maderaço

Irmão não to podendo apostar cara...tô pobre pra carai!! pessoal quinta eu adoeci, fui de rango humano normal, comi almoço aqui da família mesmo uns resto de pizza da noite anterior e ficou nisso o jejum, fiz isso porque estava doente, rango gorduroso não descia nem a pau, dei uma alergia monstra... dormi mó triste, não porque tinha comido afinal eu tinha que comer, dormi triste porque era um retrocesso, porém necessário... ai paaaaahhhhh!!! acordei melhor parceiro, mais cheio, vascularizado, carbada dos deuses =D ai sexta já tava de boa fiz tudo normal e os resultados sempre melhorando graças a deus...oque não me mata me fortalece!! Tamo firme na pegada!!

Olá meus queridos, então mais um treino concluído, costas posterior de ombro e trapézios, mais um aej pós treino concluído também...devo quebrar o jejum por volta das 16:00 hoje. ontem pensei que ia adoecer, graças a deus não adoeci, provavelmente é a vacina da gripe agindo =D hoje estou realmente muito disposto, talvez faça mais uma corrida, ou porque não mais um treino na academia? Ahhh...é...hoje também teve shot, apliquei 1 ml em cada posterior de ombros...meus ombros tão volumizando legal com essa técnica ultimamente. o Coach autorizou passar o dia do lixo pro natal ou pro reveíllon, ainda estou me decidindo em qual irei usufluir. No mais é isso, estou querendo comprar uma moto, e fiquei pasmo com o preço de uma Honda Biz nova...uma porra de uma biz é 10.000R$ seloko, uma bros zero é 12.000, pensava que uma biz era uns 6000... jeito vai ser comprar uma broz em 2016...=D... economizar na gasolina e andar mais rápido nos meus compromissos. enfim, de relato tenho isso, alguém ai tem algum jogo pra me sugerir?? to precisando passar o tempo no fds...to meio entediado ultimamente.

Treino de posterior de coxas + panturrilhas e aeróbicos concluídos. me pesei pós treino e em jejum, como da última vez e vamos aos resultados: 07/12 29° dia - 87.35kgs - 91.5cm de cintura 15/12 37° dia - 86.65kgs - 91cm de cintura no espelho tudo melhorando, em tese o próximo dia do lixo seria no 42° dia de dieta ou no próximo FDS, vou entender para o natal ou para o reveillon, ainda não decidi. Abraços!

Treino de peito e ombros, Hiit tudo feito pela manhã, estou quebrando jejum a tarde, entre 16-18:00 faço uma refeição só. Até então tudo tranquilo. quarta devo me pesar novamente e do um feedback pra vcs, abraço!

posta uma foto da sua evolução pra galera ai man, inspirar pessoas, afinal vc é um cara que a cada mês está diferente. ou não? pois é, graças a deus, já usei porcaria, ter acesso a coisa de qualidade é realmente diferenciado. #Troquei de pc e fiquei longe dos relatos, porém devo voltar a mesma frequência de sempre, a nova dieta é bem reduzida em calorias, mas to me virando, tenho tido pouca fome, no espelho cada dia está melhor, como estou realmente em cutting agora, tenho percebido melhor as diferenças, devo me pegar em breve, estou me adaptando melhor aos treinos, o treino de costas que era o mais pesado, estou concluindo sem problemas. insônia tá pesada, no mais, tudo em ordem, um mal humor característico da trembolona e da restrição de calorias tem sido comum também, tenho evitado sair para me manter na rotina, isso também tem me incomodado um pouco, estou sentindo falta de ir pra rua, em breve terei que ir adicionando uma saída eventualmente, até porque a mulher também tá reclamando. em breve Natal e Reveillon, passar o natal sem comer as porcarias, eu até sobrevivo, acho o rango do natal muito pesado, seco, não gosto muito não, agora passar o reveillon em casa, isso sim é foda...queria estralar o chicote, quebrar o decreto. essas tretar que rolaram ai, não vou entrar no meio não, ceis quiser brigar que briguem =D...no mais seguem ai, legal poder dividir os sofrimentos da rotina com vcs. Abraço pessoal!

