Pesquisar na Comunidade

PRIMEIRO CICLO : mesomorfo Inicio 27/ 11/2017 Primeiro ciclo de AES . Não Faço musculação, porem pratico atividade física dês de pequena .faço Jiu Jitsu á 5 anos e Crossfit á 6 meses. Treino Jiu Jits /2 x dia Crossfit / 1x dia. Meu objetivo ganhar massa nas primeiras semanas, definir nas ultimas .Controlando pela DIETA BULKING ciclo com 20mg/2xdia 12-12h. ( eu ia fazer 10mg/3x dia ! levei na farmacia de manipulação e pedi para dividirem as doses ! Não consegui ! Entao vou continuar com o plano de antes - Idade : 22 anos - Altura : 1,56 cm - Peso : 64 kg - Medidas: Braço : 30 cm ombro / costas : 106 cm cintura : 71 cm glúteo : 98 cm coxa : 61 cm panturrilha : 36 cm - Percentual de gordura(BF) : 16% - Tempo de treino : 6 meses - Objetivo : ganho de massa / definição - AES : Oxandrolona :20 mg - Estrutura do ciclo : 20mg/2x ao dia de 12-12 horas. RELATOS Primeira Semana : Senti que minha Pele ficou bem oleosa ! saiu umas 5 espinhas no rosto ! mas nada muito ruim ! senti que meu libido diminuiu ! e fiquei menstruada justamente quando fechou 1 semana ! Segunda Semana : Oleosidade da pele passou , ou como eu to cuidando bastante pode ser que eu não tenho percebido ! Não saiu nada de espinhas , clitóris tá normal , libido deu uma melhorada mas ainda não está normal ! Único “ possível “ colateral “ que eu senti foi uma dor mt forte no treino na lombar , me atacou a canelite também ! Não estou conseguindo fazer a parte aeróbica como deveria ! Então iriei regular a dieta JÁ ! Até porque acho que já to OGRA demais ! Então apartir da próxima semana estou entrando em uma dieta pouco penos Calórica !

PRIMEIRO CICLO : mesomorfo Por favor ! se entrar aqui dê sua opinião ! sua opinião é mt importante ! obrigada Bom dia ! Meu nome é Cristiane .Estou iniciando hoje 24/11/2017 meu primeiro ciclo de AES . Não Faço musculação , porem pratico atividade física dês dos meus 12 anos , ( fazia atletismo , jogava Handebol , muay thai ) faço Jiu Jitsu 5 anos e Crossfit a 6 meses e atualmente treino 2x Jiu Jitsu + 1x Crossfit / dia . Meu objetivo é Ganhar massa Muscular nas Primeiras Semanas , depois foco em definir nas ultimas / controlando isso pela dieta. Eu já sou bastante " OGRA" , então quero ficar com um corpo mais desenhado sem perder o tamanho ! - Idade : 22 anos - Altura : 1,57 cm - Peso : 64 kg - Medidas: Braço : 28 cm ombro / costas : 106 cm cintura : 71 cm glúteo : 98 cm coxa : 61 cm panturrilha : 36 cm - Percentual de gordura(BF) : 16% - Tempo de treino : 6 meses - Objetivo : Ganho - AES : Oxandrolona 20 mg - Estrutura do ciclo : 2 caps ao dia 12- 12 hrs Oque acharam ? se tiver pessoas acompanhando eu coloco fotos ! abraço ...

Boa noite galera =) vou fazer meu primeiro ciclo. Não tem muita informação sobre ciclo feminino com testo gel, então vou postar aqui pra vocês meu objetivo é ganhar o máximo de massa magra sem retenção, e se possível perder gordura. eu escolhi o primobolan pelos 'poucos' colaterais, pelo ganho seco e por ser um ótimo queimador de gordura. dei uma pesquisada, ele sozinho não ia fazer tanto efeito assim se for considerar o custo x benefício, sendo recomendado o uso em combinação com a testo em low doses então.... vou fazer primobolan + testo bioidentica: 10 semanas sendo 10mg testo gel/dia + 2ml primobolan/semana (200mg) sendo a 1a e a última semana 5mg/dia de testo + 100mg semana de primo levando em conta que a testo gel na base pentravan só absorve 50% vai dar 35mg/semana Tenho 24 anos, 171cm e 59kgs (to bem seca. eu fiz um cutting com dieta + clembuterol pra perder gordura, terminei tem cerca de 3 semanas) dieta e suplementação foram passados pelo meu treinador, cerca de 220kcal/dia, e de suplementação whey creatina, bcaa, vit C, óleo de prímula, fatburner e um pré treino treino seg terç quint e sexta, musculação pesada + HIIT 3x na semana (seg terc e quinta...na sexta é perna ai não faço) vou postar fotos pra quem quiser acompanhar alguém tem algo a acrescentar? preciso usar algum protetor durante o ciclo ou deixo pra depois??? até mais!!

Sexo: feminino Idade: 28 anos Altura: 168 Peso: 59 kg Inicio do ciclo: 08/04/2017 Dados iniciais: 52 kg / BF:18% 8 SEMANAS COMPLETAS DE CICLO. *OXANDROLONA 1 SEMANA - 15 mg 2 SEMANA - 20 mg 3 SEMANA - 30 mg 4 -8 SEMANA - 40 mg * STANOZOLOL 50 MG dsdn Ganhos: 6kg em 8 semanas. Colaterais: naúseas, fadiga, alteração na voz, crescimento leve de pelos faciais, oleosidade na pele, ausência de menstruação. Relato: Nas primeiras três semanas, não percebi colaterais. E experimentei um ganho de força e densidade muscular. Ganhei exatos 3 kg. Portanto considero segura para quem quer experimentar beneficios sem colaterais a dosagem de até 30 mg de oxandrolona por dia associada a 50 mg de stanozolol dias sim, dia não. Ao subir a dose para 40 mg, comecei a perceber os colaterais descritos. Mas ao mesmo tempo ganhei mais peso que nas primeiras semanas 4 kg. O corpo ficou mais definido, não apenas volumoso. Pude aumentar a intensidade dos treinos com tranquilidade. Os ganhos estão visiveis, a mudança na estrutura corporal. Mas sem virilização. Sobre os colaterais: - menstruação: Desde que comecei o ciclo não menstruei. - naúseas/fadiga: somente durante o treino, mas como estão intensos, não sei precisar se trata-se de um colateral ou resultado do treino. - alteração na voz: é algo sutil, somente a usuária consegue perceber... para as outras pessoas passa despercebido ( não é nada assustador/ que valha apena desistir ou não iniciar o ciclo) - pelos: como já sofria de hisurtismo (excesso de pelos no corpo) esperava esse colateral. Mas posso dizer que não houve um aumento, nem nasceram pelos onde não nasciam... eles apenas crescem em um menor espaço de tempo, por exemplo, sempre depilei o buço, agora tenho que fazer com mais frequencia. - oleosidade: sempre tive a pele oleosa, e percebi um aumento, mas nada que cremes comuns não consigam segurar tranquilamente. * testei a dose de 60 mg dia e senti um desconforto maior quanto a voz ( não sei se vale a pena). SUPLEMENTACÃO - whey - creatina - BCAA COMPLEMENTOS - multivitaminico - vit C - Silimarina ALIMENTAÇÃO; - Hiper proteica: proteina em todas as refeiçoes, feitas de 3 em 3h. Controle carboidratos e gorduras, reduzindo-os no periodo pós treino, já que treino as 15 hs e quero evitar o aumento do percentual de gordura. DUVIDA: quero finalizar o ciclo com 10 semanas. Pensei em fazer uma semana teste de 60mg oxandrolona... gostaria de opinioes quanto a essa dosagem e também sugestões para TPC. Postarei fotos. E até agora, repetiria o ciclo tranquilamente, vale muito o custo benefício. Encerrando o ciclo repetirei os exames laboratoriais iniciais e posto o comparativo aqui.

