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maderaço

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Tudo que maderaço postou

  1. maderaço
    Opa, espero que esteja tudo bem ai com o ciclo. antes de comentar queria fazer 1 comentário sobre inserir Deca low dose pra articulação, embora vc na teoria isso faça sentido, na prática todos os que vi tentarem usar para esse fim, não viram melhora alguma. a cada 15~21 dias vc precisa quebrar a homeostase na sua dieta, o carb cycling em tese elimina isso, digo em tese pois nunca testei mas é oque a teoria diz. Em cutting man a disciplina é essencial, evite pular cardio, ainda mais se vc for ansioso (eu sou) qualquer semaninha sem resultado já bate 1 bad.
  2. maderaço
    parabéns irmão, siga na batalha e no foco...tmj...aguardando os próximos desafios. Abraço!
  3. maderaço
    hcg tanto faz...eu prefiro SC com agulha insulina
  4. maderaço
    Quer um feedback dos alimentos?? Carne gordurosa (tem que calcular direito - recomendo no bulk) Carnes magras (mais fácil ter certeza das calorias - recomendo no cut) Castanhas,ovos, coco, abacate, queijo gordo, creme de leite, leite de coco, bacon, requeijão cremoso, cream cheese... e sempre vegetais, coma grande quantia de vegetais sempre!!! estou iniciando um cut, então estou no ápice calórico do cutting, to comendo 300g de peito de frango, 300g de bacon, 170g de requeijão cremoso, 5 ovos, meio repolho, 2 tomates e uma cebola grande, isso sempre, as vezes aparece um pepino, um alface, uma couve flor, um brócolis, uma couve da verde comum...depende do que o povo da casa compra, o resto eu mesmo compro pra mim... não muda nada na minha vida, aumento força, treino pesadíssimo, não fico com fome acima de 2000kcals. E ainda como gostoso pra caralho como vc pode ver pelos alimentos. pra vc ter uma idéia do treino de hoje 6x Stiff 60kg 6x Mesa extensora 40kgs 6x Cadeira extensora 6blocos 6x abdutora todos os blocos GVT panturrilha no leg sentado 10x10 105kgs GVT rosca smith 10x10 (variei a carga nas últimas 3 séries - motivo fraqueza) GVT Tríceps Coíce 10x10 (variei a carga nas últimas 5 séries - motivo fraqueza) 10 minutos de hiit 30 segundos - 1 minuto na bike (120kcals +-) isso em cutting sem bomba.
  5. maderaço
    shape maneiro bom protocolo de drogas treino bom curioso pela continuação do relato. de qual lab as drogas?
  6. maderaço
    As pessoas apegam-se muito as 48 horas para se usar cetonas ao invés de carboidrato, na verdade essas 48 são esporádicas, porque se nao tiver glicogênio vc não vai usar glicogênio, porque simplesmente não tem, se acabar o reposto com 1 hora, acabou, agora é usar cetona. segundo que a dieta é planejada da mesma forma tanto no dia de baixo quanto no dia de alto carbo, ou seja, vc estará consumindo por exemplo vc gasta 3000kcals por dia, e vc estará consumindo 2500kcals por dia, independente se é alto ou baixo carbo, ou seja, vc estará com déficit calórido do mesmo jeito. Só mudará a composição dos macros dessas calorias. a mudança tem caráter de mudar seu organismo, assustá-lo digamos assim, para impedir adaptações a TMB, fora que a reposição tende a te deixar melhor e a melhorar seus treinos, por exemplo, em keto nao faço refeed, pq quase sempre to de bf alto, eu faço dia do lixo a cada 21dias, e no dia seguinte estou melhor, músculos cheios, veias mais aparentes, não necessariamente mais gordo, mesmo só comendo porcaria por 24horas. Déficit cognitivo é relativo, por exemplo, em high carb vc tem maios letargia, letargia é aquela sensação de preguiça, aquela vontade de dormir depois do almoço. Que querendo ou não é um déficit cognitivo também, afinal vc quer parar e dormir.
