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Esserum

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Tudo que Esserum postou

  1. Esserum
    Talvez é simplesmente a falta de circulação no sangue ou falta de consciência corporal. O que ajudou muito pra mim no começo era fazer séries de aquecimento no musculo para exercícios que não sejam compostos. Ou seja, faz umas 2~3 séries de aquecimento com várias repetições e vai aumentando a carga até começar seu treino de biceps, tenho quase certeza que vai ajudar. PORÉM, lembre-se que sentir aquela dor no músculo enquanto faz o treino não está relacionado com a hipertrofia em si.
  2. Esserum
    De forma indireta, existe a Vitamina D3, que está ligada ao aumento de testosterona livre, assim como ZMA em quantidades maiores que a ANVISA recomenda, ZINCO 500mg umas 3 vezes na semana e magnésio ajudam pra caralho. Creatina devido ao aumento de força nos treinos fará com que você consiga treinar mais pesado e pegar mais peso, logo, aumentando sua testosterona de forma indireta também.
  3. Esserum
    Se tu tá com quase 30% é um cutting né parceiro. Quando tu tá acima de uns 25% de gordura é só tu fazer algumas mudanças tranquilas por exemplo trocar açucar por adoçante e comer menos chocolate e porcaria que tu já emagrece bem rapido, nem precisa mudar tanto a dieta.
  4. Esserum
    Tomara que reprove. Futuro nutricionista que recomenda comer 2 nozes por dia.
  5. Esserum
    Opa, agora que vi, "integral joint triflex". Valeu.
  6. Esserum
    Mas aí eu n ligo né, unhas/cabelo pelo que eu sei tem coisa que funciona melhor se for pra esse propósito. Tu sabe que marca é confiável/site pra comprar colágeno tipo 2?
  7. Esserum
    Estou pensando em comprar alguma coisa que talvez ajude nas articulações/lubrificação ou até pelo menos diminua as dores, etc etc. Colágeno tipo 2 realmente funciona ou é igual colágeno normal que é publicidade pura? Tem alguma outra coisa que dá pra comprar de suplemento que ajude na saúde das articulações?
  8. Esserum

    Dificuldade peitoral

    Esserum respondeu ao tópico de Tric em Treinamento

    Porque isso? Qual seria a diferença estética?
  9. Esserum
    Acho que é mais pelo estilo, tantos que eles mesmos sempre ficam falando "quem usa regata é quem precisa mostrar que tem musculo, pq quem realmente tem mostra até com camiseta larga e blá blá blá". Se eu tivesse musculos o suficiente pra parecer com camiseta larga realmente sempre usaria também, mas só parece que não treino kkkkkkkkkkkkkk quando vou de camiseta larga eu ergo pelo menos meu shorts pra cima pra eu lembrar que tenho algum musculo. Psicológico é foda.
  10. Esserum
    Sinceramente não manjo de SARMS, porém eu acho que se for pra mergulhar e já usar, que use de verdade, use uma oxandrolona junto com uma testo pra não foder tua líbido (posso estar falando merda) Eu, por exemplo, iria ciclar agora, nesse começo de mes e ficar por um tempo, porém vi que estava tendo resultados muito bons por ter aumentado a carga e comendo mais comida. Não use. Treine mais pesado, diminua um pouco da bebedeira e espere que COM CERTEZA teu shape já vai dar uma melhorada o suficiente pro carnaval. De qualquer forma, essa é a minha opinião e tu pode seguir com ela ou não, mas tu pode usar então iombina e cafeina até o final de janeiro e parar com os dois pra diminuir a retenção e tu conseguir perder bastante liquido/gordura localizada. Um abraço!
  11. Esserum
    Desnecessário o comentário, coitado do cara O shape tá bom, porém aposto que estaria mil vezes melhor se treinasse mais pesado e pegasse mais firme na dieta, não é necessário tu foder teu eixo hormonal pra ficar com 1 mês de shape "seco".
  12. Esserum
    Existe algum creme que realmente funcione para amenizar a aparência das estrias? Eu sei que se estiver branca não tem muito o que fazer mas pelo que falam ainda dá pra amenizar. Como sou ex-gordo tenho bastante estria na cintura, queria diminuir pelo menos de ser tão fácil pra perceber elas. Isso fode o shape que não tenho kkkkkkkkkk.
  13. Esserum