Olá vou iniciar meu primeiro ciclo segunda com oxandrolona, estou com dúvidas sobre como devo dividir as doses vou usar 20mg por dia Vou fazer uma dieta de definição, quando eu tiver no pós ciclo posso continuar com dieta de definição ou tenho que fazer algum ajuste?? obrigada

Olá Pessoal, vou iniciar meu ciclo com oxandrolona semana que vem, vou relatar aqui, gostaria de alguma ajuda se possível. é meu 2º contato com oxan. Sábado vou tirar fotos para postar aqui. - Idade: 23 anos - Altura: 1,69 - Peso: 60,000 - Medidas Braço: 25cm Peito: 88 cm Cintura: 64 cm Quadril: 97 cm Coxa: 54 cm Panturrilha: 34 cm - Percentual de gordura(BF): - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: densidade muscular e definição - Estrutura do ciclo oxandrolona/ landerlan 1-2: 20mg/ dia 3-6: 30 mg/ dia Treino ABCD: A pernas( foco quadríceps) B Superior ( peito e bíceps)/ abdômen e panturrilha C pernas( foco posteriores) D Superiores( costas/ ombro/ tríceps) Aeróbico 3 x na semana vou começar a tomar termogênico junto com a oxan Dieta: atualizada Café da manhã: 7:00 1 cap de ômega 3 Omelete 2 ovos inteiros + 2 bananas+ 30g( a colheres) de aveia+ canela P:19g C:45g G:14g Total: 378 kcal Lanche: 9:00 tapioca+ 100g de frango P:30g C:16g G:0 Total:184 kcal Almoço: 12:00 150 g de frango (ou carne vermelha ou peixe) com salada + 100g de batata doce ou de aipim cozido ou moranga P:45g C:17g G:0 Total:249 kcal Lanche da tarde: 16:00 tapioca + pasta de amendoim P:5g C:18g G:7g Total:159 kcal Pré treino: 18:30 3 ovos ( ou 150g de frango)+ 50 grama de batata doce P:30g C:17g G:0 Total:188 kcal Pós- treino: 21:00 2scoop de whey + 3 ovos + 80 g de batata doce. P:37g C:13g G:13 g Total:321kcal Ceia: abacate + 1 scoop de whey+ canela P:14g C:10g G:16g Total:238kcal Fotos: http://imgur.com/Sqfb98A http://imgur.com/TRjGcpT http://imgur.com/tT5eU9L http://imgur.com/nVP0hDr

Oi pessoal, sou nova por aqui e preciso muito da ajuda e opinião de vocês. Vou tentar fornecer a maior quantidade de informações possível. Um pouco sobre mim: Já pratico musculação há 5 anos ininterruptos, eu era bem gordinha quando comecei, estava pesando 87kg, tenho 1,63m, emagreci cerca de 25 kg ao longo de 3 anos somente com academia e dieta. Há cerca de 2 anos venho mantendo o peso e focando em musculação e alguns aeróbicos, e agora gostaria de elevar meus resultados a um próximo nível, queria iniciar o meu primeiro ciclo com a Oxandrolona, tendo como objetivo alguma evolução em qualidade muscular e principalmente dar uma secadinha. Não tenho pretensão de ficar monstra nem super rasgada, pois levo uma vida "normal" onde me permito beber e furar a dieta de vez em quando (no máximo 1x na semana). Tenho 29 anos, sem filhos, 1.63m, 62kg e pouco, levo uma vida bem ativa, trabalho me movimentando o tempo todo (sou gerente de um restaurante), mantenho uma dieta equilibrada que faço na intuição, sem calcular nada, onde procuro consumir vegetais, carboidratos complexos, proteínas e gorduras boas. Treino todo dia com exceção de domingo. Terças e quintas treino com personal. Horários: Costumo acordar 11h, vou trabalhar às 14h, saio para treinar às 16h, volto umas 17h para o restaurante, trabalho até 21:30h e vou dormir cerca de 2h da manhã (parece tarde, mas lembrem-se que acordo tarde tb). Tenho total flexibilidade para fazer minhas refeições a hora que eu quiser. Suplementação: consumo Oxyelite, BCAA, Whey e Dilatex. Não tomo anticoncepcional. Tenho algumas dúvidas quanto ao uso da Oxand. Consegui com um fornecedor a de 20mg por comprimido, ele só tem nessa dosagem e vou comprar com ele mesmo pq no momento é o único fornecedor confiável que eu conheço (Se souberem de algum site que seja confiável pra comprar indiquem pf!) Aí vem o problema, pelo que já li, o ideal é tomar de 2 a 4x por dia, para que sempre esteja agindo no organismo, certo? mas acredito que se eu tomasse 2x ao dia, totalizando 40mg/dia, seria muito para um primeiro ciclo feminino, certo? Perguntas: 1. Caso o comprimido seja daqueles sólidos, seria possível dividi-lo e consumir em doses? Ou vocês acham que isso não é uma boa ideia? 2. Caso o comprimido seja daqueles tipo cápsula com o pó dentro, teria que tomar 1x ao dia mesmo...neste caso, em que horário deveria fazê-lo? 3. Vocês acham que consigo ver algum resultado até o carnaval? considerando que devo começar a tomar na próxima quarta. 4. Pretendo manter a alimentação e alguma atividade física no carnaval, mas tb queria beber e aproveitar alguns dias (kkk), continuo com o ciclo ou interrompo durante o carnaval? Qual seria o conselho de vocês para meu ciclo? 5. Preciso de tpc? Caso positivo, algum conselho? Não entendo nada dessa parte. 6. Quero ajustar a dieta para tirar máximo proveito do uso da Oxand. Vocês teriam alguma sugestão de divisão de macronutrientes para eu seguir, tendo em vista o meu objetivo de dar uma secada sem perder massa muscular? OBS: Vou tirar umas fotos daqui a pouco quando chegar em casa e posto aqui. Aguardo a ajuda de vocês! Desde já muito obrigada a todos

