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Debew

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nao nao, a equipe é muito nova pra vive disso xD

tiro o meu por fora, a gente ainda ta atraz de patrocinio, oq tu falo é certo, no Brasil é muito pouco visto esse esporte mas aos poucos ta crescendo, espero que mais a frente ele possa ter uma visão melhor

o meu treino eu "tentei" adaptar muito pouco pra aumentar o desempenho em campo - apesar de te feito muito efeito - eu nao so vidrado em treino visando hpertrofia acho uma perda de tempo, prefiro muito mais treina visando força e explosão, pelo menos nos proximos 1 ou 2 anos de treino - em dezembro faço um ano de treino - pra derrepente depois com cargas de respeito volta o treino pra hipertrofia -talvez- do que visa agora

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Só pra constar, preparação pro campeonato concluida. Agora é só manter meu peso e meu total adquirido - se tudo der certo ainda aumentar um pouco até la). Os números ficaram assim: BW: de 108k

Hoje o dia foi de LPO, com último set de 100kg. Se pa agora esse vai ser o novo tablado que vou competir    

Revendo cargas antigas finalmente:    

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Eu sinceramente não acredito em treino de hipertrofia. Qualquer treino intenso vai te dar massa. Alias, treinos de hipertrofia costumam priorizar a estética, formato dos músculos e etc. Eu continuaria com treinos de força. E alias, com 13%BF, 1.84, 97kg, você já está perto do seu limite genético para natural. Além disso, só drugs. E mais, não me lembro de nenhum RB que pesava mais de 100kg. Você já está na faixa certa de peso.

E pensando bem, qualquer esporte no Brasil é uma droga, até o futebol. Eu sou muito mais o sistema de draft, você pode(e deve) estudar ao mesmo tempo que procura algum time. E quando você é selecionado... Ai já não tem mais volta, bem você vai ganhar de qualquer jeito, até se você for punter kkkk

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kkkkkkkkk verdade

ja me falaram isso uma vez:..vc está perto do seu limite genético pra natural... mas ainda nao fiz nem 1 ano de treino nao consigo acredita que em 1 ano já chegue a essa maturidade x.x

e tbm nao conheço nenhum RB que pese mais que isso, dos 100kg pra cima só FB

e o draft é oq tem de melhor neh ;D, eu pretendo na metade do ano que vem filma um "combine" meu e coloca com os numeros na net, vai que rola alguma coisa

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