icaro.santosMP

Ainda não conversei com meu coach sobre os protetores, tivemos um papo inicial quando conversamos sobre parar a trembo agora, pra só usar ela no pré contest e com bastante protetor, ou seja, iria gastar uma grana pra isso. Mas falo de agora mesmo, pra acabar com os colaterais que ainda restam. Vi algo sobre 5htp, mas não sei bem, ainda to pesquisando e voltando ao meu estado normal. Mas vou pesquisar sobre esses que você falou, valeu gmds, tem ajudado muito!

Fala pessoal, 10 dias depois resolvi reaparecer aqui. Bom, hoje tanto eu como as pessoas ao meu redor e que mais sofreram com minha fase pertubadora (namorada e mãe) já me percebem bem mais calmo, bem mais tranquilo, bem mais controlável, porém precisei ir hoje ao psicólogo pois estou tendo crises de ansiedade e que não sei ainda se são derivadas ainda aos colaterais da trembo. Essa noite fiquei a noite toda acordado, fico tendo paranoias e ciúmes desnecessários, como @Jodar comentou que teve. É como se eu me sentisse totalmente inseguro com minha namorada, mesmo ela não me dando motivo algum. Antes de parar a trembolona, estava exatamente assim, só que pior pois estava sem controle, então brigava por tudo e por nada, procurava motivos pra brigar, ia atrás de coisas do passado. Atualmente eu não to assim, não tenho brigado, mas ainda fico procurando coisas, pensando coisas, indo atrás e guardando pra mim, ficando mal comigo mesmo. Estou torcendo pra ainda serem resultados dos colaterais que estão saindo. Tomei o segundo comp de cabergolina sábado passado, a gineco ainda está saindo. Vou esperar completar 20 dias sem trembo pra ver os resultados psicologicos. Mas só de estar me sentindo bem melhor, bem mais calmo, já estou praticamente decidido a nunca mais usar trembo. Sobre o que o @Jonas Freitas perguntou, eu acredito que o maior causador é o uso prolongado e não as dosagens altas. Claro que quanto maior a dosagem, maior será o acumulo de prolactina, mas acredito que o aumento dela é progressivo ao tempo de uso. Pois percebi que me senti nos piores estágios no final de períodos longos de uso. Estou pesquisando fitoterapicos ou suplementações que possam me ajudar com esses colaterais, principalmente com essa ansiedade e baixa auto estima que estou, se alguém tiver indicações.

Video muito bom, obrigado pela colaboração. Um dos meus grandes receios é se de fato esses sintomas que estou sentindo serão passageiros com a parada do uso da trembolona ou se continuarão.