Treino de femoral, aeróbico, rango, tudo eu já fiz hoje...tô de boa agora instalando um resident evil 5 no pc... estou treinando e correndo as 6 da manhã, por enquanto tá tudo indo certo, queria ficar pelo menos 1 mês nesse horário...sem aplicações hoje, tudo na boa. to bastante nervoso ultimamente, junta a fome, stress, raiva da trembo, problemas pessoais, tá foda pra caralho, to tentando não quebrar o pau com qualquer um mas tá difícil, tomara que dê certo.

Olá, chegou o dia das fotos =D alguém sabe como marcar todo mundo que falou no tópico?? ou é manual mesmo?? queria marcar todo mundo aqui no post pra ver a evolução. Hoje acordei 5:30 (aproveitei a insônia) já treinei e fiz aeróbico tudo junto, tirei fotos, me pesei pós treino e aeróbico. Enfim, vamos ao resumo e as fotos, ainda não apliquei hoje, aplicarei mais tarde 0.5ml de testo e 1.5ml de trembo. Começei a dieta dia 08/11 com 91.2kgs e 95cm de cintura, hoje é o 29° dia de dieta, bati depois do treino em jejum (porém ingeri muita água) 87.35kgs e 91.5cm de cintura, o dia que eu não treinar as 6 da manhã me peso em jejum para ser uma comparação mais justa. Em resumo, perdi 3.85 kgs e 3.5cm de cintura. Vale frisar que eu estou somente há uma semana em déficit, antes estava ingerindo a taxa de manutenção, foram poucos quilos e poucos centímetros, porém no espelho a diferença é enorme, não sei a resolução bosta do Iphone 4S deixou isso claro, mas tô muito diferente de quando começei. #Atenção aos exames, eu começei aplicar antes da dieta, por isso no dia 09 a testo já estava no auge. #Spoilei adicionado no segundo tópico somente com as fotos.

Treinei braços, pump insano, acho que quando terminei e olhei no espelho foi o momento em que vi meus braços mais grandes na vida. aeróbico pronto, sem aplicações, hoje tem uma festa pra ir, dedicação total a dieta obviamente, devo dormir cedo pro aeróbico de domingo, se pá vou pegar mais pesado, devo tirar as fotos domingo ou segunda, estou esperando o parecer dos exames também para postar e os recursos aos quais usarei para melhorar algo que esteja errado. no mais é isso mesmo... fds é tranquilão...

maneiro man, muita espinha? atenção ao E2 ai...vc fará exames?? acabei de receber os meus, acompanhar exames é importante demais, meu coach adicionou tanta coisa a minha dieta por causa dos exames, descobriu até um possível hipotireoidismo.

Segunda, bati hoje a medida abdominal que estava antes de fazer o dia do lixo, segunda ou domingo a retenção deve ter vazado completamente ai vou bater as fotos. Já treinei hoje peito e ombros, vou correr a noite, hoje tem aplicação mandarei no gluteo, 1.5ml de trembo e 0.5ml de testo, meus exames saíram, preciso me organizar aqui pra postar tudo porque vai dar trabalho.

Não precisam ser 3.6ml na mesma seringa não man, só vc dividir em quantas quiser, eu já cheguei a aplicar 6ml no gluteo e no vasto de uma vez mas não recomendo não...aplica nos músculos pequenos também, joga 0.5ml pra quebrar o cabaço e depois pode ir até 1 ml por ponto...vc comentou que suas drogas são boas, provavelmente são indolores, aproveite isso.

duas coisas são muito tops para se fuder na dieta, ficar perto de coisa gostosa, e namorada que só come porcaria...ai é foda...

