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Mostrando resultados para as tags ''Whey''.
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Olá pessoal, seguinte vou tentar resumir, A 3 meses pesava 120 kilos, emagreci 25kg com a dieta lowcarb (quase zero carboidrato, mais carne, verduras e gordura animal), nesse meio tempo comecei a malhar com objetivo de definição muscular e um pouco de hipertrofia, bom, agora após fazer exames de sangue meu medico aconselhou reduzir o volume de carne e suplementar com whey protein devido ao meu acido úrico elevado, bom ele aponto como melhor whey a Reaction Clean da Atlhetica, por ser zero açúcar, zero glúten e etc, porém achei o preço salgado, gostaria de saber de vcs um produto similar de qualidade com menor preço no mercado? e Se possivel um BCAA e Creatina de qualidade para acompanhar.
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Estou tomando malto junto com o whey no pos-treino em um treino de 1 hora mais ou menos. Li alguns artigos sobre malto na internet e estou em dúvida se esta sendo efetivo o uso do malto pos-treino, nao seria melhor tomar no pre-treino ou durante ele?
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[Fora do modelo]Como utilizar o Hipercalórico
Daniel IVO 74 postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom...Estou na dúvida para comprar um hipercalorico,após pesquisas acabei nao entendendo muito bem como utiliza-lo,pois dizem q é para fazer o calculo do gasto calorico e assim compensar oque esta faltando,porém para isso teria que calcular as calorias dos alimentos que consumo e ai sim consumir essa diferença p o ideal?certo,porem para quem nao tem como ou nao quer calcular isso dos alimentos como que faz?pois vi outros dizendo q no produto indicava qual seria o ideal p consumir... Eu ate teria como calcular,mas acabaria variando os alimentos muitas vezes e isso eu nao teria paciencia p calcular toda hora.Entao eu tento seguir uma dieta faz pouco tempo,to tentando manter ela,De manha 2 ovos cozidos(ou uma vitamina de banana com pao integral com queijo e peito de peru),Antes do almoço um Pao Integral com frando desfiado,No almoço oq tiver p comer kkk,Pre treino um açai com granola e mel,dps do treino um whey,Jantar tb oq tiver p comer,e antes de dormir um lanche basico como iorgute...Oque voces me aconselham adcionar,mudar,para que com o hipercalorico tenha melhores resultados(tomarei hiper e whey).... Obs: Estou na academia há 4 meses,tenho 18 anos 1,70 55kg -
[Fora do modelo]Ovo,Hiper e Whey logo pela manhã?
Lucas Hernandes postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá Pessoal,Tenho 18 anos,1,74 e 58kg,estou na academia há 4 meses Queria saber sobre se eu comer ovo no cafe da manha junto com o hipercalorico seria uma boa,pois estava pensando em treinar de manha,ou seja,esse hiper poderia ser o pre treino,o pós seria um whey...oque voces acham? Ou seria melhor comer ovo ou pao com peito de peru ou outras coisas com o hiper de manhã e deixar o treino p tarde com um açai com granola e mel talvez de pré treino?Sugestões? Se puderem me ajudar vou ficar agradecido,valeu pessoal !!! -
Analisando a quantidade de nutrientes que ingiro por dia e levando em conta meu peso, qual suplemento seria mais apropriado para mim? Hipercalórico ou Whey Protein? Desde que comecei a malhar notei algum resultado estético e nas medidas, mas meu peso não foi alterado, variando sempre entre 61,9kg e 62,8kg. Não sei se é relevante, mas comprei 150g de creatina da integralmeica ontem junto com 70 capsulas de cafeína (tenho muita indisposição para ir para academia), apesar de não faltar. Altura: 1,70m; Peso: 62,5kg; BF: 15,3% Idade: 22 anos; Tempo de academia: 1 mês (já malhei por um ano e meio há 3 anos atrás); Objetivo: Ganho