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Idade: 18 anos Altura: 1,61m Peso: 59,9 kg BF atual: 22,6% Massa magra: 46,31 kg Massa gorda: 13,59 kg Indice de Massa Corporal (IMC): 23,11 - peso normal Medidas Torax Relax: 84,5 cm Abdome: 74,5 cm Cintura: 67,5 cm Quadril: 98,0 cm Antebraço: Esquerdo/ Direito 25,0 cm Braço relaxado: Esquerdo - 28,0 cm / Direito - 27,5 cm Braco contraido: Esquerdo - 30,5 cm / Direito - 30,0 cm Coxa: Esquerda/ Direita 56,0 cm Panturrilha: Esquerda - 37,5 cm / Direita - 37,0 cm Treino: Frequencia: 5x por semana Ficha A/B/C A - anterior + adução B - posterior + glúteo + abdução + panturrilha C - superior completo + abdominal Aeróbio 5x por semana (20 minutos) após o treino. Dieta: Café da manha: Duas colheres de aveia + 1 banana + 2 Claras + 1 Gema + 1 copo de cha verde - 221kkcal, 27.3C, 14.2P, 6.7G Lanche da manha: 2 castanhas do Pará + 100ml iogurte desnatado + 1 colher de aveia. - 160 kcal, 17.5C, 10.62P, 11G Almoço: 1 pegador de macarrão integral + 1 file de frango + salada + 1 colher de azeite - 372 kcal,37.C, 31P, 10,3G Lanche da tarde: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de ricota media + 200ml chá verde - 124 kcal, 11.1C, 6P, 4.6G Pré treino: 2 pegadores de macarrão integral + 1 filé de frango - 383 kcal, 58.3C, 33P, 3.54G Pós treino liquido: 30G Whey + 15G Dextrose - 171kcal, 14.8C, 24P, 1.6G Pós treino solido: 1 pegador de macarrão integral + 2 files de frango pequenos + salada - 370 kcal, 33C, 50.6P, 4G ​ Ceia: 1 colher de albumina - 47kcal, 12P ​Suplementos: Amino Liquid 2222g (3x ao dia - Cafe da manha / apos almoco / pos treino) Oxyelite pro - formula antiga (30 min antes do café da manha / 2h apos o almoco) Whey 5w (pos treino) Albumina Naturovos (ceia) Dextrose NeoNutri (pos treino) Começarei amanha dia 22/10/2013 a tomar o oxyelite, tomarei 1 capsula na parte da manha e apos o 3º dia começarei a tomar 2 capsulas por dia, 1 na parte da manha e outra na parte da tarde. Espero que possam me ajudar com dicas e observações para que eu possa obter melhores resultados. Irei postar diariamente meu relatos.

Olá, alguém pode me ajudar? Faço AEJ pela manhã (1 hora de esteira e 30 minutos de bicicleta) todos os dias, inclusive aos domingos, e gostaria de saber se para me auxiliar na perda de peso devo tomar o OxyElite Pro ou o Lipo 6 Black UC. Qual tem um melhor resultado? Alguém já tomou? Me ajudem por favor. Obrigada desde já!! Beijos

Comprei faz 1 semana, tomei nesse tempo e senti apenas insônia. Alguém que conheça bem o produto pode me dizer se é ou não falso? Dentro das cápsulas tem umas bolinhas como podem ver na imagem, são meio durinhas e vem pouco pó. http://imgur.com/a/CuCam#0 Desculpe pela qualidade das imagens. Por favor, me ajudem. Grato desde já.

E ai Galera , Vou começar aqui um Relato do Famoso OxyElite New Formula Free DMAA, Veteranos da Família OxyElite , falam que essa Nova Versão é Fraca , por isso vou fazer minha parte , e espero que vocês gostem e tirem muitas duvidas sobre o OEP e que eu obtenha grandes resultados ! Peso: 90 quilos Meta: 75 a 78 quilos Altura: 1.75 BF: Fico Devendo Complicações Pessoais: Problema no Joelho e Ansiedade que induz a comer sem parar , por isso a escolha do New Formula , pois ajuda no controle da fome . Treino : 30 minutos Airobico + Treino em Jejum ! Treino = Basico mais Intenso Dieta: Manhã : Depois do Treino , Pão Integral + Banana + Suco 10:00 : FRUTA Almoço : Frango Grelhado ou Peixe conzido + Arroz Integral + Feijão + Salada OBS: Agua só depois de 1 hora 17:00 : FRUTA Jantar: Pão Integral + Ricota + Suco Mais tarde : Fruta 9:00 = Melatonina para dormir Dia 11/12 5:30 = Comprimido OxyElite 6:00 : 30 minutos Esteira , andando mais rápido , sem forçar o Joelho 6:30 = Treino , Peito + Tríceps , Basico Intenso OBS : Na esteira Suei demais sem parar , coração acelerou um pouco sem Efeitos Colaterais Depois do Treino Café da manhã

