Projeto 220 160 280 @ 93 RAW Drug Free IPF

[O Fantástico Jaspion 294]

WORKOUT 13 08 2015

Após ter feito fisioterapia segunda, terça e quarta, dia em que eu finalizei a sessão com alguns exercícios usando thera band, a fisioterapeuta disse que eu poderia fazer um treino leve na quinta-feira para avaliar o estágio da recuperação. Segundo ela, a chance de eu estar totalmente recuperado era muito grande, mas caso eu sentisse algum impedimento no movimento do terra, seria aconselhável interromper o treino, aplicar gelo em casa e fazer mais uma sessão na sexta-feira.

Deadlift

3x10x60Kg

2x5x100Kg

10x1x145Kg

Neste dia, os 145Kg me pareceram um pouco mais difíceis de puxar do que normalmente são, mas consegui fazer as séries sem incômodo significante na coxa esquerda.

Completei o treino com:

Pause Bench Press

2x5x60Kg

3x1x100Kg

[O Fantástico Jaspion 294]

WORKOUT 15 08 2015

[gabrielwhey 213]

Parabéns!

[Crisao23 1022]

Excelentes resultados ! Parabéns e continua a jornada que tem muito mais carga pela frente pra subir fácil

[TheKingGamerBr 1840]

Monstro, Lesiona e é campeão em questão de 2 semanas.

[agaboy 655]

Olha só, parabéns!

Terminou a fisioterapia na quinta e competiu no sábado? É isto mesmo? *clap clap*

[O Fantástico Jaspion 294]

Sessão bônus de fisioterapia, durante o campeonato.

https://onedrive.live.com/redir?resid=2E143E1902DCD1F8!306&authkey=!AAbXCaEhDtyMsyk&v=3&ithint=photo%2cjpg

Profissional fora de série! Durante a semana, ela havia me dito que talvez fosse comparecer ao evento para prestigiar a competição e ver como eu estava me sentindo. A fisioterapeuta não só foi ao campeonato, mas tinha consigo o aparelho de TENS na bolsa e, sem me cobrar um centavo, me disse que se eu quizesse, eu poderia fazer mais uma sessão antes de começar a competir no levantamento terra, para me sentir mais seguro quanto à recuperação da lesão.

Parabéns!

Excelentes resultados ! Parabéns e continua a jornada que tem muito mais carga pela frente pra subir fácil

Monstro, Lesiona e é campeão em questão de 2 semanas.

Olha só, parabéns!

Terminou a fisioterapia na quinta e competiu no sábado? É isto mesmo? *clap clap*

Obrigado caras!

Eu também fiquei surpreso com a rápida recuperação. Até então, eu nunca havia feito fisioterapia. Desde a época em que eu jogava bola, estava acostumado com a ideia de levar de 2 a 3 semanas para me recuperar das distensões na coxa direita, tratando apenas com um gel que aqui é conhecido como doutorzinho.

Valeu a pena ter feito a fisio e conhecer os seus benefícios.

Editado Agosto 17, 2015 às 03:36 por O Fantástico Jaspion

[Eduardo90 1494]

Muito bom Jaspion Parabéns

[Coach.Wagner 4210]

parabens brother, baita marca, desse vez sem quase desmaiar no terra ;D ahsuahsu zoa

[rdiass 270]

Parabéns pela conquista!