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lazzar23

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  1. lazzar23
    Como foi o resultado?
  2. Reik reagiu a uma resposta no tópico: Proteina 1,6g ou 2,5g/kg? Me ajudem a entender
  3. Bonazinho reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  4. ander.amt reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  5. Vitória reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  6. lazzar23
    Tenho 40m, por duas vezes. Sobra 30m limpo para o treino. Mas ok, obrigado a todos que deram suas opiniões.
  7. lazzar23
    Não falei que seria vantagem, meu problema é tempo, não querer vantagem com esse treinamento.
  8. lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  9. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  10. lazzar23
    Meu pedido.de opinião sobre o assunto do tópico, não sobre meu tempo disponível. Eu já pensei em todas as possibilidades sobre isso, agora tenho a dúvida sobre o treino 2x/dia. Nada me ofendeu.
  11. filipeGomes reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  12. lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  13. lazzar23
    Vocês não sabem o que falar, daí querem se meter na minha vida e no meu tempo disponível. Isso aí é pra encher o ego de vocês?
  14. lazzar23
    Ola Pessoal, meu treino é dividido em abcdoff Tenho um nível intermediário Devido pouco tempo disponível, quero passar a fazer meu treino em duas etapas. Treinar 2x/dia. Exemplo: biceps manhã, tríceps tarde Qual a opinião de vocês? pode sobrecarregar? Lesões?
  15. lazzar23
    Isso sim é aula, obrigado por me fazer entender...
  16. lazzar23 reagiu a uma resposta no tópico: Proteina 1,6g ou 2,5g/kg? Me ajudem a entender
  17. lazzar23 reagiu a uma resposta no tópico: Proteina 1,6g ou 2,5g/kg? Me ajudem a entender
  18. lazzar23
    A questão toda é: pq 1,6 é melhor do que 2,5? É isso que não faz sentido.
  19. lazzar23 começou a seguir Proteina 1,6g ou 2,5g/kg? Me ajudem a entender
  20. lazzar23
    Ola pessoal, Me tirem uma dúvida. Como todos sabem, a proteína e vital para a construção muscular. Os "entendidos" de musculação falam em comer 1,6 a 2g/kg de proteína para hipertrofia, mas também falam que a ingestão de 2,5g/kg é para emagrecimento. Não consigo entender essa relação, muita proteína é prejudicial para hipertrofia?
  21. lazzar23
    Obrigado pessoal, vou seguir o ABC padrão.
  22. lazzar23
    Meu treino: A: Peito / Triceps B: Ombros / Pernas C: Costas / Biceps Vou na academia 6 dias por semana. Devo fazer algum ajuste?
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