Pessoal, meu nome é Beatriz Citro, ano passado em Agosto eu competi na categoria wellness e ganhei em 1 lugar, esse ano quero voltar melhor. Vou sair do off com esse ciclo e To planejando começar essa semana. 2 ui de Gh por dia + 10 mg de oxandrolona. Dieta acredito que vou coclear Carbos e cortas alguns dias da semana. to com Gh frag aqui Tb que quero testar! aceito sugestões, quero melhorar ?? (Apoio strong-x)

Oi Galera , Hoje me sinto muito confusa e com uma dúvida cruel , vou explicar tudo direitinho espero que vcs opinem pra me ajudar . Estou na 3 semana do meu ciclo com oxandrolona, treino 5 vezes por semana , mantendo minha dieta em dias e suplementação também, nessa 3 semana já venho vendo resultados bons no meu ciclo e quase nada de colateral, antes de começar minha dúvida era tomar anticoncepcional ou não! Pois sempre ouvi falar que perdi a eficácia e ainda diminui os ganhos , então resolvi ciclar sem tomar anticoncepcional, o problema foi que tive uma relação resprotegida e penso em tomar a pílula do dia seguinte para evitar uma possível gravidez, mais tenho receio que essa pílula venha atrapalhar meu ciclo ? E aí galera o que vcs acham ?

Oi pessoal a mais ou menos 3 ou 4 meses dei uma passada aqui no fórum pra trocar uma ideia com vcs sobre o meu primeiro ciclo que estava prestes a começar e iria usar o stanozolol. Muitas pessoas na época me disseram que era uma droga péssima para primeiro contato, e uma minoria incentivou o teste, eu estava bastante nervosa e ansiosa pois até então nunca tinha planejado usar nada só treinava e fazia dieta para me manter bem. A ideia do ciclo veio apos começar uma consultoria com um atleta muito experiente (2x 4st no Universe) e o cara disse que eu tinha potencial para competir no fisiculturismo (já havia um tempo que estava pensando nesta ideia, já que meu namorado é atleta) topei o desafio e resolvi enfiar a cara e ver no que dava. Já treinava a 6 anos, e atualmente estou com 20 anos. O ciclo foi o seguinte: 1ª a 4ª semana: 1ml de stano 1D Sim 2D não 5ª a 8ª semana: 1ml de stano 1D sim 3D não. Dieta: 1ª ref: 3 ovos inteiros + 1c de óleo de coco + suco verde (couve, limão, pepino, gengibre, hortelã e chá verde) + silimarina + picolinato de cromo + 1g de vt C +5g de glutamina 2ª ref: 50g de batata doce + 3claras + café 3ª ref: 60g de arroz integral + 100g de frango + 50g de brócolis + 1c de azeite virgem 4ª ref: 50g de batata doce + 3 claras + 5g de glutamina 5ª ref: pos treino: 40g de whey + 5g de glutamina 6ª ref: 100g de patinho +60g de brocolis 7ª ref: 3clasras +1 gema + 40g de abacate 4-5L no mínimo de agua e podia usar clight se quisesse Treino: ABC 2X A: PERNAS: agachamento smith 8x20 (10rep completas 10rep até o meio) Leg press 45º 8x20 (10rep abertas 10rep fechadas) Flexora 6x20 flexora em pé 6x20 adutora 6x20 extensora 6x20 B: SUPERIORES: cross over (peito) 5x20 tríceps pulley 3x20 triceps francês 3x20 tríceps testa 3x20 puxador frente, remada aberta e remada fechada todos 3x20 desenvolvimento com halteres, elevação lateral e elevação fontal 3x20 todos rosca martelo e rosca direta com barra 3x20 C: GLÚTEOS stiff no cross, elevação de quadril, abdutora, afund, agachamento pela metade (subindo até o meio) e agachamento bulgaro todos 6x20 pantu em pé e sentada 4x20 3x por semana abd prancha no cross e na paralela 2x na semana 4x20 cada exercício. AEROBIOSE 2x por semana 30' de caminhada moderada (não em jejum) 3x escadarias por 30' VAMOS LÁ AOS RELATOS ENTÃO RSRS Senti aumento muito grande na força durante todo o ciclo, não tive problemas com relação a dor ou desconforto nas articulações em nenhum momento do ciclo (considerando o perfil do stanozolol), houvem também grande diminuição na retenção hidrica o que favoreceu a aparencia mais "trincada" durante o período de uso. da 1ª à 4ª semana houve menstruação porém com fluxo e duração muito menores que o habitual (uso DIU de cobre então não usei anticoncepcional) da 5ª a 8ª semanas e até agora (cerca de 25 dias após o o termino do ciclo) não houve esta menstruação. da 1ª a 5ª semana NÃO TIVE QUALQUER SINAL DE VIRILIZAÇÃO OU EFEITOS COLATERAIS estando das semanas seguintes uma aparição em alguns destes sintomas tais como: algumas espinhas no corpo e no rosto (coisas mínimas já que minha pele é oleosa eu esperava muito mais, ninguem notou diferença nisso apenas eu) a voz ficou um pouco mais grave sendo este o principal efeito de virilização que apresentei e o que mais chamou a atenção das outras pessoas (está diminuindo agora com a interrupção dos hormonios e voltando ao normal) ouve um pequeno inchaço e aumento no clitóris mas nada exagerado e nada assustador tbm queda de cabelo não tive no ciclo, estou tendo um pouco agora mas tbm nada absurdo. não houve aumento no crescimento do pelos nem nada parecido. O meu peso inicial era de 54kg e ao final 56,7. Não fiz tpc e perdi com isso quase 1kg, se pudesse voltar no tempo teria feito o meu medo agora é perder o restante do que conquistei no ciclo. Porém mesmo com a diminuição do peso o corpo está muito melhor q antes, em termos de qualidade da pele, só o volume diminuiu. Não fiz tpc porque meu tecnico estava na inglaterra disputando o Universe quando acabei o ciclo e não consegui falar com ele para dar inicio imediatamente a tpc ... Então minha dica é MENINAS FAÇAM A TPC!!!!! bem acho que é isso gnt espero que tenham gostado e que sirva de ajuda a outras meninas estou me preparando agora para meu proximo ciclo e tbm estou com medo rsrsrsrsrs parece que vai ser com oxan e pasmem, TREMBO vou confirmar isso e dps volto aqui pedir a opinião de vcs

Olá tenho 35 anos, a 2 anos voltei a treinar com dieta e suplementação basica , perdi 15 k a um ano atrás e agora acredito que chegou o momento que gostaria de melhorar os meus resultados. Sou meio leiga no assunto pois as pessoas não gostam de assumir o que usam e nem de dar muitas informações aonde eu treino. Uma amiga me indicou 3 meses de oxandrolona duas x ao dia de 10 mg estou entrando na 4 semana, já vi alguns ganhos em definição mas estou pensando em aumentar a dosagem para 3x dia de 10mg acho que está pouco os ganhos. Tenho 1,73 de altura estava com 68 kilos agora com 70 , 57 cm de perna, 33 pantorrilha, cintura 75, quadril 101, braço 28. Treino na média 5 x semana sendo alternados inferior , superior abs hitt. Alimentação 3 em 3 horas muita água, mais proteína ,legumes ,saladas ,batata doce ... Gostaria que alguém pudesse me aconselhar já que não tenho muito conhecimento no assunto.