Resolvi fazer esse tópico pra relatar alguns sintomas que tive e tenho tido com o uso contínuo da trembolona e que estão me afetando diretamente ao ponto de me fazerem cessar o uso da mesma por um determinado tempo afim de melhorar esses colaterais que estão prejudicando minha vida pessoal. Bem, posso dizer que tudo começou em 2016, primeiro ano que pensei em competir e que precisei desistir por problemas que aparentemente estavam associados aos colaterais da trembolona. Nessa época, estava fazendo uso de trembolona já há alguns meses, mas associado a isto, estava em um momento muito difícil e conturbado da minha vida, desempregado e sem dinheiro tendo que fazer minhas virações e passando sufoco dentro de casa. Me senti entrando quase em depressão. Neurótico, tendo pensamentos ruins o tempo todo, principalmente ao acordar, quando tinha o pior momento do dia. Acordava super desanimado, pra baixo mesmo, com um sentimento de angustia sempre e que me fazia por vezes sequer querer levantar da cama pensando em coisas ruins e com aquela tristeza profunda. Nessa fase, uma das coisas que precisei foi parar de usar a trembolona. Como estava numa fase complicada da vida, não notei as diferenças quando foram melhorando porque ainda passava aquele sufoco e sempre associei esses "sintomas" mais ao que tava passando do que a trembolona de fato. Recentemente, como alguns sabem, competi e precisei utilizar a trembolona por um certo período, de Maio até início de Setembro, flutuando entre 150mg, 450mg e 600mg. Cessei seu uso durante o mês de Setembro e voltei a utilizar em Outubro, com 150mg. O que venho passando atualmente, me fez refletir algumas coisas e decidir parar de usar trembolona novamente, desta vez, imaginando (e torcendo) que o problema seja de fato ela. Comecei a me ver no mesmo filme de 2016, mas talvez com um pouco mais de intensidade nesses colaterais, já que minha vida pessoal não está ruim, então não teria motivos pra ta passando por isso tudo. Me sinto mais uma vez depressivo, com pensamentos negativos, neurótico, porém com alguns adendos. Me sinto obsessivo em certas coisas, criando situações negativas o tempo todo, nervoso e sem controle sobre mim, onde consigo raciocinar algumas coisas mas a raiva toma conta de mim junto com o nervosismo e acabo agindo como havia pensado poucos minutos antes em não agir dessa forma. Paranoico, fico buscando encontrar situações que eu não goste pra gerar problemas que muitas vezes são tratados como a pior coisa do mundo. Tenho estado intolerante, de mal humor, cabisbaixo, desmotivado (pensando em desistir da vida de atleta e de algumas situações da minha vida que até pouco tempo atrás eram meu foco e me deixavam motivado a cada dia que acordava), me descontrolo na minha própria raiva, nunca fui de querer bater nas coisas e me peguei um dia desses com tanta raiva que queria sair dando soco em tudo que via pela frente. Nessa última sexta-feira, tive uma situação em que saí totalmente de mim, do meu jeito de ser e cheguei a um extremo que quase prejudicou demais minha vida pessoal e foi aí que liguei alguns pontos e alguns momentos da minha vida em períodos que estava off de trembo e períodos on de trembo, com acontecimentos e situações que aconteceram nesses períodos. Dois pontos importantes a se falar é que, durante o uso de trembo de Maio a Setembro, tive gineco por prolactina perto do campeonato, no fim de Agosto, que foi curada com cabergolina em Setembro, quando eu parei a trembo. Agora em Novembro, após voltar com a trembo em Outubro, novamente senti sensibilidade de gineco no outro mamilo. Percebi que para ter a primeira gineco, passei 3 meses usando trembo e dessa vez somente 1 mês já me fez ter sensibilidade de novo. O que me faz pensar que meu nivel de prolactina está alto devido ao acumulo dos 3 meses de uso, reduziu um pouco com a cabergolina e o mês de Setembro sem uso, mas que por ainda se manter mais alto que o normal, quando voltei a usar em Outubro, só precisou subir mais um pouco para que os colaterais começassem a bater mais forte de novo. E um último ponto importante, os colaterais com tudo sempre apertam comigo, de qualquer droga e a trembo, me pegou pelo pescoço. Aos que já passaram situações parecidas, comentem como foi e o que fizeram pra melhorar esses colaterais e sintomas.

Fala brother, o que deu pra fazer foi tirar alguns exercícios que pendem minha lombar pra baixo. Só faço em treino de perna agora agachamento bulgaro bem leve e agachamento normal. Não faço mais terra, nem stiff, isso me ajudou bastante. As vezes no treino de costas, no meio terra, sinto um pouco a lombar, mas como já é no fim do treino, não faz muita diferença e logo melhora. Acredito que seja algum desvio que eu deva ter na coluna. E obrigado por acompanhar! Eai pessoal, Ontem rolou treino de costas, tava bem desanimado pro treino, pedindo um pré treino pra ter um gás pra treinar, só não deixei de treinar porque sempre vou buscar minha namorada na faculdade pós treino. Durante o treino tive uma raivazinha numa discussão com ela pelo whatsapp e parece que pro treino isso foi bom, me deixou irritado e fez meu treino render mais. Achava que nem ia terminar o treino e consegui terminar totalmente. Esses dias to meio desmotivado, pensativo .. mas enquanto não decido nada da minha vida, o plano segue. Hoje é legday e já teve AEJ logo cedo, na bicicleta porque agora to lendo um livro e dá pra fazer os dois.

