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Galera, Meu horário para treinar é sempre as 22h... Para contar com as propriedades de disposição par ao treino e não sofrer com a insônia, qual o melhor horário para tomar o franol+cafeína? Abraços

eaai marombadaaa, beleza? seguinte, tô afim de mandar manipular um pré-treino junto com algo que de um pump e uma vascularização massa, e quero umas opiniões quanto às quantidades e tal. essas quantidades fui tirando de algumas pesquisas em que fiz, não sei se é muito ou se é pouco, mas é oque pretendo concluir. segue a fórmula: Doses diárias: Arginina - 8g (4 de manhã e 4 pré-treino) Beta Alanina - 5g (pré treino) Glutamina - 5g (pré-treino) Cafeína - 300mg (pré-treino) Oque mais ou menos eu tinha em mente era isso, talvez adicionar mais alguma coisa que ajude na absorção de alguns deles, sugestões? Tirei bastante desse site: http://www.multiesportes.com.br/?p=2323

Amigos, gostaria que me tirassem uma dúvida. Eu comprei Whey protein e creatina para tomar no pós-treino, aí queria saber se eu poderia tomar um suplemento a base de cafeina no pré-treino, ou a cafeína cortaria o efeito da creatina?

Eae galera, sussa? eu queria saber se alguem tem esse "probleminha" no coração e tomam algum pre treino eu comprei um esses dias, o Insane, tomei 3 scoops (15 grs) que é o recomendado, no caminho da academia senti uma tontura, coração acelerado e falta de ar. Queria saber se é por causa desse problema ou é um colateral dos pre treinos mesmo é melhor eu abaixar a dose para 10grs dia pra se acostumar?

Que comece a luta... Após isso diga em separadamente no que se encaixam melhor(objetivo)... (Sou leigo no assunto, mas estou disposto a aprender, e com a mente aberta) Obrigado.

Ontem comecei a "Dieta do Carboidrato com Cafeína". E concluirei a dieta no final com Limpo 6 Black UC, quando ficar mais difícil perder, mais só amanhã que começarei a queimar gordura por causa do cetônico. Bem estou incluindo a Cafeína para ver se obtenho melhor resultado acelerando meu metabolismo Sofri um acidente de moto que me afastou da academia, minha moto deu PT para terem ideá da gravidade, engordei muito por isso. estou com o joelho bichado ainda por causa da pancada que tive, por isso ainda não voltei para academia. O pior é a academia ser do lado da minha casa rsrs e eu não poder ir... Irei fazer a dieta tomando capsula de Cafeina da "Stem Pharmaceutical" que não possui Carboidratos para acelerar o metabolismo, reservando o "Limpo 6 Black UC" para o final da Dieta quando fica mais difícil perder o restante da gordurinha. Uma curiosidade mesmo proibido consegui encomendar da Alemanha o Limpo 6 Black UC, passo pela Alfandega sem problema tive medo de perder o produto mais passo 2 Frasco de Limpo 6 Black UC sem ser percebido Paguei R$ 60,00 Dólares pelo 2 Frasco do Produto e R$ 75,85 Reais pelo Imposto. Vamos la tirei Minha medidas hoje Atual: Idade: 24 Abdome. 111 cm Bíceps D. 40 cm Bíceps E. 39cm Peito. 113 cm peso. 95,0 Kg Peso ideal. 75,4 Kg altura. 1,74 m I.M.C. 31,3 I.M.C. normal até 24,9 Presão. 133 mmHg / normal até 140 mmHg Antes do Acidente Idade: 23 Abdome. 99 cm Biceps D. 40 cm Biceps E. 39 cm Peito. 108 cm Peso. 81,2 Kg Altura. 1,74 m I.M.C. 22,5 Ontem foi difícil dava muita vontade de comer carboidratos, mais hoje nem fome to sentindo mas. Acordei hoje tomei 2 Capsula de Cafeína, após meia hora comi um ovo cozido, e no almoço comi bacalhau puro ao azeite antes das 17:00 hs tomei mais 1 Capsula da Cafeína agora pouco comi 2 ovos e não estou com fome. a cafeina me deu um pique, já fiz essa dieta antes é ficava meio lerdo e com sono, agora está diferente com a cafeína. ha para quebrar a vontade de tomar refrigerante comprei um fardo de aguá c/gás.Todos os dias irei postar aqui o meu dia a dia e a cada uma semana postarei as minha medidas. Minhas atividades hoje: Após o ovo cozido da parte da manhã andei cerca de cerca de 4 Km de bicicleta e 2km de Caminhada a caminhada e a bike ainda ta ruim por causa do joelho ainda bichado, Na parte da tarde fiz uma coisa que adoro andar de Longboard. Galera estou pensado em compra Halovar para quando acabar o Limpo 6 Black, e a dieta o que vcs acham? hoje aqui eu tenho em mãos, 2 Frasco de Limpo 6 black UC, 1 Frasco de Cafeína Stem Pharmaceutical, 1 pote de 600 gr de Creatina da optimum, 1 pote de Whey Protein da MusclePharm de 2 kg, 1 Pote de Whey Protein Optimum de 900 gr. Gostaria de uma dica para melhor usar isso. Imagens dos suplementos logo abaixo Ai está as minha fotos. Próximas fotos no dia 27/02/2012 com minha médidas Click aqui Fotos Inicio da Dieta com Cafeína Click aqui Fotos dos Suplementos

