Tenho 2 anos de treino e atualmente estou num leve superávit calórico 3500 calorias com 85kg e 173cm de altura.

Meu BF está em torno de 13-14%, gordura concentrada na região abdominal.

Faço uso a 1 mês de 250mg de enantato de testo.

Estou um pouco retido e isso contribui bastante para o cálculo do BF.

Vale a pena dar uma secada e segurar massa magra com o uso da testo ou é melhor continuar em um leve superávit?

Tenho um pouco de receio de ficar ``magro´´ por conta do cutting kk, mas segurando a massa magra creio que possa da certo

Foto atual após treino de peito e triceps: https://imgur.com/a/0V49Q5w

Editado 2/08/2025 às 22:36 08/2, 2025 por Nilton Siva

Continua que tá dando certo kkk

Continua no bulk, coloca um pouco de cardio que esse ABS aparece 

Em 02/08/2025 em 19:04, frankx disse:

Continua no bulk, coloca um pouco de cardio que esse ABS aparece 

Faço em media 25 min de cárdio por dia, aumentando por exemplo pra uns 40 min já da uma diferença ner isso?

Em 02/08/2025 em 18:17, Polaco88 disse:

Continua que tá dando certo kkk

Show, valeu mano

Em 02/08/2025 em 19:33, Nilton Siva disse:

Faço em media 25 min de cárdio por dia, aumentando por exemplo pra uns 40 min já da uma diferença ner isso?

Não não, se já tá fazendo 25 min mantém que tá show. Continua firme nos treinos.

Em 02/08/2025 em 19:42, frankx disse:

Não não, se já tá fazendo 25 min mantém que tá show. Continua firme nos treinos.

Show, valeu mano. 

Em 02/08/2025 em 17:29, Nilton Siva disse:

Tenho 2 anos de treino e atualmente estou num leve superávit calórico 3500 calorias com 85kg e 173cm de altura.

Meu BF está em torno de 13-14%, gordura concentrada na região abdominal.

Faço uso a 1 mês de 250mg de enantato de testo.

Estou um pouco retido e isso contribui bastante para o cálculo do BF.

Vale a pena dar uma secada e segurar massa magra com o uso da testo ou é melhor continuar em um leve superávit?

Tenho um pouco de receio de ficar ``magro´´ por conta do cutting kk, mas segurando a massa magra creio que possa da certo

Foto atual após treino de peito e triceps: https://imgur.com/a/0V49Q5w

continua no bulk,controlando bf..fazendo cardio...ta otimo assim