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Mostrando resultados para as tags ''whey protein''.
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Oque acham da minha suplementaçao??? Altura: 1,83 Peso: 73kg Idade: 16 anos Objetivo: ganho de massa muscular Ao Acordar: 3 Capsulas de Bcaa Optimum Pré-treino:Jack3d Micro, Creatina Manipulada(com cafeina), Bcaa 3 Capsulas Optimum, Beta alanina Pós-treino: Whey Protein Optimum + dextrose probiotica, 3 capsulas de Bcaa Antes de Dormir: Albumina e 2 capsulas de Glutamina Optimum Acham que eu devo acrescentar alguma coisa ai ou tirar, ou tomar em horarios diferentes??? abraços
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Boa tarde, No inicio do ano começei a treinar, e infelizmente me machuquei quando estava em uma fase boa do treinamento. Estava no final do uso de creatrina, estava tomando Whey + albumina e BCAA. Depois de me machucar tive que ficar 75 dias sem treinar, pois tive uma hérnia de disco. Agora que voltei, estou tomando BCAA pré treino e Whey pós. Como posso melhor meus resultados? Muito Obrigado
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E ai Esses dias eu comecei em questionar uma coisa: Quanto eu deveria tomar de whey pro meu corpo reconstruir a massa muscular afetada depois de um treino? Se você ainda não entendeu, eu explico melhor: Digamos que eu possa tomar apenas 60g de Whey Protein por dia (afinal, não é barato). Seria melhor eu tomar 30g ao acordar, que é um dos horários onde o corpo mais precisa e tomar as outras 30g no pós treino ou deveria tomar as 60g de uma vez logo após o mesmo? Essa dúvida me surgiu quando eu pensei: Se meu treino é ABCDE e eu treino uma única parte do corpo por semana, eu acabo treinando MUITO intenso, faço até 6 exercícios pra peito e costas com séries até a falha, ou seja, VOU MACHUCAR MUITO MINHA MUSCULATURA. Mas será que no final das contas essas 30g pós treino estão suficientes pra reconstrução muscular? Lembrando que logo após, eu venho jantar e como umas 200, 300g de frango (aliás, tenho uma média de 2,5 a 3g de proteina por kg) E ai, o que acham sobre? Não sei se expliquei muito bem, mas qualquer coisa a gente pode iniciar uma discussão legal. Valeu!
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Olá pessoal, malho a quase 1 ano e estou começando a querer fazer uma dieta melhor e tomar suplementos para ter melhores resultados, estava dando uma pesquisada e vi essa dieta que o ator Chris Evans fez para fazer o Capitao America. Quem acompanhou viu que ele teve resultados incriveis, vou deixar abaixo a dieta para vocês analisarem. Café da Manhã– 1 Tigela de Mingal de Aveia com Frutas e Nozes. Lanche da Manhã– Shake de Proteínas (Whey Protein) mais 5g de BCAA’s. Pré-Treino – 1 Maça com Amêndoas. Pós Treino– Shake Pós-Treino com carboidratos (maltodextrina/dextrose), proteínas e 5g de BCAA’s. 20 Minutos Depois– Salada de Frango com Arroz Integral. Lanche da Tarde– Shake de Proteína. Jantar– Frango ou Peixe com Legumes. Carboidrato simples não são incluídos nessa refeição Antes de Dormir– Shake de Proteínas de lenta absorção e Amêndoas (fonte de “gorduras boas”). Como vocês perceberam houve uma ingestao absurda de shakes por dia o que deixa um custo beneficio muito alto ja que as proteinas usadas foram somente isoladas e caseina antes de dormir com o total de 4 shakes por dia e logico, um treino pesado e por isso que há uma boa ingestão de BCAA. Eu até talvez tenha condições de fazer essa dieta porem vai pesar mto no bolso, mas gostaria da opinião de vocês se realmente vale a pena. Pois vejo mto gente tomando proteinas de baixa absorção de manhã para que o corpo tenha proteinas por um periodo de tempo longo, seria entao mais viavel do que tomar varios shakes por dia como esta na dieta acima? Pois pelos meus calculos por mês seriam usados 3 potes de whey (2lb) e 1 pote de caseina (2lb), o que seria bem salgado para pagar. hehehe! Aguardo criticas, sugestões, adaptações e qualquer discução. Preciso de boas dicas para montar meu programa de suplementação na minha dieta. Obrigado! Deixo o link abaixo com a materia completa sobre a rotina de treinos, dieta e resultados que ele obteve em 4 meses. http://www.planetbus...-os-vingadores/ Se realmente valer a pena seguir essa rotina pretendo fazer um relado de 4 meses para vocês acompanharem os resultados.
