Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

julieduca

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    2.980

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que julieduca postou

  1. julieduca
    @bombado obrigado irmão @Analista mais sou fraquinho ainda kkk
  2. julieduca
    90kg nem acreditei......feliz pakarai
  3. julieduca
    Mais duas semanas e como fik a relação da MV, nada a ver neh vou para cruise Um minuto de silêncio ai galera por favor 90,00kg Uhullllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll Blz Irmão
  4. julieduca
    Preciso de uma ajuda dos universitários aki Seguinte ciclo previsto para 14 semanas só que a bold acaba amanhã no final da 12º 1- Termino o ciclo 2- Continuo só com cipionato por mais duas semanas 3-Tenho uma cartela de hemogenim (compensa continuar com cipio e mandar hemo na última 14º?)
  5. julieduca

    Diário De Cah

    julieduca respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Melhorei muito meus vastos laterais fazendo afundos e passadas com os pés aduzidos, vai sair de sua posição anatômica mais cmg deu certo,com ctz vai dar um volume na sua perna.......força garota.
  6. julieduca

    Diário De Cah

    julieduca respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Pois é nada melhor que comparar as fotos de antes e depois, só elas vão mostrar sua evolução, pois no dia a dia o negócio não aparece...hehe sei bem como é
  7. julieduca
    kkkkkkkkkkkkkkk
  8. julieduca
    Vamos lá ao treino de hj treinei 12:00 pq tenho personal as 21 e a academia fecha as 22 supino reto 3x drop set na última série supino inclinado 3x drop set na última série cross over 3x rest pause em todas séries paralelas tríceps no pulley 3x testa banco inclinado barra w 3x patada com corda 3x treino foi bom sai com um pump sinistro umas meninas me pediram para mim abrir uma garrafa de suco para elas e fikaram me olhando....hehehehe, ou acharam feio ou sei lá.......já que não sei deixa eu fikar com a auto estima lá em cima msm...hehe
  9. julieduca

    Diário De Cah

    julieduca respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    Tem foto em alguma pág.?
  10. julieduca

    Diário De Cah

    julieduca respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    De @lh@ aki Cathy
  11. julieduca
    Cuidado com os diuréticos irmaõ
  12. julieduca
    kkkkkk
  13. julieduca
    Tbm conhecia somente o 90º hj em algumas academias vejo o 80º tbm inclusive na que trampo só tem o 80º por isso mencionei ele e eskeci do 90º que realmente seria o movimento no smith......o 80º é um pouko mais inclinado o banco poka coisa mais percebível
  14. julieduca
    360 ovos aki consigo por 70,00 já comprei até por 45,00 em promoção frango 5,99 o kilo batata inglesa 0,99kg batata doce 1,69kg aveia 6,00 kilo Mais caro sai macarrão, pão essas coisas Ontem fui fazer um shot no glúteo direito a merda doeu para entrar e aspirei voltou sangue pqp o gagulho dói e ainda volta sangue é o fim......tirei e mandei no vasto esquerdo novamente doeu mas não voltou, tá tudo saturado já toda aplicação doendo para furar. Playboy nada mano........olha o tanto que trampo e ainda por cima tenho uma motinha velha e ainda não tenho meu AP que estou correndo atrás é q infelizmente estou dando prioridade para meu físico que daki uns tempo vou achar que fiz loucura.....neh @Galactus vc sabe um poko da minha vida seu malandro
  15. julieduca
    Ótimo texto...prós e contra
  16. julieduca
    Ai não tem o leg 80º? Com ctz trabalha bastante quadriceps pela posição que favorece uma maior flexão de quadril do que de joelho.
  17. julieduca
    KKKKKK.....irmão tenho medo no cutting meu esômago está super dialtado Sim minha dieta está em torno de 5100kcal, mas ontem acho que bateu 6000/6100 kcal, daki a pouco vou pesar, minha dieta fika em torno de 700,00 mensais pq compro muita coisa atacado. Em torno de 5200kcal mas ontem bateu 6000....demais
  18. julieduca
    LEg vertical no smith seria improviso do leg 80º é isso?
  19. julieduca
    Exato Tenta treinar com calça de compressaõ tbm, eu tbm tenho veias saltadas nas panturrilhas.
  20. julieduca
    Bom dia meu rei Ontem o negócio foi feio comi 1,200kg só de frango no dia, 22 ovos acabei de treinar as 22 e foi 500ml de leite + 1 banana + 80g aveia + 6 claras + 2 ovos inteiros + canela + 15g castanha + azeite treino rendeu pacas costas e biceps Barra fixa Remada curvada puxador iso remada baixa remada sentada rosca alternada rosca polia alta rosca 45º
  21. julieduca
    Hum adoroooooooooo S2 Pq riscou o o safado...kkk
  22. julieduca
    Fly se flexiona os cotovelos na fase excentrica o cruxifixo mantem os cotolevos estabilizados e movimenta-se somente os ombros Monstro não Carolzinha..........monstro é uma coisa feia...hehe
  23. julieduca
    Exato Carol disse tudo
  24. julieduca
    Fike a la vonte meu parça.......aberto a sugestões/críticas e dúvidas; abrsss
  25. julieduca
    Não diga nada a ela blz!!!!
×
×
  • Criar Novo...