de massa muscular, chegando aos 66kg até junho; Treino: 3x/semana com instrução de um personal. Estou pensando em aumentar para 4x/semana Peito e bíceps; Costas e tríceps; Pernas, ombros e trapézio. Nutrientes: Proteína: 115g/dia; Carboidrato: 360g/dia; Calorias: Varia entre 2700/dia e 3000/dia; Fibras: 38g/dia; Gorduras: 81g/dia; OBS: Alimentos que consumo todos os dias são: ovos, frango, batata doce, aveia, macarrão, feijão, leite e arroz, entre outros que as vezes consumo ou não distribuídas ao longo de 5 refeições por dia. Mesmo com essa dieta, não consigo ver diferença na balança. Curiosidade: Antes de começar a treinar, minha dieta era horrível, mal comia ou quando comia era porcaria e sempre tive esses 62kg. Mesmo após 1 mês de treino e cerca de 2 meses de dieta (comecei a dieta antes de treinar), o meu peso continua o mesmo. -
Boa noite galera, Queria uma ajuda ae se possivel, to começando nessa área de suplementos agora, depois de 3 meses malhando sem nada. Sou nesse estilo ectomorfo, bem magro mesmo. E acabei ganhando um pote de creatina e um de whey protein. Queria saber quais os melhores horários pra tomar. Sendo que acordo pra trampar as 5 da manha, saio as 18:00 e chego na academia meio morto lá pelas 19:30. Seria bom tomar o whey+creatina no pré treino ? Ou melhor no pós e eu invisto em outro suplemento para dar um gás no pré treino? Agradeço a atenção.
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Galera, Queria saber se posso tomar aquele blend de proteinas da max ou da new millen 4 vezes ao dia (Café da manhã , Intervalo na escola , Pre treino e Pós treino - pois assim ja me forneceriam 100G de proteina) e conseguiria o restante facilmente na alimentação ( colocando 2G de proteina por KG ja que peso 70KG) ingeriria mais uns 70G de proteina em alimento e o resto de carbo que tenho MUITO mais facilidade em comer do que a proteina no caso ( Bananas, Arroz, Macarrão etc) Obg pelas respostas!!
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Galera, Queria saber se posso tomar aquele blend de proteinas da max ou da new millen 4 vezes ao dia (Café da manhã , Intervalo na escola , Pre treino e Pós treino - pois assim ja me forneceriam 100G de proteina) e conseguiria o restante facilmente na alimentação ( colocando 2G de proteina por KG ja que peso 70KG) ingeriria mais uns 70G de proteina em alimento e o resto de carbo que tenho MUITO mais facilidade em comer do que a proteina no caso ( Bananas, Arroz, Macarrão etc) Obg pelas respostas!! -
Boa tarde. Bom, no começo do ano eu tava pesando 108kg (gordo pkrl), comecei a correr e perdi 30kg em quase um ano - estou com 78kg - e resolvi começar academia, mas não tenho muita grana pra gastar com suplementação, aí comprei um whey de 2kg, um BCAA - ouvi falar que não é necessário - e uma creatina, só que a porção pra 25 dias da minha creatina é de 3g só, e ouvi falar que tem que tomar 5g por dia, só que se eu tomar as 5g vou ter que usar 2 potes por mês, e é caro pkrl p mim, tenho mesmo que tomar 5g? Aaah, e quanto a alimentação, eu como praticamente só ovo, frango e batata doce, sem sal e sem gordura, é bom cortar o sal? agradeço!
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Olá,procurei muito pelo fórum mas não encontrei uma resposta sucinta para o seguinte questionamento que tenho:por questões de praticidade tomo whey ao terminar meu treino e após chegar em casa(cerca de uma hora depois)faço uma refeição sólida.A questão é que comprei creatina e gostaria de saber se poderia tomá-la juntamente com o whey puro ou se para extrair melhores resultados deveria usá-la com um carboidrato de alto ig assim como alguns artigos sugerem.Grato.
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Blend de proteína qual o melhor custo benefício?