Idade: 23 anos Peso 30/09/13: 110.1kg (1 semana off da Dieta Metabólica. Antes estava com 105.4kg) Altura: 1.85 Primeiro Relato Finalizado com Fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136357-finalizado-com-fotos-detonate-gaspari-nutrition-dieta-metabolica/ Treino: A - 3x10 Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo com Halteres Cross-Over Testa W Triceps Polia Paralelas Máquina B - 3x10 Puxada na Frente com a Polia Alta (Chin Up) Puxada Atrás com a Polia Alta Remada Baixa Remada Curvada Rosca Direta Rosca Scott Sentado com Halteres (Banco Inclinado) Rosca Martelo Rosca Invertida C - 3x10 Leg Press Cadeixa Extensora Agachamento Mesa Flexora Cadeira Abdutora Panturrilha Desenvolvimento com Barra (Militar) Elevação Lateral na Corda Elevação Lateral Inclinado Rotação Externa (Manguito Rotator) 1º Dia 08:00 - 30g Whey 09:30 - 3 amendoas + 2 castanhas do pará 13:00 - Peito de frango desfiado + alface + 2 ovos fritos 16:00 - Peito de frango desfiado 17:30 - Treino A + 20 minutos de eliptico + 10 de esteira 19:30 - 30g Whey 20:30 - Peito de frango desfiado Ceia - 2 colheres de sopa de azeite. Bom galera, primeiro dia de Oxyelite. Já deu pra notar a diferença dele pro Detonate ! Com o Detonate, ficava animado pra ir treinar, mas com Oxyelite a pegada é outra. Foco aumentou muito e aumentei a carga em alguns exercícios. Pode ser psicológico por ser o primeiro dia, mas deu uma diferença no pique. Outra coisa que notei, é que com o Detonate eu suava muitoooo no rosto e com o Oxyelite quase não suei no rosto, mas em compensação, a camiseta enxarcou.

Fala galera! Bom, vou esta postando minha rotina com o Oxyelite pro, toda semana vou colocar fotos pra vê se ta vendo mudança e tals. Meu peso atual é: 103.3 Kg Meu Objetivo: Perca de peso e definição muscular - 85 kg Essas fotos já foram tiradas já tem 5 dias ou seja foram tiradas no dia 22/03/2013 e já na quinta agora posto o resultado da PRIMEIRA SEMANA. Em questão a algum efeito colateral eu reparei que to transpirando pra caralho rs, e eu percebi também quem ele cortou meu apetite. Mas mesmo assim mantenho me alimentando em 3 em 3 horas. MEU TREINO: Segunda FLY RETO + ROSCA DIRETA COM HALTER + CADEIRA EXTENSORA Aeróbico (2 minutos de corrida na esteira a 80% da FCM) FLY INCLINADO + ROSCA SCOTT + AGACHAMENTO COM BARRA Aeróbico (2 minutos de corrida na esteira a 80% da FCM) DESENVOLVIMENTO COM HALTER + ELEVAÇÃO FRONTAL ALTERNADA + ABDOMINAL RETO COM PESO Pós Circuito (30 min de aeróbico) Terça PULLEY COM TRIÂNGULO + TRÍCEPS COM BARRA + MESA FLEXORA Aeróbico (2 minutos de corrida na esteira a 80% da FCM) PULLEY FRENTE + TRÍCEPS FRANCÊS UNILATERAL + PANTURRILHA NO SMITH Aeróbico (2 minutos de corrida na esteira a 80% da FCM) ENCOLHIMENTO COM HALTER + HIPEREXTENSÃO LOMBAR Pós Circuito (30 min de aeróbico) Quarta Descanso Quinta FLY RETO + ROSCA DIRETA COM HALTER + CADEIRA EXTENSORA Aeróbico (2 minutos de corrida na esteira a 80% da FCM) FLY INCLINADO + ROSCA SCOTT + AGACHAMENTO COM BARRA Aeróbico (2 minutos de corrida na esteira a 80% da FCM) DESENVOLVIMENTO COM HALTER + ELEVAÇÃO FRONTAL ALTERNADA + ABDOMINAL RETO COM PESO Pós Circuito (30 min de aeróbico) Sexta PULLEY COM TRIÂNGULO + TRÍCEPS COM BARRA + MESA FLEXORA Aeróbico (2 minutos de corrida na esteira a 80% da FCM) PULLEY FRENTE + TRÍCEPS FRANCÊS UNILATERAL + PANTURRILHA NO SMITH Aeróbico (2 minutos de corrida na esteira a 80% da FCM) ENCOLHIMENTO COM HALTER + HIPEREXTENSÃO LOMBAR Pós Circuito (30 min de aeróbico) Sábado Descanso Domingo Descanso COMO FUNCIONA O TREINO: Bom, faço 3 séries de 15 repetições (Faço 1 série de cada exercício ate completar 3 séries, ou seja de um exercício pula pro outro sem descanso.) Terminado o primeiro "combo" de exercício já vou pra esteira fazer 2 minutos de corrida. E nisso continuo a fazer o treino e depois esteira e por ai vai.. Ate que por fim, 30 minutos de aeróbico pra finalizar o treino. Bom de inicio é isso aê, vamo vê com o tempo o resultado.