Olá, galera! Venho aqui um pouco preocupado procurando ajuda de alguém que já tenha passado por uma situação igual ou parecida, e conseguido solucionar. Qualquer sugestão é válida, vou explicar minha situação: Treino há quase 1 ano ( ganhei 10kg), e agora ha pouco tempo resolvi tomar suplementação (estou no primeiro pote de Whey Gold e no primeiro de NO Shotgun. Sentia necessidade de um pré-treino, pois minha alimentação já é bastante saudável , me dedico a isso testando diversas dietas e alimentos há anos, tenho certa experiência nisso. O que faltava era apenas aquele gás, pois não me dei bem com o café puro, nem outras coisas. Então, comprei o NO Shotgun. Os resultados no treino foram realmente satisfatórios. Excelente foco, concentração e uma força que eu não sabia que tinha. Os efeitos colaterais também pareceram irrelevantes, exceto por esse que eu vou citar aqui, que imagino ter consequências sérias. Estou urinando muito, a urina sempre muito clara, quase como água. Não me importava até perceber que estava acordando 5 ou mais vezes para urinar durante a noite, o meu sono que já é um tanto modesto (hoje mesmo, dormi de meia noite até 6:30, acordei mais ou menos 5 vezes). O problema é minimizado pelo fato de eu ter o costume de colocar um penico (uma jarra de suco vazia) do lado da cama, o que me faz não precisar dar nenhum passo quando sentir necessidade. Sempre tive uma tendência a urinar muito, e devido à minha alimentação com muitas frutas e vegetais, esse fator acaba se exacerbando. O penico já era um hábito, mesmo antes do NO Shotgun. Durante o treino, sob efeito do pré-treino, bebo em média 3 litros de água, pois ele me faz sentir muita sede (e talvez eu beba mais do que o necessário por medo de ele me causar algum problema). No treino de ontem realmente bebi muita água. E devido à cafeína, acho que o produto aumenta essa diurese. Enfim, o que eu devo fazer para continuar tomando o Shotgun porém conseguir dormir? (ps: ele não me causa insônia, pelo menos a leve insônia que eu costumava ter, o único problema é esse de ficar urinando muito). Será que eu posso estar exagerando na água? Deveria diminuir ao ponto de deixar a urina pelo menos amarelada? Ontem treinei no fim da tarde, imagino que seja por isso, comi uma comida especialmente salgada antes de dormir já pensando nessa situação, mas não adiantou quase nada ¬¬ Eu duvido MUITO que eu tenha problemas renais, devido ao estilo de vida que eu levo há muito tempo, além de não ter histórico na família. O que eu penso é que eu posso ter um biotipo com esse tipo de rim, queria saber o que eu podia fazer pra equilibrar. Tentar beber o mínimo de água possível, já que a minha urina está sempre clara (sinal de hidratação)? Ou o shotgun faz com que a pessoa urine claro mesmo estando desidratada, e mesmo assim terei que beber mais água. Quem entende do Produto, ou de Fisiologia, ou teve experiência parecida, provavelmente poderá me ajudar.. Abraço e bons treinos a todos, aguardo resposta Galera, juro que eu vou tentar diminuir a água. até a urina ficar amarela mesmo (desse jeito geralmente eu consigo dormir em paz), mas tenho medo de o Shotgun aumentar a demanda hídrica do meu organismo e eu me sequelar....Vou tentar no próximo treino, beber só 1,5 de água, não beber no restante do dia, e ver qual é......talvez a alimentação já esteja suprindo boa parte (em duas refeições do dia como um prato imenso de salada, com alface, rúcula, tomate cereja, rabanete, broto de feijão, uva passa, tofu...uma super salada que como 2 vezes por dia, que fornece os micronutrientes e as fibras pra que o que entrou saia direito....)

pessoal no momento estou trabalhando muito, não tenho nem meia hora pra ir na academia.... então estou com uma barriguinha, não é grande... é uns 14% de bf, sera que seria possivel eu defini o abdomen somente fazendo aej e dieta por uns 3 meses?