    Treino fullbody

    Esserum respondeu ao tópico de Mynameisbond em Treinamento

    Sim, cada vez que fizer tenta aumentar alguma coisa, se não conseguir aumentar de forma alguma, faça com o mesmo peso. Esses exercícios compostos para começo tem várias pessoas que dizem que realmente é melhor para iniciantes do que fazer exercícios isolados, eu apoio essa teoria também, ajuda na melhora de consciência corporal, ganho de força gradual e para iniciantes não é algo tão "massante" como fazer 90000 repetições de rosca direta sem peso e se sentir um bosta kkkkkkkkkk
  14. Esserum
    Acompanhando! Shape sinistro, linha do caralho! Vai que é tua!
  15. Esserum
    Tudo isso só com ashwaghanda? Parece placebo. Tenta tomar junto com algum alimento, no café da manhã ou no almoço.
  16. Esserum
    @Hipertrofia.org Em menos de 15 minutos o cara (@jovem seco) foi em 5 tópicos pra postar "memes" com o logo provavelmente da página/marca do cara, que nem sentido faz com os posts. Não sei se é proibido ou não, mas pqp.
  17. Esserum
    Tu nem barriga tem, filho. Taca peso e come sem exagerar muito no superavit calórico que tá ótimo. Acompanhando!
  18. Esserum
    Fui pesquisar o nome do cara pra ver se ele estava vivo, realmente está vivo, tá tudo bem, no instagram dele ele postou foto recentemente. Porém... "https://www.portalmarcossantos.com.br/2013/06/18/filho-do-presidente-do-tre-am-sobre-infarto-e-internado-as-pressas-em-uti-e-ja-esta-fora-de-perigo/" Se teve um infarto com 19 anos, acho que deveria tomar mais cuidado com as drogas, não?
  19. Esserum
    Muito obrigado irmão, irei comprar!
  20. Esserum
    O que eu uso apenas é ácido fólico, que acho que não faz tanta diferença assim, tu compra online o colageno II?
  21. Esserum
    Desculpe atrapalhar o tópico com outro assunto, mas aonde tu comprou esse colágeno tipo II? qual a diferença do regular, tu sabe? Ouvi dizer muito que colágeno não serve pra nada porque quando absorve acaba virando aminoácido comum, alguma coisa assim, não tenho certeza. Mas se tu diz que ajudou eu compro o quanto antes pra ajudar na lesão no joelho auhahuuhauha
  22. Esserum
    Ah sim, entendi (desculpa se EU me exaltei então auhhuuhaauhauhuha) Sim, mas realmente esse ciclo vai acabar aceitavel em minhas mãos, eu irei parcelar os exames de sangue(que são sem juros), vai facilitar muito e a testo até que barata, bujão iria durar bastante, o que é mais "carinho" é caso se der alguma merda eu precisar de anastrozol/tamoxifeno né kkkkkkkk Eu tava pretendendo antes fazer um "cruise eterno", porém esse ciclo de agora é mais pra saber se eu sirvo pra isso, se não vou ter apenas oclaterais e nenhum resultado kkkkkkkkk
  23. Esserum
    Não tem pra que presumir merda sobre mim não, se acalma. Sugeriram 400mg, não disse que iria fazer, eu nunca ciclei e nem fiz nada, o meu tmepo de treino não é tão grande a ponto dos colaterais serem nulos, é devido à isso que vou ciclar com apenas 250mg no máximo, com 12 semanas de ciclo (dependendo de como vou me sentir, talvez estender esse prazo), irei fazer exame durante o ciclo, no 2° mês e logo após o final. Porém, meu salário não é grande o suficiente pra um ciclo muito caro, por isso que apenas irei usar a testo em dose baixa, afinal, eu quero ter um "shape diferenciado" mas também eu viso o futuro, não adianta eu mandar 400mg de uma vez no primeiro ciclo, em minha opinião. (irei ver como meu corpo reage com essa dose baixa de testo, se eu sentir qualquer coisa eu já mando anastrozol (0,5 a cada 4 dias). De qualquer forma, obrigado. Sim, irei dar uma olhada melhor, ainda tenho tempo de ver tranquilo, porém esse que eu falei é bem confiável, todo mundo que eu conheço do meio faz os testes nessa mesma clínica, mas irei ver se tem mais em conta.
  24. Esserum
    Não tenho convênio, irei ver se tem algum mais barato aqui em Curitiba, se alguém conhecer pode recomendar kkkkk
  25. Esserum
    Muito obrigado! Irei fazer esse exame no começo do mês que vem, assim que receber e mando todos os exames aqui mesmo só pra constar.
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