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julieduca

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Tudo que julieduca postou

  1. julieduca
    Full body gata.
  2. julieduca
    DADOS -Idade: 25 anos - Altura: 1,59 - Peso: 27/08 71kg - Percentual de gordura: 15% - Tempo de treino (de verdade e com dieta): 3 anos - Objetivo: Perda de gordura/ ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: SAIZEN (GH) 1UI/ dia (manhã/ tarde) IGF1: 0,20ml pós treino Trembolona 10 mg/ dia (5 mg 2x/ dia) Oxandrolona 10 mg/ dia (5mg 2x/ dia) Como a fórmula anterior essa também foi manipulada, tudo que eu faço é sob orientação de meu médico endocrinologista e as drogas compradas em farmácia. Fotos antigas G zuiz Acompanhando guria, boa sorte
  3. julieduca
    Ray desculpa mais acabo me perdendo nos relatos vc está em cutting atualmente é isso? Como fez com a dieta qdo saiu do bulk? Queria uma ajuda sua qdo eu terminar o bulk e entrar em cruise como proceder com a dieta, sempre peco nisso; Abrss irmão.
  4. julieduca
    Perfeito!!!!!
  5. julieduca
    Fala guerreiro Está andando tudo nos conformes caminhando para o final do ciclo........terminando a 11º semana com sucesso faltando apenas 3 e ai a postagem dos retratos. Abração (2) Corremos vários riscos e não estamos nem ai...... Toca o pau e liga o foda-se...kkk Como disse o Nuck não que não tenha perigo nenhum (1 em 30.000) Bom dia meninas lindas Treino ontem monster galera to animal desdomado, ainda mais que todo mundo fik me olhando, uma aluna me chamando para ajudar msm eu fora de hr de serviço, me chamando de amor........segura coração, ai eu não aguento estufo o peito e vou ajudar...hehehe Supino livre 4x 28/30/32 e na última drop 34/30/28 todas exaustões desde a primeira série supino declinado 3x27kg---27kg fadigado já crucifixo máquina 4x com drop no final não lembro carga chest press vertical máquina 3x negativa 45----45kg pulley triceps 3x exaustão testa inclinado barra w 3x exaustão paralela máquina impossivel fazer livre não tinha mais braço 3x exaustão MODE SHOW TRAINING É isso galera hj vai ser foda bater calorias já acrdei comendo mal e vou para casda do meu pai então vai ser dificil fazer de tudo para comer o máximo possível; Dúvidas to ai, abrsss
  6. julieduca
    Salve negas Treininho de panturras continua a risca...como disse ganhei 0,5cm feliz pakarai e akbei de me pesar 89kg.....uhulllllll, vamu q vamu animado para o treino de peito e triceps a noite.
  7. julieduca
    Como pode alguém botar alguma coisa dessa no ar Um médico totalmente leigo o rapaz estava explicando a coisa certa e msm assim ele estava errado pq o médico especialista estava lá, especialista em que? Dá nojo assistir essas porra de programa, cresceu o musculo deformado pq ele treinou demais kkkkkkkk Chega sem mais.
  8. julieduca
    Valew irmão
  9. julieduca
    O que seria BW?
  10. julieduca
    2º refeição completed 150g de arroz (pesado cru) 200g de frango milho Recebi o apelido de búfalo....disseram que estou parecendo um búfalo...búfalo comi muito?
  11. julieduca
    Acho que não precisa mais do que isso.....abrsss
  12. julieduca
    Bom demais msm...meu café da manhã teve 6 ovos inteiros hj...kkk Oloko Nuck..prefiro mil x ovos do que albumina Nem penso se tiver que mandar cru to mandando, mas a maioria das x é cozido msm Bom dia brutoss Ontem treino de costas e biceps muito top Barra fixa 3x remada curvada 5x puxador articulado 3x remada baixa 3x10+10+10 remada articulada 3x rosca com giro 3x rosca na polia alta 3x rosca 45º 3x drop set Shake em ksa de sempre top leite/aveia/banana/canela/claras Cafe´ da manhã começou bem tapioca com atum e suco de laranja + 6 ovos inteiros.........indo para a segunda refeição daki a poko.