Galera, sei que esse assunto ja é " batido " no forum, mas como no nosso ramo sempre temos novidades, acho que é valido perguntar ... Estou tomando a creatina, e pretendo tomar um " termogenico " da x-fight , que é so Cafeina na sua composicao ( 420 mg ) . A cafeina presente, " atrapalharia " apenas na retenção de liquido que tenho com a creatina ( fator superficial ) , ou atrapalharia no efeito da creatina sob as reservas de ATP etc ... ?! principal fator que vai ajudar na construcao da massa muscular ?! Valeu galera !

Fala galera, sou novo no forum e tal, mais resolvir dar meu relato de ec, que comecei ontem (SEXTA FEIRA) 17/11. vamos a introdução. Vou postar as fotos agora de inicio, e as fotos de finál, se eu tiver mesmo resultados, entrarei em bulking limpo, para depois fazer corretamente o EC. - ALTURA 1,74cm - PESO 74kg - CINTURA 87cm - BRAÇO 33cm Bom eu decidi tomar EC durante uma semana, e ver o maximo que posso perder de peso, sem uma meta de Kg, e sim uma meta de tempo, parece meio idiota, mais e so pra ver se os resultados sao boms mesmo ! Minha dieta eu consumo 150g de Proteina 148g de Carbohidrato no total da uma dieta hipocalorica de 1327 Calorias, e meu gasto diario é 2700. estou tomando 30g de Efedrina e 250mg de Cafeina. Manipulada, 250mg por capsula. base de 45 min antes do treino. vou a pé a academia, fica cerca de 10-15 min da minha casa, treino normalmente, como se fosse para hipertrofia. e faço 20min de aerobicos, nao elevo meus batimentos por motivos cardiacos. Pode me chamar de louco, mais e de loucos que o mundo e feito. Bom vamos lá entao . Primeiro Dia ! (16/11) Colaterais - Tremedeira (Bem Fraca), enjôo (Após o Treino), e perca total de apetite, tive que mandar forçado. Prós - Força do além, Agitação (Não conseguia ficar parado), Ausencia de Canssaço, Mesmo com peso maior do que o habitual nao tive falhas. (Estou malhando como se fosse para hipertrofia, porque li um topico aqui que dizia que e o melhor para nao perder massa, pois o corpo ve que vai precisar da massa muscular, e procura outra fonte de energia(GORDURA), alias to tomando um BCAA) Aerobico PÓS-TREINO - 40min de esteira a batimentos pouco elevados. (20 Minutos caminhando, 20 Correndo) Treino intenso, suei bastante, senti uma diferença na respiração, deve ser porque e remedio para asma, deve aliviar os bronquios e etc. Se for acompanhar da um comentario pra min saber. Valeu galera !

Boa noite pessoal! Estou com uma dúvida ao começar a fazer o uso de um termogênico aqui. Bom, comprei o mesmo e em sua embalagem vi que contém 210mg de cafeína por cápsula, o recomendado é ingerir duas cápsulas por dia. Achei uma quantidade alta de cafeína, e penso que esta substância pode atrapalhar no crescimento (estatura), queria saber se é verdade essa parada de 'parar de crescer'. Vou começar a usar o produto com a finalidade de queimar gordura e ter mais disposição nos aeróbicos, tenho uma dieta balanceada durante a semana, como muita verdura e sempre tento regular minha alimentação. Resumindo, minhas dúvidas: - Tenho 16 anos, posso realmente parar de crescer? - Vou ter mais disposição nos aeróbicos? - A cafeína ingerida antes, nos aeróbicos ela é eliminada? Obrigado, espero respostas

Galera sei que vão falar que já tem a resposta no forum , mas procurei li os artigos que continham informações sobre o assunto mas não cheguei a uma conclusão sobre a 1) dosagem uns falam que é 0.2 mg por kg , outros falas que de 5 mg no caso da ioimbina e 200-400 mg de cafeina. 2) tempo que deve durar o ciclo 3) cafeina serve como pre treino 4) a ioimbina da vasodilataçao 5) sei que não tem muito haver com o assunto mas o pessoal do forum deve saber responder comprei uma mercadoria na HD em agosto o produto chegou mas os correios não encontraram a casa e falaram que enviariam de volta para os eua, sendo que no site dos correios só fala que meu produto foi encaminhado para recife a mas de 2 meses e até agora nenhum sinal de onde ele está em recife eu liguei pra lá falaram que não tá, o que eu posso fazer? não to afim de perder meu dinheiro to pensando em entrar na justiça contra os correios para achar meu produto ou me dar o numero de rastreio de envio de volta. O QUE EU FAÇO ??????????????

