ok... mas vc nao pode isolar parte do que escrevo né?
"quem ta em bulk adicionar mais carne? Não tem essa..". tem sim se vc adicionar o resto que eu falei vai depender do resto das macros do dia...
eu apenas quis dizer que vc pode comer mais que essa misera porçao... que pra cutting é um montao! :
no meu bulk eu como 3g proteina por kg de peso... ganhei 3,5g de peso em 38 dias... sendo 2,5 de massa magra e 0,8 de gordura...
não há regras fixas