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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    Não sei se ja postaram(não vou ler a porra toda) Efeito Borboleta 1(Só o 1 que presta) Mecheu comigo, tanto que assisti 3 vezes e nao enjoei
  2. AAugusto
    ''Sem a erva nao da mais''
  3. AAugusto
    Isso que você esclareceu agora me tirou a certeza que estava tudo certo Realmente no final do movimento, eu não deixo tao contraído o abdômen, e deve ser por isso que minha lombar dói Espero que você realmente entenda do que você esta falando
  4. AAugusto
    Nuss eu tenho direto isso ai, todo mes bate essa dor na lombar, mesmo fazendo o deadlift certinho pqp
  5. AAugusto
    Eu li com a voz do vegeta, só faltou no final um ''verme insolente!!!''
  6. AAugusto
    O treino da pantu é o mais facil de matar É tipo aquela ultima aula com o professor chato pra caralho, começa matando 1 de vez em quando, depois mais direto, quando ve nem lembra mais do cara Mesmo esquema
  7. AAugusto
    Na minha academia nem rola descansar muito Nego ja fica falando que o treino nao vai render e pah, e que quer usar o banco, gaiola... Isso que eu pergunto, quer revezar? '' não não, tem que mudar o peso nhe nhe nhe... Dai eu dou menos descanso pra evitar stress, mas eu prefiro descansar mais porque consigo progredir mais facilmente
  8. AAugusto
    Ciclo de humildade kkkk
  9. AAugusto
    Os caras da facul falam que sou pedreiro, macaco e outros sinonimos kkk
  10. AAugusto
    Meu antebraço cresce mais rapido do que o braço Tao quase do mesmo tamanho
  11. AAugusto
    Ultimamente eu nem treino mais panturrilha Acho que vou testar aquele metodo das 100x
  12. AAugusto
    Olha só.. na minha academia já iam pedir pra por o cinto,ainda bem que um gordo estragou a que tinha lá
  13. AAugusto
    Em TODOS os exercicios deve-se contrair o abdomen, deixa o core muito mais estavel Assim como na rosca direta, era inevitavel dar aquela leve inclinada pra traz e mexer o cutuvelo pra frente, mas forçando o abdomen nada disso acontece, a nao ser que voce erga muito mais peso do que seus biceps e ombro aguentam para manter a estabilidade
  14. AAugusto
    Acho que você ta medroso demais.. Espera 1 mes e meio ja é o suficiente pra recuperar o excedente
  15. AAugusto
    Já virou putaria melhor fechar essa merda Duvida respondida
  16. AAugusto
    Em cutting o ideal é mandar mais, porque a produção de hormonios fica debilitada. Eu sempre manda 1,5 mas cada 1 é cada 1
  17. AAugusto
    Manda uma melatonina, melhora a recuperação quando for dormir, logo tem efeito indireto sobre o cortisol
  18. AAugusto
    Acho que ele nem descansa nos intervalos só pode. Eu que faço tudo correndo demoro bem mais
  19. AAugusto
    uhauauah Eu sou viciado nesse tipo de droga Fazia 4, agora diminui pra 2 doses por treino
  20. AAugusto
    Abdomen 2 vezes na semana já é necessario Não esqueça de treinar os obliquos E esqueça aerobios, comece a comer igual homem, se não ficara parecendo um grilo pelo resto da sua vida, nao importa se treina a 1 ano, 2,8, 20, 50 anos
  21. AAugusto
    Voce só demora 30min pra treinar Peito, triceps e ombro? o.O eu demoro 01:10 horas pra fazer
  22. AAugusto
    Existe o voador
  23. AAugusto
    Antebraço Excitante!
  24. AAugusto
    Na minha opnião, isoladores são necessarios para panturrilha, e pelo menos 1 pro biceps Faz 1 remada pega beem pouco de biceps, a nao ser que seja a inversa Manda mais um chin ups e trabalha um pouco, mas ainda da pra aguentar mais
  25. AAugusto
    O efeito estressante do clembuterol é devido a forte liberação de noradrenalina?
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