  7. maderaço
    vc analisou erroneamente o protocolo dietético do cara. ele deixa carbono sábado pra poder treinar mais pesado os peitorais que é um ponto fraco aonde ele acumula muita água e sabe que depletado fica xurriado. Os carbos do domingo é pra repor glicogênio. ele faz uma espécie de slowbulk da leangains invertido. Porque o slowbulk defende alto carbo nos dias de treino e keto nos dias de descanso, mas pra bulk, ele inverte e aplica em cut. Funciona, obviamente só ver o shape do cara. #vou contribuir com minha opinião prática da Keto, pensei ficar bestolado, pensei ficar cansado, e nada disso rolou, me sinto muito melhor e mais disposto do que com carbo alto, que por sinal me dá letárgia. As pessoas que relatam fraqueza em keto é porque não comem gordura, comem mais proteínas, a keto é mais gordura do que proteína, neguim que acha que cetose é peito de frango e folha fica fraco mesmo...tem que ter a gordura junto. Quanto ao déficit cognitivo, embora eu jamais tenha sentido algo do tipo ou talvez reparado em algo do tipo, os carbs ups resolvem, eu faço um diazão do lixo a cada 21 dias no caso. Talvez funcione pra vc também. Abraço!
  8. maderaço
    demora mas se vc quer mesmo mudar vc vai ficar bem uns meses na sofrência da dieta, na verdade, quem quer levar essa vida até chegar num shape maneiro tem que viver em dieta... então demore o tanto q for, quando chegar a hora vai compensar.
  9. maderaço
    maneiro as alterações, sem viadagem, depila pow, vc vai ver os resultados melhor, vai te motivar...
  10. maderaço
    muita treta, muita treta... mas boa sorte marcia, fico aguardando as fotos dos resultados.
  11. maderaço
    é embaçado, aqui no fórum, vc tenta melhorar, as vezes erra, mas erra tentando acertar, buscar o seu melhor, melhorar sua vida, e vem nego com 1.000 pedra na mão. sou a favor de comentar, ou brother, c tá dando vacilo, mas qualquer coisa tamo ai se precisar, agora vir com desrespeito. Odeio esse tipo de comportamento. Nego acha que na vida só rola shape, mais nada, não tem batalha alguma pra se vencer, só ficar rasgado e grande...
  12. maderaço
    evolução sinistra, parabéns!! pode dar feedback sobre qual lab usou?? puder me mandar o treino por MP to analisando treinos femininos.
  13. maderaço
    protocolo maneiro. bom de mandar de ponte que segura melhor os ganhos. posta dieta e treino pra gente dar palpite pô
  14. maderaço
    to aguardando qualquer coisa manda pv
  15. maderaço
    eu quero saber, mostra o shape rasgadão pra nós ai...pra falar merda tem que ser melhor mesmo... falar que tem mestrado doutorado, que em muitas áreas mestrado e doutorado não serve pra porra nenhuma, embora mestrado e doutorado na área de TI seja uma boa, manda foto dos diplomas pra nós ai. Quero ver se tem fisiculturista bem sucedido, com doutorado que fica falando merda dos outro na net. Nem raciocinar pra mentir nego sabe. #gente bem sucedida e feliz não fica desrespeitando os outros na net não brother, isso é função de nego fracassado.
  16. maderaço
    pois é, saber exatamente oque está rolando é facil, melhor não perder a chance. Boa sorte ai...tmj...tbm to nessa faixa de peso ai...kkk...tmj na franguice.
  17. maderaço
    deixa de ser escroto mlk, respeita o cara, ele está desinformado, isso não é crime, não cabe a você vir aqui falar tudo isso com o cara não... cara empresário, sustenta sua família tu fala que o cara não tem vergonha na cara porque é gordo? cresce mano, cara tá aprendendo, incentiva ao invés de pagar de hater. Se pá é muito mais bem sucedido que vc.
