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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    Quase ninguem levou a sério, só o iceman E outra tem sim suas porcentagens de riscos, mas são muito pequenas em execução correta de treinamento 2,6 lesões por 1000 horas de treino, eu prefiro conviver com o risco e vai ter terra sim caralho
  2. AAugusto
    #Vaiterterrasim
  3. AAugusto
    uhahuauhuahuh É bem assim mesmo Quando eu falava que treinava em casa todo mundo já queria marcar um dia pra ir lá, mesmo quem nunca tinha pisado numa academia @topic: Tua execução no agachamento ta como? grava e posta ai
  4. AAugusto
    #Vai#ter#terra#sim
  5. AAugusto
    Os instrutores né? Aqui no fórum não vi ninguém que defenda essa ideia, espero nem ver
  6. AAugusto
    Mas da hernia de disco mesmo, tem execução de alguns que só falta a lombar sair caminhando. O cara deu destaque lá em ''não que a tecnica não seja importante, estou assumindo que você a domina'' Um levantamento pesado com execução errada vai te foder pro resto da vida, eu mesmo já fiquei 6 meses sem treinar por conta da execução incorreta, isso que minha lesão nem foi grave.
  7. AAugusto
    Como assim não entendi
  8. AAugusto
    Eu acho que tudo que foi dito ali tem um único proposito Liberação de adrenalina Nervosismo impede a liberação de adrenalina, tem que criar um ódio da barra e levantar aquela jossa
  9. AAugusto
    Se pensar demais em qualquer exercício você fica fraco Em qualquer básico, seu objetivo já é chegar muito louco, não pode existir possibilidades daquela barra travar em voce no supino, ou cair em cima de você no agachamento ''Esse é um exercício para trogloditas''
  10. AAugusto
    Treino - A 1- Deadlift com FATGRIPZ 43kg-----43kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep obs: Ultima rep foi muito pesado, escorregou o fatgrip e a barra caiu, dai voltei e repeti a série, próximo treino vou manter a carga 2- Pendlay Rows com FATGRIPZ 31kg-----31kg 6rep/6rep/6rep/6rep/6rep obs: Fiz hoje com a pegada bem aberta, e não gostei muito, preferi com a pegada mais fechada, qual pegada vocês acham melhor e mais rentável pro pendlay? 3- Chin Ups BW + 0kgs 5rep/5rep/5rep/5rep/4rep obs: Tentei de tudo e não consegui a ultima rep Dieta hoje foi tudo bugada, perdi o horário, e fodeu tudo, vou tentar arrumar no resto do dia
  11. AAugusto
    Cutting? Cara pelo amor de deus o garoto tem 10% de bf no maximo Essa barriga ta estufada ou ele ta forçando ela pra ficar maior só pode Ele não tem nenhuma dobra de gordura, nem nada, pfff Faz um bulking aliado a um bom treino que você vai crescer E não fique tão bitolado com a dieta totalmente correta, que você só vai durar 2 semanas na academia Faz uns 200 dias de bulking dai depois você ve o que pode fazer
  12. AAugusto
    haha, na época que treinava em casa, teve um dia que foi 8 amigos treinar comigo, demorei 2 horas pra terminar meu treino, por falta de anilhas, mas foi divertido, tenho saudades dessa época, maldito apartamento.. Ainda vou alugar algum galpão e encher de gambiarras minhas, e trazer os amigos para treinar..
  13. AAugusto
    No seu caso eu faria assim Proteina 40% Gordura 35% Carbo 25%
  14. AAugusto
    Deixa eu ver se entendi Tu cria um tópico pedindo pra montarem um ciclo pra você de boas? Ninguém aqui é endocrinologista e tá sendo pago por você Tem muito o que pesquisar e montar o ciclo por conta própria O pessoal do fórum só vai te ajudar com os detalhes Seu tópico vai ser fechado em segundos
  15. AAugusto
    Boa ideia também Bom saber que tem varias alternativas pra quem não curte esteira, nem bike Eu ainda prefiro dar uns bons murros no saco de pancada, e só paro quando meus olhos estão ardendo de tanto suor.
  16. AAugusto
    Ué, é só achar um pneu de trator e descer a marreta nele Deve ser uma parada massa pra se livrar do estresse
  17. AAugusto
    Se tu jogar em cima da comida ai é tranquilo Agora se tu botar na panela e for fritar, refogar alguma coisa, eu não recomendo.. Apenas em pequenas quantidades Qualquer óleo até o azeite de oliva quando mantido em temperaturas altas, já vira um veneno
  18. AAugusto
    Pode mandar o leite e o neston Menos o óleo de soja Prefira gordura de amendoín, ovos e da carne vermelha
  19. AAugusto
    2364 cal 96g de proteina 60g de gordura 191 de carbo Deu aproximadamente até agora Preciso de mais 50g de proteína e mais 1100 calorias Não sei se consigo comer isso agora de noite, mas vou tentar
  20. AAugusto
    Treino de Hoje - C 1- Mobilidade pra caralho 30 min 2- Atg Squat 30-----30kgs 5/5/5/5/5 Obs: Hoje mudei de 5x6 pra 5x5, aquela sexta rep fodia todas as outras, pqp Melhorei a execução hoje, mas a lombar ainda está longe de permanecer sem alongar, na descida O treino de hoje foi só isso pq a academia fechava meio dia e terminei a ultima série do agachamento 11:58.. Peguei minha mochila, sai correndo bagaraí, e esqueci meu celular perto do hack, só quando tava perto de casa lembrei dele..PQP Hoje minha dieta foi bem bagunçada, não tenho bem ideia dos macros Tomei 1 litro de leite 200g de aveia(uma caixa) 6 colheres de arroz 6 de feijão 200g de carne moida 3 clubsociais até agora foi isso Vou mandar mais umas fatias de pão com carne aqui pra bater os macros Hoje vou madrugar jogando xbox, riariaria Abraços e bons treinos
  21. AAugusto
    Aquele que o derek faz no cardio? Caralho que massa sua academia Eu quando tava na fazenda, fazia cardio de cortar lenha. É bom pro antebraço, e pra se aquecer no frio
  22. AAugusto
    Não, mas to deixando tudo pronto pra setembro Vou começar o cutting com as armas na mão, e usando aos poucos
  23. AAugusto
    Alguém tem um link de boa qualidade da 1 temporada em torrent?
  24. AAugusto
    Proteína, just proteina, melhor que encher o cú de proteína em pó Com 1800 calorias acho que está de bom tamanho faz igual o bussarello falou, deixa 80g de gordura por aí Abraços
  25. AAugusto
    Achei esse site aqui http://www.agroline.com.br/produto/ovinos-e-equinos/clenbuterol-gel-lavizoo-500-ml/2451 Ta barato até, acho que vou encomendar amanhã
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