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Torf

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Tudo que Torf postou

  1. Siga os conselhos da sua mãe: Não coma porcaria Não beba refrigerante Coma comida de verdade (arroz, feijão, ovos, batata, salada, carne, frango...)
  2. Que hipercalórico é esse? Não prefere comer comida a invés de beber açúcar com aroma?
  3. Torf

    Pescoço

    Você quer agradar o pessoal da academia, passar uma imagem legal pra eles, ou você quer desenvolver seu corpo e sua saúde? Qual a sua prioridade?
  4. Torf

    Ajuda

    Provavelmente sim, mas dependendo da situação, pode ser desprezível. A questão maior é essa: você anda vomitando com freqüência???
  5. Em dia de descanso você gasta menos energia que em dia de treino, não é?
  6. No final de semana, enquanto você não está treinando, os músculos estão descansando, crescendo e se reconstruindo. Ou seja, precisa de nutrientes do mesmo jeito.
  7. Torf

    Cotovelo torto

    Acho que um médico poderia ajudar.
  8. Torf

    SÓ ARROZ E FEIJÃO

    Concordo com o colega fisiculturista. Muitas vezes esquecemos o aspecto micro da dieta. Por mais que os macronutrientes estejam sendo suficientes, você tem que se lembrar de vitaminas e minerais. Aí, ao invés de gastar dinheiro com suplementos, incluir uma saladinha já ajuda bastante. Lembre-se que isso pode não ser significante diretamente à hipertrofia, mas é benéfico à saúde o que, indiretamente, trará treinos mais eficientes. Há muitos alimentos ricos em micronutrientes que são bem em conta. A Gema do ovo, por exemplo, é um multivitamínico natural.
  9. Você fala em 6 meses de uso... Quais são seus planos? Vai aplicar pro resto da vida? E esse pequeno tempo de enantato, o que seria?
  10. Salve salve. Quem é vivo sempre aparece. Um abração!
  11. Poderia falar mais como o conhecimento do biotipo é fundamental para o desenvolvimento?
  12. Acho que não há nenhum estudo que comprove alguma correlação.
  13. Torf

    HPV

    O que o seu médico falou?
  14. Seria legal você procurar um médico. Qualquer outra coisa é só suposição e achismo.
  15. Dor da hipertrofia??? Amigão, isso não existe. Acho que você está se referindo à DMT, dor muscular tardia. Você precisa saber que essa dor não é sinal de sucesso. Você não deve treinar visando sentir dores nas 24 a 72 horas seguintes. Deve sim ter como meta a evolução do seu corpo na balança e no espelho. Pesquise sobre DMT e tire suas próprias conclusões.
  16. Sugestão de consutoria online: Não faça consultoria online. 10 anos de treino e precisa de alguém pra ficar passando treino??? Acho que nesses 10 anos de treino você deve conhecer seu corpo melhor que qualquer cara que estará do outro lado do computador. Outra coisa é que você não vai usar veneno. Isso já deixa a consultoria quase que totalmente desnecessária. Eu optaria, caso você queira mesmo investir seu dinheiro em um consultor, procurar um profissional que pudesse fazer o trabalho in loco, que vai lhe tratar como uma pessoa e não do outro lado de um com
  17. Funcionar, funciona, porém não é a melhor alternativa, haja vista os músculos precisarem de repouso. Siga a dica do colega acima.
  18. Se todo mundo que está criticando o rapaz, chamando-o de folgado, vagabundo, etc, usasse o mesmo racicínio para as demais interacöes dentro da sociedade, o mundo seria bem mais lindo. Viva à hipocrisia.
  19. Quando você prova uma roupa numa loja e não a compra, você a dobra direitinho e coloca de volta no mesmo lugar que estava quando a pegou? Se você anda com seu carro numa estrada de barro e depois entra no asfalto, você vai limpar a sujeira que seu carro deixou no asfalto? Quando termina de comer em um restaurante, você lava seu prato e talheres? Lugares de uso coletivo. Você tem a obrigação! Ou não?
  20. Como indivíduos, membros de uma família, da sociedade, de uma comunidade, etc, ou até mesmo como simples seres vivos, nós buscamos o conforto. Estudamos para termos bons salários ou empreendermos para ter bons retornos para que näo passemos necessidade e adquiramos todo o conforto que pudermos ter. Se você tem condicäo, compra um carro com ar condicionado, näo é? Ou instala um em casa. Se tiver condicäo, compra um colchäo mais confortável, cadeiras mais confortáveis, alimentos mais saborosos… Enfim, é a busca pela satisfacäo pessoal / familiar e pelo conforto. Se a pess
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