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Fala pessoal tudo bem? O que vocês acham de um homem usar 10mg de oxan de 12 em 12 hrs? Visando recuperação e não ganho de massa em si? Dei uma baita pesquisada a tarde mas não achei um relato sequer de homens usando tal quantia. Obg desde já a todos que me ajudarem.

Olá meus amigos Hipertróficos. rsss Me chamo Rafael, tenho 33 anos, sou verdadeiramente apaixonado por Musculação e venho aqui compartilhar e pedir a opinião de vcs para um BLAST que irei realizar. Porque BLAST? Porque pretendo ficar em CRUISE por 1 mese ate próximo BLAST. que depois digo como vai ser. pois o segundo vai depender muito do primeiro. Mas voltando ao primeiro BLAST. TEMPO DE TREINO: 4 ANOS IDADE: 33 ALT:171 PESO:70 BF: 13% Braco 33 Coxa 56 CICLOS ANTERIORES: 1-8 DURA 500 1-8 STANO 50MG TSD AES BLAST: 1-10 ENAN LAND 500mg/SEM 1-10 BOLD USP 400/SEM 6-10 OXAN 20mg/DIA Proteções: ANASTROZOL 0,5 dsdn REDOXON C+ZINCO 1G CENTRUM POLIVITAMINICO COMPLEXO B SILIMARINA Suplemetaçao PRE TREINO NO EXLODE BCAA WHEY OMEGA 3 Meu objetivo eh queimar a gordura ainda existente através de uma dieta de 2300kcal (déficit de 300), sem perda de massa muscular, e pricipalmente definição muscular. poucos ganhos, mas boa definição e duradoura. não to conseguindo postar as fotos do meu shape atual, grande de mais . kkkk pelo menos o tamanho do arquivo. kkklol CRUISE 21 DIAS 1-4 125mg ENAN LAND anastrozol 0,5 dsdn por todo período BLAST and CRUISE ah necessidade de TAMOX? Gostaria da opinião dos mais experientes , sou iniciante vai ser meu primeiro BLAST and CRUISE. Escolhi fazer BLAST and CRUISE pois não vou fazer TPC para logo pouco tempo depois iniciar outro ciclo, então vou ficar em cruise por 30 dias para fazer exames e nivelar meus níveis de E2 acompanhar o perfil lipídico assim como todos os outros exames que são importantes. TGO, TGP, LH, FSH, TESTO TOTAL, PERFIL LIPIDICO. e se estiver tudo dentro dos parâmetros inicio um novo BLAST ganhos secos para ai sim finalizar com TPC, e so depois de um ano voltar aos hormônios. assim eu penso. obs: já estou com as drogas do BLAST, 5 X 4ml ENAN LAND 250mg 2 X10ml BOLD USP 400mg OXANDROLONA USP 5mg (tentei manipular 20mg mas não consegui nas farma de manipulação da minha cidade. sem receita e tal. gostaria da ajuda de quem puder ajudar com experiências e relatos, seria de grande ajuda.

Boa noite galera! Nome: Paulo Matias Idade: 27 Anos Altura: 1,78 Peso: 77kgs BF: 20% Tempo de Treino: 4 Meses retornando ( Já treinei entre 2010 e 2016 ) Dieta: CLEAN BULKING Objetivo Principal: Ganhos de Massa Magra Ciclo: Prop DSDN - 200mg / Oxandrolona - 30mg TSD - Ambos 1- 6 TPC: Tamox 40mg se sentir sensibilidade ** SILIMARINA Á NECESSIDADE? ** Duvidas: 1 - Possuo ginecomastia grau 1, de ciclo antigo de Dura e Stano, á possibilidade de aumento desse meu grau?? ( GINECOMASTIA ADQUIRIDA A UNS 2 ANOS ATRAS JÁ ) 2 - TPC entro com tamox desde o primeiro dia ou apenas quando sentir sensibilidade? Exames: - TGO - TGP - TESTO TOTAL - Prolactina Irei fazer os exames essa semana. INICIO CICLO: 29/01/18 *** DIETA E FOTOS ATUALIZAREI ESSA SEMANA O POST *** O que acham? Estou aberto a opinioes! Obrigado.