galera dos tóxicos dando aquela moral, pena que não curto, na verdade com trembolona no organismo evito bastante sair do controle...sempre dá merda... não treinei nem corri nem trabalhei, dei virose, dor de cabeça, febre, dor no corpo, to tomando remédios mas não sei quantos dias vou ficar assim, hoje mais tarde vou tentar treinar e correr na ignorância, nem que seja com cargas ridículas, a dieta vou manter né...a notícia ruim é que é virose, a boa é que dura no máximo sete dias, doença nenhuma vai me separar das cocotas no carnaval flw vlw!!!!!!!! #Mais tarde volto ai pra ver se deu certo, vou aproveitar essa folga inesperada e vou correr atrás de algumas coisas, fazer a feira pros próximos dias.

normal...sempre fica calombo com o passar do tempo e a frequência de aplicações...se ficar vermelho, quente, roxo, ai sim vc pode se preocupar pra ter q fazer uma drenagem... mas não se preocupe um calombo que precisa drenar, deixa claro pra vc oque é um calombo que não precisa, quando vc ter oque drena vc vai saber com toda certeza.

as drogas não controlam seus ganhos, quer ganhar mais come mais. concordo com o Gaveta, 1kg por semana é ótimo, e uma ótima margem para não ganhar muita gordura... posta seu treino, as vezes possamos te ajudar a intensificá-lo de alguma forma. não se esqueça de atualizar sua dieta a cada 15 ou 21 dias...sugiro aumentos na faixa de 300kcals até 500kcals... para não estagnar no mais segue na pegada que vai dar tudo certo. Boa-Sorte, precisar de algo ou ter alguma dúvida específica pode chamar no privado ai, abraço!

Aumentaria a trembo, 350mg de masteron é pouco...é mais pra taradeza mesmo, usaria no mínimo 700mg não vejo razão pra descer a testo, retenção vc controla com rango, quiser brincar e tomar uma audactona qualquer dia desses também dá um grau. Corta sal e diminui os carbos nas semanas finais, caso precise compensar, compense em gorduras, indico manteiga de amendoim, delícia e dá pra comer muito fácil fácil.

esses jogos online q me vicia, nem encosto neles...vou de resident evil e PES2016 mesmo =D Relato: treino de costas, ombro posterior e trapézios, ainda não apliquei hoje, acordei 3x hoje a noite, vai tomar no cu, to dormindo nada, fico pregado o dia todo maior merda...odeio isso... recebi a dieta nova, reduziu bastante a quantidade de alimentos, irei comer somente a noite, já estou me programando na questão da dieta...agora tem uma coisa obrigatória na dieta também que é a pasta de amendoim, que faço em casa mesmo, ontem fiz 1kg, dá próxima vez vou tirar umas 3 horas do meu domingo e ficar fazendo pasta, pra durar pelo menos umas 2-3 semanas... como disse fotos e pesagem só na segunda...o treino de costas é muito pesado, saio morto,some isso a ficar sem dormir...ai já viu né... Estou usando efedrina e cafeína também, 1 franol e 150mg de cafeína.

uma rotina no fim da semana me ajuda demais, principalmente focar na dieta, como fds apartir de meio dia de sábado eu praticamente não tenho oque fazer...acaba que as obrigações são os aeróbicos

Usarei no finalzinho do ciclo man, entrando pro cruise... =D abraço!

