Os ballonies chegaram?

ainda nao mano... ta chegando \o/

de qualquer forma, o previsto era começar com os roidz na terceira semana do cut mesmo... intao ta sussa! \o/

se pa vou mandar cafeina em capsulas pra dar um up na burning fat

cha verde + cafeina desejum vlw flw

sem treino essa semana... minha perna ta TODA FODIDA, TOTALMENTE FEIA de tanto mosquito... tenho alergia ='(

fiz uns bagulhozin maneiro hj: 3x15 flexao braços abertos

3x15 triceps no banco

1x10 + 3x6~7 barra fixa pegada aberta pronada

2xF chin up

maneirinho, pump no peito foi legalzin até...

medi o braço que tava um pouquinho pumpado, 40,5... to no caminho! \o/

Ué que fita foi essa dos mosquitos? kkkkkkkkkk

Voce mediu os bracinhos, 40,5 ta braçudo parça...quanto voce tem medidas sem pump ?

Abraços

pra que nao come nada de manhã, nao gosta de comer nada de manhã, NO MAXIMO bebia um copo de leite, mandar ovo nao é la uma coisa mt boa...

mais é oq eu disse, foda-se o gosto nem ligo pra isso

kkkkkkk tbem faço muita força para mandar refeiçao logo apos acordar é osssooo...

aushuahsua então nao generaliza sua bixa u.u

kkkkkkk

cha verde + cafeina desejum vlw flw

cafeina no desjejum e pre treino riariariair LOL \o/

cha verde é mt caro mano ? nao tenho ideia de preço... demora mt pra fazer ?

como funfa essa bagaça ?

Ué que fita foi essa dos mosquitos? kkkkkkkkkk

Voce mediu os bracinhos, 40,5 ta braçudo parça...quanto voce tem medidas sem pump ?

mano fui na casa de um brother, churras dele a filha dele nasceu e tals, fui atacado pelos mosquitos, te cada umas marcas medonhas das picadas dos mosquitos namoral kkk pra ajudar eu tenho alergia, ai fica 100% beleza auhuauhaa

medi sim mano, 40,5 com um pumpzinho né, e até a ultima vez que medi frio, tinha conseguido bater 38~38,5 um bagulho assim.. vamo ver como vai ficar dps desse cut \o/

kkkkkkk tbem faço muita força para mandar refeiçao logo apos acordar é osssooo...

comi aquelas 6 claras como se tivesse comendo minhoca UHAUHAUHAUHAUHAUHA nao descia nem a pau auhhuahuahuaa

cara eu pago 3 dilmas em um saco de 400g se bem me lembro e tipo dura para cara-le-o, e é um chá ahsuahusa

ferve a agua, coloca em uma caneca com o cha dentro tampa, deixa um tempo e depois coa em um copo e toma

Saamuca, tú foi atacado por picadura de mosquito? Cuidado com isto aee!!!

Prazer Mosquito! Desculpa Saamuca se eu fui grosso e te machuquei pro dentro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueera neveeeeer neeever ends, Tamo juuuuunto maaluuco

Prazer Mosquito! Desculpa Saamuca se eu fui grosso e te machuquei pro dentro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueera neveeeeer neeever ends, Tamo juuuuunto maaluuco

aheoaehoaehaeohea

revesa entre ovo mexido , coxido e cru , ta comendo quantos ovos por dia samuca ?

Saamuca, tú foi atacado por picadura de mosquito? Cuidado com isto aee!!!

Deus ta olhando sua zuera AUAUHEHUAEUHAUHEUHAUHE seu fdp to esperto contigo depois daquilo

Prazer Mosquito! Desculpa Saamuca se eu fui grosso e te machuquei pro dentro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueera neveeeeer neeever ends, Tamo juuuuunto maaluuco

koe mosquitin kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sai fora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tamo junto meu brotherrrrrrrrrrr

revesa entre ovo mexido , coxido e cru , ta comendo quantos ovos por dia samuca ?

é mano, vo fazer o seguinte: ovo mechido de manhã e algumas vezes a noite, e cozido a tarde (pq vo comer no trampo)... algumas vezes a noite mando cru mesmo, é mt melhor...

por dia 17 claras e 11gemas mano \o/

eita porra , ta investindo na dieta , e eu aqui comendo meus humildes 3-4 ovos por dia e meu pai me enchendo o saco dizendo q meu colesterol vai aumentar rsrsrs

eita porra , ta investindo na dieta , e eu aqui comendo meus humildes 3-4 ovos por dia e meu pai me enchendo o saco dizendo q meu colesterol vai aumentar rsrsrs

dieta qe manda mano \o/ acho que por mes vai uns 400 conto por mes só nesse cut --'

vishh brother, imagina os meus com 17 AUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUA toda hr fala --' sem contar a falação que daqui uns dias vai ter urubu la kkkkkkkkk

dieta qe manda mano \o/ acho que por mes vai uns 400 conto por mes só nesse cut --'

vishh brother, imagina os meus com 17 AUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUA toda hr fala --' sem contar a falação que daqui uns dias vai ter urubu la kkkkkkkkk

HAUEHAEOEAHOEHEAOAHEO

peidim massa

passa depois no meu diário e lê o que tá em ~ spoiler ~ fellinha felloseiro

eita porra , ta investindo na dieta , e eu aqui comendo meus humildes 3-4 ovos por dia e meu pai me enchendo o saco dizendo q meu colesterol vai aumentar rsrsrs

Pensei que só eu sofresse com isso...kkkkkkkkkkkkk

Isso pq nem moro com meu pai!

