rafAw

Entao vc esta dizendo que "dependendo do corpo" se o cara consumir nescau msmo tendo uma dieta hipocalorica em uns 500kcal e macros bem distribuidos ele não vai emagrecer?!?!??!?!?!??!?!?!??!?!?!??

Eu ate daria uma resposta com argumentos e respaldo cientifico do que estou falando, mas vc não tem capacidade de assimilar então não vale o esforço! E sim, quando não existe respaldo de alguma fonte confiavel, o que vc esta falando eh achismo!!! Existem PROVAS COM ESTUDOS que HUMANOS(saudaveis e sem patologias especificas) não precisam se preocupar com IG dos alimentos. Não preciso te conhecer para afirmar que é achismo, vc esta querendo contrariar fatos com o argumento que "comigo é assim que funciona". EDIT: A criança ficou tao dolorida com meu comentario que teve que mandar inbox chingando hahahahhahaha!! esse sabe argumentar.

DISCORDO!!!!!!! Estudos sao em cima de fatos, seu achismo não. Os estudos foram feitos em pessoas na PRATICA.... cada uma que a gente ve aqui hahaha.

Pode comer tranquilo, indice glicemico nao faz diferença!

Eu ja usei algumas vezes a orion, especializada em manipulação para fins esportivos: http://www.orionlab.com.br/

Não caga pelos dedos nao cara, soh falou besteira rs. --------------- Quanto a dieta, como falaram ai deixa de 2 a 2,5g de proteina por kg, sobe gorduras pra algo proximo de 1g por kg... não precisa cortar nescau nem a barra de cereal, soh deve contar os macros e calorias. Outro detalhe, acompanha na balança sua perda de peso, pq to achando seu gasto calorico alto demais para sua altura e peso...

Quanto vc pesa?

Vc me poe uma assinatura dessa: SOFRA A DOR DA DISCIPLINA OU SOFRA A DOR DO ARREPENDIMENTO!!! E vem falar que não consegue seguir a dieta pq ta em casa com mto tempo sem fazer nada?!?!? cade a disciplina?

Variação de gramas assim de semana para outra tem mta variavel para analisar o que foi perda de gordura/mm e o que foi agua apenas. Voce pode variar de peso com agua e ter perdido gordura e ganhado peso na balança graças a agua retida, enfim, mta variavel pra medir na balança assim! Segue a dieta por mais tempo que os resultados começam a ficar mais lineares.... no começo tem essa variação da antiga alimentação para a nova.

Cara, vc ta viajando... a Loja é seria sim, e existem varias opçoes de postagem, vc que escolhe a que prefere. Se pegou esse airmail deveria saber dos riscos de nao ter rastreamento! a Loja ja esta ai a um bom tempo e MTA gente compra com segurança por ela...não vai ser um wheyzinho que TALVEZ tenha extraviado por qualquer motivo que não da pra afirmar que foi culpa da HD que vai queimar o filme deles não. Eles não são o seu problema, seu problema é a alfandega aqui no br provavelmente.

Comprei la a 1 mes e chegou faz uns 6 dias... sempre comprei la sem problema!

Metallica: Through the never 10/10 A historinha é bem meia boca, mas o show é absurdamente foda!! Os Estagiarios 8/10 Filme bem divertido. Pacific Rim(circulo de fogo) 9/10 Surpreendeu, achei que seria um filme meia boca de megazord e robos gigantes, mas é bem legal!

HEuheuheuhEUHEU!! esse compra tijolo no ceu por 250R$

ja viram os videos do VitalyzdTV? Maluco é foda tb....

Um exemplo de FB2x A: Agachamento 4x6 Supino Reto 4x6 Barra Fixa/chin up(alterna) 3x MAX Militar 4x6 Supino Fechado 3x MAX B: Deadlift 3x5 Crucifixo 3x10 Remada Curvada 4x6 Push Press 3x10 Paralelas 3x MAX

Kct, 70kg no militar??

Vou te dar uma dica espero que nao leve para o lado negativo. No lugar de postar um topico desse, LEIA os melhores topicos da area de nutrição... vc nao vai mais precisar fazer pergunta desse tipo e talvez vai entender pq estou dizendo isso. Abraço

Galactus eh rapido msmo viu hahahaha.... Puta q pariu eu fico ate puto qdo leio esses malucos perguntando isso, 10 pizzas vai me zuar? PQP o cara nao sabe o minimo de nutrição e nao quer ler, prefere fazer pergunta imbecil.

Bombereem ja usou mto hehehe, inclusive eh um lutador com e outro lutador sem! mudou mto a performance dpois que foi pego. VB ta fazendo TRT entao no minimo uma testo ta rolando la, foi significativa a melhora do shape dele dpois que começou a fazer o TRT!

Essa tribulus eh foda msmo! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/139939-tribulus-x-ginecomastia/

De certa forma a mulher falou o correto: "- Isso que dá, fica fazendo exercício errado, agora tá com 'ixcoliose'" Realmente, fazer exercicios com a forma errada da merda hehehehe, pena que ela nao quis dizer isso...

Nunca vi essa tabela, mas bem interessante se existir algo desse tipo... lembra se existe mais infos? tipo dieta hipercalorica/outros macros? Marcando pra caso achem a tabela

falta de informaçao demais assim eh chato pq nao da nem pra zuar...

A sim, inevitavel eh.... o problema eh isso ser uma situação que nao ocorra soh uma vez aqui outra ali na vida, e sim por um bom periodo =(

Porra, eu ate dei uma desanimada de ciclar com o relato de vcs heUHEuheU!! soh de pensar na possibilidade de dar umas broxadas me desanima com mta força!