E ae tchurminha beleza? Vou começar meu segundo ciclo com boldenona e oxandrolona. Resolvi fazer esse relato pois no meu primeiro ciclo fiquei com vontade de abrir um relato aqui e acabei não abrindo e me arrependi rs Meu primeiro ciclo foi de stanozolol + oxan Malho desde os 17 e tive ótimos ganhos na época, fiquei bem bruta e cheguei ao corpo que queria mas depois aos 21 anos tive uma depressão tremenda tive que usar muitos remédios fortes e a depressão era tanta que não conseguia sair de casa e isso obviamente acabou com o meu corpinho :\ Depois de 1 ano e meio parada da musculação e dieta voltei com foco total e correndo atrás do objetivo, o bom é que a memoria muscular me ajudou bastante mas estou com muita gordura localizada e perdi bastante massa então estou aqui tentando recuperar mas como os ganhos estão super estagnados a uns 3 meses mais a pressa de retornar ao corpo antigo resolvi começar outro ciclo, então vou aqui relatar Plus: Nesse tempo também estou me preparando para TAF e nele tem a maldita barra que sempre tive dificuldade para fazer,então meu treino varia bastante pois alem de querer definir eu também tenho que ganhar força. Já melhorei bastante nesse tempo que voltei mas ela ainda não está saindo, a vontade de começar o ciclo foi tambem para ganhar mais força. - Idade: 23 anos - Altura: 1,70 cm - Peso: 72,90 - Medidas Cintura: 68,50 Abdomem 69,59 Quadril 99 Braço relaxado: 28 Pernas: Não sei pois faço as medidas com minha nutricionista e ela não tira - Percentual de gordura(BF) 20% (alto eu sei) - Tempo de treino 3 anos sem pausa, depois 1 ano parada e agora voltei a 8 meses - Objetivo Abaixar esse bf e aumentar massa muscular - Estrutura do ciclo Bom um amigo meu que ajudou no meu primeiro ciclo que montou para mim, não lembro a quantidade de semanas vou ver e depois posto aqui mas é basicamente: Boldenona 200mg/semana aplicadas 0,5 ml terça e 0,5 ml quinta Oxandrolona: 20 mg 1x ao dia Sobre a dieta estou fazendo a cetogênica a 2 meses, comecei fazendo uma low carb e estagnou o bf, então mudamos a dieta e estou me dando super bem com ela. Ela ta mais ou menos assim Pré treino Aeróbico(jump ou zumba) 07:15 Café sem açúcar Óleo de Coco – 1 colher de chá Pimenta caiena – 1 pitada Depois do aeróbico eu faço outra refeição pois 30 mim depois vou malhar 1 panqueca de banana com 1 colher de aveia, 1 ovo, 1 colh pasta de amendoim e canela Pós treino Imediato 200ml de agua + creatina Quando chego em casa:2 ovos Queijo prato – 20g Chá verde ou detox – 1 copo Almoço Patinho moído – 150 g Mix de folhas verdes e cenoura 1 colher de azeite 1 colher de chia Lanche da Tarde 14:00 Patinho moído – 150g 1 ovo Lanche Intermediário 17:00 Queijo tipo prato – 40g Coalhada – 1 pote Café sem açúcar Jantar 20:00 Mesmo do almoço Ceia 23:00 Queijo tipo prato – 40g Bom é isso tudo, comecei o meu ciclo já, estou na segunda semana. Depois de terminar o ciclo dependendo de como ficar meu corpo estava pensando em tomar clembuterol ou stano de novo mas não sei vou esperar ele acabar para ver. Não tenho fotos boas pois meu celular estragou e estou com um muito ferrado aqui mas assim que meu consertar posto fotos atuais. A mais atual que tenho é essa: Meu corpo como era antes para me inspirar: Aceito sugestões pessoal, sei que meu bf está um pouco alto para ciclar mas vamos lá rs

Fala pessoal,é o seguinte tenho 18 anos e fui chamado para um ensaio fotografico aki da minha cidade,mas meu shape ainda nao ta do jeito que eu quero por isso decidi utilizar a oxandrolona,vou usar ela pois meu primo consegue de graça pra min,da marca lander 120caps de 20mg. Quero ser modelo,e como vai ser util na minha carreira profissional acredito que vale a pena correr os riscos,e sei que os colaterais dessa droga sao poucos. Quero uma noçao da dosagem ideal que devo utilizar,e tambem quero saber oque utilizar,se for necessario,na TPC Estou com 168cm 57kg e 8% de bf lembrando que vou usar a oxan pq vou pegar de graça OK? O ensaio fotografico e para daki a 8 semanas,meu primo me recomendou fazer o ciclo em 6 semanas.