Olá sou nova por aqui e estou um pouco perdida. Sou leiga no assunto CICLO mas tenho sede de conhecimento no assunto. Tenho 20 anos, 58 quilos e 1.59. Treino a 3 anos e tive uma fase ótima naturalmente no 2 ano de treino mas hoje estou em uma fase ruim. Atualmente perdi massa magra e força nos treinos. Gostaria de algumas dicas sobre ciclo e ver alguns relatos

Olá, Depois de anos sem fazer nenhum tipo de exercício físico, resolvi voltar para a academia. Não tenho intenção de competir ou me tornar crossfit mas preciso ganhar massa muscular, perder gordura... coisas que toda mulher acha que precisa... aqueles famosos 5 kg, engrossar a perna, o desejo da barriguinha negativa, ... Estou treinando há uma semana e fazendo uso de 2 comprimidos de Oxyelite Pro por dia.... e agora, quero iniciar o ciclo de Stanozoland Depot (injetável) mas não sei ao certo a quantidade nem o intervalo entre as aplicações. Será que poderiam me ajudar???

Comecei meu primeiro ciclo na segunda, dia 25 de julho. Estou usando 100mg/semana (injetável) de primobolan junto com Hell Fire, pois estou em cutting. Tenho quase 43 anos (completo mês que vem), 2 filhos, 1,50 m de altura e 53 kg. Meu percentual de gordura estava em 21.6% da última vez q a nutri aferiu. Parei com o anticoncepcional há 2 meses para melhorar meu desempenho. Treino 5/6 dias semana com treino montado por um profissional. Estou com o acompanhamento de uma nutri esportiva. Não tirei as medidas no primeiro dia (só tenho as medidas de 1 mês atras) mas vou fazê-lo de 7 em 7 dias e daí posto as fotos também. Por enquanto, tudo norma. Só um pouco de falta de apetite que acredito ser do termo.

Boa noite, estou querendo iniciar um ciclo de boldenona + masteron durante 8 semanas e gostaria de saber se essas drogas tem uma boa sinergia, se esse ciclo tem alta virilização e se tem resultados satisfatórios. E SABER PRINCIPALMENTE QUAL A QUANTIDADE SEMANAL DE CADA DROGA DEVO UTILIZAR. Treino há dois anos, tenho facilidade de fazer dieta, 1.66m e 67 kg, já ciclei com oxandrolona e com stano Dezembro do ano passado.

Fala, galera! Então, estou na segunda semana do meu primeiro ciclo com stano oral, apesar de toda a pôlemica, li relatos bons e ruins e enfim, como toda droga, algumas pessoas se adaptaram bem, outras não então, decidi arriscar, pois as que se adaptaram gostaram bastante. Também por eu ter medo de usar injetáveis e pela meia vida curta do stano, achei relativamente seguro, apesar da questão da maior hepatotoxicidade da via oral, creio que o meu fígado está bem inteirinho e aguenta bem o tranco, além do que, doses femininas são bem pequenas. No meu caso, 20 mg por dia, distribuídos em duas tomadas, de doze em doze horas. Não tirei medidas no início do ciclo e nem fotos, pq estou vindo já de 30 dias de dieta hipercalórica então celulite é mato, hahahahaha Mas tenho medidas do começo do ano. Cintura 66 Quadril 98 Coxa 53 Braço 24 Hoje medi de novo e deu: Cintura 71 Quadril 102 Coxa 56 Braço 26 Com relação ao peso, no início do bulk, 53. 55,5 no começo do ciclo. 57,5 agora O psicológico é punk. Ter que abrir os sacos com minhas calças 42 que estavam guardadas é a TREVAAAAA! mas eu sei que é por um bem maior. A altura não mudou (piadinha), 1,57. No espelho o que sinto é o seguinte: com relação ao meu corpo antes dos treinos (tenho mais de 10 anos de treino, com interrupções - 3 gravidezes), 55 kg antes eu estaria usando 42 apertado e bem gordinha. Agora, com 57,5, a calça pega na coxa e bumbum mas fica larga na cintura. Com os braços estou ficando muito satisfeita! O trapézio aumentou e percebo o braço e ombro mais musculosos. A barriga, vejo bem os oblíquos e noto que os gominhos parecem maiores (louca pra ver depois do cutt). Alimentação: Minha dieta é flexivel, sei mais ou menos as porções, uma vez por semana contabilizo tudo pra ver se estou no caminho certo. No início estava com 2400 calorias. Dei uma segurada pra 2250 por opiniões de colegas. Estou esperando a terceira semana, que é onde vejo as pessoas relataram a maior diferença, pra rever se aumento ou não. Calculei 3g de prot por kg, 1 g de gord (as vezes passo um pouco) e completo o resto com carboidrato. A maioria complexo. Como pouco glúten e não como lactose. fico sempre em torno de 160 a 180 g de proteina diária, 60 a 80 g de gordura e o carbo fica em torno de 250g a 300g Suplemento vit D, E, complexo B, zinco quelado, magnésio, omega 3 e prímula. Também creatina, BCAA's, wpi e albumina. Até agora, percebi a pele mais oleosa (estou usando produtos específicos pra contornar o problema e está ficando legal, melhor que antes, de fato), meu cabelo está brilhante, minha unha mais forte, minha pele mais firme, estou dormindo super bem, sinto uma fome animalesca e a recuperação dos treinos é coisa de outro mundo (cuidando pra não me empolgar e me machucar). Nem sinto mais doer no dia seguinte. Tipo, muito pouco. A vontade é treinar perna todo dia. Pq o foco do ciclo está sendo glúteos e coxas pq nos superiores tenho facilidade. MAs minha bunda é o ó. Só que já percebi que empinou (feliiiiz). A voz não mudou, pelos tb não, leve aumento do clitóris, leve mesmo, tipo eu percebo, está mais sensível, mas nem tô achando ruim não (hahaha). Os treinos são assim: treino em casa e pratico pole dance. Pole na terça e quinta, pega muito braço e costas. Então treino braço, ombro e costas (não sempre junto) nesses mesmos dias e final de semana (as vezes sábado, as vezes domingo). Alterno com os treinos de pernas e de glúteos. Também separo, dias com foco nos posteriores, dia com foco nos anteriores. MAs eu sigo meio que o instinto, o que acho que faltou trabalhar na semana, o grupo que não está muito cansado. Tb não gosto de ficar parada entre as séries então alterno, agachamento com desenvolvimento militar, por exemplo. Não tenho estrutura pronta. mas a base do treino de pernas é o agachamento sempre. Aí complemento com afundo ou passadas, subida no banco, elevação pélvica, extensora e flexora no final, pra exaustão. Base do treino de ombros é desenvolvimento, complemento com elevaçoes laterais, encolhimento, crucifixo invertido. de costas terra, remada inclinada, unilateral, barra fixa/pulley. Vou sentindo e fazendo. Vou abrir um diário de treino e ponho o link aqui (Editei o diário velho) A meta é manter o ciclo por 4 a 6 semanas, vou olhando e decido. Depois quero manter por um tempo pra consolidar (aliás, aceito dicas aqui) pra então fazer o cutting. Por hora é isso! Quando criar coragem ponho alguma foto. Agradeço sugestões e dicas! Grande abraço!