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ola, queria saber se oque voces acham se eu colocar de pré-treino o NO Xplode da Probiotica na minha suplementaçao Idade: 16 Peso: 72 Altura: 1,82 Objetivo: Ganho de massa muscular Minha suplementaçao: Pré treino: 2 caps de Bcaa Optimun Pós treino - 2 caps de bcaa Optimun,,, 30g de Whey da Optimun misturado com 50g de Dextrose da probiotica e Creatina Antes de dormir - Albumina Abraço a todos -
Olá gelara! durante muito tempo tomei MALTO, estou querendo cortar esse suplemento e começar a combinar com a WHEY pós treino algum outro carbo... sem ser suplemento. qual poderia ser?? aveia com uma colher pequena de açucar cairia bem? uma colherzinha de nescau junto com a Whey é loucura? só uma coisa, meu pós treino é às 23h !! abraços agradeço desde já !! =]]
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To precisando da ajuda de vocês, vou explicar a situação: um amigo(que é mais pra conhecido) me deu um pote de whey, até aí tudo bem, mas hoje fui tomar ele e achei o gosto muito parecido com o de ACHOCOLATADOS(nescau, etc), e como eu só tomei whey de baunilha/morango não tenho alguma experiencia propria para "comparar".. o caso é que ele ja tinha tomado, e me deu ABERTO o pote, então ele poderia facilmente ter misturado nescau seilá, então eu queria saber se existe um jeito de descobrir se o whey é WHEY mesmo?? atualmente to em bulking limpo e não ia ser legal ficar tomando NESCAU depois do treino pensando que é whey.. AJUDA AI GALERA, POR FAVOR. **o whey ao que me refiro é : http://www.vitasport.com.br/imagens/produtos/916/5_3.jpg
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Vp2 Whey Protein Isolate - Conhecem? O Que Acham?
leeooziinhooleiite postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá galera, sou super novato aqui no forum, to para comprar este produto, vocês conhece ele? Me recomenda algum melhor? Valeu a resposta e atenção de todos! -
Caros, bom dia! Estou em um dilema... Faço academia a quase 2 meses e, essa semana, comecei a tomar Whey Protein 80% Growth, Maltodextrin e Creatina da Prolab (que estava em promoção aqui na minha cidade). Muitos vão dizer que foi cedo pra suplementar mas eu sou ancioso mesmo. Estou tentando me alimentar direito, fiz até uma dietinha clean bulk com base nos artigos lidos aqui no fórum, vide link http://www.hipertrofia.org/forum/topic/95821-avaliacao-dieta-clean-bulk/ . Meu dilema é se continuo como estou ou se procuro um nutricionista. Sei que se for ao nutricionista dificilmente ele irá me passar algum suplemento agora, então o dinheiro que estou gastando no suplemento pagaria a consulta. Estou mais voltado a ir em um nutricionista, o que acham? Obrigado e Abrass!
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Bom pessoal, é o seguinte.... tô treinando pela manhã (Na hr do almoço) e estou tomando whey protein + maltodextrin no meu pós treino, até aí tudo bem, mas eu também pratico jiu-jitsu todos os dias na parte da noite. Queria saber se posso ou devo suplementar também depois do jiu-jitsu, quem conhece sabe, que jiu-jitsu exige mt do físico.. O que acham ? Obs: sou novo fórum, ainda não sei as regras, quem tiver o link falando sobre algo, manda aí =)
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Pessoal, no momento estou tomando apenas albumina, mas semana que vem comprarei meu whey protein. Ai que me vem umas dúvidas. 1- Oque vocês acham de Albumina Cedo e Anoite, e Whey + Dextrose apenas depois do treino? 2- Compensa Tomar albumina e whey durante 1 mês, pote de 900g, e depois que acabar o whey, tomar creatina e albumina? 3- Estou em dúvida para comprar whey, fico entre 2, o "Ultimate 5 Whey Protein - 28g proteina / 1,9 de carboidratos" e "Pro Pure Whey - 24g proteina / 2 carboidratos" ambos da Probiótica. 4- Já que a Albumina é de absorção lenta, posso tomar com leite desnatado, ai já seria 6g de proteína a mais, a 200 ml de leite desnatado., ou melhor com água mesmo? Pessoal desculpe-me por algum erro, obrigado desde já.
