Relatos Oxyelite Pro - Formula Antiga Com Fotos

[{..mAthEUs..} 4423]

Meu sonho conseguir mas tenho força pra aguentar meu peso não. :/

vc pode começar dando um pulinho pra dar empulso..

vc pode usar um banco pra apoiar um pé pra ajudar tbm.. coloca o video em 4:35 pra ver como ele faz..

http://www.youtube.com/watch?v=JGFZ0EimPjI

chin up, barra fixa, não é questão de força apenas, é questão de jeito.. quanto antes vc começar fazer, mais rapido vc vai ter os resultados..

vc consegue sim..

[falange- 1184]

belas dorsais, broto.

[thaisvasc 8]

vc pode começar dando um pulinho pra dar empulso..

vc pode usar um banco pra apoiar um pé pra ajudar tbm.. coloca o video em 4:35 pra ver como ele faz..

http://www.youtube.com/watch?v=JGFZ0EimPjI

chin up, barra fixa, não é questão de força apenas, é questão de jeito.. quanto antes vc começar fazer, mais rapido vc vai ter os resultados..

vc consegue sim..

Ta bom, hoje é meu treino de superior, vou tentar e a noite conto como foi.

E bom dia pessoal

[thaisvasc 8]

Matheus farei a ficha assim: A1/B/A2/B... ?

Ou: A1/A2/B... ?

[{..mAthEUs..} 4423]

Matheus farei a ficha assim: A1/B/A2/B... ?

Ou: A1/A2/B... ?

A1 B A2 B..

[thaisvasc 8]

A1 B A2 B..

Você não acha que fica desproporcional a quantidade que irei treinar superior e inferior não?

[richel 5]

Vc ta seguindo essa mesma dieta ainda?

[{..mAthEUs..} 4423]

Você não acha que fica desproporcional a quantidade que irei treinar superior e inferior não?

não pq?

vc vai treinar 2 vezes superior e duas inferior..

vc vai 4 dias na academia né? (desculpe, é que não lembro msm quantas vezes na semana vc vai, as vezes eu confundo as pessoas)..

[thaisvasc 8]

Vc ta seguindo essa mesma dieta ainda?

A dieta que estou seguindo não é a do primeiro post, eu mudei e publiquei acho que na 2 página. Mas hoje irei mudar, diminuirei 200kcal mesmo porque eu não to conseguindo comer tudo que ta na dieta, acho que o oxy está tirando meu apetite. Hahaha

não pq?

vc vai treinar 2 vezes superior e duas inferior..

vc vai 4 dias na academia né? (desculpe, é que não lembro msm quantas vezes na semana vc vai, as vezes eu confundo as pessoas)..

Vou 5x por semana. Por tanto treinarei 3x superior e 2x inferior variando entre anterior e posterior. Rs

[{..mAthEUs..} 4423]

A dieta que estou seguindo não é a do primeiro post, eu mudei e publiquei acho que na 2 página. Mas hoje irei mudar, diminuirei 200kcal mesmo porque eu não to conseguindo comer tudo que ta na dieta, acho que o oxy está tirando meu apetite. Hahaha

Vou 5x por semana. Por tanto treinarei 3x superior e 2x inferior variando entre anterior e posterior. Rs

faz assim..

A1 B A2 B A1

na outra semana

A2 B A1 B A2

pronto, 3x inferior e 2 superior..