[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[lucas.minni]

Olá,

 

Gostaria da opinião de vocês a respeito de meu caso. Devo fazer dieta para perder peso ou para ganhar massa?

 

Idade: 21 anos

Altura: 1,72m

Peso 78kg

 

Seguem fotos atuais para vocês terem uma ideia.

 

Obrigado!

[planeta]

Em 02/09/2016 at 17:27, arrudaerick disse:

 

 

Peso atual: 79 kg

 

 

minha preocupação e o ganho demasiado de gordura na barriga. devo continuar o bulking ou não?

 

 

 

 

 

 

 

 

dá pra ver que já tem alguma massa magra por baixo da capa, faz um cut que já vai receber elogios 

Em 02/09/2016 at 17:39, Roberto Nunes disse:

tinha 59kg iniciei um bulking sem as proteinas necessarias e deu nisso agora to com grana para completar as prot mas to em duvida sobre ficar no bulking ou ir pro cut.

 

 

cut

15 minutos atrás, lucas.minni disse:

Olá,

 

Gostaria da opinião de vocês a respeito de meu caso. Devo fazer dieta para perder peso ou para ganhar massa?

 

Idade: 21 anos

Altura: 1,72m

Peso 78kg

 

Seguem fotos atuais para vocês terem uma ideia.

 

Obrigado!

 

 

cut

[Quântico]

Em 02/09/2016 at 17:27, arrudaerick disse:

 

 

Em 02/09/2016 at 17:39, Roberto Nunes disse:

 

 

14 minutos atrás, lucas.minni disse:

 

Na minha opinião, os 3 deveriam ir de cutting.



 

[lucas.minni]

Agradeço a ajuda!

 

Só uma pergunta: Qual meu biotipo? Estou querendo montar uma dieta seguindo os passos do Twin.

 

Valeu!

[dirtybulk]

idade:^20

altura:1,70

bf:acho que uns 16

treino:1 ano entre idas e vindas

 bulk ou cutting ?

 queria alcançar esse shape

https://uploaddeimagens.com.br/images/000/706/492/original/maxresdefault.jpg?1472694706 

meu shape atual

https://uploaddeimagens.com.br/images/000/706/490/original/IMG_20160829_184710.jpg?1472694629

[gabiris]

1 hora atrás, dirtybulk disse:

idade:^20

altura:1,70

bf:acho que uns 16

treino:1 ano entre idas e vindas

 bulk ou cutting ?

 queria alcançar esse shape

https://uploaddeimagens.com.br/images/000/706/492/original/maxresdefault.jpg?1472694706 

meu shape atual

https://uploaddeimagens.com.br/images/000/706/490/original/IMG_20160829_184710.jpg?1472694629

 

Cara, eu iria de cutting mas é opinião pessoal, se quer o shape da foto acho que dá pra ir de bulk mais limpo!

[Tomlison21]

Boa tarde,

 

24 anos

1.74m

80kg

 

Dei uma relaxada nos treinos, estava com um corpo "legal" mas aí veio alguns problemas e andei treinando poucas vezes. 

 

Tenho disponibilidade de treinar 6x na semana, além disso faço prática de esportes no fds.

 

Estou na dúvida entre fazer um bulking limpo ou cutting, o que me dizem ?

Editado Setembro 6, 2016 às 19:36 por Tomlison21
Correção

[Arcoss]

Em 06/09/2016 at 16:31, Tomlison21 disse:

Boa tarde,

 

24 anos

1.74m

80kg

 

Dei uma relaxada nos treinos, estava com um corpo "legal" mas aí veio alguns problemas e andei treinando poucas vezes. 

 

Tenho disponibilidade de treinar 6x na semana, além disso faço prática de esportes no fds.

 

Estou na dúvida entre fazer um bulking limpo ou cutting, o que me dizem ?

Vai de cutt, faz um AEJ 4x por semana, ajuda muito. Uns 3 meses seguindo certinho ou até abaixar pra uns 13 ou 14℅. Não abaixa muito o bf pq vc tem pouca mm e vai ficar estranho. Depois faz um bulk de uns 6 meses.

Na teoria é fácil, seguir isso certinho q é difícil 

 

 

Editado Setembro 7, 2016 às 21:04 por Arcoss

[Humildade #13]

.

Editado Setembro 12, 2016 às 13:34 por Humildade #13

[Rafael.fvp]

25 anos

78 kg

BF: em torno de 22% a 25% (Da última vez que media estava 25%, mas faz um tempinho. Emagreci neste período).

Das duas vezes que entrei na academia, por motivos de força maior fui obrigado a sair. Fiquei em ambas as vezes pouquíssimo tempo. Nem um mês, talvez.

Ganho massa ou perco gordura? 

Não quero ficar barrigudo.

Se ganhar massa primeiro, é mais fácil perder gordura depois?