essas drogas hormonais, são drogas de TPC, bate Andre Zuccaro e vê os dois vídeos de Blast and Cruise dele, lá vc vai aprender dosagem e nomes de todas as drogas. essa imagem tem alguns alongamentos para inferiores: https://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://2.bp.blogspot.com/_i3LOP4NLAT4/Si1AcQoBRqI/AAAAAAAAAEU/NpaI0bln_40/s320/exerc%2525C3%2525ADcios%252Bde%252Balongamento%252B-%252Bmembro%252Binferior.png&imgrefurl=http://decisivoalongflex.blogspot.com/2009/06/e-fundamental-para-qualquer-tipo-de.html&h=221&w=320&tbnid=61owtlkcFLKXQM:&docid=XR342g-ale4-sM&hl=pt-BR&ei=-N1dVuXLFdLAwgSCrY_QDw&tbm=isch&ved=0ahUKEwjlp_vhnLvJAhVSoJAKHYLWA_oQMwgxKAAwAA eu faço o 1 o 6 e o 8, e faço um que vc apoia a ponta dos pés na parede e encosta o corpo na parede, depois sento e empurro os dois pés para todos os lados, gasto de 30 segundos a 1 minuto em cada, alongamento, vc não vai gastar nem 10~15minutos e faz toda a diferença na sua corrida as vezes esquecemos mas perdendo peso e correndo durante alguns meses, agente evolui bastante no ritmo aeróbico, acabamos esquecendo de estudar sobre eles e performar no melhor, tratamos o aeróbico como algo chato, insignificante e obrigatório...mas enfim tente esses e outros algum deles deve melhorar as coisas pra ti. tento acompanhar novos relatos e ajudar o pessoal, ai tenho o cuidado de ler bastante no relato antes de falar algo... qualquer coisa pede meu whats no pv pra gente trocar uma idéia caso vc tenha mais dúvidas. Não sei tudo, mas oque souber é na hora. Abraço e boa sorte man!

só aprendi lidar com a trembolona quando aprendi a me controlar bem, e me controlar bem exigiu demais de mim, em cutting por exemplo, fico praticamente anti-social, estou há quase um mês sem socializar na rua, só busco uma mina e trago pra casa, o único social que faço, só me dei bem com trembolona quando parei de beber, quando criei uma rotina regrada...no mais vivia puto, querendo brigar com quem quizesse, quebrando o pau por pouca coisa. no fim das contas, ter que conviver com ela, me tornou um cara melhor, mais focado, centrado, com mais auto-controle. espero que vc desenvolva as mesmas características. com trembo, eu sigo na linha, pq sei que um passo fora da linha, pode dar muita merda...houve um ciclo ano retrasado que com 16 semanas eu briguei 4x na rua de porrada...ridículo isso, me envergonho demais, mas era beber e arrumar uma treta...

Pois vou jogar, mas nada de MMORPG, comprei um resident evil 5 diz que é hard pra carai, vou jogar um pouco, depois um PES2016 Tmj man, seu nick não to lembrando muito de quem é =D...mas tamo junto mesmo assim, segue ai Hoje treinei femoral, treino sinistro, o dia do lixo reabasteceu a porra toda, to alegre, cheio de energia, felizão, enfim...evoluindo em cargas, o shape tá embaçado ainda dentro de 7 dias após o dia do lixo, ou seja, este próximo domingo ou segunda tiro as fotos prometo!... beijocas estou querendo ocupar melhor meu tempo no FDS, já fico com uma mina ai o tempo que dá, ela dorme aqui em casa sexta e sábado, mas ainda assim acabo tendo muito tempo extra...vi muita série to cansando de série, ficar deitado vendo tv mó porre...alguém mais tem sugestões?

sua dieta tá bem montada, embora os alimentos são de sofrer pra comer =D...mas se vc lida bem com batata doce, tá top Treino eu diversificaria um pouco as coisas, não quero parecer chato, mas eu fazia assim também, ABCDE no foda-se tudo até a falha, hoje tenho um treino mais inteligente, uso diversas técnicas avançadas diferentes (dropset, bi-set, tri-set, supwerslow, 1~5rm) enfim, senti uma impressionante evolução talvez vc devesse fazer o mesmo, e sugiro que escolha pontos que vc vê que estão em déficit e foque neles, esses treinos básicos e simples, em tese evoluem tudo igualmente, então aquele músculo que está em condição pior que os outros, sempre vai ficar assim e cada vez mais evidente... quiser um ponto de partida me manda no pv pedindo o meu treino atual que te mando...ou então vá no meu relato e dá uma olhada todo dia posto o treino q faço... #é só uma sugestão, vc não precisa aceitar ou concordar, fica só a dica. Textura, cor de trembo, nada disso importa...nada disso é referência de qualidade... você pode estar se precipitando no seu julgamento. Você está usando enan e trocou recentemente, disse que sentiu melhor com o outro? Pode ser e provavelmente é o fato de o enan ter concentrado no seu corpo e chegado ao topo plasmático, ou seja, chegado na maior concentração na qual vai se manter até vc começar a reduzir as doses...nada mais do que isso. pode ser subdosagem, pode ser inúmeras coisas, sugestão?? não se apega a isso não, se algo não te agradou não usa de novo...não perde seu tempo com essas neuras e teorias mirabolantes... vc vai nadar, nadar, nadar e morrer na praia. Abraço e boa-sorte!