Bom, ontem não teve treino, decidi de última hora ir ao cinema com a minha senhora por motivos de aniversário de namoro. Hoje então, treino de costas.

Eai galera, bom dia! Fiquei devendo relatar os treinos de ombro e de peito que foi ontem, mas não tem nada muito novo. Ta seguindo como vem sendo. A sudorese durante a noite (que aumenta mais ainda porque estou no Nordeste em pleno verão e sem ar condicionado) e a insonia tem batido bem forte, mesmo com a dosagem da trembo sendo baixa. A sensibilidade no mamilo direito ta diminuindo desde que entrei com o tamox, ainda tem 4 comprimidos de 20mg, acredito que não vai precisar comprar mais. Hoje tem treino de costas, por enquanto é isso ..

Valeu pela força mano, tmj!!

Fala galera, boa tarde à todos. Fiquei devendo comentar sobre o treino de costas e o de pernas que fiz ontem. O treino de costas rendeu MUITO! Tanto que to sentindo as dorsais doloridas até agora hehe O treino de pernas de ontem também rendeu MUITO, mesmo com algumas complicações que ocorreram no dia que vou citar daqui a pouco. O que tem me feito treinar tão bem além da força que o diana tem me dado, tem sido o gás que eu to tendo nos treinos, talvez motivado pela força maior que to sentindo. To conseguindo ir muitas vezes até mais do que a falha normal dos exercícios que eu fazia, e em alguns casos, se eu sinto que tenho gás, mas não tenho mais como fazer o exercício com a isometria porque falhou, continuo ele até falhar sem isometria. Isso ficou bem claro pra mim no treino de costas. No treino de pernas, to conseguindo ir mais do que meu limite normalmente iria, sinto a perna falhar mesmo e preciso normalmente esperar um ou dois minutos depois de terminar o exercício pra sair do local e ir pro exercício seguinte. Minhas pernas são um ponto fraco que eu quero corrigir, e pelo treino novo não vir afetando aquele meu problema de dor na lombar, eu to conseguindo me esforçar muito mais nele e ta sendo muito bom. Os AEJ's tem se mantido bem. Uma coisa que notei e citei aqui em um post anterior foi que comecei a sentir sensibilidade no mamilo direito e iriamos acompanhar, já que to mandando 1mg de anastro dsdn. Como a sensibilidade continuou, resolvemos entrar com 20mg de tamox, aproveitando que eu já tinha guardado e que ainda ta aromatizando bem pouco, não chegou nem a inchar o mamilo. Um fato que eu queria comentar aqui, mesmo deixando a postagem grande mas que eu acho que pra quem acompanha mesmo pode valer a pena, é que tem acontecido algumas (muitas) dificuldades na minha vida pessoal, que inclusive tem me abalado bastante e eu procuro não soltar aqui porque não tem haver com o fórum. E que tem feito até minha rotina mudar em muitos casos, como por exemplo ontem que bati o carro e tive que correr pra resolver com um prejuízo enorme, muita tristeza pelo ocorrido mas mesmo assim fui de ônibus até a academia treinar. Esses acontecimentos ruins as vezes me fizeram escapar da dieta em uma refeição ou outra, as vezes por estresse, as vezes até mesmo por necessidade por estar na rua precisando resolver uma situação e ter que me alimentar de uma forma rápida e sem acesso a coisas da dieta, mas mesmo assim, com tudo isso acontecendo, o foco não se perdeu. Se eu escolhi ser um atleta, eu tenho que continuar vivendo como um atleta, mesmo passando por adversidades, a rotina de treino, de dieta, de aplicações e cuidados com o corpo precisa se manter. As aplicações se mantiveram, os cardios se mantiveram, os treinos se mantiveram e até a dieta, com algumas escapadas se manteve em sua grande maioria acontecendo 100%, e posso garantir que teria motivos suficientes pra até pensar em parar essa semana depois de tanta coisa ruim acontecendo no meu lado pessoal. Mas não posso deixar isso me abalar, quero ser um atleta de alto nível, de alto rendimento e pra isso preciso me dedicar mesmo em momentos ruins. É isso, foi mais um desabafo. Hoje não teve treino por ser feriado, mas teve AEJ logo cedo e ta tendo dieta. Amanhã tem treino de ombros. Até lá!

