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Luan Malaquias

Fisiculturista
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Tudo que Luan Malaquias postou

  1. Luan Malaquias
    Salve galera, falta apenas 2 dias pra eu mandar o 15k calories challenge. Estou sem carbo desde segunda, vamos ver como meu corpo vai reagir. Essa semana fiz treinos com 15-20 séries pra cada músculo, com 15-20 repetições em cada série. Sem carga quase nenhuma, estou bem fraco, agora sei como os caras ficam quando estão perto do campeonato. Peso batido hoje: 78kg Masteron já está aqui na minha cidade, creio que amanhã recebo. Mas só começarei na segunda. Vou deixar algumas fotos do shape no sábado, ou domingo. Vou também tirar foto do rebote que devo ter com esse excesso de calorias. Deixarei tudo aqui.
  2. Luan Malaquias
    acho que agora sabemos porque o testenat da lander dói tanto e inflama legal, pelo visto não é só o solvente e sim a concentração ser maior do que foi declarado.
  3. Luan Malaquias
    O "medicamentos" da Landerlan vendidos em rede de farmácias lá no PY são originais. Pode comprar sem medo. inveja do caral***, queria eu ta no seu lugar
  4. Luan Malaquias
    Tá, se você quer a nossa ajuda, responda pra a gente: -Qual o hipercalórico? -Como está sua dieta? -Quais os macros da sua dieta? -Está consumindo quantas calorias por dia?
  5. Luan Malaquias
    vou pedir pra gata me aplicar na dorsal sabado, e depois tento sozinho.
  6. Luan Malaquias
    Uso apenas uma mão e com os dedos indicador e maior de todos, puxo o embolo. Seringa de 3ml é a melhor pra isso
  7. Luan Malaquias
    uma boa dica tbm pra nao voltar é voce puxar a pele, isso "tapa" o buraco e nao volta. edit.; pra explicar melhor, voce puxa a pele pro lado, isso vai cobrir o buraco.
  8. Luan Malaquias
    terceiro dia e to um zumbi mano... Ta foda, mas é até dia 17. Depois volto com o ciclo de carbs. 80-100-120-200-repeat é isso mano, tem que ser assim.
  9. Luan Malaquias
    Mano, a sua dieta está bem apertada, pouquíssimas calorias. Tá comendo bem pouco hein mano? Não sente muita fome não? Isso pode resultar numa compulsão, as vezes essas saidas da dieta são por conta disso. Minha dieta atual dessa semana tem 2013kcal. Onde basicamente eu so como 150g de frango nas 6 refeições. Algumas tem clara de ovo junto com frango. (tem alguns legumes também, que quase não me dão nada, somente 4~5g de carbo em 100g) E os macros tão assim: Gord Carbs Prot Cals 51,52 21,12 344,55 2013 E te digo, ta foda kkkk A sua também está?
  10. Luan Malaquias
    O melhor lugar pra mim é no glúteo. Eu comecei a me aplicar sozinho no vasto, achava lindo, até acertar um vaso (e ter voltas de sangue absurdas, sangue jorrar e tudo mais). Depois disso, comecei a procurar outro spot, então iniciei o ombro. Não foi só o fato de eu acertar o vaso que me fez trocar de spot, e sim a necessidade de ter outro! Um spot só é pouco. Depois que comecei a mandar no ombro, tentei uma vez mandar sozinho no gluteo, consegui, e hoje é o lugar que mais mando. Totalmente indolor, nunca volta nada, nem droga, nem sangue.
  11. Luan Malaquias
    Obrigado por trazer esse artigo do Dudu. Já tinha lido sobre, vai ajudar muita gente que acha que comendo batata doce 40 min antes do treino, vai ter um desempenho melhor.
  12. Luan Malaquias
    hahahaha morri nao! Mano, avisa pros arrombados que estou sem celular, infelizmente quebrou e as drogas não deixam eu consertar kkkk Falou mesmo, e ta foda mano, essa porra é sinistra! To vivendo no inferno!