ola, comentei com meu medico que ia começar a tomar creatina, dai ele inventou de manipular a creatina, e ela contem: 3g de creatina Monohidrato e 60mg de cafeina, e ele falou pra eu tomar como pré-treino, mas sempre leio que é melhor tomar como pós junto com o whey e a dextrose, talvez seja por causa da cafeina pra dar um gas a mais no treino Queria saber oque voces acham. Abraços

Gente , seguinte, eu vivo num cuttin de 3 meses, onde 1 já se foram, assim como 4 kg de gordura corporal, pretendo seguir assim por mais 2, pra de 90 chegar em 85 queimando essa gordura. Enfim, eu criei esse tópico por que, houve dias onde eu já cheguei a usar 600mg de cafeína, e eu não sinto , a b s o l u t a m e n t e, NADA, isso, tem vezes que eu tomo 210 mg de cafeína, depois eu durmo e vou malhar. O que é mais intrigante disso tudo, é que quando eu tomo 1 copo de café, ( 200ml ) , eu fico mt acelerado, dai eu queria saber, se alguém sabe explicar, se existe uma diferença, talvez psicológica n sei, mas eu queria muito me sentir agitado quando tomo essas doses de cafeína. Vlw.!

Bom Pessoal,comecei ontem o EC,estou tomando 200 mg de cafeina e 15 mg de efedrina (1 franol) pela manha e mais 200mg de cafeina e 15 mg de efedrina 1hr antes do treino. Só que ontem,no treino,meu coração começou a acelerar MUITO mesmo,fiquei meio tonto e hoje pela manha fui no banheiro 2 vezes,sintomas de estomago irritado. Queria saber, diminuir a dosagem,adicionar a Aspirina ou interromper o uso?

Olá galera, primeira vez aqui no fórum e já quero tirar algumas dúvidas... hehehe Bom, quando tinha 16 anos (em 2010), eu estava pesando 116kg e resolvi que deveria dar um jeito de emagrecer. Então comecei a me cuidar na alimentação e resolvi começar a praticar atividades fisicas. Consegui manter essa rotina por 3 meses, o que já foi suficiente para conseguir perder 18kg. Depois tive uma recaída e voltei aos 116 kg. Mas, no dia 13 de Março de 2012 voltei a treinar. Hoje (06/09), depois de quase 6 meses de academia, estou pesando 92 kg (Lembrando que tenho 1,76 de altura e meu índice de gordura corporal é de 14,60%). Sei que já tive uma boa evolução, mas quero dar uma acelerada nesse processo. Primeiro, vou mostrar meu plano de treinamento e relatar um dia meu. Treino AxBxCxDxE e aeróbicos em jejum 3 vezes por semana. Segunda- Peito Terça- Costas Quarta-Pernas Quinta-Tríceps Sábado-Bíceps Aeróbicos na terça, quarta e quinta e abdominas em terças (depois do aeróbico) e sábado (depois do treino de bíceps). Um dia da minha árdua rotina: 06:00- De 30 a 45 minutos de aeróbico em jejum em intensidade baixa/moderada (prefiro bicicleta) 08:00- 3 Ovos cozidos 12:00- Almoço: Frango ou carne vermelha e batata doce ou massa integral (pouca quantidade) e salada (brócolis e/ou alface) 15:00- 1 ovo cozido 16:30- Treinamento 18:00- 300 ml de Whey protein (me arrependi de comprar whey dessa marca) e uma banana 21:00- um bife médio de frango ou rês Antes do treinamento estou tomando BCA'A, e ECA (no caso EC): Franol e Cafeína. Meus suplementos utilizados são: BCA'A (2 antes e 2 depois do treino), 300 ml de Whey diariamente e mais o EC (composto por 2 cápsulas de Franol e uma cápsula de cafeína de 300mg da probiótica) Agora que vem as minhas dúvidas: Li muito e só ouvi falar bem do "Oxyelite pro", e fiquei com vontade de comprar o produto, mas no caso ele substiruiria algum desses suplementos que eu uso ? eu poderia tomar o Oxyelite com o EC sem nenhum problema ? E minha dieta, devo fazer modificações ? Agradeço quem puder ajudar, abraços !