é nois fellinha felloso <3

Pensei que só eu sofresse com isso...kkkkkkkkkkkkk

Isso pq nem moro com meu pai!

carai kkkk ai é tenso

eita porra , ta investindo na dieta , e eu aqui comendo meus humildes 3-4 ovos por dia e meu pai me enchendo o saco dizendo q meu colesterol vai aumentar rsrsrs

dieta qe manda mano \o/ acho que por mes vai uns 400 conto por mes só nesse cut --'

vishh brother, imagina os meus com 17 AUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUA toda hr fala --' sem contar a falação que daqui uns dias vai ter urubu la kkkkkkkkk

Pensei que só eu sofresse com isso...kkkkkkkkkkkkk

Isso pq nem moro com meu pai!

Manoooo, tive uma treta feia com a minha mãe ontem por causa disso... Ela fala um monte, enche o saco,acha que eu tô fazendo tudo errado, que eu devia voltar em nutricionista, fazer acompanhamento médico e os caralho. Mas pagar preu ir lá ninguém quer né ?

Por causa de 4 ovinhos ficam pesando? Imagine se agente usasse crack ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Baby, tbm achei q era só comigo..

auhahuaa é foda man

falei que daqui um mes vou fazer exames e esfregar na cara deles que to de boas ocm meus quase 20 ovos

===================================

egraçado, nesse cut eu achei que sentiria fome e tals, mais na verdade, to me sentindo como se tivesse comendo normal kkkk bem "estufado" depois do almoço e tals

normal isso ae galera?

so vim dizer que meus ROIDZ CHEGARAM CARALHOOOOOOOOOOOO PORRAAAAAAAAAAAAA TO FELIZ PRA CACETE MALUKO ASHUSAUHASUHUSAHUHSAUR AIRIARIARIARIAIRAIRIARIARI

agr é manter o foco e me segurar até a terceira semana \o/

vamo que vamo, só falta mais 1 ref pra terminar o dia rapaziada! tamo junto

boa noite ae proces, vlw flw

so vim dizer que meus ROIDZ CHEGARAM CARALHOOOOOOOOOOOO PORRAAAAAAAAAAAAA TO FELIZ PRA CACETE MALUKO ASHUSAUHASUHUSAHUHSAUR AIRIARIARIARIAIRAIRIARIARI

agr é manter o foco e me segurar até a terceira semana \o/

vamo que vamo, só falta mais 1 ref pra terminar o dia rapaziada! tamo junto

boa noite ae proces, vlw flw

kkkkkkkkkkk so alegria saamuca kkkkkkkkk

ow cara se ta comendo ovos pkct meu ...imaginando aqui vc na academia e ter que soltar aos poucos o ar de dentro do corpo, o quanto nao vai apodrecer o ar kkkkkkkkkkkkkk......

^ heuheuhuehuee

deixa eu ver se entendi , voce vai ficar por 3 semanas clean bulking e depois iniciar cutting on fire ?

kkkkkkkkkkk so alegria saamuca kkkkkkkkk

ow cara se ta comendo ovos pkct meu ...imaginando aqui vc na academia e ter que soltar aos poucos o ar de dentro do corpo, o quanto nao vai apodrecer o ar kkkkkkkkkkkkkk......

so mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

porra velho, nhem fala AHUEHUAUEHAUEHUAEHAUHEAUEH vo matar geral naquele lugar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

^ heuheuhuehuee

deixa eu ver se entendi , voce vai ficar por 3 semanas clean bulking e depois iniciar cutting on fire ?

nao nao mano,

como eu nunca fiz dieta mt menos cut, vou seguir essa dieta por umas 2 semanas, pra ver de qual é, se vou perder algum peso e tals, se ficar tudo de boas, na terceira semana inicio com os roidz

saco meu brother ?

dai ja inicio a um aero tambem, se pa 2x na semana, dps 3, dps tsd, depois intercalado com uns HIIT, se pa ate uns AEJ, ta ligado... quero evitar o maximo tirar mt kcals da dieta

engraçado, eu nao to comendo nada alem da dieta, NADA MESMO, a nao ser um MINIMO copo de café, que nao da nem a altura de um dedo, a tarde logo apos comer os ovos pra tirar o gosto sacas, e ainda sim, minhas veias tao meio saltadas LOL o.o

fiz algumas alterações na dieta, como disse nunca segui uma, intao to fazendo de acordo com que fique o melhor possivel pra eu seguir corretamente até o fim...

talvez minha mae vai me dar um whey ou albumina de presente *---------------*

hehehe

heheheh

hehehehehehe

Bora nessa, fellinha =)

dieta > all , agora sim em mano wheyzin de presente não é ruim não

talvez minha mae vai me dar um whey ou albumina de presente *---------------*

dieta > all , agora sim em mano wheyzin de presente não é ruim não

pois é mano auhsuhahsua

ae to puto pra caralho, namoral to MUITO puto, puto pra porra, caralho se eu pudesse matava um de tao puto nessa porra

nem bem comecei a dieta vo ter que sair dela 3 dias --'

toma no cu, to puto pra caralho mermao, namoral

pois é mano auhsuhahsua

ae to puto pra caralho, namoral to MUITO puto, puto pra porra, caralho se eu pudesse matava um de tao puto nessa porra

nem bem comecei a dieta vo ter que sair dela 3 dias --'

toma no cu, to puto pra caralho mermao, namoral

pois é mano auhsuhahsua

ae to puto pra caralho, namoral to MUITO puto, puto pra porra, caralho se eu pudesse matava um de tao puto nessa porra

nem bem comecei a dieta vo ter que sair dela 3 dias --'

toma no cu, to puto pra caralho mermao, namoral

Keep calm Pump Boy!!! Keep Calm!

calma que se num vai perder todos os ganhos por causa de 3 dias ,

Ae mano a musica Blindão do letodie e leo stronda vai sair amanha , ouviu falar ?