  13. julieduca
    Pois é ganhar é outro nivel os kra pesam 50/55kg.........correr com 80kg não é fácil msm e secar a esse ponto tbm não acho legal, mas da hr consultoria nessa parte acho interessante dou consultoria de treinos só que voltados para musculação msm; Abrss irmão
  14. julieduca
    E ai meu chapa...lembro que vc foi um dos primeiros amigos que começou a me seguir nos relatos e depois sumiu, então vc sabe que sou muito disciplinado as x até demais por isso talvez a demora de crescer neh..kkkkk Que legal mais um para nossa área forma final do ano entaum? Então abri meu espaço sim já vai fazer 3 anos os dois primeiros quase me levou a falencia devido a um sócio hj reergui e mudei de espaço para um maior e graças a deus está fluindo mais não trabalho nela mais só adiminstro....moro em outra cidade onde sou promotor de esporte q passei em um concurso e sou personal, muito boa a área por aqui...... Conseguiu ler tudo? Que bom fiko feliz em saber o que se passa com um amigo....hehe Corrida de rua é só para quem gosta msm, então akele shapão que tu tinha jká era pq corredor shape mais seco, e está ganhando algumas já? Lembra dakela foto que vc rasgou a camisa no trampo ao fazer um movimento...kkkkkkkk Hcg só qdo for fazer tpc não dá para usar saporra direto não.....e acho que nem rola tbm sendo que as bolas já estão dormindo faz tempo. Estarei sempre relatando amigão ve se aparece sempre por ai, daki 3 semanas vou postar as fotos do final do ciclo para a galera ver, abrsssss e sucesso irmão. Parou de ciclar mais não parou de estudar....ai entende heim...... Passa o numero man estou sem cel está no conserto assim que chegar peço para add vc no grupo, abrsss
  15. julieduca
    Que isso amigo foram anos treinando execução e graduando cargas para chegar nesse ponto com execução legal e carga alta, mais ainda essa carga não é nada perto de alguns ai, o Stein tem razão insanidade está nos treinos cargas vc consegue aumentar no decorrer dos treinos.......... Abrsss Exato Stein Teletransportando em 3,2,1 fui
  16. julieduca
    Brohder dá ai em torno de 8-12 na falha excentrica em todas séries, descendo até embaixo....já cheguei botar 150kg com a barra para 2RM mas nesse treino cheguei a 110kg só pq o treino seria insano.
  17. julieduca
    O que achou??????
  18. julieduca
    Pois é ai é que digo o cara consegue treinar intenso comendo salada na última refeição do dia anterior.
  19. julieduca
    6 semanas é um bom tempo? kkkk
  20. julieduca
    Bom dia brodher postei o treino acima veja lá........lascado.
  21. julieduca
    Analista fdp não aparece mais no meu relato seu safado, achei q tinha morrido, virou corredor? kkk
  22. julieduca
    Sim está certo para não fazer, pare de insistir rapaz escutas a galera e pesquisa um poko e continue treinando e alimentando bem, qdo terminar de pesquisar e já souber um pouko já estará pronto para ciclar.
  23. julieduca
    Por isso perguntei peso/idade/altura
  24. julieduca
    Então gaste 100 conto com supl + uns 800 em dieta, não sei o que é tomar 10 doses de hipercalórico e 6 de whey, sei o que é comer 1kg be batata+arroz+1kg de frango+20/30 ovos.
  25. julieduca
    Ai meu Deus Pelo visto tem muita grana.....agora é só comprar 1 bermudão florido 1 regata asgard 1 luvinha de treino 1 toalhinha de rosto 1 porta celular e claro 1 iphone Pronto já pode começar treinar e tomar os suplementos.
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