Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca]

aheiaheoehoeahaeoheoheoehoehaoheoehoehoehoea

carai e esse olhar malicioso debew kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkk, não magoa não filhão!!!!!

Esta zoeira faz parte do teu treinamento. kkkkkk

Abraços parceiro!!!

uashusauhsahusaus ta certo mano!!

mais vc ainda me paga asuhhsuauhsahsuauhsauhsahusahuas

Eeu n intendo nd mas to por aqui man hauehauehaue

Eeu n intendo nd mas to por aqui man hauehauehaue

koe silva mlk sumido!!!!!!!!!!!! tamo junto porra asuhsuhahsuahsuahuas so chegar na zueragi ai com nois \o/

[ParaF4L]

aheiaheoehoeahaeoheoheoehoehaoheoehoehoehoea

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que peste bixo, pq causa de mim o cara viro um MEMES

[Saamuca]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que peste bixo, pq causa de mim o cara viro um MEMES

vc plantou a semente da discordia mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

treino de ontem topzin:

OHP day \o/

Warm Up: 20kg x 5

30kg x 5

Working Set: 34kg x 3

38kg x 3

40kg x 5 AMRAP

Supino reto com halter GVT : 10x10 com sucesso rairairiairar 5 seris aguentei com halter de 20kg o resto foi com o de 16kg msm pq o bagulho aperto... na sexta serie nem tava sentindo o musculo mais,uhauhsahusa

eesqueci de fazer o LAT WORK --'

rosca direta: 4x12 com halter de 10kg

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galera, tenho uma duvida.... no supino reto com halter e na rosca direta, eu senti muuuuuuuito mais facilidade em mover os pesos no lado direito, e a contração foi maior no lado esquerdo... e normalmente é o contrario disso, alguem pode me explicar oq aconteceu e o porque disso acontecer ?

[MonsterFreak]

samuca voce ve diferença entre fazer rosca direta com barra e halter ? nunca fiz com halter

[Saamuca]

samuca voce ve diferença entre fazer rosca direta com barra e halter ? nunca fiz com halter

pra mim, vejo ... alem de nao forçar tanto o pulso como acontece com a barra ( ja que meus pulsos sao bem escrotos ), é mais dificil "roubar" e tambem faço sentado e a tensao é praticamente constante, nao tem como vc encostar a mao/barra na perna que da aquela "ajudinha" pra uma repetiçaozinha extra... porem mesmo com halter mantenho sempre a palma da mao virada pra frente, mesmo que ja esteja gritando de dor riariairair

[T. Wall]

galera, tenho uma duvida.... no supino reto com halter e na rosca direta, eu senti muuuuuuuito mais facilidade em mover os pesos no lado direito, e a contração foi maior no lado esquerdo... e normalmente é o contrario disso, alguem pode me explicar oq aconteceu e o porque disso acontecer ?

Você é canhoto ou destro? Acho que pode ter alguma relação com isto. Todos nós temos um "lado mais forte", por assim dizer. Agora explicar com profundidade eu não sei não fellinhas felloso.

abs!

[Saamuca]

Você é canhoto ou destro? Acho que pode ter alguma relação com isto. Todos nós temos um "lado mais forte", por assim dizer. Agora explicar com profundidade eu não sei não fellinhas felloso.

abs!

intao, é oq eu disse... normalmente é o contrario doq aconteceu ontem! eu sou destro porem tenho mais força no lado esquerdo.... so que ontem aconteceu o contrario kkk

[arkham]

rosca com halter faz com banco inclinado ou reto?

[Saamuca]

rosca com halter faz com banco inclinado ou reto?

banco deitado mano. nao apoio o tronco em nada hehehe

galera, ontem foi off e MUITO provavelmente so vou poder ir na sexta pra academia, intao essa semana ta ruinzinha!