Bom dia, malho a 2 anos, sou proprietária de uma academia e gostaria muito de ter o corpo ideal! Faço dieta para manter o peso, na verdade está dieta é para ganho pois sou muito magra e estou muito infeliz e insatisfeitas com isso por certos comentários e etc. Gostaria de colocar aqui minha dúvidas para uma grande ajuda. Ouvi boatos que a boldenona e a oxandrolona sou ótimos AEs femininos, já li bastantes artigos mais ainda estou na dúvida de qual fazer a utilização! Estou disposta pois já faz tempo que tento ganhar um peso junto de massa magra, mas só com a alimentação está difícil. Agradeço desde já quem queira me ajudar a indicar um bom anabolizante para ganho, apenas. Minha medidas são 22 anos 49 quilos 1,71 altura Indiquem também qual tpc deverá ser usado antes ou depois. Minha seguinte meta era tomar durante 6 semanas 20mg de oxandrolona dia! Isso realmente da pra ganhar? Ou então boldenona 1ml por semana. Como é meu primeiro ciclo, prefiro tomar somente um AEs para ver se meu corpo ira se adaptar a novas mudanças. Obrigada!

Boa tarde pessoal! Estou treinando há 1 ano, sem interrupções. Quando comecei a malhar decidi seguir uma dieta por conta própria, mas devido à inúmeros conselhos recebidos, me fizeram acreditar que para ganhar massa eu podia comer bastante, desenfreado. Eu comecei a entrar nessa, meu bulking não foi tão limpo.Há 1 mês decidi procurar ajuda profissional de uma nutricionista, eu não havia feito nenhuma avaliação física depois que comecei a malhar, somente quando entrei na academia. Então para minha surpresa tive bons ganhos, ganhei 8cm de bumbum, 9cm de pernas, panturrilha também mas não me lembro ao certo. Porém meus ganhos não foram secos, acabei ganhando gordurinha também, pelo fato de não ter feito uma dieta limpa.Minha nutri passou uma dieta voltada para o ganho de massa magra, com alimentos saudáveis, balanceados. Para assim evitarmos ao máximo o acúmulo de gordura.Ela me explicou que não seria interessante fazer uma dieta voltada para a perda de gordura, que eu já sou magra apesar do meu percentual estar um pouco elevado, e que focando no ganho de massa magra meu metabolismo iria acelerar mais, ficando mais fácil de perder as gordurinhas. Ela me falou que é algo lógico e matemático, se eu tenho um certo peso de massa magra e de gordura, ao adquirir mais massa magra e mantendo o de gordura, o percentual iria caindo aos poucos. Ela me disse ainda para não ficar presa a questão do peso que a balança me mostra (pois eu disse pra ela que gostava de manter minha cintura fina, que visto 36 e que não queria fugir tanto ao meu padrão de corpo, que queria ganhar perna, bumbum, a barriga sequinha com os músculos aparentes, definição e corpo torneado no geral, tanto membros inferiores e superiores), dai ela me explicou que a massa magra ela é mais densa, que popularmente pode-se dizer que ela "pesa mais", que eu posso muito bem aumentar meu peso de massa magra sem que isso interfira negativamente no meu tamanho. Fiquei mais tranquila.Eu desde que iniciei meus treinos lia muito sobre mundo fitness, sobre ciclos femininos, procurei saber muita coisa mesmo. Mas por ser ainda iniciante, tive paciência para ter meus resultados de forma natural, esperando o momento que eu me sentisse preparada para qualquer empurrão com o uso de alguma droga. Recentemente tenho lido mais sobre o assunto pois penso em iniciar meu primeiro ciclo, mas mesmo lendo muito a respeito, cada corpo é um corpo, cada um tem metas diferentes então é sempre bom pegar uma opinião direcionada para você. Por isso estou aqui!Eu gostaria de saber a opinião de vocês sobre o ciclo que pretendo iniciar de acordo com meus objetivos para que eu possa ajustar da melhor forma possível, não desperdiçando assim tempo nem dinheiro.Vou deixar minhas informações pessoais, dieta e treino e também algumas fotos recentes. Idade: 24 anosAltura: 1,59mPeso atual: 51kgPercentual de gordura: 25% Objetivos: hipertrofia, redução do percentual de gordura, definição, enrijecimento muscular.DIETA Café da manhã - 08:3001 polivitaminico 2 fatias de pão 100% integral50g queijo cottage 200ml leite desnatado 50ml de café 1 colher (sopa) açúcar mascavo para adoçar o café com leiteOBS: eu parei de adoçar minhas bebidas com açúcar aos 13 anos. Na minha consulta com a nutri ela me disse que o adoçante somente é indicado para casos de diabetes, nem mesmo para obesos tem sido indicado. Pois estudos recentes mostraram o quanto o adoçante e cancerígeno, ele se acumula no organismo. É também por ser artificial faz com que o cérebro não "entenda" bem, fazendo com que a vontade por doces e carboidratos simples aumente. Sendo assim o adoçante foi proibido da minha alimentação, sendo substituído pelo açúcar mascavo ou açúcar branco. No máximo 2 colheres (sopa) ao dia.Lanche da manhã - 10:301 fruta (normalmente pêra ou kiwi)Almoço - 12:305 colheres (sopa) arroz integral1 concha pequena cheia de feijão 150g frango grelhadoSalada: alface, tomate, brócolis.Suco natural de 1 laranja com cenoura ou acerola com cenoura.Lanche da tarde - 15:301 pote de iogurte desnatado 2 colheres (sopa) aveiaPré-treino - 17:301 banana prata média3 cápsulas de BCAA Pós-treino líquido - +/- 19:4530g de Whey Isolado 3 cápsulas de BCAAPós-treino solido e também jantar (45 minutos após pós treino líquido) - 20:302 fatias pão 100% integral50g queijo cottage1 fruta (normalmente melão) Ceia - 23:00 (antes de dormir)200ml de leite desnatado com canela6 castanhas de caju médias10g de caseína ou 1 ovo cozido inteiro.Calorias diárias em média - 1900 caloriasDivisão dos macronutrientes - 45% carboidratos / 35% proteínas / 20% gordurasTREINO ATUAL (estou para mudar na semana que vem)Segunda feira - Superiores e abdominalSupino reto com barra - 3x15Supino inclinado com halter - 3x15Triceps banco - 3x15Triceps coice - 3x15Pulley frente com triângulo - 3x15Remada aberta na máquina - 3x15Bíceps no cross - 3x15Desenvolvimento com halter - 3x15Abdominais diversos (costumo variar)OBS: O intervalo entre as séries e de 30 segundo.Após o treino de superiores faço 20 minutos de aeróbico com intensidade moderada a alta (normalmente HIT na esteira).Terça feira - Inferiores 5 minutos aquecimento na esteira ritmo leve Agachamento livre sem carga - 3x15 (30 segundos de intervalo)Agachamento livre - 3x10Afundo no smith - 3x10-8-6Agachamento sumo com halter - 3x10Banco adutor - 3x12-10-8Banco extensor - 3x12-10-8Mesa flexora - 3x10-8-6Stiff com barra - 3x12Banco abdutor - 3x12-10-8Glúteo 3 apoios com caneleira - 3x12OBS: exceto no aquecimento de agachamento livre sem carga os intervalos entre as séries e de 50 segundos.Tenho feito 15 minutos de aeróbico após o treino de inferiores, mas não sei se devo continuar fazendo nos dias de inferiores pois consigo realizar meu treino com 1h20min no máximo, mais o aeróbico posso catabolizar. Me deem opiniões sobre o aeróbico no treino de pernas. Quarta-feira - Somente aeróbicosComo faço HIT de no máximo 20 minutos no pós treino, às quartas feiras faço o aeróbico mais extenso. Normalmente faço aula de spinning, quando não dá tempo de chegar para a aula faço 45 minutos de aeróbico intercalando entre esteira, bicicleta e simulador de escada. Quinta feira - Superiores (mesmo treino de segunda)Sexta feira - Inferiores (mesmo treino de terça)Sábado - Descanso ou atividades aeróbicas Domingo - DescansoEstou pensando em iniciar meu ciclo de oxandrolona. Consegui de 10mg com 100.Sendo assim pensei em fazer da segunte formaSemana 1 e 2 - 10mg 12/12hSemana 3 e 4 - 10mg 8/8hSemana 5 e 6 - 10mg 12/12hO que vocês acham?Devo fazer o ciclo somente com oxandrolona? Ou devo acrescentar algo mais? Como um tribullus terrestris ou alguma droga mesmo?O que acharam da dosagem?Devo tomar entre as refeições ou 30 minutos antes das refeições?Devo fazer algum TPC ao final do ciclo?Aguardo as opiniões de vocês. Segue link fotos atuais .

