GSOS

Estou com vontade de ir em um nutrologo, para aumentar meus ganhos e ter mais ganhos em saúde também, mas tenho umas dúvidas O nutrologo vai me passar uma dieta? pois se além de ir no nutrologo eu tivr que ir ao nutricionista eu não tenho condiçoes financeiras... alguém pode me informar sobre isso? Eu li que na TEORIA o nutrologo não pode passar dietas, mas, com todos que eu falei(foram poucos) disseram que eles sairam de lá com uma dieta.

Me falaram dele esses dias, disseram que era bom e tal. Procurei na internet não achei absolutamente nada sobre ele, apenas o site oficial da "marca" http://forceeffectbrazil.com/ Alguém ja ouviu falar sobre ele? ps: Tem uns sites que falam sobre ele, achei alguns: http://rotadeseguranca.com.br/novo-suplemento-dietetico-chega-ao-mercado/ http://forceeffect.com.br/noticia/

A Supino Reto com Barra 4x6 Supino Inclinado com Halteres 4x6 Cross Over 3x8 Desenvolvimento Militar com Barra 5x5 Elevação Lateral 4x6 Remada alta 2x10 Triceps mergulho(no banco) 4x6 Triceps Testa 3x10 B Barra Fixa 4x6 Remada reta na barra 4x6 Remada Cavalinho 4x6 Rosca Direta 3x8 Rosca Alternada Halteres 3x8 (fazendo com rotação) C Levantamento Terra 5x5 Leg Press 45 3x12 Cadeira Extensora 3x12 Cadeira Flexora 3x12 Panturrilha no leg 3x20

Como você faz esse drop set? Ascendente ou descendente?

Como assim? mudar pra que jeito? 3x8?

Obrigado pela dica, irei mudar o treino para mais pesos livres. Quanto a rosca, sim eu sinto dor no punho. kkkkk Sobre o volume, alguém pode me ajudar?

Quem montou esse treino foi meu instrutor na academia. Quero que vocês dêem uma olhada para ver se tem algo para melhorar. Tempo de Academia: 1 ano e dois meses. Idade: 20 Anos. Objetivo: Hipertrofia Segue os treinos Treino A: Supino Inclinado com Haltes 6x6 Supino Reto 6x6 Crucifixo Peck Deck 6x6 Triceps Mergulho 6x6 Triceps testa Barra 6x6 Abdominal infra suspenso(Barra fixa) 4x12 Treino B Pulleydown máquina 6x6 Remata Máquina 6x6 Crucifixo invertido no cross 6x6 Rosca Direta Barra W 6x6 Rosca Martelo 6x6 Banco romano(Extensor lombar) 4x12 Treino C Agachamento Frontal 6x6 Cadeira Extensora 6x6 Stiff 6x6 Mesa Flexora 6x6 Panturrilha Maquina Powertec 6x6 Panturrilha leg 6x6 Treino D Desenvolvimento com Halteres 6x6 Remada Alta Barra 6x6 Elevação Lateral com halteres 6x6 Elevação frontal Barra 6x6 Crucifixo invertido(Banco Decubito) Com halteres 6x6 Abdominal Roda. 4x12 Como que tá?

Então, eu tenho uma dúvida, vou aproveitar o tópico dela para tira-la, já que esta no mesmo sentido haha. Eu treino Seg Qua e Sex e Muay thai terça e quinta gostaria de saber se devo suplementar com whey e malto, logo após o muay thai, no mesmo jeito que eu faço depois da musculação. Eu estou em Cutting!

To pouco me fodendo pra isso.

Cerca de 500 kcals. Eu ganhei massa rápido, mas veio muita gordura junto, quero me livrar disso! Tem até calça minha que não serve mais. kkkkk

Fui eu que fiz a dieta, vou fazendo isso aos poucos também. Obrigado pela dica!

Eu trabalho com música sertaneja, daí recentemente conheci esse cara; Lucas Lucco, cantor, perguntei como ele mantém o shape, ele diz que é natural, mas eu não acreditei muito não, mesmo porque o cara trabalha na noite, dorme sempre tarde, vive viajando, não dá pra ter uma dieta e lifestyle tão "regrada"

Dados. Altura 1,74 Peso 71 kgs Idade 20 TMB: 2600 Na dieta eu não coloquei verduras, frutas, mas sempre como da melhor maneira possível. Estou tomando Chá Verde em cápsulas. Segue a dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjE5MjM= Quanto peso é normal perder no começo do cutting? To fazendo essa dieta há duas semanas e não perdi nenhum grama, mas acho que perdi gordura, o que seria ótimo, mas nem tenho como ter certeza, vou tirar minhas medidas hoje.

Galera, sou vegetariano, então como muita soja texturizada, mas não sei como calcular as gramas dela. Devo calcular ela ANTES de pronta, isto é, antes de colcoar água, tempero e cozinhas ou DEPOIS de toda pronta? Pois ela é bem leve, tentei calcular ela antes de pronta mas ficou uma quantidade gigante, eu não dei conta de comer nem a metade...rs Grato

Não to conseguindo.... Eu clico para mostrar a tabela de alimentos para poder cadastrar e não aparece nada...