Ontem foi dia de moer o chester perdigão e como sempre, tem sido o treino mais proveitoso e desgastante toda semana, isso é um bom sinal pra quem precisa melhorar esse músculo. Hoje teve AEJ, fiz 30 minutos na rua e 15 na bicicleta, senti bastante canelite, preciso trocar urgente esse sapato, ta velho, gasto, e como eu faço AEJ na rua em um local com piso irregular, ajuda mais ainda. Hoje é dia de costas.

Eai galera, sexta e sábado teve treino normal. Sexta foi dia de delts e sábado de bracetas. Na sexta-feira deu pra moer bastante os ombros, acho que agora posso dizer que peguei "bem" o jeito do treino novo. A diana segue batendo como sempre. No sábado foi treino de biceps e triceps na academia da minha namorada. É engraçado porque você chega o dobro de tamanho de 99% dos caras dessas academias de bairro. Minha namorada é bem chatinha e não gosta muito de contato na academia, assim como eu, entra calada, faz o treino e sai calada. E como eu nunca tinha treinado na academia dela e por ser essa academia de bairro, cheia de retardado que gosta de aparecer e ficar puxando papo com toda menina, foi engraçado ver os babaca me olhando o treino todo por me ver chegando com ela e por me ver 2x maior que todos, chegava a ser engraçado, até ela veio comentar comigo que tava todo mundo olhando, fazer o que né kkkkkkkk O treino do sábado nem rendeu lá essas coisas, porque pela academia dela ser de bairro é bem mal cuidada, e os pesos e as máquinas não são tão legais. Mas teve. Ontem fiz uma refeição lixo, bem gorda mesmo. No meu período de transição, gosto de tentar comer o mínimo possível de lixo, só o suficiente pra ajudar a manter a cabeça boa, como agora to em off, ganhando peso, as vezes dou uma escapada e me desculpo depois, mesmo com o @MBD sem me desculpar XD Um detalhe é que to usando uma trembo nova, que to gostando muito, mas a suadeira ta me incomodando bastante, ta muito difícil de dormir, aqui é nordeste, tamo no verão, faz calor a noite inteira e dormir ta foda, essa noite mesmo foi horrível, não consegui dormir, na noite passada também. Qualquer movimentozinho a mais o corpo já começa a suar. A vascularização ta bem boa também. Uma outra coisa, que vamos analisar durante a semana, é que eu to mandando 500mg de testo e tomo 1mg de anastro manipulado dsdn de uma farmacia de manipulação bem conhecida daqui e que patrocina vários atletas conhecidos aqui do NE que não vou citar nomes. Um desses atletas é amigo meu e pega como se fosse pra ele. A questão é que comecei a sentir sensibilidade no mamilo. Sensibilidade de gineco de e2 mais alto. Como eu tenho relatado minha libido ta muito mais alta do que o normal, e agora essa questão da sensibilidade, ta sendo estranho. Vamos acompanhar durante a semana pra ver o que acontece.

Eai cara, valeu por acompanhar, sou bem prolixo então normalmente escrevo bastante mesmo. Vou dar uma olhada no seu relato sim, pode deixar! E vai firme no seu ciclo, toma bastante cuidado com os protetores.