Olá pessoal do forum, eu adoro o site o principalmente o forum. Apesar de ser minha primeira postagem sempre acompanho as dos outros usuários, principalmente sobre ciclos femininos e sempre me senti um pco frustrada pq em geral as meninas nunca chegam a uma conclusão sobre seus ciclos, fica td meio confuso. Por esse motivo eu resolvi relatar os ganhos que tive com o meu que acabei de fzr a uns 10 dias. Sempre fui magrinha e alta, sem bunda etc kkkk. Comecei a treinar certinho a uns 3 anos e fzr dieta, porem apos uma mudança no inicio do ano parei cm meus treinos e dei uma fudida na dieta, em março voltei a rotina e comecei com acompanhamento de um nutrólogo aki de Goiânia, ele q montou meu ciclo, minha dieta e as formulas q tomo. No final de Março eu fiz uma reposição cm Testo 5mg por um mês (q era aplicada através de um óvulo intravaginal) e tomei três injeções de Stan, depois isso fiz uma pausa de 10 dias e em Junho iniciei meu ciclo de Deca e Oxan que era estruturado da seguinte maneira: -1 ampola de Deca 50mg por semana (durante 4 semanas) -10 mg de Oxan a cada 10 hrs (durante 4 semanas) Dieta: Carbos: arroz e macarrao integral, batata doce, mandioca, mandioquinha/ PTN: todas magras e ovos (4 inteiros)/ Verduras verdes a vontade -Café: 30g Whey + 100g Abacate/ Comprimidos : DHEA 50mg, espirolactona 100 mg, Hidrocortisona 5 mg, protetores: Dutasterida e Anastrozolol/ Omega3 -Lanche manhã: 100 g carbo+100g ptn -Almoco: 150 carbo+100ptn -Pre treino: 30 gr whey+100g carbo (substituia por 50g aveia)+30g g castanhas +glutamina -Pos treino: 30gr whey+creatina -lanche tarde: 100g carbo+100 ptn -Jantar: 100g carbo+100 ptn No começo foi foda fzr a dieta, tinha dias q parecia q ia sair comida pela minha orelha kkkkkk mas depois acostumei, so comia a comida da dieta mesmo q meu lanche da manha as vezes fosse as 10 da manha tava la eu mandando ver no frango e arroz, levava marmita pr td qto era lugar. Medidas: Atualizarei amanha pois preciso pegar cm minha personal Idade: 28 anos Altura: 1,75 peso inicial: 58 kg peso atual: 63,7 BF inicial: 23% BF atual: 20% Treino: Seg: Quadriceps, abs Ter: Ombro, costas e biceps Qua: cardio (em geral fazia 30 min de escada ou 20 mins HIIT) e abs Qui: posterior e gluteo Sex: Peitoral, triceps e abs Colaterais: Os colaterais mais fortes q tive foi aumento de oleosidade da pele e cabelo, causando espinhas no rosto, peitoral e costas tudo isso no pós/ ciclo menstrual desregulado e MUITAAAA irritabilidade. Meu clitores deu uma aumentada de leve porem agora q parei ja ta de boa. Minha voz esta normal e cabelos não caíram um absurdo, como bebo agua exageradamente consegui controlar bem a retenção que a deca pode causar, mas dei uma retida básica. Fiz meus exames pr iniciar a TPC e como esperado meu colesterol esta alto mas nada absurdo, assim como a Testo livre e o DHT. TPC: amanha tenho retorno no medico pr saber q remédios irei tomar por enquanto estou tomando a Dutasterida e diurético 2x ao dia. Assim que tiver os novos medicamentos atualizo o post. Eu gostei mto do resultado e estou mto feliz, quis compartilhar pois qria mostrar as meninas q com dedicação e sem nenhuma loucura vc pode mudar seu shape totalmente. primeira foto tirada no 1 dia do ciclo e ultima tirada a uma semana atrás aqui esta o contrario hehehehe