[Saamuca]

se eu fosse um cachorro queria ser este

https://www.facebook.com/video.php?v=844574012243999

[Visitante]

se eu fosse um cachorro queria ser este

https://www.facebook.com/video.php?v=844574012243999

jesus ahsuhauhsuah

[Saamuca]

jesus ahsuhauhsuah

asuhsauhsauhsauhahuasahusahsua o bixo é um monstro man

ração das boas essa ai suhauhsahusahuas

[Visitante]

asuhsauhsauhsauhahuasahusahsua o bixo é um monstro man

ração das boas essa ai suhauhsahusahuas

pow vo pega uma cação dessas ahushaush

[Mklek]

Putz, falando sério, não curto este lance de roids para cães. Os colaterais em cães são bem piores do que em humanos. O bixo não tem como escolher se quer ciclar ou não! Mas sei-lá né!!

Abraços.

[Saamuca]

Putz, falando sério, não curto este lance de roids para cães. Os colaterais em cães são bem piores do que em humanos. O bixo não tem como escolher se quer ciclar ou não! Mas sei-lá né!!

Abraços.

um pitbull, se vc parar pra pensar é um puta big monster, se eles falassem acho que 90% ia querer ciclar aaiRIAIRAIRAIRIARIAR so uma zoeira brother

porque sao piores nos cães man ? tenho essa duvida...

pow vo pega uma cação dessas ahushaush

partiu comprar ração do hercules ashhsuauhsauhsa

[Mklek]

partiu comprar ração do hercules ashhsuauhsauhsa

A maioria dos estudos existentes sobre o uso de roids envolvem pesquisas com cobaias ( ratos). Um dos efeitos colaterais recorrentes em cobaias é o processo de hipertrofia cardiaca, que é o espessamento da parede do coração, diminuindo a capacidade do orgão em bombear o sangue de maneira adequada, aumentando em muito o risco de infarto agudo do miocardio. Embora eu nunca tenha visto estudos semelhantes em cães, presumo que devido ao metabolismo acelerado, típico dos canideos, devam ocorrer complicações semelhantes.

Já tive um amigos que aplicou roids em seu pitbull, que morreu 2 anos após isto, com apenas 4 anos de vida, sendo que o normal seria um pitbull viver 12 anos. Pode ser coincidência.

Abraços.

[Saamuca]

A maioria dos estudos existentes sobre o uso de roids envolvem pesquisas com cobaias ( ratos). Um dos efeitos colaterais recorrentes em cobaias é o processo de hipertrofia cardiaca, que é o espessamento da parede do coração, diminuindo a capacidade do orgão em bombear o sangue de maneira adequada, aumentando em muito o risco de infarto agudo do miocardio. Embora eu nunca tenha visto estudos semelhantes em cães, presumo que devido ao metabolismo acelerado, típico dos canideos, devam ocorrer complicações semelhantes.

Já tive um amigos que aplicou roids em seu pitbull, que morreu 2 anos após isto, com apenas 4 anos de vida, sendo que o normal seria um pitbull viver 12 anos. Pode ser coincidência.

Abraços.

pois é cara... acho que vai depender tambem de como vc administrar isso no seu cachorro né... pq tipo, sobre o aumento do coração, isso aocntece ate em nos, e se dermos mole fi... irairiariari gud bai! tanto é que ja vi atletas que evitam aerobico em blast, exatamente por isso... maaas, isso nao vem ao caso....

eu ACHO que vai depender da quantidade e doq vc usar no seu cao tambem brother, e é claro que ai teria que ter todo um cuidado com o cachorro, igual temos com nos mesmos...

mais eu so acho, nunca procurei pra saber sobre isso profundamente, posso ta falando um tanto de merda sem sentido nenhum kkkk

[T. Wall]

[MonsterFreak]

"Whey"

[arkham]

banco deitado mano. nao apoio o tronco em nada hehehe

galera, ontem foi off e MUITO provavelmente so vou poder ir na sexta pra academia, intao essa semana ta ruinzinha!

