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AAugusto

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Tudo que AAugusto postou

  1. AAugusto
    Você está no cutting né? Se ainda está nele e a barriga está te incomodando, continue até secar mais Se já saiu dele, dou a mesma dica que dei para o cara acima, ganhe um pouco de massa
  2. AAugusto
    Ganhe massa! Ta bem magro cara
  3. AAugusto
    Você estava fazendo dieta para perder peso, mas parou com ela e deseja saber se deseja continuar para secar mais? 1- Se você ainda está perdendo peso com a dieta, continue e vá até o final 2- Se você deu um tempo, não estava ganhando nem perdendo peso, apenas mantendo a forma, eu recomendo uma dieta para ganho de peso(bulking), seu corpo tem pouca massa muscular, então vai de leve no bulking, ganhe músculos, dai vai mais adiante com o cutting Abraços, boa sorte
  4. AAugusto
    Acho que os caras que ficam grandes lá dentro devem ser aqueles que roubam a comida do prato dos outros
  5. AAugusto
    Vocês tão generalizando Com certeza viram uns filmes de presidiarios com o Terry Crews de coadjuvante mais um monte de trogloditas e acham que todo mundo é assim A realidade é que 2% no máximo dos caras presos são magrelos aideticos, que roubava pra fumar uma pedra de crack
  6. AAugusto
    haha 1-Não é que eu to podendo, mas compensa mais investir numa boa câmera do que ir comprando câmeras baratas e ir trocando a cada semestre Vou pagar parcelado daí já reduz o gasto 2- Valeu mano, falando nisso tá na hora de fazer as mobs, fui!
  7. AAugusto
    1- Eu tenho um do mês passado, mas lá estava com mais buttwink, hoje em dia está bem melhor, mas eu preciso de uma camera para filmar Vou encomendar uma GoPro Hero 3+ Black Edition, é massa pra caralho pra filmar esportes, sem contar que o preço não passa de 2 paus 2- Aquele alongamento onde se faz uma abertura na vertical com as pernas mobiliza ambos. 1- Finalmente atingi os 80, minha nova meta é bater 90kgs que acho que não vai demorar muito, porque to numa progressão fudida que parece até que to hormonizado riariaria. 2- Teu treino é focado nas progressões? Acho que não é muito difícil passar dos 50kg se tiver numa dieta favorável
  8. AAugusto
    É igual eu sempre digo pra rapaziada que faz cursinho comigo. Os caras chegam contando que compro whey não sei das quantos hidrolisado, hiper calorico max adamantium 57685638 + BCAA UltraAminos, comem sempre de 3 em 3 horas, blablabla Daí eu falo, o que adianta ter rotina de fisiculturista levantando 10 de cada lado na rosca direta
  9. AAugusto
    Valeu brother Seja bem vindo Relato do Treino C 1- Agachamento ATG 30kg------30kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Estou mantendo a carga até consertar o ButtWink 2- Lower Jumps BW+ 2kgs 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Estou fazendo esse exercicio para melhorar a explosão no agachamento, eu boto duas caneleiras e salto em um bloco, repetindo 5 vezes por série 3- Abdomem Prancha BW+ 3kgs 8rep/8rep/8rep/8rep/8rep
  10. AAugusto
    Mimimimi Sempre com esse papo de defensor de isoladores
  11. AAugusto
    Niltão Monstro Genetica dos deuses, filho de zeus, irmão de zyzz
  12. AAugusto
    Warm Up é isso aqui? Parece uma sequencia de aquecimento que eu fazia no muay thay Sei lá não achei muito especifico
  13. AAugusto
    Eu tenho a pior genética da vida pelo jeito Fui obrigado a iniciar na musculação porque tinha um shape gordo, que não era gordo e musculoso, mas sim gordo e fraco Meu braço media 27cm e minha cintura media 101cm, acho que não existe genética pior Sempre tive a costela larga, e o braço pequeno, acompanhado de um bf de 28% Acho que se eu tivesse aceitado a porra da genética eu nunca tinha ficado 3 meses na academia Achei esse post muito desmotivador, e tenho certeza que a realidade na musculação não é assim tão crua, a verdade é que quando você tem conhecimento, a musculação fará milagres contigo, pode ter certeza.
  14. AAugusto

