matheus167

Se quer que alguém monte uma dieta pra você, então procure um nutricionista.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109664-treino-de-abdominal/#entry1416196

Libera a VPN ai pro pessoal poder ver a foto no teu PC Pra mim o treino ta bom. Ta botando quanto de carga?

Tive algo parecido hoje, senti uma fisgada na mão direita hoje e na hora que levantei a barra no supino... Vish... To no gelo até agora, espero que no treino de quarta esteja tudo certo.

Sapucaia do Sul

O bala mesmo pra deixar os ombros caidos é ser corcunda cara Ombro caidásso! Boa sorte.

Sim, Cabeça de porco no natal é bem comum pora aqui no Sul, não sei no resto como é. Mas não curto muito...

Penso o mesmo. Fora que a pessoa que está tendo bons resultados na academia demosntra muito mais confiança e isso te faz mais atraente. Penso que é mais psicológico e hormonal do que realmente fisico.

Quase nada... Se eu comentar com ela que isso aconteceu eu vou ter que botar minha roupa vomitada fora Como se o rim fosse menos pior heauiheuiaheiu

Mas nem da nada Se fosse minha noiva eu estaria levando ela pro hospital nesse momento... Eu processava

e eu comendo ehauiheauiheuiaheuihauie

Eu treinava 3x na semana... Não tem nada demais...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109514-ajuda-com-ant-brao/ ant- braço e bicips WHAT?

Reajustou a dieta depois que perdeu os 20Kg?

A 2 anos atras eu estava com 115Kg. Hoje peso 82Kg e não fiquei com pelanca... E acho que pra descobrir isso s;o tem um jeito né! É melhor pelanca do que graxa não acha? Pelo menos de roupa não há duvidas...

O Avatar deste indivíduo acima referido deveria ser esse:

Na minha também não tem... Eu faço box squat no banco do supino.

Cadum cadum, tem que experimentar oras... Eu não faço nenhum exercicio especifico pra braço e ele ta crecendo melhor do que quando eu fazia... Quando fazia era 3 grandes e 2 pequenos ou 2 grandes e 1 pequeno.

EU ia aumentando 200kcal/semana...

Ele PRECISA da insulina por que é diabetico... Vai pra academia e monta uma dieta. Usa a área de nutrição. O instrutor vai te passar um treino de adaptação e enquanto tu passa o mes fazendo o treino dele pesquisa aqui no fórum o treino que tu vai seguir.

Rosca 21 é só pump, não da resultado nenhum, só te faz se sentir inchado. Colocaria ou Martelo ou Chin Ups

Vai só na sexta. Semana que vem volta ao normal. To na mesma aqui...

Rosca 21? Faz qualquer coisa, menos isso dai...

Esse fórum e minha academia ficam uma bostica no verão Pronto, me sinto melhor

FIM. Area errada, gordura se perde na cozinha, não na academia.