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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    Uns eletros, pop eu até perdoo, mas tem dia que toca pagode, sertanejo pqp Curto treinar ouvindo Limp Biskit e Rage against the machine, são do naipe da que tu postou Treta HC, As i lay dying.. As bandas que eu lembrar vou postando
  2. AAugusto
    Na minha esses dias eu me concentrando pra mandar o last set do Fucking deadlift Quando começa a tocar, ''Ela ta de saia e de bicicletinha'' Filha da puta, me deu muita raiva Sempre quando fica um viadinho lá em baixo trocando o som ele poe essas merdas, da até desanimo de treinar
  3. AAugusto
    Viking Pela sua experiencia com ergogênicos pode me responder uma pergunta, mesmo que você não saiba a resposta, kkk, mas a sua opinião e experiencia.. Um cara que injetou pra caralho, ficou com 48cm de braço Parou de injetar pro resto da vida, mas continua treinando firmemente, e mantendo as kcals a altura Mesmo com a testo em níveis naturais, será que ele consegue manter o tamanho, sem perder massa? Ou logo que a testosterona caí, o tamanho vai diminuindo gradativamente?
  4. AAugusto
    Bora bora, eu sempre curto deixar o trabalho do antebraço mais dificultado do que a lombar Assim evito lesões na maldita coluna
  5. AAugusto
    Valeu brother, minha mão ta ficando grossa Rumo, mãos de urso
  6. AAugusto
    Caralho treino de hoje muito booom _____________________- Relato do Treino A 1- Deadlift + FatGripz 43kg-------43kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Apertei pra caralho os fat gripz e fechei todas as reps e series, meus dedos sairam doendo demais A execução foi sem duvidas a melhor de todo meu tempo de treino, só nao gravei porque roubaram meu celular 2- Bench Row + FatGripz 25kg-------25kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Barra do chão até bater no peito, execução muito boa 3- Chin Ups BW + 4kgs 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Foi facinho de fazer, aumentei as caneleiras hoje e foi mais facil do que treino passado Bulking é o que há pra progredir cargas.
  7. AAugusto
    Achei teu treino de peito, ombro, bem parecido com o meu, um pouquinho mais de volume só Vou acompanhar pra ver como vai Abraços
  8. AAugusto
    Vende em farmacia esse SAL?
  9. AAugusto
    Põe 10 de cada lado e aqueles blocos de borracha que com certeza deve ter na sua academia Tenta achar alguma fita de medição pra ver se a barra de lev terra ta na altura de cerca de 23-25cm Veja esse video 3 vezes por dia pra ir melhorando a execução gradualmente Peace!
  10. AAugusto
    Só as menininhas gritando pra você durando o vide-o riariaria Mano, igual o cara falou, 28cm ta alto, deixa em 23 ou 25, eu uso em 25 e acho melhor, mas o ideal é 23 Sua execução não ta tão feia como você falou O único problema é que tu ta puxando a barra com as costas, e o certo é empurrar com o calcanhar e ir empurrando o quadril pra frente, a barra sobe automaticamente, só é preciso segura-la bem firme Quando postei o vídeo da execução aqui no fórum, foi essa dica que me deram, e te garanto que hoje to muito melhor Abraços
  11. AAugusto
    Na verdade não existe muita diferença não Não tem como ver a diferença muscular entre atletas com a mesma porcentagem de gordura e peso muscular, não tem como saber qual tem mais miofibrilas(densidade) e qual tem mais hipertrofia sarcoplasmática. Se você é magro , o ideal é um treino que vise a progressão de carga, no levantamento terra, supino, agachamento, remada curvada e desenvolvimento militar, se você tiver cargas relativamente altas nesses 5 exercícios aliado á uma dieta para ganho de peso(bulking), está a passos curtos da vitória, não tente desviar muito desse caminho enchendo seu treino de volume com exercícios limitadores, foque-se nos basicos para ter uma base muscular, que o tamanho virá Peace!
  12. AAugusto
    Comigo nunca aconteceu de se perder no proprio diario Quando vai mudar a divisão das kcals?
  13. AAugusto
    Ja que começou o cutt agora vai com ele até o final, só para quando você estiver com muito pouca gordura Depois que tiver seco faz uma manutenção de 4 semanas pra dai partir pro bulk, pra não gerar o efeito sanfona
  14. AAugusto
    Alcool eu não costumo beber muito, só em certas ocasiões Agora cerveja e cachaça me dou ao luxo em alguns fds e acho que não atrapalha não, e é bom pra desestressar
  15. AAugusto
    Foda que ultimamente nesse bulking ta impossivel de praticar Sdds shape pra arrastar as XXT
  16. AAugusto
    ShawShank Redemption Nota : 9/10 Muito emocionante esse filme tesão pra caralho Quem assistiu sabe!
  17. AAugusto
    Tipo o que?
  18. AAugusto
    18% Se secar vai ficar legal
  19. AAugusto
    Faça exercicios com peso livre Chin Ups, Pull Ups, Flexões Faltou pesquisa
  20. AAugusto
    Se tem medo de parar de crescer nem faça musculação Espere mais uns anos, quando achar que ta no tamanho ideal você começa
  21. AAugusto
    Eu faço só 5 séries pra biceps e ganhei muito mais massa nele do que em toda minha vida Tira o crussifixo, você é iniciante, não isole o peitoral e se foque no supino
  22. AAugusto
    E sobre a parte que ele pode causar ginecomastia, realmente é verdade ou um boato sem sentido? Porque não é testo sintética, e sim a produção da testosterona natural Achei estranha essa afirmação
  23. AAugusto
    Dieta completa!! Tava voltando da aula e encontrei meus amigos do Parkour Fizemos uma 1 hora de parkour pulando muros, lojas, a policia nos parou, e tivemos que explicar o que estavamos praticando Proximo treininho do PK eu vou gravar e postar aqui Bom fim de semana a todos! Amanha tem treino cedo!
  24. AAugusto
    Poderia relatar se usou ergogenicos ou não no cutt? Ou só no Bulking?
  25. AAugusto
    Faz 5 séries PESADAS de agachamento todo o dia, e relata pra galera aqui do forum Tenho muita curiosidade de ver como um treino assim funciona para naturais
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