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Luan Malaquias

Fisiculturista
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Tudo que Luan Malaquias postou

  1. Luan Malaquias
    Fala galera, tudo certo? Bom, passando pra dizer que essa semana (13ª) foi uma semana basicamente sem drogas, eu apenas usei Deposteron 200mg. Estou ainda no aguardo das drogas. Comprei mais T3 e mais Ioimbina, vou aumentar a dose pra 75mcg e pra 20mg. Peso batido: 78,6kg - Medidas INICIO DO PROTOCOLO(braço,peito etc): (relaxado) -Antebraço: 31cm -Braço: 36cm -Tórax: 100cm -Perna: 62cm -Panturrilha: 39,5cm - Medidas HOJE(braço,peito etc): (relaxado) -Antebraço: 29,5cm -Braço: 35cm -Tórax: 95cm -Perna: 60cm -Panturrilha: 39cm Agora é pegar as drogas e voltar com tudo. Dia 10 farei o pedido do Masteron.
  2. Luan Malaquias
    Então mano, eu comecei com a trembo da Gold. O primeiro bujão que eu peguei, exalava um cheiro muito forte, e vinha um gosto forte na garganta ao aplicar. Realmente era uma droga muito bem feita. Porém isso mudou quando peguei o segundo bujão, e até hoje me pergunto o que houve. Não sei dizer se era falso ou se foi um lote mais zuado ou mais fraco. Eu recomendo sim a Gold Labs, é um bom lab. E sim, eu ainda sentia bater, mas não como o primeiro bujão. Será que foi por conta de eu estar me acostumando com os efeitos das drogas? Tem isso também.
  3. Luan Malaquias
    Voce sente dores com aplicações de trembo? Cara, eu nunca usei npp, ja usei nandro comum, e nao doia nada. So sentia dores (devido inflamação) com Enant da Lander, somente.
  4. Luan Malaquias
    Queridos amigos, o pedido das drogas já foi feito e já foi enviado. Como estava à 1 semana sem testo e alguns dias sem trembo, mandei deposteron no glúteo agorinha. 200mg de testo só pra não ficar sem nada. Creio que até sexta chega todos os danones. Mas como já conheço os Correios, aposto na segunda. Oremos!
  5. Luan Malaquias
    Cuidado com a falsificação. No ML rola demais. Quer whey barato? Clica aqui
  6. Luan Malaquias
    Lamentável! Segundo o Jahn, foi infarto. Eu não vou especular nada, vou apenas respeitar o momento e lamentar a perda. Que Deus o tenha e que ele descanse em paz.
  7. Luan Malaquias
    Acho que realmente um cutting seria bom. Mantém esse déficit, treina pesado, foca na dieta e pronto. (Cardios são mt bem vindos). Eu manteria pelo menos umas 1200~1400kcal, pois seu GCD vai aumentar com treinos intensos e cardios. Não sou a favor de deixar a pessoa passando fome, comendo pouco, com uma dieta altamente restrita, isso geralmente resulta em uma saida da dieta constantemente.
  8. Luan Malaquias
    mano, tem uns 4 meses que finalizei. Tenho um relato, só olhar aqui nos links na minha assinatura. sim, mantive sim. Uma boa parte dos ganhos por sinal.
  9. Luan Malaquias
    Na minha opinião, sim. Pois você nesse momento está querendo um cutting, quando na verdade você só precisa treinar e comer certo, como se fosse uma "manutenção". Você terá um aumento do Gasto Calórico Diário, seu metabolismo vai acelerar, seu corpo vai precisar de mais calorias, pois musculos consomem energia. Essa é a minha opinião. Mas posso estar errado, pois so sei sua altura e seu peso, teria que ver fotos pra ter certeza disso.
  10. Luan Malaquias
    Neh oq? 1000kcal é surreal. Queria entender a linha de pensamento desse nutricionista. Acho que a galera esquece que é necessario ter uma certa maturidade muscular, ter um certo volume (TER MUSCULOS!) pra fazer esses déficits.
  11. Luan Malaquias
    Fiz uso da Nandro com uma dieta de bulking em torno de 4200kcal. Tive ganhos de massa sim, foram bons, mas também teve aquela retenção. Pra ser melhor, usarei números. Comecei com 79kg, parei em 90kg, e após 2 semanas estava com 87kg. Então perdi 3kg de água. É uma boa droga, so precisa tomar cuidado com a prolactina, que costuma subir.
  12. Luan Malaquias
    Sim, uso 0,5mg de caber a cada 20 dias. É o tempo que minha prolac desce e volta pro alto.
  13. Luan Malaquias
    Então mano, me sinto cada vez mais seco, força absurda, sem perder o volume. Estou gostando muito da trembo, pra 300mg por semana, os resultados foram bem satisfatórios. Sobre colaterais, bom...eu sempre tive espinha e calvice, então aumentou. Raspei a cabeça pra n ter B.O. As espinhas eu uso algumas pomadas, mas pouco resolve. Vou usar algumas coisas pra as manchas. Que na verdade é meu principal problema, manchas. Pois as espinhas não são tantas assim, são poucas mas bem inflamadas e grandes. Sobre a rage, aaaaah, a boa e velha rage. Tenho algumas vezes, explodo sem pensar, falo merda. Mas consigo controlar tudo 95% das vezes. A trembo realmente mexe com o psico, isso é fato. Eu pensei que era onda da galera, mas não. Brigo com meus pais, brigo com a namorada. Mas eles sabem e entendem.