Wel.Jun.Lac. postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom galera, tô meio sem grana como o restante dos brasileiros, mais não quero descuidar da alimentação e suplementação, a academia todo mês 5x por semana e sagrada a dois anos, estou apenas suplementado e comendo melhor, os resultados estão devagarinho e sempre, só q esses últimos meses o whey sagrado tá apertado no orçamento, então estou olhando uns blends, o último q esprementei foi o Max titanium só q o sódio e muito alto, então andei olhando outras. protein 7 da Black skull 1,8kg 92,00 Proteína Premium atlética 1,8kg 89,00 Isso blend integral médica 1,8kg 85,00 Isolante protein mix produto 2kg 69,00 Whey NO2 synthesize 1,8kg 80,00 E aí alguém já esprementou algum destes, qual o melhor? Tem algum melhor q esses? -
Bom dia gente, Visito esse fórum há um tempo mas nunca tinha me cadastrado ou interagido antes. Queria tirar um dúvida com vocês, sei que isso é bem pessoal, mas acredito que muitos passem pelo mesmo que eu. Estou tomando whey há um ano e recentemente minha nutricionista aumentou para duas doses por dia por causa do meu treino hipertrófico. O problema é que a quantidade + tipo de whey que estou tomando estão me deixando mega inchada na barriga, quase como com barriga de grávida sabe? Alguém passa por esse problema quando toma whey? Existe alguma marca, tipo ou qualidade que diminui essa sensação de inchaço? Atualmente tomo whey isolado de carne (100% beef da Adaptogen) e intercalo com a Top 3W da Max. Você acham que um tipo de proteína mais refinado ou uma vegana por exemplo ajudaria isso? Obrigada!!!
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Eai guys, fui a nutricionista e ela me deu uma dieta em que tenho que comer de 3 em 3 horas em pouca quantidade e sem fritura, açucar, essas coisas eu tenho 83kg e preciso perder 8 kgs, faço musculação e aeróbico meu intuito é perder massa gorda e ganhar massa magra eu conseguiria alcançar o meu objetivo me suplementando com lipo 6 black, creatina e whey!? iria demorar muito?
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Whey Protein 6 Six Protein Bodybuilders vale a pena?
Beard Oliveira postou um tópico em Dieta e suplementação
Estava pesquisando bastante sobre whey, sempre vejo esse Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders, o preço é bem atraente. Tenho uma certa dificuldade de bater as proteínas diária, estava querendo um whey para complementar isso. Será que compensa? http://static2.netshoes.net/Produtos/63/E56-0093-963/Tabela_Nutricional_E56-0093-963.pdf Ingredientes - Sabor baunilha: Proteína isolada da soja, amido de milho ceroso (Waxy Maize), proteína concentrada do soro do leite (WPC), albumina, proteína hidrolisada do trigo (PHW), proteína isolada do soro do leite (WPI), sacarose, proteína hidrolisada do soro do leite (WPH), proteína hidrolisada da carne, aromatizante artificial de baunilha, espessante goma xantana, antiumectante, edulcorantes sucralose e acessulfame de potássio. CONTÉM GLÚTEN -
Eai guys, fui a nutricionista e ela me deu uma dieta em que tenho que comer de 3 em 3 horas em pouca quantidade e sem fritura, açucar, essas coisas eu tenho 83kg e preciso perder 8 kgs, faço musculação e aeróbico meu intuito é emagrecer e ganhar musculo eu conseguiria alcançar o meu objetivo me suplementando com lipo 6 black, creatina e whey!? iria demorar muito?
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É o seguinte, eu estou malhando a 3 meses, não tava tendo tempo parar me alimentar da maneira correta as vezes sim as vezes n, pensei que comprar suplementos iria me ajudar e acelerar meus ganhos. Comprei TOP Whey concentrado da Growth Supplements (Em pó) Creatina Creapure (Em pó) BCAA (Capsulas) Multivitamínico (Capsula) Tudo da Gwoth Supplements, tem coisa que comprei so pra pegar o frete gratis, mas continuando, eu malho pela manhã e algums dias a tarde, de Segunda a sexta. Devo tomar o Whey de acordo com meu peso todos os dias que treino, logo após ele e só , ou em outros horários também? A creatina li alguns tópicos sobre uma tal de saturação como devo usa-lá? O BCAA 2 antes e após o treino é o recomendado confere? E o multivitamínico? Devo alterar meu treino? faço o basico ABC, Peito/triceps, Costa/Biceps, Perna/Ombro pensei em alterar isso de alguma forma mas ainda não descobri a maneira mais adequada pra mim estava pensando em , Peito, Costa, Perna, Biceps/Triceps/Ombro Falto algo para eu tomar? meu foco é ganho muscular...