    Dieta Da Abelha

    AAugusto respondeu ao tópico de Wolf68 em Off-Topic

    Esses abelhas deram uma baita ginêco kkkkk
  15. AAugusto
    haha, Na época que fiz com 60 fiquei feliz pra caralho também, eu competia com a galerinha da academia huahahu Cada meta alcançada vai te deixando animado pra continuar progredindo Boa sorte!
  16. AAugusto
    Caralho, gerei uma discussão longa rsrs Mudando de assunto Viking, tu conta o peso da barra quando você relata as cargas?
  17. AAugusto
    Valeu viking, Bora bora chega aos 90kg Caralho Rapaziada não acreditei que o treino hoje seria tão produtivo, progredi nos 3 exercícios do dia e próximo treino tem progressão de novo Relato do Treino B 1- Supino Reto 40kg-------40kg 5rep/5ep/5rep/5rep/5rep Nem eu acreditei que ia bater 5RM em todas as séries com 40tinha de cada lado Incrível como quando você usa cargas altas no supino, chama atenção de toda a academia Próximo treino tem mais progressão, vai ser 41 de cada lado Como bati essa meta na minha assinatura, a proxima a alcançar é 45 cada lado 2- Behind Neck Press 19kg------19kg 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Opa, pra quem mês passado não conseguia passar de 15---15 nesse exercicio, eu to indo muito bem, proximo treino bato a marca de 20----20 que é a minha meta nesse exercício. 3- Paralelas Bw(86Kgs) + 8kgs de caneleiras 5rep/5rep/5rep/5rep/5rep Não foi muito difícil, próximo treino boto 10kgs de caneleiras
  18. AAugusto
    Essa foto é da semana passada, ainda estava com meu celular Vou treinar agora Bora por 40----40 no supinao
  19. AAugusto
    Eu ainda tomei maior precaução em citar um exemplo de alguem que cresceu aumentando cargas, ou seja, um powerlifter ou afim Mesmo assim não seria 100% assim como eu expliquei lá em cima, acho que você leu 2 linhas do meu comentário Mas creio que grande parte da perda de massa desse exemplo seria pela baixa nas cargas.
  20. AAugusto
    Pare de fingir que não entendeu meu comentário É o segundo que vejo você distorcer as coisas, não sei se você faz isso de proposito
  21. AAugusto
    Muito dificil fazer deadlift com 20kgs
  22. AAugusto
    Muito bem explicado a versão dos balãozinhos Já cheguei a ler algo que fazia uma analogia parecida com o que você falou e realmente tem lógica! Exatamente, o corpo não consegue suprir esse desgaste muscular Vou dar meu ponto de vista Um cara que ''cresceu'' aumentando cargas, envenenou aumentando as cargas, e todo seu tamanho muscular é devido a alta intensidade de treino Se esse ser, manter seus levantamentos no mesmo nível de antigamente e a dieta com valor positivo, acho que ele manteria praticamente tudo, mas como com a baixa dos hormônios ele iria baixar um pouco os seus levantamentos, acabaria por perder massa proporcionalmente a baixa das RMs Mas o que eu acho muito difícil, porque no caso desse levantador ele vai precisar de todas as fibras para manter as cargas lá na altura, então o corpo não vai perder muita massa muscular, como no caso de alguém que ganhou massa tensionando o músculo(sarcoplasmática) Então no meu ponto de vista, o mais efetivo e mais fácil método de se manter grande sem hormônios, é manter as cargas altas e aumenta- las sempre que possível.
  23. AAugusto
    Então, tinha a evolução de quando era gordo ainda e fiz um cutting dai fiquei naquele pó que ta na imagem, foda que eu nao tenho fotos de gordeenho Mas valeu brother pela força. Relato da dieta 100% Comi umas kcals a mais, mas nada que eu me arrependa 1 pacote de pão(450g) 1 pacote de aveia(200g) 1 litro de leite semi desn 500ml de leite integral 300g de peito de frango 100g de açucar cristal 8 colheres de arroz 6 colheres de feijão 200g de carne moída Deu mais de 3600kcal Mas como estou mandando bem nas progressões vou deixar as kcals bem alta Abraços e bons treinos
  24. AAugusto
    Ainda existe o tópico do nofap? Quero recomeçar do zero, andei muito largado esses dias Quero ver se mandando 6000ui de vita d + 600mg de tribulus + 500mg de maca peruana + Nofap Minha testo fica mais de 8000 kkkkkkk
  25. AAugusto
    huauhahua Tambem não curto muito esses gritedos modernos haha Tem que ser um rock pesado que você escuta o cara fala
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