Fala rapaziada, sou jogador de futebol nos EUA, infelizmente venho de uma contusão e estou mais de um ano parado. Tenho 21 anos, 1.80m e 69kg. Tenho muita dificuldade com ganho de massa magra. Quando fico parado perco muita massa e ganho "barriga". Minha resistência e força estão muito baixas. Já utilizei Durateston e Oxandrolona aos 17/18 anos (com auxilio do pessoal daqui do grupo) e estou pensando em realizar um ciclo de Oxandrolona + Stano ou Durateston. Minha pretensão é diminuir meu % de gordura que atualmente está em 13%, normalmente fica em 9% no máximo. E pretendo cair dentro no treino de perna para recuperar a força. O treino de membros superior seria bem menos expressivos, pois não quero perder minha agilidade, mas como sou centroavante, preciso de uma boa força física nos membros superiores tambem. Poderiam me dar uma força ? O que seria ideal para o meu caso ? Preciso me reapresentar em agosto bem fisicamente. Claro que isso será acompanhado de uma boa suplementação e uma excelente alimentação. Valeu rapaziada

Fala galera, ja tenho um tempinho de forum mas so recentemente criei um perfil, de toda forma gostaria de alguns conselhos a respeito do meu primeiro ciclo. - Idade : 25 - Altura : 1.73 - Peso : 86 kg - Percentual de gordura(BF) : 18% - Tempo de treino : 3 anos, 1 treinando sério. Exames pré: Testo total -> 676,37 ng/dL Prolactina -> 8,02 ng/mL Insulina Basal -> 6,2 µUI/mL Cortisol Basal -> 12,1 µg/dL Androstenediona -Delta 4 -> 2,20 ng/mL FSH -> 3,84 mUI/mL Estradiol E2 -> 25pg/mL TSH -> 1,61 µUI/mL Obs.: Tem mais uma caralhada, posso postar o que julgarem importante, mas coloquei só a parte hormonal aqui, entre tanto tudo deu dentro dos parametros normais, tanto figado, quanto rim, hemograma, entre outros. Ciclo: Semana 1-4 -> 10mg de LGD4033 + 50mg de S4 (Dosado duas vezes ao dia) *Os SARMS funcionarão como um kickstart do ciclo Semana 5-12 -> Testo Enantato 500mg/semana (250mg seg/250mg quinta) Semana 5-12 -> Oxandrolona 90mg/dia (30mg a cada 8h) Semana 5-12 -> Tamoxifeno 20mg/dia intra ciclo (apesar do E2 dentro dos padrões como vocês podem ver no exame sinto que tenho uma facilidade pra ter gineco, então seria preventivo) Semana 5-12 -> Anastrozol 1mg/DSDN (Não consegui manipular, só tenho em capsulas de 1mg, entao fica inviavel tomar de 0.5) Semana 13-16 -> Tamoxifeno 40mg/dia por duas semanas e 20mg/dia por duas semanas Semana 13-16 -> Clomifeno 100mg/dia por duas semanas e 50mg/dia por duas semanas Duvidas: Tem algum overkill no ciclo? Deveria mudar algo? Oxan ta boa a duração? em fim, agradeço quem puder auxiliar, grato pela atenção.

Boa noite tenho 19 anos, 1.78cm, 75kg e BF pouco abaixo de 10% Estou tomando 20mg de oxandrolona em 8 em 8 hrs e estou na terceira semana e senti que minha libido caiu muito, entao, meu pai faz o uso de anabolizantes tambem e aqui em casa tem 4 ampolas de durateston boiando, ele falo pra eu usar 1 por semana q ia ajudar na libido e nos meus ganhos, acham valido fazer o uso agora de 1 por semana? obg obs:o ciclo de oxan é de 6 semanas, se eu utilizar a durateston, vai acabar junto com minhas oxan.