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Boa tarde, Eu sigo uma dieta em que eu tenha proteína em quase todas as refeições. Atualmente eu faço academia por volta das 22h, tomo whey e creatina, depois janto. Estou pensando se não seria melhor mudar o horário do whey e creatina para de tarde, já que é a refeição que não consumo proteína. Porém é de certa forma longe do horário que irei praticar a musculação. O que acham?
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Comprei um whey isolado da brn Foods e gostaria saber se devo tomar e se vai ser eficaz, não conheço a marca e comprei sem pesquisar. Alguém já tomou e pode me dizer se é bom? http://www.netshoes.com.br/produto/100-whey-isolada--brn-foods-900g-E55-0148-799?campaign=gglepqpla&gclid=Cj0KCQiAlpDQBRDmARIsAAW6-DNV_s62GJg50BtId2cz3-3Y6U_agvF-y8KJ7hYBqs4f74WZsweJZMQaAi8MEALw_wcB
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Boa noite , resolvi fazer um teste e comprei um whey protein da on , só que pelo mercado livre e a granel . 50 reais e com coqueteleira. O vendedor tem mais de 800 vendas desse produto e é 5 estrelas . O sabor e de chocolate e o gosto é bem fraquinho . Quando eu bato ele com um Scoop e pouca água , ele sai uma cama de espuma de meio centímetro . Geralmente whey Original e isolado tem.isso ? Li na Net que se o whey tem bastante espuma tem mais carbo do que proteínas . Me ajudem por favor pois estou tomando e não sei se realmente é original . Claro que pelo preço é pegadinha, mas o cara tem um ano de mercado livre e parece q tem muita gente sendo beneficiada ou enganada .
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Estou na divida em qual opção de whey comprar. Encontrei um whey isolado não muito caro, porém eu vi no rótulo: proteína isolada do leite, premium soy protein isolate (proteina isolada dd soja premium). Será que compesa? Estou na dúvida, compro esse whey isolado ou compro whey 3w?
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Olá,sou novo por aqui e novo também na academia,tenho 17 anos,1,75 com um peso de 65kg. Já faz mais de 6 meses que estou na academia e correndo na praia,e comecei só agora a pensar em tomar suplementos para me ajudar nos treinos,e eu vi um kit completo da Giant Whey de 2KG com BCAA e Creatina. Vale a pena esse suplemento pra um iniciante como eu que nunca tomou um Whey? Se não,qual Whey vocês me recomendam para usar pra um iniciante? Vou deixar as informações do suplemento: Valor energético: 118 kcal Carboidratos: 3,3g Açucar: 0g Proteínas: 24g Gorduras Totais: 1,6g Gorduras Saturadas: 0g Gordura Trans: 0g Fibra alimentar: 0,6g Sódio: 52mg
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Galera ja malho a um bom tempo e sempre uso suplementos como whey... Dessa vez comprei o whey da on gold standard... Será q com uma boa alimentacao e com um pote desse whey ja acho algum resultado? por eles ser um bom whey?
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Poderia eu tomar, Whey junto com a Glutamina?
Sidney Sales postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom dia pessoal, recentemente na avaliação com meu orientador na academia, pedi uma orientação de suplementações, no qual me indicou o Whey, Glutamina e Dextrose. Porém como nunca fiz uso de suplementações, estou em dúvida sobre o uso do mesmo, poderiam me ajudar? Minha principal dúvida, seria na utilização do Whey e da Glutamina, posso eu utilizar os dois juntos, no pós-treino? Desculpem se foi uma pergunta óbvia. Abração. -
Queria uma opinião de vocês sobre este alimento, Vi no mercado e achei interessante mas queria saber se vale a pena mesmo ou um litro de leite é melhor.
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Pessoal já malhei por 5 meses mas tive alguns problemas e parei por 3 meses e meio , agora voltei a malhar do treino zero denovo a duas semanas apenas ,gostaria de saber se já posso tomar whey agora ? Meu objetivo é ganhar massa muscular no momento não posso bancar outros suplementos e só bata doce frango e ovo mesmo . Se não puder agora quando +- poderei ? O whey e o melhor para o.meu objetivo?
