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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    Como é o nome do atleta da Sexta(6) imagem?
  2. AAugusto
    Sobre esse video, será que se ficar com a perna cruzada na horizontal desse jeito sempre que possivel, ajuda a dar uma mobilidade nos joelhos?
  3. AAugusto
    Por que essa ''merda'' de artigo não caiu nas minhas mãos 2 anos atras?
  4. AAugusto
    Pode seguir sua dieta normalmente que você vai crescer irmão, Não diminua as kcals
  5. AAugusto
    Você conseguiu eliminar niveis de hormonios, trabalho de orgãos e sistema nervoso em um só post Você não tem nem ideia do que ta falando Para de confundir a cabeça do cara velho
  6. AAugusto
    Daonde tu tirou isso cara?
  7. AAugusto
    Desculpá se pareci grosso, nao foi minha intenção Mas realmente ele precisa comer muito mais que isso
  8. AAugusto
    2259 puta que pariu Onde voce calculou isso? Um ectomorfo com a altura dele tem a TBM perto de 3500 isso se for sedentário ainda E outra se o cara ganhar uma gordurinha ele perde rapido, neguim aqui tem que se preocupar em pegar 42 de braço pra dai pensar em definição
  9. AAugusto
    Cara, nem todo mundo tem o metabolismo igual o seu, o meu Eu preciso de 3400 calorias pra ganhar massa Tem um amigo meu que pesa 54kilos e precisa de 4500 calorias pra crescer De uma pesquisada no forum.. Hardgainer tem mais é que comer mesmo
  10. AAugusto
    Com 1,80 e 79 kilos, se ele treina a 8 anos e ta nesse peso tem mais é que comer mesmo
  11. AAugusto
    Deixa 200g entao de prot Poe 100g de gordura e o resto em Carbo Ta respondido
  12. AAugusto
    O fella ta mandando 500 e pouco g de carbo, se jogar uma gordurinha já da um equilibrada foda
  13. AAugusto
    Neguinho acha que gordura = engordar Na verdade SÓ SE TU MANDAR SÓ GORDURAS TRANS Gorduras boas vão ajudar na produção de TESTOSTERONA e mais outros hormonios, mas a testo é o que interessa Ja mandei dieta hipolipidica(pelo mesmo achismo seu), e tive um queda de libido inexplicavel, quando aumentei a quantia subiu consideravelmente Manda umas 80 - 100g que não vai te atrapalhar em nada E nada contra a quantia de proteinas, sempre mandei muito e acho uma boa numa dieta de 4000 calorias
  14. AAugusto
    Sei lá, uma vez tava numa piscina com a barriga dilatada Dai comecei a ficar me encolhendo pra parecer mais seco e começou a me doer por dentro
  15. AAugusto
    Peito, ombro, triceps - A Biceps, costas, trapezio - B Perna e Abdomen - C
  16. AAugusto
    O muleke nao ta aqui pra brincadeira nao Projeto Hulk mesmo, não é atoa esse nome de titulo Segue em frente, sua mutação vai ser mais foda que a do capitao america
  17. AAugusto
    Neguim nao manja que 1cm/3 meses de treino, magina 2cm/1 É pra treinadores geneticamente previlegiados Se desse pra ganhar cms de mes em mes, neguim com 1 ano de treino tava nos 45 ja
  18. AAugusto
    O muleke tu ta muito exaltado Eu sou mais trincado que voce e tenho 12% de BF E nao cara, voce nao vai ganhar 10kgs em 3 meses A não ser com uns produtos que não vendem em loja de suplemento Tu ta botando fé em um deus que nao existe
  19. AAugusto
    Não sejam HIPOCRITAS Todo mundo sabe que educação fisica hoje em dia não da dinheiro, a nao ser que tu vire uma lenda, fique famoso pra caralho, caso contrario, seu salario vai dar só pra montar sua dieta e olha lá É foda dizer essas coisas de um jeito realista, mas na educação fisica ta cheio de caras apaixonados pelo curso, pensando alto, e ainda não conseguem se dar bem.. Se quer um curso relacionado com a area do esporte, tem que se destacar muito, pois ja se saturou com a quantidade de amantes desse curso, porque ninguem faz ed fisica por dinheiro e nem por reconhecimento, assim como fazem com medicina, a galera que quer ed fisica tem um interesse forte, o que acaba diminuindo as chances de voce ser um destaque
  20. AAugusto
    Então. Mas tá no caminho certo, só achei a dieta bem abaixo da TMB, quanto é a sua? Porque pelo seu peso, creio que seja uns 3 mil e pouco, mas sei lá, ou nao esta ligando em perder MM mesmo?
  21. AAugusto
    Caraio jao, achei que minha vida era movimentada Tu tem carro so pode ne? Ou teus trampo, acade, facul fica tudo na rua da tua casa Sei que e foda mudar o foco do diario, mas tu ja pensou em mandar um clembzinho pra dar um up nesse fire ai?
  22. AAugusto
    Manda o whey so de manha que e o horario mais fudido pra se mandar carne ja que tu insiste em mandar um suplesinho No pos treino manda 300g de arroz + 250g de frango Na janta manda Frango pra caralho tambem com arroz pra caralho Nao precisa ser frango, se parar de comprar whey da pra investir em alcatra, peixe, patinho, atum e etc
  23. AAugusto
    Nem precisa diminuir muito, toma a mesma quantia que tá tomando Só não comece a rotinar o lasix, porque a longo prazo ele vai te fodendo
  24. AAugusto
    Faz assim brother pra tu para de neura Vai na farma e compra um LASIX Manda 1 comprimido por dia, por 3 dias.. Se você ver que ficou trincado denovo é retenção Testa lá
  25. AAugusto
    Voce mesmo ja explicou Quando subiu os carbos, o corpo passou a reter mais, carboidrato é campeão na retenção hidrica, perdendo só pro sódio
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