  18. maderaço
    larguei pow, vou preferir dividir conhecimento e dar palpite nos relatos dos outro, tenho paciência pra nego falar bosta cmg não...acabo ficando estressado... ganho nada relatando aqui, só me atrapalha os cara ainda quer encher meu saco, por enquanto vou ficar de boas mesmo. eu não gosto de adular fornecedor não...até porque tenho certo conhecimento da produção, não tem muito motivo para o produto bater ruim a não ser que ele subdosou ou a matéria prima não presta. Por isso já mudo logo, apesar que tem + de ano que compro com o mesmo cara.
  19. maderaço
    maneiro treino, meio PL meio BB, to adicionando alguns exercícios de pl as minhas rotinas também...eu gosto de fazer mais aparelhos em cutting, talvez único conselho que eu daria, pego bem pesado no volume em cutting, chego a ficar 2 horas na academia fácil. não conheço esse lab, eu uso um que gosto muito exatamente por funcionar e não doer... dores complicam demais a vida de quem faz ciclos longos.
  20. maderaço
    acompanhando ai irmão boa sorte... posta seu treino depois pra gente dar palpites!
  21. maderaço
    vc tem meu respeito por estar usando lander...porque dói pra cacete! tosse trem só assusta, relaxa! 2 metros 110kgs com 13 de bf? desgraçado genéticudo infeliz!! =D...inveja da porra viu moss, e eu aqui ralando pra secar em 4 meses oque eu ganho em 1... zoeiras a parte...boa sorte, queima cartucho mesmo não, porque vc é um abençoado por deus, vai devagar, pra vc compensa e muito!... qualquer dúvida manda pm ai. #Sugiro que poste seu treino e me marque, as vezes posso melhorar ele pra ti, Abraço!
  22. maderaço
    Nada contra ciclar com bf grande, mas seu bf está muito grande, e vc mandou dianabol, isso é quase loucura, vc vai pagar muito colateral irmão... mas to aqui pra julgar não. Vamo lá 1) não faça aeróbico intenso, com esse peso, vc vai se machucar, seus joelhos suas articulações depois de tanto tempo parado não vão suportar, acredite em mim, já me fudi numa dessas. 2)você deveria estar muito preocupado com sua dieta, não só com as bomba e o treino. Não minta pra si mesmo, sem dieta boa e devidamente ajustada vc não vai chegar lá, pode tomar um caminhão de bomba que não chega. 3)vai parecer estranho, mas com essa quantidade de trembo, nem se vc fosse um abençoado geneticamente (coisa que não é, mas tmj tbm n sou =D)...colateral vc vai ter, porque seu bf tá todo doido, então pode meter trembo se vc quer secar mesmo. 4)precisando de qualquer coisa me manda um PM ai que te ajudo, se pá até monto uma dieta pra ti, antes das nutrologas te atenderem ai...mas corre atrás rápido não leva na brincadeira. Abraço e te desejo boa sorte, tem muita informação pra vc correr atrás ai, mas dá pra correr, desiste não!
  23. maderaço
    grande evolução!!! parabéns!!
  24. maderaço
    mudanças na balança, não necessariamente condizem com a impressão que vc tem, perder peso pode significar perda de água por exemplo, que não necessariamente é ruim. mas se vc está num ponto da dieta que isso está acontecendo, certamente é hora me aumentar as calorias. Quanto a boldenona, as poucas atletas que virem comentar, dizem ser a melhor droga pra elas, por principalmente mal terem colaterais com ela. Acho que vc deveria concluir seu ciclo para tirar conclusões. Quanto a dieta!! se vc passou + de 21dias nela, provavelmente o corpo já se adaptou as calorias, aumente!
  25. maderaço
    vi vc relatar perda de força, em mim, isso raramente acontece, desde que tenha déficits controlados, as vezes em cut já há várias semanas consigo até aumentar cargas, de acordo com a disposição do dia (horas dormidas na noite anterior) ao meu ver (pela prática) perda de força está ligado a déficit brusco na dieta e perda de músculos. Ainda mais quando há essa quantidade de anabolizante. Agora isso é relativo, as vezes vc é um monstro que agacha com 160kgs e eu to falando besteira pra vc, mas desde que vc agache sei lá com ...100~120...acho que ainda se aplica. Boa sorte!!
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