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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    Entendi, por esse ter mais que os outros Toma a mesma quantidade de mLs que iria tomar no pulmonil? Ou muda um pouco?
  2. AAugusto
    Opa, valeu.. Nunca soube qual a marca mais confiável de clembo Achei que era tudo parecido, vou de lavizo então Abraços
  3. AAugusto
    Eu faço eles antes do treino também, lá na academia mesmo, fico numa sala onde não tem quase ninguém No momento nas minhas legs não tem nada muito forte, ela é bem desenvolvida, mas tem pivetes de 60kgs aqui do fórum que me deixam no chão com as cargas e a execução. Eu termino as séries de agachamento e fico estourado, isso com 30kgs de cada lado, o atg da o dobro de exaustão do que qualquer agachamento, imagina pra quem não tem uma flexibilidade foda. Vou arrumar a execução, ir subindo as cargas aos poucos e ver o que falta melhorar, quando descobrir, ocupo os slots com uma assistência Abraços
  4. AAugusto
    Já melhorou Mas um OHP continua sendo necessário
  5. AAugusto
    Ta zuando! Oloco, fui na conversa de um cara lá Acho que vou comprar pela agropecuária mesmo
  6. AAugusto
    Hum, eu achei que com os MWods que já estou pegando em pesado por sinal, cerca de 30 minutos, ja estaria de bom tamanho No final das séries ja estou exausto, apenas querendo sentar no sofá e almoçar A mobilidade me cansa muito, e o agachamento que executo é praticamente um ATG, só ainda não é porque a execução está bugada, mas estou melhorando aos poucos com os mobs.. Mas por curiosidade Debew, que tipo de auxiliar você recomendaria?
  7. AAugusto
    Caramba li palavra por palavra do seu diário Show de bola, suas reflexões brother Eu tenho um pensamento parecido, pretendo iniciar nos hormônios quando pegar 2W no Deadlift e Squat E com um shape de pelo menos 40 de braço e 10% de BF Sei que pra chegar nessas cargas, vou ter que adquirir muito conhecimento ao longo da minha jornada, o que tornará tudo mais facil no futuro Vou acompanhar aqui, tenho certeza que aprenderei bastante contigo!
  8. AAugusto
    Valeeu brother, vamo aí Tu faz SL né? vou acompanhar lá Relato Treino B 1- Supino Reto 37kg------37kg Execução perfeita, batendo no peito e explodindo fechei as 5 series de 6 repetições 6reps/6reps/6reps/6reps/6reps 2- Behind Neck Press 17kg-----17kg Comecei fazendo um exercício de mobilidade que eu mesmo inventei, se trata de pegar uma barra pesada e por atras das costas segurando na pegada de costume, e ficar empurrando ele o mais baixo e longe das costas possível.. Depois enchi a barra de peso e realizei o exercício... Falhei nas 2 ultimas séries 6rep/6rep/6rep/5rep/5rep 3- Paralelas com amplitude Máxima BW(82kgs) 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Não tive muita dificuldade para realizar, e consegui fazer com uma amplitude muito foda, até bater o ombro no aparelho Próximo treino vou botar umas caneleiras
  9. AAugusto
    Estou fazendo um cutting iniciando com 16% de BF 37cm de braço 90cm de cintura 86kgs 60cm de perna Historico de Drogas: Medidas Braço: 37 Contraído, Frio Perna: 60cm Cintura: 90cm(Altura do umbigo) BF: Cerca de 14% Divisão A = Costas + Biceps B= Peito + Ombro + Triceps C= Perna + Abdome Treino ___________________________ Foto: Depois do cutting <> Atualmente _________________ Dieta ___________________ Cargas a manter ___________________ Já treinei SL5x5 e tive bons resultados Esse treino tem a base do mesmo, e com uma frequência relativamente maior. Faço 6 treinos por semana porque gosto de academia, e não quero treinar só 3 ou 4 vezes, quero deixar isso claro no decorrer do diário..
  10. AAugusto
    Acompanhando bailarina Tu faz uns treinos específicos pra flexibilidade? Deve ter bastante facilidade para agachar, ou estou enganado?
  11. AAugusto

    [Falta de Pesquisa]Gh?

    AAugusto respondeu ao tópico de JoãoBxz em Lixeira

    Não faz menor sentido o que você falou agora Perda de gordura = Valor negativo da TMB Ganho de Massa = Valor positivo da TMB Faça um bulking e treine pesado, pense em GH só no futuro no quesito de ganho de massa Abraços
  12. AAugusto

    [Falta de Pesquisa]Gh?

    AAugusto respondeu ao tópico de JoãoBxz em Lixeira

    Sim E e contente com uns 3, 4 cm Não estou querendo ser pessimista Só não quero iludir a grande maioria que acha que tomando o HORMÔNIO DO CRESCIMENTO vai crescer, secar e ficar forte.. Repito, se você combar ele com outra droga vai ter efeitos muito bons Mas esqueça isso por enquanto, tome as dosagens corretas, foque na dieta e no treino e cresça!
  13. AAugusto

    [Falta de Pesquisa]Gh?

    AAugusto respondeu ao tópico de JoãoBxz em Lixeira

    Não! Pode esquecer!
  14. AAugusto
    Como disse no seu outro topico Sua barriga é estufada/dilatada mas seu bf é baixo Pesquise sobre stomach vacuum E faça muito Levantamento terra, supino, agachamentos e militares Alem de comer pra caralho
  15. AAugusto
    Tu é magro Só tem a barriga bem dilatada Comece um bulking e pesquise sobre stomach vacuum Abraços
  16. AAugusto

    [Falta de Pesquisa]Gh?

    AAugusto respondeu ao tópico de JoãoBxz em Lixeira

    Seu metabolismo logicamente vai ficar mais acelerado, pois vários órgãos serão expostos a trabalhar mais Os valores são muito abstratos não tem como ninguém daqui te dizer de letra Quantos u.i. vai mandar? Provavelmente não vai ganhar nada considerável de massa magra com o g.h. porque para ter ganhos consideráveis precisa de doses muito mais altas do que a usada para a estatura e ainda seria muito mais aproveitado combando com outras drogas.
  17. AAugusto

    Hand Grip 2014

    um tópico respondeu AAugusto em Diário de Treino

    1 não tambem Quem sabe umas 4 <Mas vai sair com o antebraço destruido
  18. AAugusto
    Exemplo? Você foi bem específico no que quis dizer
  19. AAugusto
    ahauhahuhahau Pode ser como pode não ser troll Achei estranha a pergunta, mas vai que não é troll
  20. AAugusto
    Eu simplesmente acho que você tem um glúteo desproporcional ao outro, um é mais hipertrofiado do que o outro Faça exercícios unilaterais, um pouco mais pesado para o glúteo menos desenvolvido
  21. AAugusto
  22. AAugusto
    Rosca 21 acho muito desnecessário, na verdade tenho até raiva desse exercício enganador de newbies Troca o Leg Press por Agachamento livre
  23. AAugusto
    Com toda a sinceridade Achei o treino bem ruimzinho Num FB cada série deve ser aproveitada Eu tiraria do treino o: Leg Press Remada no Trx Adicionaria: Military Press Paralelas E ainda botaria + 1 serie para Agachamento, Levantamento Terra e Supino Abraços
  24. AAugusto
    Dorsais! Em seguida, trapézios
  25. AAugusto
    Um cara que teria um shape bacana se tivesse a cintura fina seria o Wanderlei Silva Podem perceber que ele tem o BF baixo, mas devido a costela larga ele acaba dando a aparência de gordo
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