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Hugo Santos

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  1. Esse acidente aconteceu com o Malan em 2010. Ele deu muita sorte e os spotters estavam atentos.
  2. Publicado há pouco em seu canal oficial do Youtube, Blaine Summer executa um agachamento de 475 kg, sozinho, em vistas de um campeonato nacional.
  3. O vídeo abaixo é autoexplicativo e ocorreu nesta semana. Serve de alerta para quem se arrisca em tentativas de 1RM sozinho no supino.
  4. No último fim de semana ocorreu o Super-cup of Titans, no qual o Andrey Malanichev atingiu um novo recorde pessoal, agachando 485 kg em sua terceira tentativa. Contudo, foi classificado em segundo lugar, com máximas de 485/305/380. O vencedor, Yayimbash Evgeniy atingiu 470/340/370. Vejam os vídeos,
  5. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=149289133 O cara do vídeo é Alan Barrell, falecido em 2012, aos 29 anos de idade.
  6. Como ninguém respondeu a esta dúvida, gostaria de me atrever, mesmo que o Gremista já a possa ter solucionada. Quanto ao OHP ter de descer até a altura dos deltoides anteriores, conforme o próprio Rippetoe discute no SS, dependerá principalmente da relação entre o comprimento do antebraço e o comprimento do húmero. No caso de antebraços maiores em relação ao comprimento do húmero, a posição inicial do movimento permanecerá próxima a altura do queixo. Segundo ele, uma tentativa de forçar a barra logo abaixo afetaria de alguma forma a mecânica do movimento. Vejo, contudo, que alguns atl
  7. Introduzi-me numa sala de pesos pela primeira vez em julho de 1999. Estava no início de uma rotina dupla no futebol e próximo de me iniciar no primeiro ano do colégio secundário. Com 135 libras, parecia e sentia-me fora do espaço. Lembro-me de assistir a um veterano chamado “Jonesy”, rasgado e forte como um boi. Não me recordo de suas medidas exatas, mas ele possuía 190 libras de pura massa a 1,78 m, e era um dos caras mais fortes do time. Sabia que queria ter a aparência dele e que deveria levantar cargas tal como ele fazia. Comecei a levantar pesos a partir daquele dia e não parei desde ent
  8. Aproveitando a repercussão deste tópico e a presença dos principais contribuidores do forum em relação a este assunto aqui, gostaria de compartilhar o livro "The Greyskull Method of Powerbulind", mais um excelente trabalho de Johnny Pain. http://www.mediafire.com/download/jizb0uy1h3vznb2/Powerbuilding.pdf
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