AAugusto

Oq é esse Sandbag C&P ? Sandbag Clean and Press?

no seu texto e no seu outro comentario, deu a intender que o treino começa a ficar legal pelo 4, 5 mes eu imaginava que estava certo quando, alguns do meu diario comentaram sobre trocar de treino poís ja estava a 4 meses de SL eu mesmo assim, insisti em continuar, poís achava que meu corpo ainda estava no auge, para começar a pegar cargas altas de verdade, entao continuei o treino acredito que 70kgs no supino ainda em progressão, para alguem que começou a treinar SL, logo que entrou na academia, nao sao cargas baixas são?

então para progressão de cargas, o ideal é não esticar até o maximo o colovelo? então o ideal seria utilizar elasticos ou alguma coisa para amenizar isso?

Levantamento Terra = Melhor exercicio possivel para o abdomen

foi exatamente o que eu disse em um post anterior

como ja dito aqui 1 milhao de vezes voce pode fazer a modificação que bem intender apenas considere, que seus resultados não serão iguais aos prometidos pelo treinamento qualquer modificação no Stronglift, deixara de ser o stronglift

luis, quando voce voltar na academia, quanto voce acha que vai tar pegando no supino? e no agacho tmbm? tomara que nao abaixe mto o peso neah

foi justamente por isso perguntei sobre alguma coisa pra pegada tanto o JJ como o Judo, precisam muito da pegada ultima vez sai com os cantos do dedo estourado, e as unhas lascadas

eu pretendo seguir um cutt mantendo o treinamento nao ligo muito se vou perder um pouco de MM, mas pelo menos quero manter as cargas o que é chato é ficar com 25% de bf. creio que n vai perde mta massa magra fazendo um treino com cargas elevadas

deve ser tendinite peguei uma no colovelo esses dias tav foda pra supinar

não mesmo o bagulho foi tenso na hora senti uma dor forte, quase de uma ruptura, meio que um estirão espero nao ser nada grave mesmo, e que passe logo mas é quase certeza que é uma tendinite

vc repoe as kcals sujão mesmo , ou é tudo limpo e as chinups, ta fazendo com faixa/toalha?

ae luis melhorou a tendinite? o que voce fez pra melhorar? kra peguei uma ontem no treino de judo, tomara que passe logo, nao consigo nem esticar o braço direito. abraços

Supino = Peito, Triceps Paralelas = Peito, Triceps ou seja, como é um treino de força, melhor fazer apenas 1 exercicio para o mesmo grupo, em uma intensidade alta, poís fazendo os dois ao mesmo dia ira atrapalhar a progressão tanto um quanto do outro. mas voce nao é obrigado a separar os dois, é apenas uma sugestão alguem responde minha duvida abçs

sobre artes marciais tenho muito medo de uma coisa pratico judo, 2 horas por dia na segunda, quarta e sexta. e sempre eu fico treinando a tecnica ippon seoi nague pra quem conhece recruta demais as pernas pelo movimento ser parecido com o agachamento, e ainda sem contar com os outros exercicios que recrutam perna demais. iria ser muito prejudicado deixando perna em apenas um treino? creio eu que no treino A dai fica assim Treino A agacho Treino B sem agacho

garoto, nao fica parado nao.. digo 100% off faz flexoes, barras, paralelas, creio que sua dor esteja sido nas costas isso aconteceu comigo, pelo fato de mal execução do levantamento terra, nesse momento estou treinando apenas membros superiores e fazendo leg press mas lev terra e agachamento nem pensar. creio que uma flexoes e umas barras nao vao te matar fica a dica abraços

cutting mano? tu nao ta gordo. Dexa pra cuttar la pelos 17~18 de bf eu ultima vez deixei xegar no 20. mas as banhas tava incomodando demais dai voltei pra 9% continua o bulking depois voce pensa em secar

vlw garoto @topic: e agora? feriado na quinta, foda que eu treino 3 5 e sabado. vo tent convencer o dono pra abrir qualquer horario. caso contrario é flexoes com mochila nas costas

acompanhando parceiro me diz uma coisa, voce treinava na base de flexoes e barras na sua casa néah? pq tpw, teu triceps ta meio desproporcional ao resto, isso é bom. queria eu ter o triceps maior que o resto, infelizmente é ao contrario. boa sorte segue na luta

Ontem teve um campeonato regional aqui na minha cidade natal, e eu fui la competir, tiveram 3 lutas eu ganhei as 3 e tirei o 1 lugar, mas foram gravadas apenas duas lutas Eu sou o que começa na direita. eu sou o de azul o preblema é que foi gravado só na hora da imobilização, mas a luta em pé durou cerca de 10 segundos

enche de concreto no meio da barra, quero ver quebrar

seria uma boa tambem, mas por isso falei qe era um treino pra adaptações. sei que vai ter gente flando dos isoladores e tal, mas acho que o kabal nao seguiria um treino sem rosca direta e talz, assim como eu. sobre o supino eu prefiro o reto, mais vai de cada um caso ele queira um estimulo diferente fica ao criterio dele no final do ano, quando tiver os blacktrainings de judo que vai ser tudo dia, de preparação pro brasileiro, eu vou seguir um treino parecido no sabado e terça feira

ah, blz tiramos a panturrilha entao mas como voce treina elas em casa? fica só elevando o corpo nos degrausinhos? ou treina com sandbags?

eae garotao, vo acompanhar aqui pretende ficar com o treino por quanto tempo?