rafAw
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Na verdade é o inverso, Pular corda lesiona muito menos do que correr, fazendo direito não força nada o joelho! Pulando sempre na "bola" do pé, nunca com o pé reto. Amortecimento seria mais por conforto do que efetividade.
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Preço reajustado. Tudo por R$1.500,00
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Pois eh, ta modinha comida japa agora... ai nego passa a faca de sushi na galera!! Negocio é fazer por conta propria, ontem fiz la em casa 800g de salmao que comprei por 34R$, cream cheese, cebolinha e alga por mais uns 20R$ e deu coisa pra kct, sashimi, temaki e sushi pacas... a la carte de comida japa aqui no br nao vira não!
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Vixi, tenta agora. Mandei MP ontem!
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Ta complicado, deixei reservado para um cara aqui do forum por quase 1 mês e na hora do vamos ver o cara deu pra trás, neguei a venda pra 2 caras pra segurar e me da uma dessa!! enfim, ainda esta de pé o negócio ai... qualquer coisa manda inbox.
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- home gym
- power hack
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Mp enviada.
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Mps enviadas!
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Hahahaha dahora man!! seria mais interessante se tivesse interessado na home gym.. hahaha!! Respondido.
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Mp enviada. Fotos tem no post inicial, essas aqui: http://imgur.com/a/yBxVw
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Respondido
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Mandei MP!
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VENDIDO!
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
rafAw respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Sempre me impressiono como esse topico tem 838 paginas de fotos sempre semelhantes e nego fica na duvida se é hormonizado ou nao! hahaha.... -
Opa, estou vendendo minha home gym pq não tenho como levar pra nova casa, se não não venderia! Segue fotos: http://imgur.com/a/yBxVw tem um topico aqui na sessão de academia em casa, da uma olhada na descrição la depois! Abraço
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Pra quem for de jundiai/sp ou proximo, estou vendendo 92kg em anilhas 2x 20kg 2x 10kg 4x 5kg 2x 3kg 2x 2kg 2x 1kg 3R$/kg
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carboidrato Ciência Da Nutrição - Os Carboidratos São Iguais?
rafAw respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
Otimo artigo Aless, boa mais uma vez! -
Entao, desconta seu peso gordo pra fazer o calculo, faz somente com a sua MM aproximada, por ex, se for 18% de bf, faça com 70kg!
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Quanto de BF vc esta mais ou menos? isso influencia na sua tmb, mas aparentemente achei sua tmb alta, tenho 1.85 e 85kg, e minha tmb esta em 2500kcal na media (Katch-McArdle, Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor, média pelos 3 metodos de calculo).
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BF é considerado tudo que não é seu peso magro(ossos, músculos, órgãos e etc) então água deve ser considerado como parte do bf mesmo não sendo gordura rs.
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
rafAw respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Belfort só esta natural atualmente acho!! nunca esteve fora isso hehe. -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
rafAw respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Ah ta, agora vc foi bem preciso! 42-43 de braço com que bf? tava retido? tava com pump? qual altura dele? Tem mto mais variavel do que "42 de braço" -
Bruce Lee é mitico, é até sacanagem por ele nessa lista ai!
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hUEHUhueHUEheUhEUhEUheuheUheueHuehuehueHueh raxei!! empreendimento é foda! em folha de caderno ainda hahahhaha!