Essa semana realmente não tá sendo muito boa pra mim. Na verdade esse mês. Tive N problemas pessoais, tive o problema com meu carro semana passada, essa semana tive problemas 3x, contando com anti ontem, onde mais uma vez não pude treinar. Dei continuidade aos treinos treinando bem pegado ontem, dorsais. Tentei dar mais do que meu limite normalmente vai, saí bem esgotado e isso me deixou bem feliz, consegui sentir o recrutamento de grande parte da musculatura da dorsal. Uma coisa que tenho considerado é que desde a entrada da trembo nesse off/bulk a pele e a vascularização tem melhorado, a sudorese nem se fala, sempre suei muito e com trembo ela sempre bate punk. Mas uma coisa que reparei ontem, e não é algo que influencia mas gosto de tá sempre avaliando pra ver minha variação de peso, o peso desceu praticamente 1,5kg da semana passada pra cá. Tava com 82 e ontem me pesei pré treino com 80.5. Tenho me sentindo um pouco mais seco, avalio sempre pela cara redonda, já que tenho muita bochecha, quando to gordinho fico gordinho real na cara, e ela ta um pouco mais fina kkkkkkkkk Uma consideração que tenho a fazer é sobre os shots. Durante meu pré contest, passei alguns meses aplicando apenas nos ombros e eram basicamente aplicações dsdn nos dois ombros e até aplicações diárias nos dois ombros. Isso ajudou ao meu ver MUITO com relação a melhorar o volume dele, era um ponto fraco que pra mim virou um ponto forte. Porém, shots no ombro sempre me incomodaram muito, sempre foi uma tortura fazer e sempre preferi fazer no vasto lateral. Como já faço no vasto lateral há muito tempo e já voltou pus em algumas aplicações, e como recentemente uma aplicação ficou bem dolorida, como já citei aqui, to avaliando a possibilidade de começar a variar os shots e voltar a aplicar nos ombros. Como tem sido algo em torno de 1,3ml por shot dsdn, talvez eu divida entre os dois ombros. Hoje é dia de ombro, e espero que dê tudo certo para que o treino acontece. Há, teve AEJ hoje, acordei bem cedo mesmo, tava disposto, 05h tava na rua, coloquei um agasalho, não porque ele vai queimar mais gordura, mas por aumentar a sudorese mesmo e porque isso me faz inconscientemente achar que o AEJ ta rendendo, mas não vale de muito além de jogar um pouquinho mais de água pra fora, o gasto calórico é o mesmo.

Agora sim ta fazendo o certo. Vou pras minhas considerações referente ao teu ciclo: Oxandrolona você poderia utilizar como ponte entre o fim do ciclo e a TPC, de 4~6 semanas, considerando utilizar uma testosterona com um ester de meia vida mais longa, como o @Lucks citou aí encima. Por ser teu primeiro ciclo, por facilitar a administração e pelo custo, considerando que "normalmente" a concentração de Enantato por exemplo é de 300mg/ml e o Propionato 100mg/ml e ao meu ver uma dosagem minimamente efetiva deveria ser de 300mg/week de testo, o teu gasto seria maior. Eu descartaria o masteron pelo custo x beneficio, pela associação com uma possível testo diferente e por ter resultados mais modestos principalmente em como seu shape tá atualmente. Por quanto tempo tu pretende fazer esse ciclo? Quantas semanas? Qual a dosagem semanal? Substâncias: - 10mg Propionato de Testosterona / 0,5 DSDN - 10mg Masteron / 0,5 DSDN Não deu pra compreender muito o que ta citado acima. Sobre TPC, é bom pesquisar bastante, pois se for fazer uma TPC com Tribulus tende a dar bem errado. Também considere seriamente utilizar um IA como anastrazol ou exemestano no intra-ciclo, pesquisa sobre e2, estradiol e inibidores de aromatase. Na minha opinião, pro teu primeiro contato, começar com uma testo de ester mais longo, com dosagem variando entre 300~400mg e entrar com oxandrolona como te falei poderia ser uma boa. Obs.: Por te conhecer pessoalmente, não acredito muito que seu BF esteja em 9%, é bom refazer as avaliações de dobras subcutâneas, em todo caso o espelho é o melhor avaliador, sempre. E acima de tudo, é bom sempre pesquisar bastante, ler bastante, artigos, relatos e etc antes de iniciar qualquer uso de hormônios.

