Vish, aí tem que bulkar mais limpo. Calcular os macros certinhos, tomar cuidado com carbos de alto IG.
Basicamente os alimentos vão ser, batata doce, aipim, aveia, ovos (inteiros, só a clara é meu piru), frango, peixe, amendoim....
Nunca bulkei limpo. Faço sujo 3500kcal e não ganho nem gordura direito, se fizer limpo eu sumo. UHAUEHAUEHUE'