Fiz não, aquele dia eu não sabia aí acabei fazendo a mais. Hahhahaha

Hoje estou moída de ontem, meu deus. Tomara que agora de certo!

Obrigada pelas palavras Math, você tem razão. Como diz a Helen darei 1 mês pra vê se acontecerá mudanças no meu corpo, aí caso não dê, aí penso em desistir. Rs

De nada..

E se depois desse 1 mes você ainda pensar em desistir faça mais um mês pra ver se muda de idéia.. hehe

De nada..

E se depois desse 1 mes você ainda pensar em desistir faça mais um mês pra ver se muda de idéia.. hehe

Kkkkkkkkkkkkkkkk é ne. Sempre faço 1 mês pra confirmar se quero desistir, até eu desistir de desistir ne. Ótima idéia!

Vou fazer umas leves mudanças no seu circuito pra você não ter um piripaque, tá??

hahaha

TREINO C- Circuito

Aquecimento:

Caminhada: 200m

Corrida 400m

(4x)

15 rep flexões

15 rep cleans com barra - 2kg de cada lado

15 rep barra fixa (graviton)

15 abdominais - fiz reto subindo o maximo

15 rep. Extensão de joelho (livre e unilateral). - caneleira de 5kg de cada lado

(sem pausa entre uma série e outra- da extensão do joelho você volta pras flexões)

(descanso de 2 a 5 minutos para o encerramento)

Encerramento:

Agachamento livre em 2 tempos

opção A- sem anilhas pra amplitude e com peso (só a barra, sem anilhas nas extremidades) durante 2 minutos

opção B- com anilhas pra amplitude sem peso nenhum durante 3 minutos

Ok????

Essas suas tonturas e fraquezas não são normais e prejudicam sua MM. Tá?

Vou fazer umas leves mudanças no seu circuito pra você não ter um piripaque, tá??

hahaha

Ok????

Essas suas tonturas e fraquezas não são normais e prejudicam sua MM. Tá?

Mas Helen acho que estou tendo esta fraqueza porque não estou acostumada com circuito então acaba que meu corpo ta estranhando. Então agora no começo irei fazer essa modificada, mas assim que achar que consigo fazer a outra sem problemas voltarei a fazê-lo.

Mas Helen acho que estou tendo esta fraqueza porque não estou acostumada com circuito então acaba que meu corpo ta estranhando. Então agora no começo irei fazer essa modificada, mas assim que achar que consigo fazer a outra sem problemas voltarei a fazê-lo.

Isso mesmo, Thatha!! Faz mais umas três vezes com essas adaptações de depois você volta pro outro mais hardcore, pode ser?

Faça bem direitinho. Observe que tirei o descanso entre as séries e aumentei o descanso entre o circuito em si e o encerramento.

E nada de floriar o encerramento por enquanto, viu? hahahahahaa

Isso mesmo, Thatha!! Faz mais umas três vezes com essas adaptações de depois você volta pro outro mais hardcore, pode ser?

Faça bem direitinho. Observe que tirei o descanso entre as séries e aumentei o descanso entre o circuito em si e o encerramento.

E nada de floriar o encerramento por enquanto, viu? hahahahahaa

Mas eu não estava dando descanso de uma série pra outra não. Hahaha

Tudo bem, combinado então.

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Hoje é meu dia off, sem treino, entao pra não ficar parada fiz um pouco de aeróbio hoje.

Jump durante 30 min + abs oblíquo + Esteira em 2 tempos: c/ caneleira 15 min + s/ caneleira 5 min

Minha dieta ta com um deficit calórico de 665 kcal. (Tem hora que sinto muita fome aí fico fazendo contagem regressiva pra comer) caso alguém queira que eu poste ela aqui, só pedir.

Oi Tha..

Seu dia off não foi off.. ahahaha

Você esta com esse deficit na dieta a quanto tempo?

Oi Tha..

Seu dia off não foi off.. ahahaha

Você esta com esse deficit na dieta a quanto tempo?