Bom dia e vamos relatar o dia de ontem, que tinha tudo pra dar errado de novo mas até que deu certo. Bom, tomei o dianabol no mesmo horário de sempre (17:30, já que normalmente meu treino se inicia as 18:30). Acabei atrasando alguns minutos na empresa e ao sair em torno das 18:20 percebi que estava trancado na empresa. O zelador simplesmente foi embora, não verificou os setores, fechou tudo, ativou o alarme e me deixou aqui preso. Pra resumir, só consegui sair da empresa as 19:40 MUITO ESTRESSADO, fui pra academia fervendo de raiva. Percebi que talvez por psicológico, não sei, mas estava me sentindo sem forças, então resolvi reduzir as cargas e tentar jogar mais volume, acredito que deu certo. O pump do peitoral foi muito bom, rolou até fotos mas depois eu posto. Ainda deu tempo de fazer 45min de caminhada que fiquei devendo do AEJ, enquanto esperava a namorada largar da faculdade. Uma coisa que notei bastante ontem, e não sei se tenha realmente haver, é que a pele está começando a visivelmente afinar. Claro que não ta fina como em momentos de cutting, mas to percebendo a retenção sair mais e a vasodilatação aumentar, talvez seja a trembo. Sudorese principalmente durante o sono tá uma coisa, até irritante. As espinhas tão sendo controladas até que bem, e o volume do shape ta cada vez maior, ta sendo legal me ver grande pela primeira vez. Hoje é treino de costas.

Bom pessoal, ontem já quase na academia tive que desistir do treino pra resolver uma situação e hoje de manhã não fiz AEJ porque tava chovendo MUITO e minha bicicleta ta quebrada. Hoje então vai ser o treino de peito e provavelmente um cardio pós treino. Essa semana vou jogar perna pra treinar no sábado ou na sexta, a penúltima aplicação que fiz no vasto lateral deixou minha perna bastante dolorida, então to deixando ela melhorar pra poder treinar bem. Os efeitos da trembo mesmo em pouca quantidade já tão batendo. Sudorese ta foda, insonia até que não tá muito, mas a sudorese durante o sono e em pequenos movimentos tá absurda. É lindo ver seu metabolismo acelerando assim <3

Treino de ontem foi de bracetas, mas não foi muito bom porque eu tava com uma alergia fodendo o dia todo. Hoje queria me movimentar e fiz 45min de cardio, pela manhã, mas não tava em jejum. Porque resolvi na hora.

Atualização do dia, sobre o treino de ombro de ontem. A dianabol me surpreende a cada dia que passa, aumentei 4kg em cada lado no desenvolvimento arnold e consegui executar muito bem, dava pra aumentar mais mas não quis arriscar fazer uma execução bosta. Ainda to todo fudido do treino de perna, esse rendeu pra caralho viu. Hoje acordei, fiz meu AEJ como sempre, ta tudo fluindo bem. Hoje foi dia de feedback. A fome vem apertando e Marcelo mandou aumentar algumas kcals, devo subir pra algo em torno de 3700kcals. Um ponto que to reparando é que minha libido ta bem alta, to até assustado hehe Vou postar uma foto do feedback, a cara ta bem redonda, afinal já estamos em 82kg, mas to percebendo ganho de volume principalmente no peito. O shape ta embaçadinho mas faz parte, ainda ta na linha. Durante os próximos dias vou postar alguns videos e fotos da preparação do campeonato, pra relembrar o shape e pra ficar registrado pra podermos comparar a evolução no próximo campeonato. Hoje é dia de treino de braços, não sei se o treino vai ser bom pois to com uma rinite alérgica muito forte, e isso me faz passar o dia todo mole e espirrando pra caralho. To me segurando pra não ir pra casa mais cedo do trampo, só pra não perder o treino. Segue foto do feedback de hoje, com 4 dias de diana e 10 dias +- de deca e trembo.