Estou fazendo uso de oxan com objetivo de diminuir % de gordura. Porém, minhas pernocas e panturrilhas sempre foram mais retidas devido ao uso de anticoncepcional. No momento não estou tomando. Gostaria de uma ajudinha extra para perder o excesso de retenção. Será que posso tomar espirolactona com o uso da oxan? Agradeço muito de alguém souber algo, ou já tenha feito uso!

gostaria de saber quem tem tiroide ,pode fazer uso da oxandrolona sera o primeiro ciclo femenino 27 anos treina a mais de 3 anos tem 1,58 peso 54

Altura: 1,64 Peso: 60.500g BF: Não sei Medidas: Busto 86cm Cintura 66cm Quadril 95 cm Coxas parte superior D e E 58cm Panturrilha D e E 37 braço flexionado 28cm Objetivo: Aumento de massa magra Já treinei um tempo, era até grande maaaass me desleixei 2 anos e perdi tudo, nunca tinha tomado nada, dai voltei com objetivo de ganhar massa magra e perder bf, não me importo muito com a balança mas sim com o físico... Estou ciclano com oxandrolona 10 mg Comecei o ciclo a 3 semanas e vou relatar desde a primeira 1ª semana comecei tomando 1 cp por dia - não vou mentir, como todos que já passaram pelos seus 1º ciclos, tem medo de colaterais, comigo não foi diferente e fui começando pouco pra o corpo de adaptar, não só o corpo mas principalmente o psicológico, um pouco de falta de apetite, talvez pela dieta, pq sou acostumada a comer pouco... mas na primeira semana, nada de colaterais e nada de efeitos também... 2ª semana - já estava mais aliviada por não ter aparecido as temidas espinhas, era meu receio maior, pois já fiz tratamento com roacutan, passei maior perrengue! Comecei a tomar 2 por dia (20mg) na quarta feira da segunda semana já comecei a sentir mais força, mais estiga, e senti uma diferença na vascularização, minha veias dilatadas... mas a oleosidade da pele aumentou, nasceram duas espinhas na base da mandíbula, corri na farmácia e comprei um sabonete pra espinha, comecei a lavar 2 vezes por dia... sumiram! 3ª semana 3 por dia (30mg) - já que não tive nenhum efeito, bora pras 30mg!! Na quarta feira da 3ª semana, tomando 1 a cada 8h já mudou o cenário: mais força, aumentei carga em todo o treino, mais estiga e a recuperação muscular muito top... estou toda “durinha” senti ganhos perceptíveis em todo o corpo, menos no abdômen, retendo também um pouco de líquido mas nada demais... oleosidade aumentou, to controlando no rosto, e no cabelo tendo que lavar mais vezes do que fazia... mas nada de espinhas, virilização 0! Estou no 6 dia da terceira semana. Há, até essa 3ª semana to tomando sábado e domingo, na semana que vem, to pensando em tomar as mesmas 30mg mas ausentar o fim de semana, o que vcs acham? Abaixo postarei as fotos antes de iniciar o ciclo e quando acabar o remédio, tbm postarei. Estou malhando a 3 meses... o oxan foi pra dar aquela estiga pra não parar mais! O céu é o limite hhaha vlwww

Fala galera , irei começar segunda feira agora o ciclo e gostaria de opiniões novamente !! Eu mudei a estrutura do ciclo para o seguinte ..! 1-8 semanas de durateston 2 ampolas semana Oxandrolona 4-10 80 mg dia Total 70 Dias Estava pensando em fazer 60 dias de clean bulking e usar o resto dos dias para um mini cutting com a ox + clemb , oq acham ? Segue foto das duras e do shape !! DURA https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7e189e18-fe04-4ec0-ae42-963cc53d8757-jpeg COSTAS https://uploaddeimagens.com.br/imagens/7189ed3e-03fc-4df0-801d-3c30e0e307b5-jpeg FRENTE https://uploaddeimagens.com.br/imagens/dac7bee8-f8a2-481b-8447-2b1056167999-jpeg

Salve rapaziada, Alguém pode dar uma opinião sobre a estrutura do ciclo por favor.....?? - Idade 33 - Altura 1,75 - Peso 94kg - Medidas(braço,peito etc) não tirei ainda - Percentual de gordura(BF) 14 - Tempo de treino : 3 anos - Objetivo baixar % - Estrutura do ciclo 1-10 dura 500mg/sem 1-08 oxan 50mg/dia 1-12 gh(norditropin) 4ui/dia no aguardo...