Foi off no caso de musculação ne. Hahaha

Tem 3 dias. Por cada semana eu tento diminuir um pouco. Mas agora vou ficar pelo menos até semana que vem inteira com esse deficit, aí talvez depois diminuo mais um pouco!

Ontem acabei esquecendo de entrar aqui pra colocar meu relato. Hahaha

Fiz treino A + 15 min de esteira correndo + 5min subindo escada + 5 min pulando corda (sem descanso de um pro outro)

Fiquei de postar a dieta nova:

Café da manha:

10g de aveia com 100ml de água + 3 claras + 3 gemas + 1 colher de amino FIX + ½ maça

304,2kcal, 19,1C, 20P, 11,5G

Almoço:

45g de arroz integral + 20g de feijão + 60g de frango + salada + 1 colher de amino FIX + 2 castanhas

240.2kcal, 16.95C, 24.2P, 7.65G

Lanche da tarde:

60 g de frango + 1/2 colher de azeite + 200ml chá verde + 1 banana + 10 g de aveia

163,9kcal, 12,6C, 17,4P, 7,5G

Pré treino:

55g de macarrão integral + 45 g de frango

138,6 kcal, 30.6C, 20.4P, 3.2G

Pós treino liquido:’

20G Whey 5W+ 1 colher de amino FIX

105kcal, 1.2C, 20P,1.3G

Pós treino solido:

90g de frango + salada

142,6 kcal, 0C, 38,8C, 2.2G

Ceia: 1 colher de albumina + 1/2 colher de azeite

106,5kcal, 12P, 0C, 7G

Seguindo seu relato também thais.. ainda não li todo não, mas pelo o que eu li você tem tido muitos colaterais com o oxyelite? Eu terminei hoje o meu pote de 90 caps e não senti absolutamente nada de colateral ( talvez alguma mudança no humor mas bem leve )

Seguindo seu relato também thais.. ainda não li todo não, mas pelo o que eu li você tem tido muitos colaterais com o oxyelite? Eu terminei hoje o meu pote de 90 caps e não senti absolutamente nada de colateral ( talvez alguma mudança no humor mas bem leve )

Esses dias eu dei uma parada com ele mas segunda volto a tomar. Quando estava tomando os colaterais que tive e me encomodaram bastante foi dor de cabeça muito forte e mudança de humor. Mas fora isso foi tudo tranquilo.

Obrigada por seguir.

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Boa noite, amanha volto a tomar o oxy. To bastante ansiosa mas se Deus quiser não terei colateral !

Editado 2/12/2013 às 00:15 12/2, 2013 por thaisvasc

Oi Tha..

Tem que ter folego pra fazer todo esse treino ai e sem descanso.. ai sim hein..

Boa noite.

Hoje voltei a tomar o oxy como já tinha dito.

Tomei 1 cápsula assim que acordei e outra 30 min antes do almoço. Único colateral que senti foi dor de cabeça como sempre, mas fora isso foi tranquilo.

Comecei a trabalhar hj e foi bem difícil conciliar horários de refeição, academia e o trabalho mas deu certo. Então não sei como será semana que vem que trabalharei muiiiito, terei que dar um jeito.

Treino B hoje + 2,8km em 20 min e não fiz abs, porque como já disse meu dia foi muito corrido e acabou q não deu tempo.

Foto antes de voltar a tomar o oxy:

https://imageshack.com/a/img12/7954/76oi.jpg

Hoje fiz o circuito, porém não consegui fazer 4x tive que fazer 3x porque não tenho costume de treinar cedo, e hoje fui 7h da manhã, aí acabou que fiquei fraca e acabei vomitando. Mas foi por causa de costume mesmo e acabou que fiz muito esforço com pouca energia. Só que espero que não aconteça isso da próxima vez.

Em relação a dieta só mudei a ordenadas refeições, portanto não alterei nada nela com essa mudança de horários.

Não tive colateral. Uhuuul

Continuo com a msm opinião de sempre, você esta com um corpo legal..

Nossa, você vomitou.. comeu muito antes do treino?

