isaaad

Eu quero

não entendi você recomenda o Lab?

Qto tempo demora pra chegar os produtos do site do Strong x labs?

então, é foda cada um fala uma coisa vou usar pra ver =] sábado vou tirar as fotos pra começar.

entendi, eu vou usar 5mg na primeira semana dps subir pra 10mg

Valeeeu. Os créditos são seuss ;*** pra diminuir os colaterais.

Boa noite galera =) vou fazer meu primeiro ciclo. Não tem muita informação sobre ciclo feminino com testo gel, então vou postar aqui pra vocês meu objetivo é ganhar o máximo de massa magra sem retenção, e se possível perder gordura. eu escolhi o primobolan pelos 'poucos' colaterais, pelo ganho seco e por ser um ótimo queimador de gordura. dei uma pesquisada, ele sozinho não ia fazer tanto efeito assim se for considerar o custo x benefício, sendo recomendado o uso em combinação com a testo em low doses então.... vou fazer primobolan + testo bioidentica: 10 semanas sendo 10mg testo gel/dia + 2ml primobolan/semana (200mg) sendo a 1a e a última semana 5mg/dia de testo + 100mg semana de primo levando em conta que a testo gel na base pentravan só absorve 50% vai dar 35mg/semana Tenho 24 anos, 171cm e 59kgs (to bem seca. eu fiz um cutting com dieta + clembuterol pra perder gordura, terminei tem cerca de 3 semanas) dieta e suplementação foram passados pelo meu treinador, cerca de 220kcal/dia, e de suplementação whey creatina, bcaa, vit C, óleo de prímula, fatburner e um pré treino treino seg terç quint e sexta, musculação pesada + HIIT 3x na semana (seg terc e quinta...na sexta é perna ai não faço) vou postar fotos pra quem quiser acompanhar alguém tem algo a acrescentar? preciso usar algum protetor durante o ciclo ou deixo pra depois??? até mais!!

não entendi por quanto tempo fico em cada etapa? quantas vezes por semana eu faço?

meu treino tava assim: seg e quin: superiores 3 séries de cada exercício até a falha. terça e sex: inferiores 4 séries de cada até a falha os exercícios variam muito, ia fazendo conforme o instrutor me passava. treinos de inferiores sempre exercício multiarticular, tipo agachamento e suas variações e leg. exercício isolado só cadeira extensora e mesa flexora mesmo. de superiores geralmente era 1 de peito, 1 de bíceps, 2 de costas, 2 de tríceps e 1 de ombro Eu tava com treino metabólico, então as repetições variam de 12 a 15. a carga eu ajustava pra falhar entre 12 e 15 quart e sáb: aeróbio moderado 45min, elíptico ou bike, e ABS geralmente eu intercalava, por exemplo 2min intenso + 1min moderado AEJ: de segunda a sábado, 40min leve eu não tomava nada antes do AEJ. tem gente que recomenda tomar BCAA ou caféina, mas eu não tomei só 500ml de água mesmo. depois que terminava o AEJ mais 500ml de água e esperava pelo menos 30min pra comer. o clemb eu tomei por dois dias 1ml (20mgc), depois aumentei para 2mls e tomei por duas semanas minha intenção era parar por 15 dias depois tomar por mais 15, mas eu já tava bem magrinha ai desisti. acho que é isso qualquer coisa só da um alo.

pra quem falou que eu to mto magra, realmente to magrinha mesmo, mas eu não era assim vou postar a evolução pra vocês verem http://imgur.com/s6jfPK2 1a foto janeiro: 70kgs bf 29% 2a foto maio: 66kgs bf 21% 3a foto jun: 60kgs bf 16% em todo esse processo eu perdi 1kg de músculo. sei que tem gente que vai pensar "aaaa mas perdeu musculo" perdi, mas veja bem foram 10kgs ao todo, sem usar nenhuma droga difícil não catabolizar né. na 1a foto da pra ver que eu tinha bem mais perna. mas vejam bem o BF ERA 29! isso é mto!. agora que to mais seca bora ficar coxudinhaaaa kkk quero fazer um ciclo mas vou ajustar a dieta primeiro.

Oi gente então eu usei o clemb por 15 dias, aumentei a quantidade de kcal da dieta tava em umas 1500 - perdi pouco mais de 2 kgs - único efeito colateral foi caimbra, isso realmente deu bastante, principalmente no pé e no glúteo (sim, caimbra na bunda kkkkk) - eu não cheguei naquela dosagem que postei ali em cima, achei que era demais, comecei com 10mcg e fui até 40 mcg por dia - eu senti muita diferença principalmente no adbomen, apareceu mais os músculos. a qualidade da macera não é mto boa mas da pra ver na foto http://imgur.com/a/G4W9j http://i.imgur.com/xrjLb89.jpg agora vou começar dieta pra ganho de massa, calculei umas 2000kcal/dia. o que vocês acham? como eu faço a progressão? vou subindo as poucos ou simplesmente começo comer? valeeuu galera =* deixem suas opiniõess

O que muitos não sabem é que quando o cara fala que é NATURAL significa que ele não faz o uso de EA, mas ele pode mto bem fazer o uso de outros recursos ergogênicos, como os peptídeos (ex GH). É óbvio que ninguém alcança esse shape só com frango e batata doce. Eu assisto aos vídeos dele por conterem informações bem úteis, mas no mundo do bodybulding o que mais tem são farsantes querendo ganhar dinheiro em cima de leigos. Fique atento

como eu faço pra achar esse equilíbrio? então, eu quero mesmo ganhar massa, mas preferi perder antes pra não ficar com aquele aspecto "roliça" sabe??? gente calma, não sou tão magra assim kkkkkkk semana que vem vou fazer uma avaliação pra ver o bf e falo pra vocês. Tomei o clenb ontem 20mcg de manhã, em torno das 8hrs e não senti nada durante o dia. Fui treinar 16h, única coisa foi o coração batendo mais forte que o normal, mas não chegou a disparar não.

não sei postar foto aqui, mas acho que foi. http://i.imgur.com/4PaDNVY.jpg

Eu calculei meu TBM deu cerca de 1700kcal, tirei 400 deixei 1300. vou subir um pouco então eu to com dificuldade pra comer, essa quantidade ai já me estufa pra caramba, nunca tenho fome na hora da próxima refeição meu treino é: segunda e quinta: superiores e 15min aeróbico terça e sexta: inferiores quarta e sábado: 45min aérobico moderado AEJ 5 ou 6x na semana