Salve rapaziada, Gostaria de opiniões sobre a estrutura do ciclo, sei que alguns vão perguntar medidas, objetivo e assim vai....., mas vamos analisar a estrutura do ciclo apenas, valeu galera?! 1-10 dura 500mg/sem 1-8 oxan 50mg/dia 1-12 gh norditropin 4ui/dia No aguardo....

Opiniões ? Iniciei nesta segunda-feira (13/11) Primeiro ciclo. - Idade: 21 anos - Altura: 1,80 - Peso: 73kg - Percentual de gordura - Tempo de treino: 1 ano e 6 meses Início de dieta. Iniciei um ciclo de Diana+oxan (oral) Tpc - Tamoxifeno+Xantinon Hyperc+whey+creatI - Dianabol - 4 semanas, 40mg - Oxandrolona - 6 semanas, 80mg Efeitos: Reações (nenhuma até o momento) Vou postando fotos da “evolução” caso consiga (semanal)

Boa Noite Rapaziada, estou procurando oxandrolona para comprar, encontrei esses dois sites, alguem já realizou a compra em algum? será que é confiável? https://www.compraranabolizante.com/oxandrolona-ultra-lab-100-comprimidos-20-mg https://www.smartsuplementos.com/oxandrolona-manipulada-anavar-20mg-100comp.html

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Altura: 1,64 Peso: 60.500g BF: Não sei Medidas: Busto 86cm Cintura 66cm Quadril 95 cm Coxas parte superior D e E 58cm Panturrilha D e E 37 braço flexionado 28cm Objetivo da dieta: Aumento de massa magra Bom galera, queria pedir a opinião de vocês diante a minha dieta, pois ainda essa semana vou fazer meu primeiro ciclo com oxan, tava parada em relação aos treinos e voltei fazem 2 meses, já com todo o gás. Como sou iniciante, e não consultei nutri, faço a dieta por mim mesma, nada melhor do que a voz da experiência de vcs, né?! Então, aqui vai: Dieta 07:00 am ( kcal 305, proteína 23,7, carboidratos 21,6 , gordura 11,6 ) 3 torradas integrais 1 ovo inteiro 1 clara 1 fatia de presunto 200ml de água com limão 9:00 am ( kcal 151, prot. 13,3, carb 30, gordura 2) 200ml de Iogurte desnatado + colágeno hidrolisado com vitaminas + granola sem glúten 12:30 pm (kcal 346, prot 35, carb 15,7 , gord 15) 40g de arroz integral + 40g feijão OU metade de uma batata doce (umas 80-100gr) com brócolis OU mesma quantidade de macaxeira 100gr de frango ou patinho Salada de folhas a vontade com temperada com azeite 14:30 pm (pré-treino) - kcal 195, prot 6,4, carb 38,3, gord 0,1 1 banana com aveia e chia OU vitamina de banana com leite desnatado + café OU papa de aveia com água leite desnatado 17:00 pm (kcal 109, prot 21, carb 11) Whey 21g de proteínas e 11g de carbo + vitamina C com zinco 18:30 pm ( kcal 237, prot 29,6, carb 21) 2 fatias de pão integral com atum + ricota OU tapioca com 1 fatia de presunto + ricota 21:00 pm ( kcal 280, prot 26,3, carb 1,2, gord 9,5) 2 ovos cozidos (1 sem a gema) Em torno de 1.650 kcal 155g de proteína 137 de carboidrato 30g de gordura (sendo a metade basicamente de azeite e do ovo) obrigada pela ajuda e n briguem mt se estiver demasiamente errada Kkkk

Fiz um ciclo de Oxandrolona com Durateston, terminei há mais ou menos 40 dias. Estou tomando Maca Peruana, Tribulus, Clomid e Silimarina de TPC, fiz exames de testosterona antes do ciclo e o resultado foi 415(VR=781) nos exames que fiz no início da semana a testo estava em 1015, e de uma semana pra cá sem motivo algum estou depressivo e sem prazer por nenhuma atividade, profundamente triste(Sintomas claros de depressão), é possível que haja alguma relação com o ciclo?