Acho que sem apoio o tronco acaba roubando mais, se inclina e apoiar as costas sem sair do encosto fica bem mais dificil, eu sinto pelo mrnos....

Abraços

[Saamuca]

Acho que sem apoio o tronco acaba roubando mais, se inclina e apoiar as costas sem sair do encosto fica bem mais dificil, eu sinto pelo mrnos....

Abraços

intao mao, acho que depende, como to fazendo com um peso mt leve, acaba que fica quase impossivel roubar... mas no prox treino vejo como ficaria com o banco inclinado ou reto e relato aqui brother!! vlw pela dica

abraços

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so pra relatar que hj acordei quase vomitando os ossos... bom dia ae proces, quero meus venenos logo foda-se!!!!!!! essa praga infernal que me faz ter um shape lixo igual um gordo retido do capeta com braços e pernas finas , filho do cabrunco toma no cu --'

[Saamuca]

foda man....

[Silva B]

Saamuca ta doidãun hauehaeuhaeuaheuaheuhaeuaheuhae

[MonsterFreak]

esse esporte tem que ter paciencia , kd ta treinando ? e os exames ja fez ?

[Saamuca]

Saamuca ta doidãun hauehaeuhaeuaheuaheuhaeuaheuhae

EU TO PUTO EM, VAI DAR MERDA EM, VAI DAR UMA MERDA DO CARALHO ESSA PORRA

RIRAIRAIriairIRIa

esse esporte tem que ter paciencia , kd ta treinando ? e os exames ja fez ?

to ligado dessa paciencia mano, so que a parada é que eu nao tenho obtido ganhos nenhum cara... a cada dia que passa a unica coisa que cresce é a barriga

"aaah mais vc n faz dieta, vc ta querendo oq e bla bla bla": eu to comendo o melhor possivel que posso, ate beber as desgraças de ovo cru to bebendo pq ja enojei de ovo cozido, de vez em quando no almoço que como uma batata e banana frita ou salpicao, e de vez em quando alguns fds me acabo nos lanches, mais porra...

desanima demais velho, pra caralho mesmo

sobre os exames, minha mae ia ligar la pra mim, acabei esquecendo de lembrar a ela

[FrangoGainer]

Sam, se ha progressao, se ha hormonios, se ha treino e se ha alimentaçao, voce esta evoluindo... A maior questao talvez seja a paciencia exigida, por isso que sempre recomendo gostar do seu treino acima de tudo... o tempo passa mais rapido, e daqui a 3~4 meses voce estara 8Kg maior com 12Kg/lado mais no supino e vera como passou rapido...

[Saamuca]

Sam, se ha progressao, se ha hormonios, se ha treino e se ha alimentaçao, voce esta evoluindo... A maior questao talvez seja a paciencia exigida, por isso que sempre recomendo gostar do seu treino acima de tudo... o tempo passa mais rapido, e daqui a 3~4 meses voce estara 8Kg maior com 12Kg/lado mais no supino e vera como passou rapido...

pois é brother.... tenho que arrumar essa questao da dieta logo, talvez seja ela que esteja embaçando meus ganhos tanto muscular qnto de força... (nao acho que seja so ela, maaas...)

mais vlw meu velho, continuar com consistencia acima de tudo né, se desistir nao vou a lugar algum... tamo junto brother! abraços

[T. Wall]

Você tá é com muita viadagem. Cuidado para superestimar as drogas e depositar suas fichas nelas.

Apenas um aviso de fella para fella.

Abs, paz.

[mydra]

Ainda mais que vai de oxan, bixa

[Saamuca]

Você tá é com muita viadagem. Cuidado para superestimar as drogas e depositar suas fichas nelas.

Apenas um aviso de fella para fella.

Abs, paz.

pois é mano... debew ja abriu meus olhos quanto a isso, realmente ja tava acontecendo isso mesmo...

agradeço a voces seus putos <3

abraço meu velho!!

Ainda mais que vai de oxan, bixa

oq tem a oxan midrynha veiudo ?