Fala galera, blzera? Bom, sou novo por aqui, meu primeiro post e queria muito a ajuda de vcs. Estava lendo sobre o uso da ECA (Efedrina + Cafeína + Aspirina) e queria saber a opinião de vcs se devo usar ou não. Idade: 26 anos Altura: 1,81m Peso: 104 kg BF: 25,19% (não deve estar certo, fiz pela calculadora http://www.corpoperf...gc/default.aspx ) IMC: 31,80 (Obesidade grau I) Treino há 1 ano e 2 meses e já consegui eliminar 18 kg com dieta + aeróbico + musculação + lipo 6. Acontece que agora, por mais que eu mude minha dieta ou treino, não consigo eliminar mais gordura. Estava pensando em tentar usar ECA (1:10:15) pra ver se consigo emagrecer mais. Ah, também tenho essa ***** de ginecomastia, mas já procurei um médico e vou cair na faca em breve. O problema é que ele me orientou a chegar pelo menos nos 90 kg para ter um bom resultado (pq tem muita gordura e um pouco de tecido). Queria a opinião de vcs sobre o uso.. se devo ou não.. se existe algo melhor... O lipo praticamente já não me faz efeito (apesar de dar um "up" no treino), não vejo resultados na balança. Treino 3 vezes por semana na academia, quase 2 horas por dia: ** Aquecimento (10 min) ** Musculação (30 min) ** Aeróbico ---> Esteira 20 min + Bike 20 min + Elíptico 20 min ** Abdominais E faço caminhada nos dias que não vou para a academia (cerca de 1 hora) Me ajudem galera, por favor!

Galera quero partir pra um cutting segunda feira, então resolvi mandar ECA. Tou aqui com o termo Black Spider 25mg Efedrina. Entao em uma capsula nele ja tem 25mg de Efedrina e 265mg de Cafeína, entao basta eu mandar fazer manipular umas capsulas de 300mg de aspirina. Meu treino é de hipertrofia pesado mesmo, e atualmente estou fazendo HIIT 3 vezes por semana com 1min caminhando e 30 segundos de sprint, durante apenas 10 minutos. Começando com o Black spider penso em fazer aeróbicos todos os dias (ou não?) e continuar com o treino de hipertrofia. Então minha dúvida é, qual horário devo mandar o ECA? (treino às 18h) Os aeróbicos devo começar a fazer de segunda a sexta? Tenho 1,79 e atualmente peso 93kg. Tou com uns 16% de bf. Se a galera se interessar posso até fazer um relato ai, mas minha intenção aqui é tirar aquelas dúvidas.

Meu objetivo é perder uns quilinhos e, pra isso, tô pensando seriamente em comprar o lipo 6. Alguém sabe me dizer qual é o mecanismo dele? O que eu procuro de verdade é um suplemento que dê uma freada no apetite e aumente ligeiramente o gasto calórico. Mas também pensei em aliar um termogênico mais barato (Ripped, por exemplo) a cafeína em cápsulas antes do treino, o que vcs acham? Minha dúvida é a seguinte: somente o lipo 6 OU ripped + cafeína? Me ajudem! Beijo grande!

to planejando um cut de inverno (meu primeiro), mas to com mtas duvidas. vou tomar franol+algum estimulante(cafeína/guaraná/pre treino). já a dieta organizei certinha 1) tem algum problema em usar franol+neurocore? 2) é melhor o pré-treino, cafeína ou pó de guaraná? pq eu queria fazer: 15 dias franol, dpx 15 neuro (tem cafeína, ae mais 15 de franol e fecha o cut (meu termogenico acho q parou na alfandega), ai tava pensando em tomar o pre com o franol, ou tomar guaraná em vez de cafeína pra n acostumar o corpo 3) eh melhor fazer aerobico antes ou dps do treino? pq antes parece ser melhor pra massa muscular, mas acho q queima mais carbo. só q depois, tenho medo de catabolisar mt, ou n queimar direito (pq vou tomar whey) abs

18 anos 1,72m 73kg Eu tenho pouco peso, mas acreditam, meu BF está relativamente alto, pois saí da casa dos 50 e fui pra casa dos 73 e nunca fiz um cutting, gostaria de fazer um cutting curto pra queimar gordura no abdomem, e principalmente a lipomastia nos peitos. A minha preocupação é que eu sei que o EC(efedrina + cafeína) pode queimar tanto massa gorda quanto massa magra, queria saber o que tenho que fazer pra minimizar essa perda, ja vou colocar uns 3,5g/ de prot por kg na dieta, com mto pouco carb, só isso ja é o bastante? lembrando que o meu metabolismo ja é rápido, e lí uns relatos de perdas de peso mirabolantes em poucos dias, tenho medo de queimar a pouca massa magra que eu tenho junto, o que acham? :s