Torf
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Qual seu objetivo? -
É como que o E2 é o exame que mede os níveis de estradiol.
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Antes de pensar em comprar suplementos, leia o seguinte tópico:
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Se por ombros largos você se refere ao que o pessoal chama de corpo na forma de Y, o que me ajudou foi que eu fiz natação minha vida inteira.
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Você fez exames?
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Um fullbody você faz justamente um treino compacto treinando tudo. Se adiciona isoladores assim você está tipo que desviando da finalidade do treino. Se você quer porque quer ou acha necessário incluir isoladores, você pode entäo mudar para um treino de puxar/empurrar ou superior/inferior.
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Bem, como exercício COMPOSTO e näo ISOLADOR, eu näo vejo como fazer supino sem envolver outros músculos além do peitoral.
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Você teria fome porque está consumindo alimentos que näo promovem a saciedade. 400 ml de suco ao invés de consumir o equivalente em alimentos sólidos que ajudam a promover a saciedade. Você está consumindo metade das suas proteínas através de pó. Você mais bebe do que come. Se você acha que essa escolha de alimentos tá boa, vá em frente.
Na minha opiniäo, você vai acabar passando fome enquanto faz um bulking. Se você se preocupa com vitaminas o ideal seria consumi-las diretamente através dos alimentos. Em vez de engolir uma colher de azeite (eca!) você pode incluir ovos inteiros na dieta.
Qual seu objetivo?
Depende do seu objetivo mas, no geral, não.
Vendedor „de confiança“…
Então treinando 4 horas você sabe que vai ser menos produtivo que treinar 1 hora mas, pra não ficar parado, prefere as 4, entendi direito?
