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[usuarioqualquer 2]

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Editado Maio 9, 2022 às 18:45 por Derleymad
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[docklock 39]

nao cara academia novo nao faz mal, entrei com 15 anos kkk, velho entra numa academia faz uma dieta boa e depois pensa em suplementos, se ter foco ctz vai ter resultado, começei com mais o menos 45 kg e hj to com 80, e so nao perde o foco irmao!

[Willian Dn 3]

bem isso, eu era magro, mas magro ! 1,80 nem 70 kg tinha.....hj com 82, apesar de nao parecer tanto, mas 12 kg fazem muita diferença, só ter força de vontade e go treinar, seria bom consultar um profissonal da area antes, pra ele liberar academia e te dar um parecer de se deve tomar algum cuidado ou nao.....informação nunca é demais

[gms 150]

vc é mto magro, coloca massa aí que resolve o problema.

Engraçado q eu tinha 1,77 e pesava 58kg quando comecei, quase o msm que vc, já tinha 17 anos e hj com 18 tenho 1,81m e 75kg.

Não atrapalhou meu crescimento e isso está mais ligado á má execução dos exercícios que pode prejudicar a coluna e aí sim deve atrapalhar.

[Vl4d 340]

Meu peito esquerdo é um pouco menor que o direito tbm. Isso é muito normal.

Academia cedo não faz mal, faz mal se quiser usar algum recurso ergogênico antes do tempo, mas já é outra historia.

Vai lendo no fórum ai sobre treinos e dietas bulking, aprendi MUITA coisa lendo aqui. Boa sorte!

[usuarioqualquer 2]

nossa! kk outra pergunta e se fizer academia e natação ?

[Viccful 24]

Comecei com 14 anos e não me prejudicou não rs!

Pode fazer sem medo!

[gms 150]

nossa! kk outra pergunta e se fizer academia e natação ?

vai ter que comer mais ainda para compensar.

Editado Janeiro 23, 2015 às 21:47 por gms

[Aroma 1851]

Eu tinha pectus excavatum, e quando comecei meu shape era igual o seu, até pior, se marcar. Em menos de um ano já estava bem melhor, a deficiência mal aparecia e o shape já não era de desnutrido, e sim de magro. E consegui meus resultados treinando em casa.

Comecei na academia, fiquei uns meses (3) lá e não recomendo a iniciantes, que nunca treinaram. Risco de lesão é grave para quem não sabe usar o core (apertar músculos do ab e da lombar) e ainda corre-se um risco enorme de ficar andando em círculos até começar a treinar direito, atingindo os músculos alvos e progredindo carga.

Se pudesse voltar no tempo, faria exercícios calistênicos em casa desde o começo, dia-sim-dia-não. Só precisa comprar uma barra fixa de batente (R$ 80,00, no máx) e pronto.

Em uns 8 meses só fazendo flexões, barras, agachamento, leg raise e de vez em nunca bridge saí de 54kg pra uns 70 (tenho 1m80). Isso foi em 2014. Dei uma parada e agora voltei adicionando alguns exercícios próprios de street workout, como l-sit e progressão de planche.

No subfórum fotos de usuários tem lá a evolução fantástica de um mano que em 2 anos só treinou calistênicos e tá com um shape legal pra caramba.

A minha aqui, só pra te dar uma motivação:

Em menos de 6 meses, comendo direito (alta proteína, médio carbo de qualidade (sem farinha branca, açúcar e etc), média gordura (saturada principalmente, por causa dos hormônios)) e treinando intenso e constante você já consegue isso ou mais.

Abração.

Editado Janeiro 23, 2015 às 21:54 por Aroma

[usuarioqualquer 2]

kkk nossa!!! vou me esforçar muito gente! vou procurar um profissional.. e vou me informar sobre essa dieta bullking!! depois posto mais sobre como estou me saindo!... MUITO OBRIGADO a todos por responder mesmo! xD