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Ciência Da Nutrição - Os Carboidratos São Iguais?

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Ciência da nutrição - Os carboidratos são iguais? Escrito por Menno Henselmans Por acaso 50g de açúcar engordam da mesma forma que 50g de arroz? Grãos integrais são sempre melhores que grãos refin

Vou pegar uma carona em seu comentário pra emendá-lo a outro que farei a seguir. Minha meta atual é o resgate urgente de minha saúde, pois adquiri doenças que são chamadas de "para o resto da vida

Glicogênio. O a glicose tem várias formas conforme o momento e o local em que ela é utilizada. Tu pode treinar em nenhum e ter glicogênio muscular sobrando para um treino de 45-60min. Basta não estar

A galera do IIFYM vai a loucura.

Acredito muito na importância dos outros nutrientes contidos nos carboidratos complexos, como é o caso da batata, por isso prefiro seguir uma dieta "que não me faça perder o foco".

E nesse último semestre ai andei lendo vários estudos , e cheguei a conclusão de que vários problemas, seja problemas com colesterol, pressão e outros, só se da em pessoas que não costumam praticar atividades físicas, ou seja, sedentárias.

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A galera do IIFYM vai a loucura.

Acredito muito na importância dos outros nutrientes contidos nos carboidratos complexos, como é o caso da batata, por isso prefiro seguir uma dieta "que não me faça perder o foco".

E nesse último semestre ai andei lendo vários estudos , e cheguei a conclusão de que vários problemas, seja problemas com colesterol, pressão e outros, só se da em pessoas que não costumam praticar atividades físicas, ou seja, sedentárias.

Come o bolo e toma um bom multivitamínico :D kk

Falando sério, concordo com você, além da questão dos micronutrientes, manter-se focado comendo batata, mandioca etc é muito mais fácil que comendo bolo de chocolate, tem esse lado também!

Mas, voltando ao estudo, ajuda demais a diminuir a neurose de muitos!

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Come o bolo e toma um bom multivitamínico :D kk

Falando sério, concordo com você, além da questão dos micronutrientes, manter-se focado comendo batata, mandioca etc é muito mais fácil que comendo bolo de chocolate, tem esse lado também!

Mas, voltando ao estudo, ajuda demais a diminuir a neurose de muitos!

Então Renan, o que eu mais acredito (e é óbvio) é que não se pode haver extremismo, e é o que mais nos deparamos, principalmente aqui no fórum.

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