Obrigado.

 

 

[J_Antonaci]

Em 31/08/2016 at 18:41, Hafficool disse:

Opa man vlw!

Mais alguém pra dar aquele chute na porcentagem do bf?

https://imgur.com/a/4Zp5E

Vlw 

16%

 

Em 02/09/2016 at 17:27, arrudaerick disse:

 

minha preocupação e o ganho demasiado de gordura na barriga. devo continuar o bulking ou não?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eu já tava começando um cutting.

10 horas atrás, Rafael.fvp disse:

 

Ganho massa ou perco gordura? 

Não quero ficar barrigudo.

Se ganhar massa primeiro, é mais fácil perder gordura depois?

Obrigado.

 

 

 

Perder gordura.

Quanto mais gordura mais dificil vai ser perder gordura , e mais dificil será ganhar massa muscular.

Ganhando massa primeiro , voce vai perder depois quando for fazer cutting.

[Cassiolouiz]

Tenho 1,73 de altura e 72 kg com 15 de bf, nao sei se bulko mais pq ta estourando estria em mim, e se eu fizer cutting e virar um grilo tbm n vai ser legal, comecei esse ano e ganhei 13kg ja 

[TaleJJ]

4 minutos atrás, Cassiolouiz disse:

Tenho 1,73 de altura e 72 kg com 15 de bf, nao sei se bulko mais pq ta estourando estria em mim, e se eu fizer cutting e virar um grilo tbm n vai ser legal, comecei esse ano e ganhei 13kg ja 

Acredito que seria bom manter um bulk limpo com pouco superavit calorico, segue firme devagar e sempre.

[CarlosP]

Você tem pouca massa magra e uma fraca constituição. Sugiro uma periodização de força (SL 5x5) ou (5/3/1) durante cerca de 6 meses e só aí focar em hipertrofia.

No mundo da musculação você precisa construir as bases para atingir o topo.

 

Bons treinos.

 

18 minutos atrás, Cassiolouiz disse:

Tenho 1,73 de altura e 72 kg com 15 de bf, nao sei se bulko mais pq ta estourando estria em mim, e se eu fizer cutting e virar um grilo tbm n vai ser legal, comecei esse ano e ganhei 13kg ja 

 

[BaconKiller]

Bom dia galera, 

 

Bom vamos lá, é o seguinte treino musculação a exatamente a dois anos, e nesse tempo nunca utilizei nenhum tipo de suplemento e nenhuma dieta por não ter condições financeiras, só comendo comida da mamãe(ta mas isso não é desculpa é só pedir pra mamãe fazer ovinho, batata docinha e frango, tentei galera não rolou xD), e por esse motivo sinto que minha evolução está muito fraca e com motivos, apesar de não poder suplementar e nem fazer dieta sempre me dediquei ao máximo nos treinos(se eu faltei 10 dias nesses dois anos é muito), mas agora as coisas mudaram consegui um emprego e tenho meu money, pretendo montar uma dieta com suplementação correta, mas antes de tudo gostaria de ter um rumo de onde começar. Se vou pra um cutting ou bulking.
 

Altura:1,73m

Peso: 79 KG

BF: 18%?

Idade: 18

[gabiris]

 

 

 

E ai galera, cutting ou bulking?

[Deep Purple]

2 horas atrás, BaconKiller disse:

Bom dia galera, 

 

Bom vamos lá, é o seguinte treino musculação a exatamente a dois anos, e nesse tempo nunca utilizei nenhum tipo de suplemento e nenhuma dieta por não ter condições financeiras, só comendo comida da mamãe(ta mas isso não é desculpa é só pedir pra mamãe fazer ovinho, batata docinha e frango, tentei galera não rolou xD), e por esse motivo sinto que minha evolução está muito fraca e com motivos, apesar de não poder suplementar e nem fazer dieta sempre me dediquei ao máximo nos treinos(se eu faltei 10 dias nesses dois anos é muito), mas agora as coisas mudaram consegui um emprego e tenho meu money, pretendo montar uma dieta com suplementação correta, mas antes de tudo gostaria de ter um rumo de onde começar. Se vou pra um cutting ou bulking.
 

Altura:1,73m

Peso: 79 KG

BF: 18%?

Idade: 18
 

Spoiler

 

 

Por essa foto eu iria de bulking.

 

Há um certo acúmulo de gordura no infra mas é coisa localizada, no geral a impressão é d eque o bf está baixo.

Editado Setembro 13, 2016 às 14:49 por Deep Purple

[BaconKiller]

1 hora atrás, Deep Purple disse:

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

Por essa foto eu iria de bulking.

 

Há um certo acúmulo de gordura no infra mas é coisa localizada, no geral a impressão é d eque o bf está baixo.