Fala Gigantes beleza ? Algum tempo venho estudando um pouco aqui no forum sempre aprendendo muito com os relatos dos mestres aqui ! Enfim vou encarar meu primeiro ciclo e relatar aqui com fotos ! Qualquer opinao e ajuda será bem vinda! Bom vamos lá ! Idade : 22 anos Tempo de treino : 5 anos e meio sem pausa. ( Porem últimos dois anos é so treino diário sem dieta e suplementação por falta de tempo e dinheiro ) Altura : 1,77 Peso: 76k Bf: 7-8 Objetivo: Almento de MM com qualidade e definição! Dieta : Nao estou seguind nenhuma a risca mais sera elaborada de acordo com o objetivo Treino: ABC2x Aqui estão medidas atuais: 20/10/2017 Perímetros Torax 95,00 cm Cintura 78,00 cm Abdomen 79,00 cm Quadril 94,00 cm Ante Braço 29,00 cm D 29,00 cm E Braço 33,00 cm D 33,00 cm E Coxa 55,00 cm D 54,00 cm E Panturilha 38,00 cm D 38,00 cm E Braço Contraído 38,00 cm D 38,00 cm E Dobras Subescapular 11,00 Triceps 7,00 Peitoral 5,00 Axilar 6,00 Supra Iliaca 6,00 Abdomen 10,00 Coxa 12,00 Resultados Gordura 7,21 % Gordura (média pop.) 16,68 % Massa Muscular¹ 33,90 kg Massa Gorda 5,47 kg Peso Residual + Ósseo² 36,52 kg Estrutura do ciclo : data de inico não definido por enquanto . 1-8 Enantato de Testosterona 500mg/week 250mg seg + 250mg quinta 2ml por semana . 6-12 Oxandrolona 40mg-40mg-40mg-60mg-60mg-80mg-80mg 1-8 anastrozol 0,5mg dsdn desmame seria da seguinte forma 9-10 0,5mg ds2dn 11-12 0,5mg ds3dn (assim iniciando a TPC 4 semanas apos ultima aplicação de enan ou um dia apos ultima dosagem de oxan) 13-14 tamox 40mg tsd /14dias 15-16 tamox 20mg tsd /14dias 13-16 Opti-men ( multivitaminico) tsd 13-15 - Silimarina 200 mg tsd 13-14- clomid 50mg tsd - Abacaxi tbm sera adicionado com frequência Suplementao : Whey isolado -optimum gold 1MR Pre-treino Glutamina Albulmina Atomic 7 – universal (BCAA) Melatonina – optimum agora aqui vem algumas duvidas.. -O que acham sobre a dosagem por ser meu primeiro contato com AES ? -Alguem acha que tem necessidade de jogar um tribulus na tpc ou durante o protocolo ? -Esse multivitaminico já é o suficiente ou tem necessidade de comprar vitamina isolada separadamente ? -Pre treino seria interessante segura pra jogar junto com a tpc ou durante o protocolo ? Galera por enquanto é isso! conto com a colaboração de voces para sugestões e avaliação de nossos moderadores ai qualquer alteracão que seje necessário será reformulado ! já agradecendo a atenção de todos !

Fala ae galera, hoje inicio meu relato de oxandrolona *OS RELATOS VÃO SER BREVES* Posso falar peso, postarei fotos so no final, pra comparar. Vou relatar minha dieta e treinos. Oxandrolona - StrongX Labs 1-2 - 60mg 3-5 - 70mg 6-8 - 80mg Propionato - StrongX Labs 2-8 DSDN Peso Inicial: 72.00 Altura: 1.78 Tempo de Treino: 2 Anos ( Idas e vindas ) Idade: 19 Objetivo: 75.00 com bf reduzido TPC: Tamox 40mg - 1-2 / 20mg 3-4 Corpo antes de treinar ( 50kgs ) Atual ( 72kgs)