Acostume-se ao calor, ele tende a aumentar em todos os sentidos, os meses mais quentes serão os próximos, quanto menos graxa e mais musculo vc tiver mais quente será sua temperatura e mais suor vc terá, quanto mais intenso for seus aeróbicos mais vc vai suar. Não vi como está sua dieta, acho que vc só postou os macros correto?? usar carboidratos com baixo IG ou não usar carboidratos, podem te ajudar com a questão do calor e do suor, mas não vejo necessidade não. Vi vc reclamar duas vezes da panturrilha, me responda depois e me marque para aparecer um alerta pra eu vir te responder, provavelmente dores na panturrilha podem estar ligados a encurtamentos, alguma inflamação, que são tratadas de formas simples, com alguns alongamentos, tenho uma série de problemas pra correr, pé chato, posso te ajudar com isso, tenho muita informação a respeito. Me manda um relato mais específico. pelas respostas, imagino que vc precise de um composto (suplemento) pré-treino, eu costumo usar o seguinte, como 1 a 1 hora e meia antes do treino, tomo café preto imediatamente antes de ir pra academia, e se estiver usando termogênicos, os uso imediatamente antes de ir treinar. se isso não resolver pra vc, e a força que a oxan devia estar te dando ainda não te empolgarem, sugiro que no seu treino faça sempre o primeiro exercício com objetivo de força, Terra, Supino, Agacho...melhor pré-treino q existe, vc já fica esperto o treino todo. Agora se vc prefere buscar pelo suplemento, Cafeína, Arginina, Taurina, Creatina...qualquer um desses que são manipuláveis e podem conter em um mix são bons, Tribullus, mucuma pruriens, DHEA, podem te ajudar na questão hormonal, ou numa eventual TPC. Estagnação é dia do lixo e alterar a dieta, sugiro que vc faça um dia do lixo mesmo, DIA DO LIXO, um dia comendo oque quiser, no dia seguinte já aperta um pouco a dieta...estagnação, letargia, falta de vontade de treinar, pode ser vc perdendo a eficiência da dieta e mantendo-se nos mesmos macros, pode dar um choque no seu organismo que ele volta a funcionar. Abraço e boa-sorte

bom dia, aeróbico já feito, ao meio dia tem treino, e shot, vou aplicar no quadríceps da perna direita, hoje irei estudar sobre como aplicar nos ante-braços também, e provavelmente na quarta já aplico neles. ontem foi o dia do lixo, vou esperar a retenção ir embora e fazer as fotos, calculo que entre sexta a domingo posto as fotos aqui. o treino hoje será: Segunda – Peito / Ombro frontal e medial BI-SET Supino Inclinado Halter 4*6 + Crucifixo Inclinado Halter 4*12 Crucifixo Máquina 3*10 (Super Slow) Crossover 4*12-15 Supino Reto Máquina deitado 3*15 Desenvolvimento com barra em pé 3*10 (superslow) BI-SET elevação lateral 3*10 + Elevação frontal 3*10(mão servindo jarra de água) 1 hora aeróbico HIIT e vou cumprí-lo perfeitamente com certeza, afinal to socado no carbo... =D...agora + 21 dias ralando adicionei 1 franol (15mg efedrina) e 1 cápsula de cafeína 150mg pré-treino @saintgraal dá uns palpite ai SG, vou na fonte, nos gamers, nós que ganhamos muitos quilos na frente do pc jogando, que que vc tem feito de top no fim de semana?