Olá pessoal do forum, eu adoro o site o principalmente o forum. Apesar de ser minha primeira postagem sempre acompanho as dos outros usuários, principalmente sobre ciclos femininos e sempre me senti um pco frustrada pq em geral as meninas nunca chegam a uma conclusão sobre seus ciclos, fica td meio confuso. Por esse motivo eu resolvi relatar os ganhos que tive com o meu que acabei de fzr a uns 10 dias. Sempre fui magrinha e alta, sem bunda etc kkkk. Comecei a treinar certinho a uns 3 anos e fzr dieta, porem apos uma mudança no inicio do ano parei cm meus treinos e dei uma fudida na dieta, em março voltei a rotina e comecei com acompanhamento de um nutrólogo aki de Goiânia, ele q montou meu ciclo, minha dieta e as formulas q tomo. No final de Março eu fiz uma reposição cm Testo 5mg por um mês (q era aplicada através de um óvulo intravaginal) e tomei três injeções de Stan, depois isso fiz uma pausa de 10 dias e em Junho iniciei meu ciclo de Deca e Oxan que era estruturado da seguinte maneira: -1 ampola de Deca 50mg por semana (durante 4 semanas) -10 mg de Oxan a cada 10 hrs (durante 4 semanas) Dieta: Carbos: arroz e macarrao integral, batata doce, mandioca, mandioquinha/ PTN: todas magras e ovos (4 inteiros)/ Verduras verdes a vontade -Café: 30g Whey + 100g Abacate/ Comprimidos : DHEA 50mg, espirolactona 100 mg, Hidrocortisona 5 mg, protetores: Dutasterida e Anastrozolol/ Omega3 -Lanche manhã: 100 g carbo+100g ptn -Almoco: 150 carbo+100ptn -Pre treino: 30 gr whey+100g carbo (substituia por 50g aveia)+30g g castanhas +glutamina -Pos treino: 30gr whey+creatina -lanche tarde: 100g carbo+100 ptn -Jantar: 100g carbo+100 ptn No começo foi foda fzr a dieta, tinha dias q parecia q ia sair comida pela minha orelha kkkkkk mas depois acostumei, so comia a comida da dieta mesmo q meu lanche da manha as vezes fosse as 10 da manha tava la eu mandando ver no frango e arroz, levava marmita pr td qto era lugar. Medidas: Atualizarei amanha pois preciso pegar cm minha personal Idade: 28 anos Altura: 1,75 peso inicial: 58 kg peso atual: 63,7 BF inicial: 23% BF atual: 20% Treino: Seg: Quadriceps, abs Ter: Ombro, costas e biceps Qua: cardio (em geral fazia 30 min de escada ou 20 mins HIIT) e abs Qui: posterior e gluteo Sex: Peitoral, triceps e abs Colaterais: Os colaterais mais fortes q tive foi aumento de oleosidade da pele e cabelo, causando espinhas no rosto, peitoral e costas tudo isso no pós/ ciclo menstrual desregulado e MUITAAAA irritabilidade. Meu clitores deu uma aumentada de leve porem agora q parei ja ta de boa. Minha voz esta normal e cabelos não caíram um absurdo, como bebo agua exageradamente consegui controlar bem a retenção que a deca pode causar, mas dei uma retida básica. Fiz meus exames pr iniciar a TPC e como esperado meu colesterol esta alto mas nada absurdo, assim como a Testo livre e o DHT. TPC: amanha tenho retorno no medico pr saber q remédios irei tomar por enquanto estou tomando a Dutasterida e diurético 2x ao dia. Assim que tiver os novos medicamentos atualizo o post. Eu gostei mto do resultado e estou mto feliz, quis compartilhar pois qria mostrar as meninas q com dedicação e sem nenhuma loucura vc pode mudar seu shape totalmente. primeira foto tirada no 1 dia do ciclo e ultima tirada a uma semana atrás aqui esta o contrario hehehehe

Olá pessoal, sou nova no fórum, como já havia pesquisado muito sobre o relato desse ciclo de anabolizantes e não encontrei muito que ajudasse, gostaria de compartilhar minha experiência com vocês nessa segunda feira 10/08/2015 estarei iniciando meu ciclo, seguem os dados para vocês, antes gostaria de me desculpar pela inexperiência das postagens, conto com a ajuda de vocês.. DROGAS: BOLDENONA DA MAXIGAN: AMPOLA COM 10 ML SENDO 50MG/ML OXANDROLONA CONSEGUI MANIPULAR SENDO 10MG/CAPSULA Dosagem, Duração e Ciclo: 1-10 semanas BOLDENONA: 1ML SEGUNDA, 1ML QUINTA.. SENDO 100MG/SEMANA, APLICAREI NO GLÚTEO INTRAMUSCULAR PROFUNDA, ALTERNANDO O LADO.. 1-6 semanas OXANDROLONA: 10MG DE 12 EM 12 HORAS.. SENDO 20MG DIA 6-10 semanas OXANDROLONA: 10 MG DE 8 EM 8 HORAS.. SENDO 30MG DIA PODE SER QUE ESSAS DOSAGENS MUDEM DURANTE O CICLO, DEPENDENDO DA FORMA QUE MEU CORPO REAGIR. DADOS: Objetivo: Perca de Gordura Corporal e ganhos de massa com qualidade. Altura: 1,67 Peso: 75kg Medidas: Ainda não realizei minha avaliação física.. esta marcada para segunda feira, assim que realizar postarei os dados exatos para vocês, quero dizer que treino a exatos 4 anos, já fui obesa, cheguei a pesar 105kg, estado critico, onde busquei ajuda de profissionais competentes, nutricionistas e educadores físicos, onde aprendi a forma certa de me alimentar e aprendi a amar musculação.. Todos sabemos que nosso corpo tende a estacionar, por isso necessita de estímulos diferentes para continuar em constante mudança, e eu resolvi aderir a essas duas combinações por serem drogas de pouco colaterais para mulheres, já cheguei a fazer um ciclo de oxandrolona sozinha e gostei dos resultados, más agora quero maximizar. LEMBRANDO: passei pela avaliação de um medico onde o mesmo solicitou exames de sangue para ver a minha função hepática, renal, colesterol e triglicerídeos, onde tudo está em ordem pessoal, farei exames durante e pós ciclo para o acompanhamento do meu médico, poderei postar para vocês também se interessar.. DIETA: Postarei também a quantidade certa de cada alimento, mas resume se em um cutting com alta dosagem de proteína +- 2g por kg claras, frango e peixes, carboidratos funcionais jogados apenas no pré e pós treino, gorduras boas como abacate e castanhas, verduras escuras e vegetais.. Muita agua e alimentação de 3 em 3 horas. SUPLEMENTOS: Antes do almoço: Vitamina C, Vitamina D 3.000 UI, Picolinato de Cromo. Utilizarei o Oxyelite na formula antiga com DMAA, para maximizar a queima de gordura, logo após diminuir o estímulos usarei o Hellfire, esse é violento a base de efedrina, gosto muito.. Whey Protein da Optimun BCAA da USP 3 capsulas antes e 3 depois do treino., Glutamina não me lembro a marca, mas acho q é combat pós treino e antes de dormir. Talvez uma albumina antes de dormir. TREINO: Meu treinamento será musculação de segunda a sexta de acordo com o treino que meu personal elaborou para mim, e aeróbico pós treino.. Tentarei agregar um aeróbico a mais durante o dia, e aos finais de semana treino jiu-jítsu, creio que vai dar certo.. DESCANSO: Creio que essa será a etapa mais difícil do meu dia, senhores, lhes digo uma coisa, quem se sacrifica pelas suas metas obterá o êxito. Atualmente faço faculdade de medicina em tempo integral e trabalho noite sim noite não. Meus plantões são de 12/36h só que creio que conseguirei descansar sim, pode ser q me prejudique em algumas noites, más não vou desistir. O treino fica as 07:00 am que é o horário q conseguirei adequar a rotina, e tentarei fazer um aeróbico entre as aulas da faculdade e os dias que não trabalhar faço a noite. É isso pessoal, espero que sirva de ajuda para alguém, e busco ajuda do pessoal e dicas, obrigada a todos, espero que sigam!! Essas fotos postadas são de hoje, porém postarei a avaliação física detalhada para vcs!