Sim tenho pouca gordura nos braços e resto do corpo ... mas essa gordura localizada na barriga ta me enchendo o saco tava na duvida se dava uma secada nela antes de partir pro bulking.... Mas mt obrigado pela resposta. Essa foto é de hoje corpo frio ....

[HallanGuilherme]

Oque devo fazer nessa minha situação Não aguento Mas ver Meu corpo assim 

[Torf]

13 horas atrás, HallanGuilherme disse:

Oque devo fazer nessa minha situação Não aguento Mas ver Meu corpo assim

O negócio é ganhar massa muscular. Com pouca massa muscular é mais difícil, inclusive, perder gordura. Entäo monte uma dieta com um superávit calórico racional, treine pesado, ganhe massa muscular e depois vá à luta pra queimar a gordura do bucho.

[Joasinho13]

bulk ou cutt ? 80kg

[carvalho austriaco]

40 minutos atrás, Joasinho13 disse:

eai pessoal ? Alguem poderia dizer o que pensa ?

 

40 minutos atrás, Joasinho13 disse:

eai pessoal ? Alguem poderia dizer o que pensa ?

pode esta desenvolvendo mais massa muscular mano 

ganha um pouco mais de volume e depois faz um cutting 

 

vai ficar top 

[Joasinho13]

1 hora atrás, carvalho austriaco disse:

 

pode esta desenvolvendo mais massa muscular mano 

ganha um pouco mais de volume e depois faz um cutting 

 

vai ficar top 

Opa. Valeu a resposta!Seguinte, no momento estou fazendo uma dieta neutra, com cerca de 2300-2400 calorias(2g de proteina por kg, 20% de gordura boa e o resto carbo) e , agora estava pensando em começar um aerobico por cerca de 10-15 min por dia... Para, diminuir um pouco da gordura, preservar a massa magra e ter um certo ganho, para depois fazer um bulking e não ficar tão zoado... O que acha? Se possivel você conseguiria dar um chute no % de BF ?? Valeu. Abraço

Editado Setembro 18, 2016 às 19:00 por Joasinho13

[Deep Purple]

16 horas atrás, Joasinho13 disse:

Opa. Valeu a resposta!Seguinte, no momento estou fazendo uma dieta neutra, com cerca de 2300-2400 calorias(2g de proteina por kg, 20% de gordura boa e o resto carbo) e , agora estava pensando em começar um aerobico por cerca de 10-15 min por dia... Para, diminuir um pouco da gordura, preservar a massa magra e ter um certo ganho, para depois fazer um bulking e não ficar tão zoado... O que acha? Se possivel você conseguiria dar um chute no % de BF ?? Valeu. Abraço

 

 Iria de bulking.

BF em torno de 14%. Shape parecido com o meu. Qual o seu peso e altura?

Editado Setembro 19, 2016 às 11:54 por Deep Purple

[HallanGuilherme]

Em 18/09/2016 at 06:26, Torf disse:

O negócio é ganhar massa muscular. Com pouca massa muscular é mais difícil, inclusive, perder gordura. Entäo monte uma dieta com um superávit calórico racional, treine pesado, ganhe massa muscular e depois vá à luta pra queimar a gordura do bucho.

Obrigado Mano Pela Reposta 

Irei pesquisar oque comer agora valeu !!! 

[inSphynx]

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Itunts]

4 minutos atrás, inSphynx disse:

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bulk

[Torf]

9 horas atrás, inSphynx disse:

 

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Precisa ganhar massa muscular. Se perder peso vai virar só pele e osso.

[TheKinger]

Olá galera, boa tarde.Embora tenha me cadastrado recentemente, venho acompanhando o tópico a um tempo e tinha chegado a conclusão que seria melhor o bulking na minha situação, que é a seguinte:

 

Idade: 16

Peso: 57 Kg

Altura: 1,67

Bf: ~15% (Medido no começo do mês)

Mm: ~27kg

 

Porém, ainda estou com aquela barriguinha que me incomoda e fico com medo de ficar ainda mais difícil perde-la se eu fizer bulking.Algumas sugestões ?

 

Ps: Agora não consigo postar foto, assim que possível posto.

[Visitante]

1 hora atrás, TheKinger disse:

Olá galera, boa tarde.Embora tenha me cadastrado recentemente, venho acompanhando o tópico a um tempo e tinha chegado a conclusão que seria melhor o bulking na minha situação, que é a seguinte:

 

Idade: 16

Peso: 57 Kg

Altura: 1,67

Bf: ~15% (Medido no começo do mês)

Mm: ~27kg

 

Porém, ainda estou com aquela barriguinha que me incomoda e fico com medo de ficar ainda mais difícil perde-la se eu fizer bulking.Algumas sugestões ?

 

Ps: Agora não consigo postar foto, assim que possível posto.

57kg sendo 15% de gordura, então:

Mm = 48,450kg

Gordura = 8,550kg

 

Posta foto....