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julieduca

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Tudo que julieduca postou

  1. julieduca
    Estou numa gula nervosa trouxe minhas marmitas para o trampo e na hr do almoço fui buscar mais frango/brócolis e folhas no restaurante Não tinha frango grelhado e o dono se dispôs a grelhar para mim não insisti que não fizesse kkkkk, ele grelhou uns 500/600g e mais o izopor de salada e me cobrou somente 7,00 sai pulando de alegria hj vou comer 1,2kg de frango ushiiiiiiii Alguém me responda o penúltimo post por favor antes que eu me aborreça.
  2. julieduca
    kkkkkkkkkkk
  3. julieduca
    Vc não entendeu queria que ela me responde-se...........trolllll
  4. julieduca
    Hehehehehe
  5. julieduca
    kkkkkkkkk.....lá vem o fanfarrão
  6. julieduca
    Namorado ciumento ai é zica........zuando viu Juju
  7. julieduca
    Qual sua idade Baby? Sua cor de pele é linda........
  8. julieduca
    Sério que achou bom Berrr? Ahhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!
  9. julieduca
    Mode Sardinha...hehe, já fiz e não resolveu meus músculos fracos realmente são ponto fracos. Então galera to com uma dúvida aki Como dou aula o dia todo e ainda dou personal a noite acabo treinando das 21 ou 22 do noite então chego tarde em ksa e meu pós treino fora o shake está sendo uma vitamina de : 300ml de leite desnatado 1 banana nanica 60g aveia canela 6 claras de ovos 2 ovos inteiros 15g castanha pará (fora do shake) 1 colher de pasta de amendoim (fora do shake) A pergunta é: Seria suficiente para um pós treino? Lembrando que as kcal da dieta já estão super altas.
  10. julieduca
    Viaja um pokinho...hehe
  11. julieduca
    Não é para qualquer uma só para bombadas g....t.....a
  12. julieduca
    Já dei meu parecer
  13. julieduca
    Já fui...hehe Treininho de ontem não rendeu nao Comecei com posterior Stiff Hame Raise Flexora sentado Extensora Agacho livre Hack machine Avanço No agacho já estava morto mais quiz dar uma enfase em posterior mas não me senti bem depois do treino não.
  14. julieduca
    Sim estenderia
  15. julieduca
    Pq qtas pantu vc tem??? kkkkk Tenso demais bíceps pequenos Hj digo com toda ctz do mundo de 12 a 14 semanas vou ver se arrumo mais para completar 14 semanas
  16. julieduca
    Pois é meu último bulk teve trembo e já estava com uma qualidade mais ou menos, mas bold demora muito para bater, chutando assim acredito que na 8/9º semana ela dá as kra.
  17. julieduca
    Vascu vai de genética tbm mais corte sal e beba muita água, vai no meu relato primeira pág e veja o que estou dizendo Mande um propionato junto com ox Pré treino vai ajudar no pós ciclo devido queda de força na tpc, no ciclo não vai precisar disso, apesa rde não curtir na de PW só tomo café sem açucar; Abrsss e boa sorte
  18. julieduca
    Não quiz te esculachar apenas acho que não está pronto o suficiente para entrar em um ciclo reveja dieta treino e pesquise mais sobre os perfis das drogas e monte um protocolo que lhe agrade, para crescer seco vc tem q estar seco e dieta 100%, reveja seus conceitos para não errar como errei qdo fiz meu primeiro ciclo por impolgação...... #conselho de amigo, não me leve a mal Guarde o pré treino para pós ciclo vai ser mais útil.........se vc for ciclar msm
  19. julieduca
    Olhando hj acredito que na casa dos 40cm, tenho muita dificuldade em bíceps
  20. julieduca
    Ctz que pesquisou bastante? O que seria crescer leve e fibrar os músculos? Músculos já são compostos por fibras
  21. julieduca
    Não tiro medidas por incrível que pareça...sou professor e não tenho tempo nem para isso acredita.....podem criticar mas não tenho msm....apenas medi o biceps ue não sei qto estava e panturrilha pelo treino que estou faz\endo Bíceps 42,5cm frio Panturrilha 39,5cm cresceram 0,5cm em 3 semanas com a técnica do treino. Mas pelo espelho tudo aparenta que sim e pelos comentários alheios tbm
  22. julieduca
    Estou com 600mg cipionato/week e 2mg de anastro/sem em cáps tbm manipulado, desde o inicio do ciclo não tive problemas como o Forasteiro disse cada corpo uma estrutura.
  23. julieduca
    @cathyresende viu o que te disse na outra pág.? @tópic Não sentia nada com afundo e subida no banco? Faça passadas bem largas sem flexionar muito o joelho de trás, qdo fadigar faça alguns agachamentos livres em seguida e verá o que é bom...
  24. julieduca
    Grande qualidade Muscular/ Vasodilatação que já sou propenso a isso, mas aumentou muito msm comendo muito/ e fome kkk, já acordo com dor no estômago de fome. Nunca passei de 500mg primeira vez. que chego a 750mg.
  25. julieduca
    Moreninha do rio e aquelas redondinha.....ohhhhh delícia
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