Bom, ontem foi legday como eu tinha dito e eu acho que foi o melhor treino de pernas que eu fiz nos últimos meses. A diana bateu sinistramente ontem, aumentei os pesos em todos os exercícios, de fato fui até meu limite treinando pernas, como tinha que esperar minha namorada largar da faculdade pra ir buscar, fiquei lá quase 1h sentado porque também mal conseguia andar. Voltei pra casa dirigindo com a perna tremendo na embreagem. Acordei hoje sentindo as pernas exaustas, foi um treino muito foda. E a trembo também já ta começando a dar as caras me fazendo suar que nem uma porca, saí pingando do treino. Hoje é dia de ombro, vamo ver qual é!

Controlando meu estradiol minhas espinhas ficam controladas, minha proteção é anastrazol. 1mg dsdn porque sou mais sensível que o habitual. Vou mais pelo feeling mesmo. Quando percebo que as espinhas tão aparecendo mais, a pele ta mais oleosa, aí aumento a dosagem. Mas com essa dosagem ta sendo bem controlável já há algum tempo.

Bom dia pessoal! De volta as postagens, 1 semana depois! Tive uma semana bem turbulenta no trabalho e em alguns negócios pessoais além de uma viagem que fiz que me deixaram sem tempo pra postar aqui. Vou fazer um resumo rápido, pra poder continuar no pique. Semana passada houveram alguns dias que não tive como treinar (terça-feira tive um pequeno acidente de carro, quinta-feira foi feriado), então a semana foi bem quebrada, só consegui dar início mesmo ao dianabol na segunda-feira e já senti a diferença de força com ele, talvez seja psico, mas já sinto um pouco mais de força na execução dos exercícios. O pump eu gostava mais do hemogenin, mas a força é bem maior com o diana. O peso aumentou bastante, já to com 81kg e a fome tá começando a apertar, falei com o Marcelo ontem e a tendência é aumentar a quantidade de comida. Dia 20 teremos feedback e vamos ver como vai ficar. O shape já tá meio embaçado, talvez aumente os cardios que ainda estão em 3x na semana. Hoje tem legday! De volta as postagens!

Bom pessoal, ontem não pude treinar, pois tive um pequeno acidente de transito, que me impossibilitou de ir ao treino. Tive uma noite péssima de sono, acredito que pelo estresse. Hoje já mandei AEJ e vou treinar a noite dorsal e posterior pra compensar ontem. Amanhã é feriado e não tem treino. Na sexta-feira mando ombro e anterior. Mais tarde vou tentar relatar o treino de hoje. Ps.: Ainda não entrei com diana, pois to pegando hoje, provavelmente já mando hoje antes do treino.

