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matheus167

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Tudo que matheus167 postou

  1. matheus167

    Ufc 156 Oficial!

    Duvido que passem todo o evento Sempre passam só a luta principal... Mas seria muito bom
  2. E o resto da dieta como ta? Tenho um conhecido que tem problema, o cara come mais de 5000kcal e não engorda tbm. Chega a ser engraçado o cara almoçar 1,5Kg e não ganha peso.
  3. Fechando aqui 12 semanas de SL 5x5. Resultados: Peso Inicial: 86Kg Peso Final: 83Kg BF Inicial: 18.8% BF Final: 14.8% Cargas finais nos exercicios: Squat: 134Kg Terra: 156Kg Supino: 84Kg (Dava mais, mas fazendo Agacho antes complica ) Militar: 60Kg (Tenso, muito dificil de progredir depois dos 54kg ) Barbel: 76Kg Paralelas: 5x5 com 8Kg de carga Pull-Ups: 3x8˜10 Chin-Ups: 3x12 Considerações: Não sei se chegou a dar as 12 semanas. Ia fazer mais, mas não consigo mais progredir cargas por causa do cutting desde o inicio do protocolo. Treino TOP. Aumento de força notavel, mesmo em cutting. Pra ter noção eu nunca tinha passado de 82Kg pra 5 reps no squat.
  4. Eles tem a barriga daquele jeito por causa do GH. Tu nunca vai ficar daquele jeito. Abdominais com cargas e exercicios que pegam o core, como terra e squat.
  5. Minha pança ta de boa? SIM!!! > Bulk Minha pança ta de boa? NÃO!!! > Cut Pra mim funciona
  6. Não quer ganhar massa magra? Como as kcal de manutenção. Se quer perder não treine perna
  7. Normalmente isso se entende assim: Antes vc era bonitinho, agora ta muito musculoso e eu não me garanto mais
  8. Eu li as ultimas 20 paginas hoje... Minha reação ao ler os posts do Mesoking master of doom:
  9. What? Anyway... Se a difereça é tão pequena assim a hipertrofia vai no minimo esconder bastante
  10. Ontem vieram me corrigir na academia que eu tava fazendo agachamento errado. Disseram que eu devia baixar menos pq eu tava passando dos 90º ¬¬ Pelo menos o instrutor deu risada tbm. Mas a loca dava um caldo pelo menos
  11. Eu to fazendo. Te prepara pra tonturas no terra e dificuldade de progressão nas cargas rodolfommp Pra "Braços", paralelas e barra fixa são mais que suficientes. Acredite.
  12. Ativa o BBcode e copia do outro tópico. Já fazia assim?
  13. E só acho que a postura dele é péssima, mas o shape pra mim parece ok.
  14. Pra diminuir o BF é só usar a barra de pesquisa! Facil né?
  15. A ta, é que como teve a quebra de linha me confundi Mesmo assim... To na quinta semana agora e tive minha primeira dificuldade. Só fiz 4x5 e a ultima 2 repetiçoes no Militar com 20---12---20. Acho que to no caminho, mesmo sendo cedo pra ter travas na progressão (Cutting me matando).
  16. Claro que sim oras, eu quando não estou na academia só ando de cadeira de rodas elétrica pra não catabolizar...
  17. Ele quer dizer superior mesmo. Quantos Johnny Bravos tu conhece?
  18. matheus167

    Libido Absurda

    Eu tenho isso. Adotei a rotina de que Treino é Treino e Jogo é Jogo Ela não me entende mas fazer o que
  19. FB3x é massa. Mas o movimento de pernas do Terra e do Agachamento é MUITO diferente... Da uma olhada na tua execução como ta hein.
  20. Infelizmente não posso, senão seria sim. Sou celíaco e entro no quadro de "Portador de doença autoimune" e não posso nem doar sangue...
  21. Primeiro Fullbody sem pernas que vejo (Tirando o terra) Congordo com o saint
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