  14. Luan Malaquias
    Salve galera, tudo certo? Finalizando a 12ª semana. Segunda-feira começa a 13ª, vamos pra cima! Falta pouco! Peso batido: 79,5kg Essa semana houveram mudanças na dieta, abaixando as calorias pra 2200kcal. Lembrando que basicamente foi uma semana sem testosterona e tive trembo somente até a quinta feira. Segunda-feira estarei pedindo as drogas e devo receber na quinta. Fiz apenas um refeed basico, depois de um dia zero carbo e 15h de jejum. Segue algumas fotos do shape: Já está chegando a hora de adicionar o Masteron. Qual seria o meu BF mais ou menos? Eu não tenho a menor noção de BF, diria 12~13%. Bom galera, então é isso. Obrigado a todos que acompanham, vamos nessa! 13ª vem aí!!!
  15. Luan Malaquias
    Todos exercicios. Tiraria Rosca Scott, deixaria concentrado e direta. Na semana seguinte, tiraria o concentrado, e faria somente direto e scott, e por ai vai. Vai mudando mano, o treino nao precisa ser o mesmo, padrão. Variações e mudanças são interessantes.
  16. Luan Malaquias
    Salve galera, trazendo essa minha evolução. 5 anos de treino, 1 ano de blast com AES. Deu pra dar uma boa mudada no shape. Hoje eu olho pra trás e vejo todo meu caminho, tudo que passei e todas as bocas que eu calei. Mas ainda tem muita estrada, muita coisa pra rolar! Vamos pra cima! Vejo o medo dos olhos daqueles que desistiram Enquanto eu insistia me lembro que eles riram Agora querem ajuda, que não mudam, e ai? Quero mais é que se foda Aqui é cada um por si! -Letodie
  17. Luan Malaquias
    Meus pontos fortes são pernas, braços e ombros (incluindo trapézio). Pontos fracos são Peitoral e Costas (esse ultimo eu nao considero um ponto tao fraco assim, mas poderia ser melhor) Sim, sempre tive facilidade pra braços, não é a toa que nesse periodo eu basicamente não treinava-os, e meu ex coach alertou que se eu treinasse-os, geraria uma desproporção no shape, prejudicando a harmonia do shape nos palcos. Se seu problema é braços, foque-os. Apenas isso. Treine pesado e 2x na semana (caso sua divisão seja ABCDE) É muito importante esse seu pensamento, sou completamente adepto a ele. Você precisa dar duro, mudar bem NATURALMENTE antes de ir para as drogas. Eu treinava à 4 anos, fazia dieta, treinava pesado, e fiz alguns bulkings e cuttings, com isso fui alcançando uma certa maturidade muscular.
  18. Luan Malaquias
    Fenil Propianato de Nandrolona, excelente droga. Uma versão melhorada da Nandrolona. Na verdade, só mudaram o éster.
  19. Luan Malaquias
    Acho desnecessário usar os 2 juntos, use Anastrozol durante seu protocolo, na dosagem de 0,5mg DSDN. E deixe o Tamox pra TPC, 40mg durante 15 dias + 20mg durante mais 15. 8 semanas é um tempo curto, eu aumentaria pra 12 semanas o protocolo, entrando com Oxan na 4ª semana, até a 12ª. Qual sua altura? Peso? Bf? Faz dieta? Como são os treinos? Qual vai ser o objetivo do protocolo?
  20. Luan Malaquias
    Mnatenha 4 séries em tudo. Gosto de deixar esse perto do final, sinto que a dorsal já está bem fadigada, então esse exercicio ajuda bem no final do treino de costas. Estique bem a dorsal no movimento, deixe o tronco inclinado pra frente e estique bem os braços para que sua dorsal fique esticada. Na hora de trazer pro corpo, contraia as escapulas. Tiraria uma Rosca e colocaria + uma remada para costas. Deixa tudo 4 séries. Fora isso que eu disse (que é minha opinião, como eu faria) está tudo muito bem montado, gostei. Agora é tacar-lhe pau no treino.
  21. Luan Malaquias
    Por motivo nenhum, apenas o de comer o dia inteiro mesmo, eu penso em fazer um desafio de 15mil. Creio que uns 2~3kg, seria o que eu vou ganhar. Sendo que boa parte é água e fezes. Digamos que seria um rebote muito forte de retenção.
  22. Luan Malaquias
    Não cara, eu nunca ouvi falar disso. Pode ser psicológico seu, ou algo hormonal, vá no médico.
  23. Luan Malaquias
    Você tem ideia da dosagem e do tempo, como tomar ? 0,5mg DSDN. Do começo ao fim do ciclo. Pode ser.
  24. Luan Malaquias
    Seu BF também vai conduzir a aromatização, não esqueça disso. Menores resultados também, mas eu curto Low Doses, obvio que é necessario ver a dose de "LOW". Isso é ariscado, não acho válido começar um protocolo sem saber como seu corpo está. Isso é arriscado. Nem sobre seu colesterol você sabe... Inibidores de Aromatase, famoso Anastrozol. (Tem outros, mas esse é o mais comum) Dieta. Boa dose, 400mg seria bom também, 300mg eu já acho pouco. Aplicações constantes = - colaterais. Menos oscilação hormonal. Tem coragem de se aplicar TSD ou DSDN? Se tem, faça isso.
  25. Luan Malaquias
    Com certeza irmão, cada um com sua opinião. 10%? Bem demais, começou já bem seco, resultados são altamente visiveis, e os riscos de aromatização devido os adipócitos são reduzidos.
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