  13. Luan Malaquias
    nunca vi, tem certeza disso? No site deles, só tem 250mg/ml. Creio que essa não seja original.
  14. Luan Malaquias
    Rapaz, eu nunca usei, e nunca vi ninguém que tenha usado. Creio que seja possivel sim, mas não confiaria, a King não é um bom lab, já vi relatos de produtos subs. Além disso, 500mg de testo por ml deve ser uma aplicação dolorosa...(mas isso é o de menos kkk)
  15. Luan Malaquias
    Aumente os gastos então, simples! Chega uma hora que não dá pra diminuir mais. Vai ter que se esforçar pra aumentar os gastos. Sobre o metabolismo, com o tempo de cutting, ele vai se tornando mais lento, dificultando a perda de peso, cabe você encontrar estratégias pra estimular seu metabolismo. (refeed seria um deles...)
  16. Luan Malaquias
    Passando só pra dizer que 20~25g de carbo te fazem virar um zumbi. Meu AEJ hoje foi um lixo, corpo pesado, mas consegui fazer 1h. Aplicação de hoje no glúteo esquerdo foi linda, sem nenhuma complicação. Entrando com Anastro 1mg DSDN amanhã. (Estava usando Tamox, por isso parei com o Anastro) T3+Tren = VOCE VAI SUAR E VAI SE SENTIR NO INFERNO Tá foda demais, eu fico suando no trampo o dia inteiro.
  17. Luan Malaquias
    Impossível responder sua pergunta, amigo. Você não trouxe sua TMB, seu GCD, e nem quantas calorias tem em cada dosador e muito menos quantas calorias tem a sua dieta. Além disso, evite usar hipercalóricos, são ricos em malto, dão picos de insulina que vão gerar acúmulos de gordura. Um bulking já geram acúmulos, imagine se entupindo de hipercalórico...
  18. Luan Malaquias
    Minha sugestão é estudar mais o perfil de cada droga, individualmente. Péssimas escolhas pra um protocolo de ganhos secos. Boldenona seria melhor no lugar da nandrolona ou diana.
  19. Luan Malaquias
    Curto jogar uns 7 dedos acima do joelho, fica no meio da coxa.
  20. Luan Malaquias
    Sim, dá pra recuperar.
  21. Luan Malaquias
    Concordo com o Stein, HCG nunca foi obrigatório. Ta na moda agora meter HCG em protocolos de 8~20 semanas...To vendo manos em blast, 1 ano de AES, e nem tocam em HCG, apenas quando querem engravidar a parceira.
  22. Luan Malaquias
    Bem volumoso mesmo, shape tá bacana. Um bulking de verdade é assim
  23. Luan Malaquias
    Ridiculas de fáceis, sem complicações. Não, com esse novo cozinheiro, as drogas não inflamam de jeito nenhum. Ele manja demais! kkkkkkkkkkk Tem alguns meses que uns amigos ficaram vendo aqueles videos no youtube de comer 20k calorias durante o dia. Então eles falaram "vamos tentar, vamos ver quem come mais..." E pô, não vou ficar de fora não. Passar o dia todo comendo besteira, quem não quer? No meu caso, farei com 15k.
  24. Luan Malaquias
    15ª semana iniciada! Aplicação feita no glúteo, sem dor, sem problemas. (À essa altura do campeonato, as aplicações são ridículas, se tornaram algo normal, cotidiana) 0,5ml de Test + 0,5ml de Tren PESO BATIDO: 79kg Essa semana optei por mandar apenas 20~25g de carbo até sexta-feira, pois farei um JUNKDAY no sábado, com 15k calorias. (porque eu quero, porque eu posso kkk) Depois disso, manterei a dieta até finalizar. Quero ver como meu corpo vai reagir a esse JUNKDAY. Bom, vamos nessa.
  25. Luan Malaquias
    Nunca tive problemas mano, geralmente dou um descanso de 72h pra cada spot aplicado. Então revezo os spots. Delts, gluteo e vasto. Em breve quero começar a mandar no dorso, mas ai é lá pra frente kkk
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