Boa Noite pessoal! estou com uma duvida em questão ao Oxyelite Pro. Começei a tomar ele a 5 dias sendo que no segundo dia eu já adicionei a segunda capsula, sendo a primeira as 7:00 da manhã e a outra 1:00 da tarde. depois desse dia começei a sentir umas dores bem fracas no peito até ai normal. fiz meus treinos e ok. então hoje de manhã a dor já estava pior, então resolvi tomar só 1 capsula as 11:30 da manhã em jejum. tomei e ok passei o dia como os outros ( com uma dor de leve no peito) então fui treinar hoje, e reparei que sempre que respiro fundo dava uma dorzinha, falei com o treiner ele disse que pode ser o coração e tals ( ¬¬) então a pergunta é o seguinte, algum membro aqui já passou por isso? e se passou ( quem não passou gostaria que falasse sua opnião tambem) que me de uma ajuda, paro com o oxy ou continuo mesmo assim? Espero que eu tenha explicado direitinho e se alguem não entendeu algo é só me dizer que eu tento explicar melhor.. Obrigado (:

Galera, Vou tentar relatar semanalmente minhas vitórias/derrotas nessa batalha que é tentar chegar ao corpo ideal. Tenho 23 anos, 180 de altura e atualmente peso 102 quilos. Sempre malhei e pratiquei esportes na vida, mas ano passado tive um pequeno tumor e me vi obrigada a me afastar das atividades físicas. Sabia que estava engordando, mas quase caí para trás no mês passado, quando subi na balança e esta apontou 102 quilos. 17 quilos a mais do que eu costumava pesar 1 ano atrás. Já estou em perfeita saúde e já venho praticando Muay Thai há um mês, mas sem regrar alimentação ou malhar sério. Vou postar abaixo meu plano de dieta e de treino e aceito de muito bom grado qualquer sugestão construtiva. Meu objetivo final é chegar aos 78 quilos(peso que nunca tive pois sou muito grande) sequinha e com bastante quantidade de massa magra. Comecei um pote de Oxyelite Pro ontem, tomei duas cápsulas e devo adiantar que nào obtive nenhum efeito colateral. Cortou minha fome completamente apenas. Colateral 0. Uhu. Treino: Muay Thai( intenso) 1:30 - Terças, Quintas e Sextas Musculação c personal - Seg-quarta- Sexta( Rola uma esteira leve de 45 minutos depois também) Domingo- Trote leve na praia de 45 minutos Dieta: Dias de Muay Thai 05:30 1 capsula d Oxy 06:00 Mingau de aveia c água e adoçante/ Omelete de 5 claras e 1 gema 10:30 1 lata de atum e 3 pedaços de batata doce 12:00 treino de Muay thai 13:45 Peito de frango/ arroz integral/ salada verde a vontade/ Brocolis 16:30 Segunda capsula de Oxy 17:00 - 2 medidas de Whey protein- banana- 5g de Creatina 20:00 Peito de frango-salada verde- couve-flor - 2 amêndoas Dias d musculação 05:30 1 capsula de Oxy 06:00 Mingau de aveia c água e adoçante/ Omelete de 5 claras e 1 gema 10:30 1 lata de atum e 3 pedaços de batata doce 13:30 Peito de frango/ arroz integral/ salada verde a vontade/ Brocolis 15:30 Musculação 1715 2 medidas de Whey- Glutamina- 5g de Creatina 1800- 3 Claras- banana- canela - batidas e levadas no microondas 21:00 peito de frango- salada verde- brocolis

Eai galera, blz? Entao, eu passei 9 meses ganhando massa muscular e como de costume, veio junto aquela gordurinha. Comprei meu oxyelite pro, ja comecei minha dieta e estou usando cha verde por enquanto. Começo o oxy semana que vem. Minha duvida é se eu devo usar o oxy como pré treino? alguem ai ja utilizou dessa forma e recomenda? eu sei que devo tomar a 1 capsula logo que acordo, e a outra 6 a 8 horas depois. Mas faz alguma diferença tomar como pré treino? E desse jeito, eu devo tomar o oxy em jejum, e nao comer nada antes do treino? abrass

Eai galera, blz? Entao, eu passei 9 meses ganhando massa muscular e como de costume, veio junto aquela gordurinha. Comprei meu oxyelite pro, ja comecei minha dieta e estou usando cha verde por enquanto. Começo o oxy semana que vem. Minha duvida é se eu devo usar o oxy como pré treino? alguem ai ja utilizou dessa forma e recomenda? eu sei que devo tomar a 1 capsula logo que acordo, e a outra 6 a 8 horas depois. Mas faz alguma diferença tomar como pré treino? E desse jeito, eu devo tomar o oxy em jejum, e nao comer nada antes do treino? abrass