Pablo Ruan

Mas não dá, pq não tem janta lah em casa e eu tenho que jantar no restaurante universitario... :s

Faaala galera. O lance é o seguinte, eu saio da academia por volta das 18:00h/17:50, tenho faculdade 19:10... E tenho que jantar tbm nesse meio tempo. Vcs acham que compensa tomar um whey+malto (no meu caso e o da growth) por volta das 18:00h e jantar lah para as 18:30, ou eu poderia ficar sem tomar o whey e fechar a quantidade de proteina com outro alimento durante o dia? (Antes da Facul eu sempre tomava o malto, e 30min depois tomava o whey) Vlw, abraçç

Falaa galera, a parada é o seguinte, eu mudei meu treino para ABCDE: A: Peito Supino reto com Haltere 4 x 10 Supino inclinado com Haltere 4 x 10 Supino declinado com halteres 4 x 10 Crucifixo Reto 4 x 10 B:Costas/Antebraço C:Penas D:Ombro/Traézio/ E: Biceps e Triceps Rosca direta 4 x 10 (Drop set na última série). Rosca alternada com halteres sentado 4 x 10 (Drop set na última série). Rosca scott com halteres 3x10 Triceps to testando uma variação que vi no canal do Felipe Franco (Dei uma adaptada, nele) Mas segue o Link (www.youtube.com/watch?v=LT150TWfU3M) Poisé, mas acontece que o meu triceps não se recuperou totalmente, pela minha lógica eu esperaria ficar de boa, mas com essa serie ABCDE, eu não posso perder dia na academia (Ela não abre sabad0 ¬¬) , e caso eu mude a ordem dos treinos talvez eu não consiga fazer tudo, uma vez que quando eu malho peito (CRUCIFIXO PRINCIPALMENTE) Meu ombro força um pouco e ai eu fico com fadiga muscular (parte posterior)... Complementando eu encontrei um artigo aqui no hipertrofia que diz que não há problema em trabalhar o musculo dolorido, caso essa dor for de mais de 48h atrás... Alguém tem alguma dica? Talvez eu poderia mudar a ordem dos treinos e tirar a parte de trás no treino de ombro? Vlw galera, desculpe a franguice

Muita gente falou isso, mas naepoca do post eu tava com 32 de braço e 74kg, agr tô com 33 77.7kg! Não sei se foi o whey, mas os resultados estão aparecendo! Vlw

Ahhh tá... kkk Vlw, tem 10mg de arginina na tabela nutricional msm ^^

Oi galera, tenho duas perguntas a fazer e ficaria grato com alguma ajuda A primeira é um pouco boba, mas tô com uma purga atrás da oreia. Comprei um Whey que é ''Whey+No2'' e tem 48 gramas de proteina a cada 60g. Já pesquisei sobre o assunto e descobri que o No2 é um suplemento muito bom, entretanto, ele é uma proteina? um carboidrato? oque? Pq tipo, na tabela nutricional fala que a a cada 60g tem 48 de proteina, contudo esses 48g são somente de whey ou está misturado whey+No2 ?? Fiquei com essa duvida pois na tabela nutricional não tem nada sobre o oxido nitroso O.o A 2 duvida é se alguem já tomou o Whey+No2 animal Power.E se ele é bom. segue o link dele, Obrigado http://lucassuplementos.com/pagina-inicial/26-whey-no2-animal-power-2kg-cnc.html *oxido nitrico :s

Vlw

Ae galera, estou precisando comprar um whey e encontrei um site chamado PlanetaVitaminas.com.br que tinha os preços mais baixos que o da nutrimundo O.o... Então desconfiei, Gostaria de saber se alguem já comprou algo lá e se o site é confiavel... O site já patrocina alguns vloggers do youtube, mas mesmo asssim eu fico com um pé atrás pois nunca tinha ouvido falar dele! e nunca comprei nada na internet ¬¬ Minha segunda duvida é se esses whey são bons e qual compensa mais comprar? http://planetavitaminas.com.br/ProdutoId-196/Massa-Muscular/Proteinas/Whey-Protein/Fisio-Nutry---Fisio-Whey-NO2.html http://planetavitaminas.com.br/ProdutoId-701/Combos/Compre-Matrix-Whey-WHP-900g-Chocolate-E-Ganhe-De-Brinde-1-BCAA-2400---100-Capsulas.html Desde já agradeço ))