matheus167

Quis ser malandro e levou ehauehiaheui Acontece...

Meu treino hoje é bem por ai mesmo. 3 pra grandes e 2 pra pequenos, mes sempre com compostos. Eu to treinando sério mesmo a 1 ano e estou em cutt, Vou ler o livro esse final de semana Me convenceu ehauiehuiaheiuaehi

"Bom" é bem relativo Eu to bem pilhado a tentar 5x5, mas meu treino ta rendendo bem ainda e tenho que dar uma lida no livro antes de tentar.

Quase, mas sem o furúnculo...

A minha é com mola, mas ai quando vira ela pra tomar a própria mola da uma peneirada...

Eu não tenho espinhas, normalmente quando me sai alguma são aquelas criadas a Toddy que parece que levei uma paulada e criou galo...

Eu prefiro paralelas

Eu não isolaria o atebraço. Fazia esse exercicio ai tbm e só me estourava... Pego só martelo mesmo e já puxa o suficiente.

Eu to assim também, Mas eu sei a causa: Meu trabalho! Demitiram 2 pessoas do meu setor e eu estou trabalhando por eles + meu serviço. No começo eu dava conta mas agora a carga aumentou muito e meu salário ta na mesma... As vezes tenho vontade de quebrar tudo na empresa, mas to pensando seriamente em ir num psiquiatra e botar a empresa na justiça e tudo mais. Um ano sendo passado pra tras, to muito desanimado, mas pelo menos isso não ta atrapalhando meu treino ainda, até ta ajudando, visto que solto toda a raiva na academia...

Não tem problema nenhum.

tendo selo creapure pega mais barata que é tudo a mesma coisa...

Imagina recorrer disso... "Comprei um produto ilegal e me entregaram um falsificado..." Tenso hein...

Acompanhando! Acho que vou pegar um Reign pra mim hoje. Baita dúvida entre um ciclo de Reign e um de Turinabol :x

É tenso usar os bancos sem toalha depois que um gordo perde 40 litros de suor neles...

Desde que respeite os outros não vejo problema. Na minha academia aqui tem uns toscos que ficam gritando com 35Kg de cada lado do supino. Ms vão se esconder... Largar a barra é o de menos né, o foda é ficar gritando que nem um doente ehauiheuiaheuia

Quando ve o loco tem 2,15 de altura... 45cm de braço é totalmente alcançavel ao meu ver se a pessoa for alta.

To na dúvida se faço ciclo igual ao seu ou se faço com Reign. O medo de pegar Halovar falso tá tenso, Reign ta mais tranquilo ainda. Acompanhando! Notou alguma mudança no BF já?

Se tu tomar eles da maneira certa, como está na embalagem, não é pra ter risco. Eles tem uma fase de adaptação pra que caso tu sinta alguma coisa tu pare de usar.

1115Kcal me parece pouco demais até pra quem fica o dia todo sentado oO

Se é macho mesmo come verduras né? Na área de nutrição tem vários tópicos bacanas pra te ajudar na dieta. Abraço.

Quando eu treinava a um tempo atras não passava de 60kg no supino. Nem pra 2 reps. Tinha ombros fracos. Agora toco 90kg pra 4 séries de 4 reps. Só tive que fortalecer bastante os ombros que os pesos aumentaram na boa.

Acompanhando aqui! Dica: NÃO se pese todos os dias. É normal variação de peso e pode acontecer o que está acontecendo contigo agora, achar que esta fazendo algo errado Te pesa nas segundas ou sextas ou qualquer dia que preferir, mas se pese uma vez por semana. Boas perdas.

Cara, não te baseia muito pelo peso. Eu to em cutting a 1 mes e perdi 1Kg só, mas meu BF passou de 18% pra 14% Não tenho MSN mas entro aqui todo dia Manda MP qualquer coisa que nos conversamos.

Me baseei pela qtd de kcal + excedente na tabela Eu acho que dava pra botar menus carbo ainda, tipo max 1g/kg. Mas ja ta de boa.