Olá pessoal, gostaria de orientações relacionadas ao uso de oxan... Tenho 1,67m, 62kg. Meu objetivo é secar... principalmente barriga. Não tenho problema com shape de membros inferiores e superiores... grande dificuldade é diminuir a barriguinha e definir a musculatura. Não quero crescer! Meu objetivo é diminuir, mas com definição... Faço acompanhamento nutricional e comecei a oxan por conta própria há duas semanas (20mg por dia - 12 em 12h), seriam 8 semanas no total. Minha alimentação é a seguinte: Desjejum (8h00): suco de limão + 50ml água + 1colher sopa de chia + 5 gotas de própolis Café da manhã (08h30): 1 ovo + 200ml de chá Lanche (10h00) 2 fatias de abacaxi/melão/melancia + 2 caps chá verde + 500mg cafeína Almoço (12h00): 1/2 prato de sevir de salada crua+ 1 colher de sopa de azeite estra virgem+ 100g de Ervilha/vagem/lentilha/quinoa/feijão/cogumelos 14h00 às 16h00: 500ml chá de hibisco Lanche (16h00): 1 ovo Pré-treino (16h45): 200g de batata ou mandioca ou inhame Pós-treino (18h30): 200ml água de coco batida com 1 maçã Jantar (20h00): 1/2 prato de sevir de salada crua+ 1 colher de sopa de azeite estra virgem+ 100g de Ervilha/vagem/lentilha/quinoa/cogumelos Lanche (22h00): 1 pote de yakult ou actimel + 1 caps de omega 3 Meu treino hoje é de alto gasto calórico...3 circuitos com 3 repetições de 3 a 4 exercícios e corrida de 5 minutos entre cada um. Ao final corro +- 30min. Ajudem uma pessoa perdida na vida! rs

Boa tarde galera afinal precisa de TPC um ciclo só de oxan ou nao ? Se sim qual ?

Gentes, alguém pode me ajudar a montar um ciclo? Não entendo nada de nada, e tenho dúvida/medo dos efeitos a longo prazo.. Pensei em fazer com oxandrolona pois vi que é bem confiável, não tão agressivo, entre 10 e 20mg, porém eu não sei quantos dias tem que tomar? Quanto tempo dura um ciclo? E a TPC? tem que tomar protetor hepático? Treino a 5 anos, dieta ok, não é rígida mas não como muita besteira. Tenho 1.57cm 56,5(varia entre 54,5 e 56,5) BF em torno de 18~20% (a ultima vez que medi foi em Fevereiro) A verdade que estou estabilizada, e cada vez mais definida. O meu objetivo é dar mais volume, crescer um pouco pernas, dar uma inchada no bumbum e perder um pouco da gordura abdominal(ou seja, o sonho de toda mulher rs!) A parte superior já sou bem grande para mulher, ombro definido e tudo mais, tá bom assim.. rsrsrsr Pensei em fazer um ou dois ciclos só para crescer um pouco de forma limpa. Me ajudem, plis!

Bom dia! Galera depois de alguma pesquisa vou iniciar o meu ciclo: Protocólo: ? DURA (250mg): 1-8sem > 8amp - Segundas ? DECA (200mg): 1/3/5/7sem - Quintas ? OXAN (60mg): 6-10sem > 60caps - 12/12h Proteção: Silimarina 1cp/dia. Tpc: TAMOXIFENO 10MG Tomar 1 cápsula 2 vezes por dia Medidas: Idade: 34 anos Altura: 1.80m Peso: 83kg BF: 14~15% Objetivo: Recuperação da força e musculatura da perna esquerda, pós lesão/cirurgia no Joelho há 2 anos atrás. Diminuição do BF pois fiquei muito tempo sem treinar e sem atividade física. Voltei faz 4 meses... Vou ciclar para ajudar na recuperação, quero baixar pra 80Kg e perder gordura. Treino: ABC/descanso/ABC Treino A: peito, ombros, e tríceps; Treino B: costas, antebraços e bíceps; Treino C: pernas. Dieta: 2~3g de proteína/kg 2~3g de carboidrato/kg Serão 6 refeições por dia com batata doce, aveia, frango, carne, atum e verduras à vontade. Almoço bom (pouca gordura) e jantar leve. +Glutamina pós treino. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Avaliações, críticas, ideias e sugestões à vontade! Abraços!