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julieduca

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Tudo que julieduca postou

  1. julieduca
    Blz Craw Minha esposa teve bebe e está sem treinar a uns 9 meses vc acha que o modo iniciante para ela está bom? Não entendi uma coisa na parte de isolador vc diz parfa escolher um musculo fraco entao seria dois musculos para isolador exemplo frances 2a3x6a20rep e outro isolador Seriam só dois isolçadores msm? Valew irmao
  2. julieduca
    KKKKKKKKKK Bom dia negas Vamu começar o dia primeira refeição feita 150g tapioca com queijo 6 claras 2 ovos inteiros 1 estava podre 200 ml de suco de laranja 1 colher de azeite hj vou treinar a noite 21:00 mais suporte na academia a noite, e semana q vem provavelmente irei treinar as 06:00 da matina idéia é mudar a estratégia da dieta fazenda uma recarga de carbo na ceia e apenas um shake pela manhã.
  3. julieduca
    Stein pede para o MBD passar com o jatinho dele ai na sua ksa e vem com ele, acho que tem 2 bancos...kkk Com ctz amigão amizade sincera Então meu cel deu pau vou mandar para garantia sabado vamu v o q vai virar qualquer coisa estou aki brodher...
  4. julieduca
    Pode crer Lucão vai ser massa vai rolar fotos para a galera, bora irmão fik giga.
  5. julieduca
    Neh!!!!......dá nada não aki pode somos brodher...hehe
  6. julieduca
    Oh meu amigo valew msm.....gosto muito da nossa tchurminha vcs são amigos de vdd, qria vcs todos aki no califórnia pra gente se conhecer pessoalmente....cola ai meu parça; presença garantida do MBD, Max e Forasteiro nós 4 vamos nos trombar......hehe
  7. julieduca
    KKKKKKKKKKK sou loko demais neh Stein...hehe
  8. julieduca
    Eu to a pampa eu to curtindo numa boa eu to a pampa Ae galera peso na balança 88,5kg 2kg a mais se ela não estiver de zueira com minha kra.....Irrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrra!!!!!!!! Bora bater 93kggggggggg
  9. julieduca
    Neh.......dor fdp...kkk
  10. julieduca
    Brodher simplesmente faça uma recarga com carbo na ultima refeição do dia anterior na ceia; antes do treino se quiser mandar um shake pré treino pode mandar, recarga no dia anterior funciona; Abrsss
  11. julieduca
    Sé se for em repouso brodher essa tmb ai....como disee o philip em torno de 2800kcal, aumenta essa gordura ai no minimo 80/90g por dia, to vendo sua MM indo embora.......faça esses ajustinhos antes de iniciar, como disseram ai castanhas, azeite abacate, gema de ovo e seja feliz.
  12. julieduca
    Mas não voltou sangue Der ardeu feio msm qdo estava injetando, achei q poderia ser pois de farma é mais densa o óleo. Opa blz maluko Sempre até a falha...gogogogo Treininho hj de panturras na estratégia/abdomem e 20 min de esteira para dar um grau no S2...hehe Vc diz do inicio do ciclo até agora? Se for isso nmadinha até agora........só se for colateral clandestino que não percebemos na hr...hehe, mas tomara que não.
  13. julieduca
    Bom dia negas Onterm fui fazer um shot no glúteo esquerdo cipio de farma e bold.......primeiro a agulha não queria furar deve ter vindo cega, triquei e fiz a introdução normal injetei meio ml e começo queimar mais uma dor insuportável tive que retirar a agulha doeu demais e sangrou bem, alguem sabe a razão? Troquei a agulha novamente e mandei no deltóide o musculo começou pular kkkkk, ontem não era o dia, injetei e qdo tirei sangrou bastante tbm,.......acho que está tudo cansado de levar agulhadas tbm, será q o motivo da ardencia é o fato de ser de farma?
  14. julieduca
    Putz nem reparei que seria só 8 semanas......Exato de 10 a 12 semanas enantato ou mude por outro ester.
  15. julieduca
    Manda ver brodher bons ganhos vou acompanhar aki e ver os resultados com a primo, pretendo usar no próximo ciclo, dieta vá ajustando conforme sentir necessidade.....boa sorte fera estarei acompanhando.
  16. julieduca
    Ah sakei stein valew mestre cuca..kkk
  17. julieduca
    Me chamou de ignorante agora Stein kkkkkk Perguntei quem é o coach..kkkk
  18. julieduca
    Treininho de deltóides completo.....to me sentindo fraco para treinar to mandando arroz e frango apenas 1:30 antes acho que não está sendo suficiente mas não tenho outra saida unico horario que dá para comer.
  19. julieduca
    Fala meu chegado Krai terminei de fazer panturras aumentou 2,5cm depois do exercicio e dura igual uma rocha....tirei algumas medidas, to mal ainda Panturra 39cm Biceps 42cm Quadriceps 60cm Tudo frio....pópópópópó
  20. julieduca
    Como está a divisaõ desse macros brodher? E qtas kcal?
  21. julieduca
    Valew Rafão Bom hj tem treino de ombros e panturras continuo na ativa com o treino de tsd com elas, vou postar o treino de sexta feira de peitoral que eskeci de postar. Supino livre 4x 28kg/30kg/32kg/34kg Dupino declinado 3x8 35---35kg Cruxifixo máquina 4x zerei a máquina Chest Press (Supino Vertical Máquina) 4x4a6 negativa supra máxima 50kg kda lado Desenvolvimento máquina 3x10 25kg tava morto os deltoides Elevação Lateral 3x15 10kg Triceps pulley Flexão Fechado (Push up) + Triceps corda È isso galera iniciando os hots da 10º semana agora com depo de farma novamente.....vamo q vamo., medi as panturrilhas pqp 39cm só vai a merda.
  22. julieduca
    Bom ninguem comenta aki mais vou relatando Entrando na 10º semana de ciclo....hj o treino não rendeu muita fraqueza não sei o que aconteceu, não treinei legal não ainda mais em pernas que gosto de dar um up..... Ontem no café da tarde mandei bolo de chocolate minha esposa olhou assutada o que é isso...eu disse to em bulk e é assim que funciona...kkkkkk, quero engordar ela riu e disse não acredito no que estou vendo....hehe Afinal não bati kcal ontem Vamu seguindo o ciclo e ver o que vai dar provavelmente irei até onde der a bold acredito que até na 13/14º semana, depois um cruise com exames e daí pensarei o que irei fazer, cutting/bulk ou tpc; Abrsss
  23. julieduca
    Quem é o coach? Po avisem a galer que meu cel pifou e vou sumir do what ate ver o q faço, para me visitarem no forum; abrsss
  24. julieduca
    Esse Ray é foda vamu q vamu mestre.
  25. julieduca
    Não te vejo mais n o grupo do whats saiu de lá?
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