matheus167
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/109664-treino-de-abdominal/#entry1416196
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Tive algo parecido hoje, senti uma fisgada na mão direita hoje e na hora que levantei a barra no supino... Vish... To no gelo até agora, espero que no treino de quarta esteja tudo certo.
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Sapucaia do Sul
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O bala mesmo pra deixar os ombros caidos é ser corcunda cara Ombro caidásso! Boa sorte.
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Sim, Cabeça de porco no natal é bem comum pora aqui no Sul, não sei no resto como é. Mas não curto muito...
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Penso o mesmo. Fora que a pessoa que está tendo bons resultados na academia demosntra muito mais confiança e isso te faz mais atraente. Penso que é mais psicológico e hormonal do que realmente fisico.
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Quase nada... Se eu comentar com ela que isso aconteceu eu vou ter que botar minha roupa vomitada fora Como se o rim fosse menos pior heauiheuiaheiu
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Mas nem da nada Se fosse minha noiva eu estaria levando ela pro hospital nesse momento... Eu processava
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e eu comendo ehauiheauiheuiaheuihauie
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Eu treinava 3x na semana... Não tem nada demais...
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https://www.hipertrofia.org/forum/topic/109514-ajuda-com-ant-brao/ ant- braço e bicips WHAT?
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Reajustou a dieta depois que perdeu os 20Kg?
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A 2 anos atras eu estava com 115Kg. Hoje peso 82Kg e não fiquei com pelanca... E acho que pra descobrir isso s;o tem um jeito né! É melhor pelanca do que graxa não acha? Pelo menos de roupa não há duvidas...
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O Avatar deste indivíduo acima referido deveria ser esse:
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Na minha também não tem... Eu faço box squat no banco do supino.
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Cadum cadum, tem que experimentar oras... Eu não faço nenhum exercicio especifico pra braço e ele ta crecendo melhor do que quando eu fazia... Quando fazia era 3 grandes e 2 pequenos ou 2 grandes e 1 pequeno.
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EU ia aumentando 200kcal/semana...
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Ele PRECISA da insulina por que é diabetico... Vai pra academia e monta uma dieta. Usa a área de nutrição. O instrutor vai te passar um treino de adaptação e enquanto tu passa o mes fazendo o treino dele pesquisa aqui no fórum o treino que tu vai seguir.
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Rosca 21 é só pump, não da resultado nenhum, só te faz se sentir inchado. Colocaria ou Martelo ou Chin Ups
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Vai só na sexta. Semana que vem volta ao normal. To na mesma aqui...
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Rosca 21? Faz qualquer coisa, menos isso dai...
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Esse fórum e minha academia ficam uma bostica no verão Pronto, me sinto melhor
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FIM. Area errada, gordura se perde na cozinha, não na academia.