matheus167
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Só tenho uma coisa a dizer: Panturrilha é uma DESGRAÇA! A única coisa que me ajudou um pouco foi fazer 100 plantares em casa tsd , como tem em um artigo daqui...
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Sim, iniciei os dois juntos, mesmo sabendo que daqui a algumas semanas vou ter dificuldades na progressão. Comecei com as cargas: Squat: 38 Supino: 34 Militar: 28 Barbell: 28 Terra: 50 Mais 12Kg da barra. No supino eu acho que nas 12 semanas vai sem deload... O militar vai ser o primeiro deload certo.
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3ª semana de 5x5 e fiz as medições na nutricionista ontem... Antes e depois Peso: 87 --- 84.5 BF: 18.8 --- 16.5 Braço: 40 --- 39 Coxa: 62 --- 62 Cintura: 90 --- 87 Barriga: 94 --- 90 Peito: 107 --- 105 As medidas de antes foram tiradas a 1 mes. Com dieta em cutting perdi somente gordura até agora O Militar ta ficando tenso agora com 17-17 D: Mas ainda vai mais umas 3 semanas sem deload, depois não garanto...
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Baixa pra 25-25 e faz no capricho cara. E progressão.
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Treinar Sempre À Mesma Hora! (Duvida)
matheus167 respondeu ao tópico de Black Ray em Musculação em geral
A única diferença que vai fazer é nos ponteiros do relógio. -
Treinar Sempre À Mesma Hora! (Duvida)
matheus167 respondeu ao tópico de Black Ray em Musculação em geral
Que diferença faria variar o horário do treino? -
É que já li vários e nunca li isso...
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Tem o link de algum artigo que diga isso?
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Acho que tem gente que precisa primeiro aprender a escrever... Depois discutir treinos em fóruns
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[Falta de Pesquisa]O Que Acham Da Minha Suplementação?
matheus167 respondeu ao tópico de importfelipe em Lixeira
Malto whey e creatina, tudo no pós... Não precisa mais que isso não. -
Opniões Construtivas Sobre Treino!
matheus167 respondeu ao tópico de Saymon Nascimento em Treinamento
2 Abdominal seg, qua e sex -
1) Mas é assim... Não tem cronometro no corpo, cada um responde de um jeito... E o que vale é a intensidade, não o tempo. 2) Inocencia hein? Se entopem de comida e EA`s. AE`s, AE`s e AE`s. Mas cara, em toda minha vida eu nunca vi ninguém catabolizar... Isso de que em x horas tu vai catabolizar pra mim é lenda.
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Eu tenho 1,83 85Kg e 88cm de cintura e me acho gordo... Mas tinha um cara na minha empresa que eu achava que tinha um shape legal e ele tinha quase 1m de cintura com a mesma altura que eu... Sou muito critico comigo mesmo Com fotos e BF da pra saber melhor.
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2 Mas entre as duas? Faz Martelo que rende bem mais.
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Vai de SL mesmo. Começa com o peso só da barra e segue o plano que não tem erro.
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É que o KI alto dele deve ter quebrado a camera...
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O cara não da uma dentro ehiaheiuaheiu Eu tbm trocaria o Stiff pelo terra. Se ta com dificuldade tenta fazer os dois, mas o terra com pouca carga pra pegar o jeito.
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É que o cara toma Deca Protein, por isso levanta tanto. Já mandou teu curriculo pra Darci Pacheco?
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Perder Gordura E Ganhar Massa Magra É Possível?
matheus167 respondeu ao tópico de mmaicon em Treinamento
É possivel sim. Um de cada vez. -
Se você não quer pesquisar, não pergunte. Fica dica. SL5x5
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Tempo de treino? Ambos bem ruins.
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Clembuterol - Duvidas
um tópico respondeu matheus167 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Clemb não é termo. Tomava Lipo 6 Black 6/dia e não sentia nada. -
Clembuterol - Duvidas
um tópico respondeu matheus167 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
começa com 1ml e aumenta 1ml a cada 3 dias, como foi dito antes. Clemb não é brincadeira cara, to no sexto dia e to tremendo feito alguém que tem parkinson... -
Se voce tiver anilhas de 0.001Kg não precisa arredondar.
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Qual É O Melhor Queimador De Gordura ?
matheus167 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
Alguém já usou o Dyma Burn Xtreme ai? To pra tirar um de barbada e queria saber se presta ou se repasso.