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Fala ae rapaziada blz? Entao gostaria de saber a opiniao de voces sobre o whey protein da marca Body Action Titaniun 2w (900g). Eu sou novo em suplementaçao comprei este whey em uma loja de suplementos em minha cidade paguei 50 reais, estou tomando ele junto a maltodextrina apos meu treino, gostaria de saber se este suplemento é bom. E se ele vai me dar algum resultado que eu nao tinha quando eu nao fazia uso de nada.Eu acredito que nao seja muito bom pois paguei bem barato mas queria saber se ele vai me ajudar a ganhar massa mesmo assim. Obs: O whey possui 2210 mg Glutamina e 2600mg BCAA Abraços.
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Pessoal, no momento estou tomando apenas albumina, mas semana que vem comprarei meu whey protein. Ai que me vem umas dúvidas. 1- Oque vocês acham de Albumina Cedo e Anoite, e Whey + Dextrose apenas depois do treino? 2- Compensa Tomar albumina e whey durante 1 mês, pote de 900g, e depois que acabar o whey, tomar creatina e albumina? 3- Comprei esse Whey Importado "Pro Pure Whey - 24g proteina / 2 carboidratos" Probiótica, oque acham? 4- Já que a Albumina é de absorção lenta, posso tomar com leite desnatado, ai já seria 6g de proteína a mais, a 200 ml de leite desnatado., ou melhor com água mesmo? Pessoal desculpe-me por algum erro, obrigado desde já.
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Boa noite pessoal, acabei de entrar em cutting essa semana mas meu whey ainda não acabou no caso o whey gold standard da optimum, mas estou com uma dúvida para meu próximo whey. Devo continuar comprando esse whey mesmo em cutting, não seria disperdicio? Pois no cutting estou tomando proteína só para manter a massa magra mesmo, então agora não seria melhor um whey mais barato? Se sim qual whey vocês me indicariam?
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Galera, comprei um whey da vitafor, o nome dele é isofort ultra. LINK REMOVIDO Gostaria de saber se valeu a pena eu ter comprado ele, pois, não achei nenhum tópico sobre este suplemento e como devo toma-lo ? Todos os wheys que conheço deve tomar apenas uma dose mas o vendedor da loja e as instruções de uso da embalagem do produto dizem pra tomar duas. Gostaria de saber tambem sobre a dextrose, qual a quantidade que devo tomar junto com o whey e se devo toma-los imediatamente depois do treino ?
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Olá caríssimos ! existem CENTENAS de perguntas sobre suplementação aqui no fórum...rs porém, já existe um video do Leandro explicando tudo certinho e detalhado (parabéns pelo video). porém estou em um dilema que inevitavelmente esta me fazendo quebrar algumas regras. Poderiam me ajudar??? explicando: atualmente só consigo ir treinar às 22:00 depois do treino eu tomo meu Whey Protein e logo em seguida como aveia com frutas (prefiro carbos não industrializados) e vou pra cama. O PROBLEMA É O SEGUINTE: como vcs sabem a whey protein é de rápida absorção, porém de noite é recomendavel comer proteinas de baixa absorção.... o que eu devo fazer no meu caso? A) tomar a whey com LEITE para ter uma absorção mais lenta B tomar a whey com água mesmo e comer outras fontes de proteina como atum e ovos (média quantidade) e ir pra cama C) começar a tomar a whey com água ANTES do treino (22h) e deixar pra depois do treino estes alimentos D) não tomar a whey nem pré e nem pós. Tomar só durante a tarde. E) nenhuma das alternativas rsrs abraço aguardo sugestões !!! valeu!