Bom dia! Semana começou ontem, mas o relato só vem hoje porque deixei o notebook no trabalho hehe. Bom, tenho algumas novidades pra falar mas vou começar falando sobre o treino. Os treinos continuam rendendo bem, ontem eu não tive um dia bom, mas minha namorada conseguiu melhorar ele uns 200% sem precisar de muito esforço. Fui dormir no domingo às 19h e acordei as 07h da segunda, parecia que tinha levado uma surra, sem animo, totalmente indisposto, passei o dia sem vontade de nada, nem consegui trabalhar direito. Me sentindo com muito sono, nem AEJ consegui fazer. Resolvi que iria pedir pra sair um pouco mais cedo do trabalho, ir pra casa e dormir mais pra ver se melhorava. Antes disso, minha namorada que não tinha treinado na academia dela de manhã, não tava com vontade de ir pra faculdade e pediu pra treinar comigo, aquilo foi o suficiente pro meu animo reaparecer todo. Treinei peito e o treino rendeu demais, saí esgotado, ela até me ajudou no dropset do último exercício, me viu quase chorar depois de fazer hehe Hoje acordei bem mais disposto do que ontem, tive uma noite de sono excelente e acordei as 05:30h pra fazer AEJ, fiz 40 minutos de bike, tranquilão, bom que a endorfina já bateu logo cedo e a disposição e animo pra durante o dia fica melhor ainda. Hoje a noite tem treino de dorsal. Bom, depois do último feedback, veio as mudanças (finalmente haha), já não aguentava mais ficar sem coisas novas. Acredito que estamos concluindo esse período de off meio férias e iniciando agora de fato um off limpo. A dieta segue a mesma quantidade de kcals, 3.500. Os aeróbicos também. Mas agora, saindo do cruise com 400mg e indo pro novo protocolo: 500mg de testo 300mg de deca 150mg de trembo 30mg de diana pré treino Já iniciei ontem com as aplicações do novo protocolo, só não tive como iniciar ainda o diana, que deve ta chegando pra mim hoje. Essa semana vai ser uma semana meio complicada de treinos porque tem feriado quinta e sexta. Mas vou tentar me virar. O bom é que agora com o novo protocolo a motivação muda, acabou a flexibilidade, agora é foco total.

Alô galera, aos que acompanham o relato, desculpem o atraso de mais de 2 dias sem postagem. Tive dias cheios com algumas coisas pessoais e acabava ficando sem tempo de vir aqui relatar. Na quinta tivemos o treino de ombro, que rendeu bem, só continuo sentindo falta talvez de um pouco mais de volume, pelo costume com o treino anterior, mas mesmo com esse treino já saiu esgotado e com 2 capacetes. Na sexta-feira não fiz AEJ porque já tinha feito na quinta, foi a vez de treinar bracetas, e nossa, como eu adoro o pump do triceps. Acho um biceps grande muito legal, e é até meu ponto mais forte, chega a ser desproporcional com os outros músculos, tendo que ficar meses sem treinar pra ficar mais proporcional, mas acho o triceps a parte que melhor encaixa com o ombro e quando o meu ta no pump dá vontade de engessar e deixar ele assim pra sempre. Uma coisa que é importante frisar e que não relatei aqui. Cheguei no último camp com uma gineco por prolactina no mamilo esquerdo, que por sorte não me atrapalhou no palco. Foi dificil de identificar pela minha falta de experiência com o assunto, o que dificultava o relato ao @MBDe nos fez acreditar por um bom tempo que seria gineco por estradiol mesmo. Passei um período tomando tamox até em doses altas e não baixou. Resolvemos, por descobrir muito encima do campeonato que era gineco por prolac, deixar pra resolver após o campeonato. Quinta-feira passada, quando os custos do campeonato deram uma diminuida, comprei o carberedux e mandei 1 comp de 0,5mg e na última quinta outro. Foi o suficiente pra sumir com a gineco, hoje já não sinto mais nada. O fato também foi bom pra me conhecer, como nunca havia mandado deca, e nunca tinha chegado em quantidades maiores de trembo (cheguei em 600mg, onde só havia chegado em no máximo 300mg antes desse contest), foi bom pra descobrir minha sensibilidade quanto a prolactina. Sou bastante sensivel à variação de estradiol e agora tive a certeza com relação a prolactina. O cuidado precisa ser um pouco maior. Hoje foi dia de mandar fotos pro coach, e aguardar as novas orientações. Por enquanto continuamos no OFF com 400mg de testo e no momento, bati os 80kg.

Bom dia! Relato mais cedo hoje pra adiantar. O treino de perna ontem rendeu bastante, resolvi que iria me destruir um poco mais e aumentei a carga em grande parte dos exercícios. Acabei bem esgotado e com aquele pump dahora. Unico ponto negativo é que precisei inverter a ordem do leg pra cadeira flexora porque a porra da academia estava lotada de pessoas fazendo perna. Hoje é dia de ombrera, minha paixão.