Paraf4L - bodyweight workout

[Silva B 362]

Eu gostei mano, tu sabe fazer melhor mas esse não ficou ruim não!

[ParaF4L 189]

Eu gostei mano, tu sabe fazer melhor mas esse não ficou ruim não!

isso é eu tentar arrumar de mais cara kk namoral, eu acho uma base q fica legal ae eu fico tentando arrumar arrumar e só me quebra isso, mais hj n fico tão legal n.

[DouglasOliveira 117]

AA para cara né pra isso tudo assim tb n.

aaa vcs vao me deixar sem graça assim T.T

VIDEO AK PAUSE BENCHdetalhe no meio de uma rep eu movimentei os pés pra acerta minha pisada mais geralmente eu nunca faço isso, e bati a barra na subida na porra do suporte q quarda ela kk.

deixe de viadagem e fixe uma pisada.. Para de achar que TDs a s suas tao erradas.. Lembre que isso e pessoal e foque nas coisas importantes .. Ponte, respiraçao .. Achei a barra meio torta em algumas reps e seu braco não foi MT estavel. Fixe sua base e treine nela pare de querer igualar a outros..

[ParaF4L 189]

Pior q é msm cara, num é querer se iqualar a ninguem n oO'

mais no supino num foi nem isso cara, eu que relaxei msm ontem.

Editado Julho 25, 2014 às 11:28 por ParaF4L

[Mklek 4164]

Cara... que q cê tá falando!!! Este teu supino tá bom sim. Na próxima filma na lateral!!

[ParaF4L 189]

Ne q ta ruim n coroa e q eu relaxei ontn, mais eu tenho um video do amrap passado chega em casa te envio pro MP

[arkham 1857]

curti os videos ai parça ..tira uma duvida ai pra mim, no 1º video seu agacho foi 90º , no segundo ate o chao, voce varia a descida ou nao sei kkkk (pergunta tosca, nao me leva a mal),

No do supino a execuçao foi boa , com uma certa cadencia e talz , para mim foi boa..essa segurada que voce da com a barra em cima do peito, me pareceu que voce deu uma aliviada na tensao da musculatura em um momento do video, nao sei se foi impressão minha ...

abraços e bons treinos..

[ParaF4L 189]

@Arkhan

em manow eh que no primeiro video eh um agachamento low bar descendo ate o paralelo, ja no outro video eh um agachamento ATG.

No supino eh um pause bench eu pauso com a barrra encostada no peito, e apesar q a execuçao n foi uma das melhores minha, acho q nem tm como descança a barra no peito sem manter eles tensionado talvez perdi um pouco de tensao sim mais creio q n, perderia a postura entendeu apesar q tava leve neh.

Editado Julho 25, 2014 às 21:49 por ParaF4L

[arkham 1857]

@Arkhan

em manow eh que no primeiro video eh um agachamento low bar descendo ate o paralelo, ja no outro video eh um agachamento ATG.

No supino eh um pause bench eu pauso com a barrra encostada no peito, e apesar q a execuçao n foi uma das melhores minha, acho q nem tm como descança a barra no peito sem manter eles tensionado talvez perdi um pouco de tensao sim mais creio q n, perderia a postura entendeu apesar q tava leve neh.

Puta q pariu agora q entendi a diferença do atg e low bar kkkkkkkkkkkkkkkk

tendi agora valew pela aula ai kkkk

abraços..

[ParaF4L 189]

Muda completamente cara low bar e com a barra nos posteriores de ombro ne ja o atg com barra alta nos trapz.