Olá, este é meu primeiro tópico, resolvi me entrosar com vocês pois com tantas informações disponíveis na internet para leitura, vídeos e afins, pode acabar dando uma pequena confusão mental, portanto, resolvi compartilhar meu treino e afins com os mais experiência do site para que eu possa ser ajudada e enfim. Segue dados: Altura: 1,60 Peso Atual: 60,50 Fiquei com 63kg no final do bulking, e no ínício eu pesava 52/53kg. Tive um bom volume muscular e resumidamente, atingi o objetivo do bulking. Estou na minha segunda semana cutting, atualmente pesando os 60 kg. Além da academia, eu faço Muay Thai toda terça e quinta, e estou fazendo AEJ às 5:30 da manhã, praticando. 6h30 -1 Clara de Ovo 6 Whey Protein 2 scoops/40g Aveia 30g Omega 3 9h00 -2 Frango 150g Batata Doce 150g Azeite de Oliva 1 colher 10h00 -3 Thermo Pro Hard Core BCAA 1 scoop Laranja com Beterraba Pós Treino BCAA 1 scoop Whey Protein 2 scoops/40g Vitamina C/Polivitamínico 500mg 12h00 Sólido -3 Arroz Integral 1 Colher Rasa Salada 100g Frango 200g 15h00 -4 Clara de Ovo 8 Amendoim 30 g Maça 1 18h00 -5 Arroz 100g Frango 150 7h10 Banana 2 Mel 20h00 Thai Thermo 1 caps Pós Treino Thai BCAA Whey Protein 2 scoops/40g VitaminaC/Polivitaminico 500mg Complexo B 1 caps 22h00 Pós Treino Thai Fraldinha/Patinho ou Músculo 200g Sólido -7 Salada a vontade Observação, estou ciclando 1 ML de boldenona toda semana, estou indo esta semana para a terceira. E junto com a bold, 20mg de oxan por dia. Este é o meu primeiro ciclo. Já tenho a STANO guardada para jogar junto com propionato no segundo ciclo mas não é para agora de qualquer forma, mas caso essa informação for útil, a disponibilizo aqui agora. Minha suplementação consiste em Protein COMPLEX (New Millen)e BCAA da On por enquanto, os quais acho mais principais no momento. Andei olhando um pouco, e não irei parar de pesquisar, sobre a manutenção dos ganhos e a TPC. Que são minhas dúvidas atuais, por eu ser mulher, fico mais confusa. Até agora, tudo o que eu tenho pensado/pesquisado na internet/lido para tomar em uma TPC para equilibrar os hormonios e ainda sim ter uma boa manutenção dos ganhos após o ciclo consistem em: Tamoxifeno 20mg Clomid 100mg Anastrazol Multivitaminico Paroxetina espironolactona (Ainda não pesquisei) Glutamina Creatina Toda ajuda e informação nesse momento é bem vinda!

Comecei meu ciclo semana passada mas só agora resolvi que vou relatar... Vejo poucos ciclos femininos e fico meio envergonhada... Mas enfim, vamos ao que interessa? Idade: 20 Anos Altura: 1,65cm Peso: 64kgs Medidas: Busto: 89cm / Cintura: 75cm / Quadril: 98cm Posso tirar as medidas das coxas e braços se quiserem Percentual de gordura: Não sei :x Tempo de treino: 1 ano e meio Objetivo: Definição Muscular - Estrutura do ciclo: 1: oxan 20mg/dia 2-3: oxan 40mg/dia 4-6: oxan 60mg/dia DIETA: Café da manhã: 2 Ovos mexidos + Suco de Abacaxi com soja ou Iogurte + Polivitamínico e Colágeno AERÓBICO Lanche da manhã: 1 Banana prata ou 1 Kiwi ou 2 Rodelas de abacaxi Almoço: Atum ou Frango + Batata doce + Verdura livre Lanche da tarde: Mamão com aveia MUSCULAÇÃO: Pré-treino: 2 Comprimidos de BCAA - Pós-treino: 60g de whey baunilha em 200ml de água Jantar: 2 Ovos + 200g de frango Qualquer ajuda pra melhorar minha dieta eu aceito! Hahaha TREINO: A/B/C/D, intercalando superiores e inferiores.

Bom Dia a todos...Desculpem a falta de pratica e experiência em fóruns... Mas a real é o seguinte: Minha esposa ira começar o seu 2° Ciclo com Bold e Stano(oral), sendo o primeiro ciclo com oxandrolona em cutting o ano passado no esquema de pirâmide (começando com 10 mg chegando a 40 e retornando a 10), bons resultados e colaterais suaves. Tempo de treino: 3 anos Idade: 36 anos Altura: 1,67 Peso: 70 kg Bf; 21% Objetivo: Ganhar Massa e Volume Agora de acordo com as pesquisas montei o seguinte protocolo :Bold (EQUIFORT) E STANO (LANDERLAN) BOLD Semana 1: 100 mg BOLD (2 X 50 mg- Sendo 50 mg na Segunda e 50 mg na Quinta) Semana 2 a 4: 150 mg BOLD (2 X 75 mg - Sendo 75 mg na Segunda e 75 mg na Quinta) Semana 5 a 6: 200 mg BOLD (2 X 100 mg - Sendo 100 mg na Segunda e 100 mg na Quinta) Semana 7 a 9: 150 mg BOLD (2 X 75 mg- Sendo 75 mg na Segunda e 75 mg na Quinta) Semana 1: 100 mg BOLD (2 X 50 mg - Sendo 50 mg na Segunda e 50 mg na Quinta) STANO Semana 2 : 10 mg STANO TSD Semana 3 A 4 : 20 mg STANO TSD Semana 5 A 6 : 30 mg STANO TSD Semana 7 : 20 mg STANO TSD Semana 8 : 10 mg STANO TSD Suplementação Albumina Whey Isalado Dymatyze Elite Whey 3 W Cha 30 Ervas Complexo Vitaminico Levedura de Cerveja Omega 3 Vitamina C Vitamina E TPC Tamoxifeno (Semana 1-2 10 mg TSD / Semana 3-4 10 mg DsDn) Tribullus DHEA Cha 30 Ervas Complexo Vitaminico Levedura de Cerveja Omega 3 Vitamina C Vitamina E

Pra início de conversa...há 3 anos atrás eu estava assim Diário DADOS -Idade: 25 anos - Altura: 1,59 - Peso: 27/11 71kg - Percentual de gordura: 13% - Tempo de treino (de verdade e com dieta): 3 anos - Objetivo: Perda de gordura/ ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: SAIZEN (GH) 1UI/ dia (manhã/ tarde) IGF1: 0,20ml pós treino Fórmulas, dessa vez ele passou duas diferentes, segue a que irei tomar primeiro Fórmula manipulada por médico, trembo e estano orais, injetável só gh. Fotos antigas Exames intraciclo 01/10/14