Ai, não teve colateral.. \o/

Continuo com a msm opinião de sempre, você esta com um corpo legal..

Nossa, você vomitou.. comeu muito antes do treino?

Ai, não teve colateral.. \o/

Obrigadaaaa Math!!

Comi meu pre-treino normal. 55g de macarrão integral + 45g de frango. Mas acho que foi porque tava fraca por ter acordado cedo e fiz muito esforço :/

Hoje foi meu dia off, então como não gosto de ficar sem me exercitar, fiz caminhada 8km em 1:30h pela manhã.

Não tive colateral, to gostando disso. Kkk

Sem colateral é ótimo mesmo!!

Deixa eu te perguntar, você começou a tomar o oxy quando? Não era pra ele ter acabado não, Thais?

Beijocas!

Sem colateral é ótimo mesmo!!

Deixa eu te perguntar, você começou a tomar o oxy quando? Não era pra ele ter acabado não, Thais?

Beijocas!

Eu comecei aquela vez e tomei 2 semanas ou 3, não sei.

Agora voltei, aí comecei segunda agora. E tomo 2 cápsulas por dia.

Acho que ta acabando ainda não. Vem 90 cápsulas. Mas por que?

Só tenho a dizer, minha mudança de humor ta insuportável, ninguém ta me aguentando mais. Eu achei que não tava tendo nada mas pessoas vieram falar pra mim que essa semana eu to uma pilha de nervo e dessas pessoas só 1 sabe do oxy, o resto estão entendendo nada o meu comportamento. Kkkkkkk

Treino B hoje mas não fiz esteira porque já estava na hora de comer e iria catabolizar.

Oi Tha..

kkkkkkkkkkkk.. e você estava achando que estava sem colateral.

Não tem problema não atrasar a refeição, na proxima vez pode fazer esteira tranquila..

Oi Tha..

kkkkkkkkkkkk.. e você estava achando que estava sem colateral.

Não tem problema não atrasar a refeição, na proxima vez pode fazer esteira tranquila..

Pois é kkkkkk eu achando que estava de boa enquanto na verdade eu só to dando patada. Haha

Ta bom, Math !!

Oi Thais..

Esta tomando ainda o oxy? como estão os resultados?

Oi Thais..

Esta tomando ainda o oxy? como estão os resultados?

To sim, mas minha vida ta uma correria que ta difícil de conciliar dieta, academia e trabalho mas to fazendo o máximo pra conseguir. Assim que começar o ano de 2014 voltarei a postar tudo aqui e os resultado também, se deus quiser!

E me desculpem todos pela ausência :/

Ah legal, então esperaremos pelos resultados..

eu não consigo encontar o oxyelite em lugar nenhum.onde acha que consigo encontar??

A Thais sumiu, este Oxy fómula antiga ja era, não acha em lugar confiável para comprar. O Lipo 6 Black seria a mesma coisa ?

Pessoal a quase 1 ano não entrava aqui, então peço desculpas por não respoder as perguntas antes, quanto no fórum quanto por mensagem privada. A partir de agora estou de volta, criarei um novo tópico com meus novos objetivos.

eu não consigo encontar o oxyelite em lugar nenhum.onde acha que consigo encontar??

A Thais sumiu, este Oxy fómula antiga ja era, não acha em lugar confiável para comprar. O Lipo 6 Black seria a mesma coisa ?

Primeiramente respondendo onde eu pode ser encontrado, eu comprei no site Health Designs, nos EUA, que é de muita confiança. Mas isso tem mais de um ano então não sei se encontrara ainda. Mas o Lipo 6 Black é uma ótima alternativa, quando fui comprar fiquei até em duvida entre dos 2, mas acabei pegando o oxy porque li que era um pouco melhor, mas caso não o encontre indico o Lipo6 Black, eles têm a mesma finalidade, mudando "basicamente" o nome. Rs

Espero que tenha ajudado.

Dia 01/10 estou de volta com novos projetos depois deem uma passadinha por aqui. Abraço

acompanhando.

alguma novidade ?