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Só pra constar, preparação pro campeonato concluida. Agora é só manter meu peso e meu total adquirido - se tudo der certo ainda aumentar um pouco até la). Os números ficaram assim: BW: de 108k

Hoje o dia foi de LPO, com último set de 100kg. Se pa agora esse vai ser o novo tablado que vou competir    

Revendo cargas antigas finalmente:    

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já ouvi fala no WSB sim, nunca me aprofundei nele mas tenho o protocolo dele salvo no PC só nao li ainda

torço pro Baltimore \o/

jogo no Restinga RedSkulls, por enquanto categoria No Pads mas time invicto dentro do RS ^^


mas vo da uma lida no WSB, quem sabe eu comece ele e veja o rumo que se toma

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já ouvi fala no WSB sim, nunca me aprofundei nele mas tenho o protocolo dele salvo no PC só nao li ainda

torço pro Baltimore \o/

jogo no Restinga RedSkulls, por enquanto categoria No Pads mas time invicto dentro do RS ^^

mas vo da uma lida no WSB, quem sabe eu comece ele e veja o rumo que se toma

Ahhhhhh rapaz, tou ligado na sua, só porque ganhou ano passado rsrsrs

De time brasileiro, conheço poucos. Perto da minha cidade tem o Rio Preto Weilers. Conhece?

_____

Bem, o WSB é muito difícil de entender na sua totalidade, tem que pesquisar pra cacete. O cara que fez tem até o livro próprio:

http://www.4shared.com/office/XomW76RI/louie_simmons_-_the_westside_b.html

Mas, para começar a praticar, ou ter benefícios, não é necessário saber tanto. Um bom ponto de partida é seguir o WS4SB, que foi um outro cara que pegou o WSB e montou um treino para jovens atletas(você deve estar ligado, tipo os universitários nos EUA). Tem um tópico no fórum com a tradução dele:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81325-ws4sb-westside-for-skinny-bastards/?hl=ws4sb

Daí pro WSB de "verdade", são poucas mudanças. Eu estou tentando achar um tópico que explicava o WSB mesmo, mas tá difícil. Enfim, qualquer coisa, vá perguntando aí que eu explico.

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hj dei uma filmada no terra enquanto batia minha RM, mesmo com a barra mais baixa q o indicado a execução saiu perfeita, comecei a adicionar peso no pull up, to começão a me sentir mais forte e aparentemente mais largo, ta fluindo bem as coisas

joga F.A. Shapudo?

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