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Olá. Tenho 17 anos, peso 89kg, sendo 30% de BF. Estou na academia a umas 2 semanas, com o objetivo de definição e perda de gordura. Já emagreci uns 3kg nesse último mês fazendo academia todos os dias, com um treino relativamente pesado e sem aeróbico. Ontem, comprei uns suplementos e estou pensando em começar a tomar, priorizando a definição, já que o crescimento dos músculos aumenta o metabolismo, e pode ajudar no emagrecimento. Por dia, faço 6 tipos de exercicios diferente na academia, no esquema 4x10. Queria que opinassem na minha dieta e na minha série, sendo que pretendo ganhar uns 6kg de massa magra e perder uns 20kg de gordura até o final do ano. Eu sei que a creatina não é muito recomendada para iniciantes, e por isso estou adicionando só 3g da mesma por dia. Altura: 1,75 Peso: 89kg BF: 30% Objetivo da dieta: Perda de gordura e definição 6h30 - Acordo, tomo uma vitamina de leite desnatado com banana e 20g de albumina 10h - Uma fruta e uma barrinha de cereais 13h - Almoço um prato pequeno, priorizando os carboidratos como arroz e as verduras como a cenoura 14h30 - Tomo 2 cápsulas de AminoVit e como uma banana. Depois, vou para o treino 15h30 - Volto do treino, 30g de Whey Protein, 3g de creatina, 50g de maltodextrina e 2 cápsulas de AminoVit 16h30 - Como 2 bifes de peito de frango pequenos, ou uma lata de sardinha 18h - Um copo de leite desnatado com Toddy Light, e uma fruta 21h - Vitamina de leite desnatado com frutas e 30g de albumina. Vou dormir Média total de calorias: 1700cal Média total de proteínas: 115g *Obs: Bebo cerca de 2,5l de água distribuídos no dia. Grato
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Pessoal, no momento estou tomando apenas albumina, mas semana que vem comprarei meu whey protein. Ai que me vem umas dúvidas. 1- Oque vocês acham de Albumina Cedo e Anoite, e Whey apenas depois do treino? 2- Compensa Tomar albumina e whey durante 1 mês, pote de 900g, e depois que acabar o whey, tomar creatina e albumina? 3- Estou em dúvida para comprar whey, fico entre 2, o "Ultimate 5 Whey Protein - 28g proteina / 1,9 de carboidratos" e "Pro Pure Whey - 24g proteina / 2 carboidratos" ambos da Probiótica. 4- Já que a Albumina é de absorção lenta, posso tomar com leite desnatado, ai já seria 6g de proteína a mais, a 200 ml de leite desnatado., ou melhor com água mesmo? Pessoal desculpe-me por algum erro, obrigado desde já.
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E ae pessoal, 1 camarada meu ta vendendo whey protein da bodygenics por 85 reais, ai eu pesquisei na net p se se é bom mas não axei mt coisa ñ. alguem aqui ja tomou ? vlw. ninguem tomou ?? ngm tomou ???
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[Falta de Pesquisa]Creatina, Albumina E Malto. Como Tomar?
Victor Amorim postou um tópico em Lixeira
Vou comecar a tomar albumina, creatina e maltodextrina. Quando e como devo tomar? Minha albumina tem 500g ai quando acabar vou comprar whey protein, ai como tomar whey, malrodextrina e creatina? Valeu -
Olá pessoal. estou tomando creatina c/ maltodextrina e whey. O malto eu tomo durante o treino e tomo novamente junto com whey+creatina no pós-treino. Hoje vou comprar tribulus e começar a tomar na segunda-feira, será que combinaria tomar toda essa suplementação ou eu deveria cortar algum suple da dieta?
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[Falta de Pesquisa]Qual É Melhor Whey + Bcaa Ou Whey + Creatina ?
Marombado- postou um tópico em Lixeira
Eu tenho 15 anos e treino a 1 ano e meio,eu sou definido e quero ganhar massa muscular,vou tomar o Whey mais alguma coisa,BCAA ou Creatina ? -
Eu tenho 15 anos e treino a 1 ano e meio,eu sou definido e quero ganhar massa muscular,vou tomar o Whey mais alguma coisa,BCAA ou Creatina /
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Gostaria de saber como tomar os seguintes suplementos de maneira eficaz (melhores horarios e tdo mais... meu treino é sempre pela manhã, as 07h): Animal Pack, Whey Protein, Creatina, ZMA, Glutamina... Se alguem puder ajudar eu agraceço Abs
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Pessoal to tomando a um mês hipercalórico + whey com zma , mas não vi muita diferença , eu sei que por ser um mês não vai mudar da aguá pro vinha , mas acho que deveria substituir esse hipercalórico por malto . oque vocês acham ? Aproveitando o Tópico, mas tarde tava pensando em tomar um animal pak ! acham bom? qual suplemento colocar pra acompanhar? e os efeitos demoram a aparecer ? Galera se possível indicar um whey melhor , e vocês preferem concentrado ou isolado? Obrigado desde já !
